Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

							
d’autres sources de radio ou d’interférence électrique, appuyez sur le
bouton FRÉQUENCE CARDIAQUE (HEART RATE) de votre montre. L’icône
du cœur vide de la fréquence cardiaque s’affiche indiquant que \
la
montre cherche un signal de l’émetteur. Une fois que la montre reçoit
un signal, le témoin devient un cœur plein et commence à battre.
5. Commencez votre séance d’exercices. REMARQUE : La montre enregistre automatiquement votre fréquence
cardiaque et d’autres données statistiques sur votre séance
d’exercices (disponible en mode Récapitulatif) seulement si vous
déclenchez le mode Chrono pendant votre séance d’exercices.
6. Si la montre est réglée pour vous alerter quand vous allez au-dess\
us ou au-dessous de votre zone cible de fréquence cardiaque choisie,
appuyez et maintenez enfoncé HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)
pour éteindre l’alarme. Autrement, elle continuera de sonner jusqu’à ce
que vous retourniez à votre zone cible. Lorsque vous désactivez
l’alarme, le message HOLD ALERT OFF (TENIR L’ALARME DÉSACTIVÉE)
s’affiche. Continuez de maintenir HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE) jusqu’à ce que le message AUDIBLE ALERT OFF (ALARME
DÉSACTIVÉE) s’affiche. Inversement, lorsque vous activez l’alarme, le
message HOLD ALERT ON (TENIR L’ALARME ACTIVE) s’affiche.
Continuez de maintenir HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) jusqu’à
ce que le message AUDIBLE ALERT ON (ALARME ACTIVE) s’affiche.
7. Lorsque vous avez fini votre séance d’exercices dans le Mode Chrono, appuyez sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour
arrêter d’enregistrer les données de votre séance d’exerc\
ices.
57
Cardiofréquencemètre numérique
Avant de commencer
Une fois que vous avez déterminé votre but de forme et votre fréquence
cardiaque maximale, Timex vous recommande de rentrer ces informations
dans le mode de HRM SETUP (CONFIGURATION CFM). Cela vous permettra
d’adapter votre cardiofréquencemètre numérique à vos paramètre\
s
personnels. Pour plus d’informations sur le mode HRM SETUP
(CONFIGURATION CFM), consulter les pages 79 à 85.
Utilisation de votre cardiofréquencemètre numérique 
Pour plus d’informations détaillées sur l’utilisation et l’entretien de votre
cardiofréquencemètre numérique, consulter le Mode d’emploi de
l’émetteur de formequi ést joint à votre produit.
1. Humectez les coussinets de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique.
2. Centrez l’émetteur sur votre poitrine avec le logo de Timex
®tourné vers le haut et vers l’extérieur et
attachez-le solidement juste en dessous de votre
sternum.
3. Appuyez sur MODE jusqu’à ce que le mode souhaité s’affiche. Vous pouvez voir les données de fréquence cardiaque dans les modes Heur\
e
du jour, Chrono ou Minuterie.
4. Restez au moins à deux mètres d’autres cardiofréquencemèt\
res,
56

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Heure du jour
La montre fonctionne comme une montre ordinaire pour afficher l’heure\
, la
date et le jour dans deux fuseaux horaires différents, au format sur 12 ou
24 heures. Notez que l’heure de chaque fuseau horaire se règle
individuellement.
Pour régler l’heure, la date et les alertes sonores
1. Appuyer sur MODE jusqu’à ce que le mode Heure du jour affichel’heure courante.
2. Appuyer et maintenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE\
) 
59
8. Appuyez sur MODE jusqu’à voir le mode Récapitulatif. Ce mode comprend des données sur la fréquence cardiaque et d’autres don\
nées
statistiques sur votre séance d’exercices. Voir pages 76 à 78 pour plus
d’informations sur le mode Récapitulatif.
Cardiofréquencemètre numérique : 
Remarques et conseils pratiques
La montre et l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique\
 doivent être
à moins d’un mètre l’un de l’autre pour fonctionner corre\
ctement. Si la
montre ne reçoit pas d’information de fréquence cardiaque, le message
NO HRM DATA (PAS DE DONNÉES CFM) s’affiche. Essayez ce qui suit :
Réduisez la distance entre la montre et l’émetteur du
cardiofréquencemètre numérique.
Ajustez la position de l’émetteur du cardiofréquencemètre nu\
mérique
et la sangle élastique de poitrine.
Assurez-vous que les coussinets de l’émetteur du
cardiofréquencemètre numérique sont mouillés.
Vérifiez la pile de l’émetteur du cardiofréquencemètre nu\
mérique et
remplacez-la si nécessaire.
Éloignez-vous d’autres cardiofréquencemètres et de sources d\
e radio
ou d’interférences électriques.
58 START/SPLIT 
Appuyer pour regarder ou
changer de zone,
augmenter ou alterner les
réglages.
STOP/RESET/SET Appuyer pour démarrer
ou pour terminer le
processus de réglage.
HEART RATE Appuyer pour activer 
le cardiofréquencemétre,
diminuer une valeur,
alterner les réglages 
ou changer l’affichage.
MODEAppuyer pour changer de
mode, de chiffre, de
réglage d’option ou de
groupe.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour allumer la
montre, activer ou désactiver
l’option NIGHT-MODE
®.

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REMARQUE :Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer etmaintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)
ou HEART RATE(FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-).
61
jusqu’à ce que les mots HOLD TO SET (TENIR POUR RÉGLAGE)
s’affichent brièvement suivis par SET TIME (RÉGLAGE DE L’HEURE)
avec le numéro 1 clignotant dans le coin inférieur droit.
3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) pour sélectionner le fuseau
horaire principal (1) ou secondaire (2).
4. Appuyer sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour commencer de régler l’heure pour le fuseau horaire choisi. L’heure s’affichera avec la valeur de
l’heure clignotante.
5. Faire les réglages souhaités comme indiqués dans les tableaux des deux prochaines pages.
6. Appuyer sur MODE (NEXT/SUIVANT) pour se déplacer vers le réglage de l’option suivante.
7. Appuyer et maintenir enfoncé STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) (DONE/FAIT) pour sauvegarder vos modifications et
sortir du processus de réglage.
Pour cette montre, vous pouvez régler l’heure du jour selon les réglages
décrits dans les tableaux des deux prochaines pages.
60
Groupe de réglagesMode opératoire
HeureAppuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur de
l’heure ou HEART RATE (-) pour la diminuer.
MinuteAppuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur de la
minute ou HEART RATE (-) pour la diminuer.
SecondeAppuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour
remettre les secondes à zéro.
Jour de semaineAppuyer sur START/SPLIT (+) pour avancer dans les jours de
la semaine ou HEART RATE (-) pour reculer.
MoisAppuyer sur START/SPLIT (+) pour avancer dans les mois ou
HEART RATE (-) pour reculer.
DateAppuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur de la
date ou HEART RATE (-) pour la diminuer.
Format 12 ou 
24 heuresAppuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour alterner
entre les formats 12 et 24 heures. Dans le format 12 heures,
les indicateurs de temps AM (matin) et PM (soir) s’affichent
au-dessus de secondes.

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1. Appuyer et maintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS
INTERMÉDIAIRE) jusqu’ à ce que HOLD FOR T1 (TENIR T1) ou HOLD
FOR T2 (TENIR T2) s’affiche.
2. Maintenir le bouton enfoncé jusqu’au changement de fuseau horaire \
et jusqu’à ce que la montre bipe.
Heure du jour : Remarques et conseils pratiques
Vous pouvez revenir au mode Heure du jour depuis tout autre mode en
tenant MODE enfoncé jusqu’à afficher l’heure du jour.
La montre ne passe pas automatiquement à l’heure d’été. Pour
alterner entre l’heure d’été et l’heure d’hiver, vous devez régler la
montre manuellement.
La montre passe automatiquement du 28 février au 1er mars. Pour
l’ajuster à une année bissextile, la date doit être réglée manuellement
au 29 février. La montre passera automatiquement du 29 février au 1er
mars.
Lors du processus de réglage, vous pouvez à tout moment
sauvegarder vos modifications et retourner à l’affichage principal de
l’heure en appuyant sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À
ZÉRO/RÉGLAGE).
Si pendant 2 ou 3 minutes durant le réglage de la montre vous
n’appuyez sur aucun bouton, la montre enregistrera automatiquement
les modifications que vous avez faites et quittera le processus de
réglage.
63
Pour changer de fuseau horaire
La montre peut gérer deux fuseaux horaires (T1 et T2). Pour afficher le
deuxième fuseau horaire dans le Mode Heure du jour, appuyer sur
START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE). T1 ou T2 clignote dans
le coin inférieur droit indiquant l’autre fuseau horaire. Vous pouvez
changer de T1 à T2 ou de T2 à T1 en faisant les étapes suivantes :
62
Groupe deréglagesMode opératoire
Affichage du mois
et du jour
Appuyer sur START/SPLIT (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)
(+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) pour alterner
entre les affichages du mois et du jour. Cette option
comprend Mois Jour (MM.JJ) ou Jour Mois (JJ.MM). Par
exemple, le 15 mars s’affiche 3.15 (MM.JJ) ou 15.3 (JJ.MM).
Carillon horaire
Appuyer sur START/SPLIT (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)
ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) pour alterner entre
activer ou désactiver le carillon. L’icône du carillon s’affiche
quand il est activé et la montre émet un bip toutes les
heures.
Bip des boutons
Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS
INTERMÉDIAIRE) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)
pour alterner entre activer ou désactiver le bip. La montre
émet un bip lorsqu’il est activé, chaque fois que vous
appuyez sur un bouton autre que INDIGLO
®.

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Chrono
Le mode Chrono fait office de centre de traitement principal des donné\
es
d’exercices pour votre montre. Il peut enregistrer jusqu’à 100 heures de
durée écoulée. Il peut également consigner des informations pour jusqu’à
50 tours pour une séance d’exercices.
Terminologie du Chrono
Chronographe :Le chronographe enregistre des segments de temps
pendant la durée de votre activité.
Tour : Le temps au tour enregistre chaque segment de votre activité.
Temps intermédiaire : Le temps intermédiaire (Split) enregistre la
durée totale écoulée depuis le début de l’activité en \
cours.
65

Vous pouvez changer l’affichage du mode Heure du jour quand la
montre reçoit un signal de l’émetteur du cardiofréquencemè\
tre, en
appuyant sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE). Vous pouvez
choisir entre :
1. Heure du jour avec le jour/le mois/la date,
2. Fréquence cardiaque sur l’Heure du jour,
3. L’Heure du jour sur la fréquence cardiaque, ou
4. Fréquence cardiaque uniquement.
Exemple de réglage de l’Heure du jour
64
STOP/RESET/SET 
Appuyer pour faire
une pause, arrêter le
chrono ou effacer les
données du chrono.
HEART RATE Appuyer pour changer
l’affichage du CFM.MODEAppuyer pour changer 
de mode ou pour afficher
rapidement un nouveau
tour ou un tour
intermédiaire.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou
désactiver la fonction 
NIGHT-MODE
®.

START/SPLIT Appuyer pour commencer de
chronométrer, prendre un tour,
un tour intermédiaire ou
continuer de chronométrer
après une pause.
Supposez que vous vivez à San Francisco et travaillez avec un client à
New York. Comme toute personne très occupée, il est impératif que vous
sachiez toujours l’heure qu’il est et vous réglez T1 sur votre heure locale.
Mais il est aussi important de pouvoir vous rappeler rapidement l’heure
qu’il est chez votre client, c’est pourquoi vous réglez T2 sur l’heure de
New York. Ces deux fuseaux horaires étant réglés, vous pouvez
rapidement consulter l’heure qu’il est chez votre client ou changer
d’affichage pour visualiser T2 lorsque vous vous rendez à New York.

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REMARQUE : Le chronométrage de la fréquence cardiaque de
récupération commence automatiquement (pour 1 ou 2 minutes, selon
votre choix) après avoir appuyé STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À
ZÉRO/RÉGLAGE) si la montre a bien reçu les données de l’\
émetteur du
cardiofréquencemètre numérique. Pour plus de renseignements sur la
vitesse de récupération cardiaque, voir les pages 73 à 75.
7. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour reprendre le chronométrage OU tenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE
À ZÉRO/RÉGLAGE) enfoncé pour l’effacer et remettre le ch\
ronographe
à zéro.
Mode Chrono : Remarques et conseils pratiques
Appuyer sur MODE pour passer au mode Heure du jour pendant que le
chronographe fonctionne. L’icône du chronographe  ws’affiche pour
indiquer qu’il est toujours en marche.
Lorsque vous utilisez la montre dans le mode Chrono avec l’émetteur
du cardiofréquencemètre numérique, vous ajoutez les données de la
fréquence cardiaque dans le mode Récapitulatif, comprenant :
1. Le temps que votre fréquence cardiaque reste dans votre zone cible de fréquence cardiaque,
2. La moyenne de votre fréquence cardiaque pour chaque tour enregistré et 
3. La fréquence cardiaque moyenne, de pointe et minimale pour vos séances d’exercices.
67

Marquer un temps au tour ou un temps intermédiaire : 
Quand vous
prenez un temps au tour ou un temps intermédiaire, le chronographe
enregistre un temps et commence à chronométrer automatiquement
un nouveau tour.
Utilisation du Chrono
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher CHRONO.
2. Appuyer et maintenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À
ZÉRO/RÉGLAGE) pour effacer les données du Chrono (si néces\
saire).
3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour démarrer le chronométrage.
4. Appuyer de nouveau sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour enregistrer un temps au tour ou un temps
intermédiaire. La montre affiche les temps pour le tour ou les
intermédiaires, le nombre de tours ou d’intermédiaires et la moyenne de
la fréquence cardiaque (pour le tour ou l’intermédiaire) si l\
es données de
l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique sont bien re\
çues.
5. Appuyer sur MODE pour afficher immédiatement les données du nouveau tour OU attendez quelques secondes et la montre passera
automatiquement à l’affichage des données du nouveau tour ou du
temps intermédiaire.
6. Appuyer sur STOP/RESET (STOP/REMISE À ZÉRO) pour arrêter le chronométrage lorsque vous souhaitez vous reposer ou que vous avez
terminé l’activité.
66

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Minuterie
Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de\
 laquelle
la montre compte à rebours jusqu’à zéro (exemple : 10, 9, 8, ...).
REMARQUE :Vous pouvez appuyer sur n’importe quel mode pour couper
l’alarme qui se déclenche quand la minuterie atteint zéro.
Pour régler la minuterie
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher TIMER (MINUTERIE).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) jusqu’à ce que SET (RÉGLAGE) s’affiche brièvement suivi\
 par la
minuterie avec la valeur des heures qui clignote.
69

Lorsque le chronographe est en marche en même temps que l’émetteur
du cardiofréquencemètre, vous pouvez changer l’affichage du mode
Chrono, en appuyant sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE).
Vous pouvez choisir entre :
1. Temps au tour/Temps intermédiaire 
2. Fréquence cardiaque/Temps au tour ou temps intermédiaire
3. Temps au tour ou temps intermédiaire/Fréquence cardiaque, ou 
4. Fréquence cardiaque uniquement.
Sans l’émetteur de fréquence cardiaque, vous pouvez modifierle
format de remise à zéro du chronographe en appuyant sur
STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).
Exemple d’utilisation du mode Chrono
68
Vous avez récemment entendu dire que la méthode appelée
course/marche, peut vous aider à augmenter votre endurance et à brûler
plus de calories. Cette méthode consiste en une période de course suivie
d’une brève période de marche. Vous décidez d’utiliser le mode Chrono
pour en faire l’essai. Vous appuyez sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS
INTERMÉDIAIRE) au début de votre course. Au bout de 10 minutes, vous
appuyez de nouveau sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTER-
MÉDIAIRE) et marchez pendant 2 minutes. Vous continuez à utiliser ces
deux séquences de mesure jusqu’à ce que vous ayez terminé un\
e
course/marche de 60 minutes.
STOP/RESET/SET Appuyer pour démarrer
ou terminer le processus
de réglage, pour faire
une pause ou remettre
le chronographe à zéro.
HEART RATE Appuyer pour diminuer
ou alterner entre les
réglages d’un élément
ou changer d’affichage.
MODEAppuyer pour changer
de mode, de chiffre ou
de réglage de groupe.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou
désactiver la fonction 
NIGHT-MODE
®

START/SPLIT Appuyer pour augmenter ou
alterner les réglages d’un
élément, démarrer ou
redémarrer un chronométrage.

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71
3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)pour augmenter les valeurs ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)
(-) pour les diminuer. Ceci s’applique aux heures, aux minutes, aux
secondes et action finale.
REMARQUE :  Le réglage de l’action finale vous permet de choisir ce
que la minuterie fera à la fin du compte à rebours. Les options
comprennent STOP ou REPEAT (RÉPÉTER).
REMARQUE :  Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer et
maintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE)
(+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-).
4. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour changer la valeur suivante des heures, des minutes et des secondes.
5. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)  (DONE - FAIT) pour enregistrer vos modifications et sortir du processus
de réglage.
Pour utiliser la minuterie
1. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pourdémarrer le compte à rebours. L’icône de la minuterie  H ou de la
minuterie de répétition  J s’affiche. Le réglage du compte à rebours
original s’affiche en haut du cadran.
2. Arrêter le compte à rebours en appuyant sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).
70
3. Reprendre le compte à rebours en appuyant sur START/SPLIT(DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) à nouveau ou réinitialiser \
la
minuterie en appuyant et en maintenant encore enfoncé
STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) jusqu’à ce \
que les
mots HOLD TO RESET (TENIR POUR REMETTRE À ZÉRO) s’affichent
brièvement suivis par la durée initiale du compte à rebours.
4. Quand la minuterie atteint zéro, une brève alarme retentit et la veilleuse INDIGLO
®clignote. Appuyer sur n’importe quel bouton pour
couper l’alarme.
5. La minuterie s’arrête après l’alarme si elle est réglée sur STOP ou la minuterie commence un nouveau compte à rebours si elle est réglé\
e
sur REPEAT (RÉPÉTER) et continue jusqu’à que vous appuyiez sur
STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).
RPT-# et un nombre s’affichent (par exemple RPT-2.) RPT signifie que
la minuterie se répète et le nombre (#) correspond au nombre de \
fois
où le compte à rebours a été effectué.
REMARQUE :  Si la montre est reliée à l’émetteur du
cardiofréquencemètre numérique, la ligne du dessus sera remplacée
par les données de la fréquence cardiaque.
Mode Minuterie : Remarques et conseils pratiques
Appuyer sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre
mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie. L’icône de la

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Récupération
À propos de la vitesse de récupération cardiaque
La vitesse de récupération cardiaque est un indicateur de votre niveau de
forme et d’entraînement. Plus vous êtes en forme, plus votre fréquence
cardiaque retournera rapidement à un rythme plus bas à la fin de votre
séance d’exercices, indiquant une meilleure santé cardiovasculaire.
73
minuterie H ou de la minuterie de répétition  J continue de
s’afficher pour indiquer que la minuterie fonctionne encore.
Lorsque le chronographe est en marche en même temps que
l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique, vous pouvez changer
l’affichage du mode Heure du jour, en appuyant sur HEART RATE
(FRÉQUENCE CARDIAQUE). Vous pouvez choisir entre :
1. Régler le compte à rebours (nombre de répétitions) 
2. Fréquence cardiaque sur le compte à rebours 
3. Heure sur fréquence cardiaque ou
4. Fréquence cardiaque uniquement.
Exemple d’utilisation du mode Minuterie
72
Dans le cadre d’un programme global de mise en forme, vous vous êtes
fixé l’objectif de marcher 30 minutes à l’heure du déjeun\
er, deux jours
par semaine. Pour vous assurer de retourner au travail à l’heure, vous
réglez la minuterie à 15 minutes et vous la réglez de nouveau p\
our
qu’elle se répète une fois. Au bout de 15 minutes, la montre émet un bip
vous avertissant de faire demi-tour et de revenir au bureau. Comme vous
avez réglé la minuterie pour qu’elle se répète, la montre commence à
chronométrer une nouvelle séance de 15 minutes pour indiquer le te\
mps
dont vous disposez pour retourner au travail.
Une vitesse de récuperation plus lente peut indiquer le besoin de
faire une pause dans votre entraînement à cause de la fatigue,
d’une maladie ou d’autres facteurs.
START/SPLIT Appuyer pour démarrer
ou redémarrer un
chronométrage de
récupération.
STOP/RESET/SET Appuyer pour
alterner entre un
temps de
récupération de 1 ou
2 minutes, pour
arrêter ou pour
mettre à zéro le
chronomètre de
récupération.
MODEAppuyer pour passer
au mode suivant.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou
désactiver la fonction 
NIGHT-MODE
®.

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75
Votre vitesse de récupération cardiaque représente le changement dans
votre fréquence cardiaque tout au long d’une période. Votre
cardiofréquencemètre numérique enregistre les modifications de votre
fréquence cardiaque pour une période de 1 ou 2 minutes. Pour régler la
durée de votre minuterie de récupération :
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER (RÉCUPÉRATION).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) poureffacer la dernière lecture de la vitesse de récupération cardiaque, si
nécessaire.
3. Appuyer sur STOP/RESET/SET pour alterner entre les temps de récupération de 1 ou 2 minutes.
Pendant que le chronographe fonctionne, la minuterie de la fréquence
cardiaque de récupération commence automa
tiquementaprès avoir
appuyé sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) si l\
a
montre reçoit les données de l’émetteur du cardiofréquenc\
emètre
numérique.
REMARQUE :  La montre ne peut pas enregistrer une récupération sans
recevoir de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique \
des données
valides de la fréquence cardiaque en cours et du pouls. Sans une
fréquence cardiaque en cours ou si la fréquence finale est supé\
rieure à la
fréquence de départ, NO REC (PAS D’ENREGISTREMENT) s’affichera.
74
Déterminer manuellement une vitesse de récupération
cardiaque
Vous pouvez aussi initialiser manuellement le calcul d’une vitesse de
récupération cardiaque sans arrêter le chronographe en suivant ces
étapes.
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER (RÉCUPÉRATION).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour effacer la dernière lecture de la vitesse de récupération cardiaque, si
nécessaire.
3. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour alterner entre les temps de récupération de 1 ou 2 minutes.
4. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE). La fréquence cardiaque s’affiche sur la ligne du haut au début de \
la
période de récupération (sur la gauche) tout comme votre fréquence
cardiaque en cours. Le compte à rebours de récupération de 1 ou 2
minutes s’affiche sur la ligne du bas.
5. Après un compte à rebours de 1 ou 2 minutes, la montre bipe pour indiquer la fin de la période de récupération. La montre enregistre
votre fréquence cardiaque une seconde fois, soustrait la deuxième
valeur de la première et affiche la différence comme valeur de la
récupération (valeur R)
REMARQUE : La montre ne peut pas enregistrer une récupération sans

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