Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

							
Einstellen einer Herzfrequenz-Zielzone
Sie können eine der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen wählen o\
der
die manuelle Herzfrequenz-Zielzone für eine individuelle Herzfrequenz\
-
Zielzone einstellen.
Vordefinierte Herzfrequenz-Zielzonen
Die in der nachstehenden Tabelle beschriebenen vordefinierten
Herzfrequenz-Zielzonen entsprechen Ihrem maximalen Herzfrequenzwert
(MHF).
Bestimmen Sie die zu verwendende Zone anhand der Tabelle auf Seite 260.
Wählen einer vordefinierten Herzfrequenz-Zielzone:
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM SETUP erscheint.
2. Drücken Sie START/SPLIT, um die Herzfrequenz-Zielzonendurchzublättern (identifiziert als ZONE 1 bis ZONE 5).
285
HFM-Einstellung
Mit dem HFM-Einstellmodus können Sie wesentliche Punkte der
statistischen Daten, die von Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor verfolgt
werden, auswählen und einstellen.
284 START/SPLIT
Durch Drücken eine
Herzfrequenz-Zielzone
wählen oder den Einstellwert
zu erhöhen oder
umzuschalten.
STOP/RESET/SETZum Starten drücken
oder Einstellvorgang
beenden.
HEART RATE
Durch Drücken
den hörbaren
Signalton auf ON
oder OFF zu
setzen oder den
Einstellwert zu
reduzieren oder
umzuschalten.
MODEDurch Drücken den Modus
aufrufen oder verlassen 
oder zur nächsten Stelle
oder Einstellgruppe zu
wechseln.
INDIGLO®-KNOPFDrücken, um Uhr zu
beleuchten, NIGHT-MODE® -
Funktion zu aktivieren oder
zu deaktivieren.

ZoneUnterer GrenzwertOberer Grenzwert
150%60%
260%70%
370%80%
480%90%
590%100%

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4. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen der oberen und unterenHerzfrequenz-Zielzonen zu beginnen.
5. Drücken Sie START/SPLIT (+), um den blinkenden Wert zu erhöhen, HEART RATE (-), um den blinkenden Wert zu reduzieren, oder MODE
(NEXT), um zum nächsten Stellenwert zu wechseln.
6. Wenn Sie mit den Einstellen der unteren und oberen Herzfrequenz- Zielzonen fertig sind, können Sie Ihre Einstellungen speichern mit
STOP/RESET/SET (DONE) und den Einstellvorgang verlassen, oder Sie
können andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen oder ändern
(siehe unten).
Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen
Neben der Wahl einer Herzfrequenz-Zielzone ist es wichtig, dass Sie Ihr
Gewicht, maximale Herzfrequenz und Herzfrequenzanzeige einstellen. Die
von diesen Optionen verwendeten genauen Informationen helfen, Ihren
digitalen Herzfrequenzmonitor auf Ihre spezifischen Fitnessanforderungen
einzustellen.
Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen:
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM SETUP erscheint.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um den Einstellvorgang zu beginnen.Ihre gewählte Herzfrequenzzone wird auf der Anzeige blinken.
3. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen weiterer statistischer Daten zu beginnen.
287
3. Drücken Sie HEART RATE, um den hörbaren HR ZONE ALERT auf ONoder OFF zu schalten. Wenn Sie den hörbaren Signalton aktivieren,
erzeugt die Uhr einen Signalton, um Sie bei Über- oder Unterschreiten
Ihrer gewählten Herzfrequenz-Zielzone zu warnen, der so lange zu
hören ist, bis Sie wieder zu Ihrer Zielzone zurückkehren.
4. Drücken Sie MODE, um Ihre gewählte Herzfrequenz-Zielzone zu speichern und den Modus HRM SETUP zu verlassen. Wenn Sie den
Modus HRM SETUP verlassen, verwendet die Uhr die Herzfrequenz-
Zielzone, die Sie als Basis für alle HFM-basierten Berechnungen
gewählt haben.
Manuelle Herzfrequenz-Zielzone
Mit der manuellen Herzfrequenz-Zielzone können Sie die unteren und
oberen Grenzwerte Ihrer Herzfrequenz-Zielzonen individuell einrichten.
Sie könnten die manuelle Herzfrequenz-Zielzone verwenden, wenn der
10%-Bereich der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen für Ihre
Fitnessziele entweder zu groß oder zu klein ist.
Einstellen der manuellen Herzfrequenz-Zielzone:
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM SETUP erscheint.
2. Drücken Sie START/SPLIT, bis MANUAL erscheint.
3. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um den Einstellvorgang zu beginnen.Das Wort MANUAL blinkt auf der Anzeige.
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Für diesen digitalen Herzfrequenzmonitor können Sie die in der Tabelle
beschriebenen Einstellungen vornehmen.
289
4. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um de gewünschteÄnderung vorzunehmen. In einigen Einstellgruppen wird ein Wert durch
Drücken von START/SPLIT (+) erhöht und durch Drücken von HEART
RATE (-) reduziert. Zu anderen Zeiten kann durch Drücken von
START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-) zwischen zwei Optionen
umgeschaltet oder eine Einstellgruppe durchgeblättert werden.
5. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum nächsten Wert oder zur nächsten Einstellgruppe zu wechseln.
6. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um die Änderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen.
7. Drücken Sie MODE, um HRM SETUP zu verlassen.
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EinstellgruppeAnzeigeBeschreibung
Gewicht
Sie können Ihr aktuelles Gewicht eingeben
und festzulegen, ob es in Pfund (lbs) oder
Kilogramm (kg) erscheint. Die Zahl wird
verwendet, um den Kalorienverbrauch
während Ihrer Aktivität zu berechnen. Das
eingetragene Gewicht kann nicht unter 10 kg
oder über 250 kg liegen.
Maximale
Herzfrequenz
Ihr maximaler Herzfrequenzwert wird als
Referenz zur Anzeige Ihrer Herzfrequenz in
Prozent des Maximums (%) verwendet.
Dieser Wert kann nicht unter 80 oder über
240 Schläge pro Minute (BPM) liegen.
Herzfrequenz
anzeigeSie können die Anzeige Ihrer Herzfrequenz
als Schläge pro Minute (BPM) oder Prozent
des Maximums (%) wählen.

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Einstellung des Weckers
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus Alarm erscheint.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, bis SET kurz auf der Anzeige erscheint,gefolgt von der Uhrzeit mit blinkendem Stundenwert. Der AM-/PM-Wert
wird gleichfalls blinken, wenn Sie die Uhr für das 12-Stunden-
Anzeigeformat eingestellt haben.
3. Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Stundenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Stundenwert zu reduzieren.
HINWEIS: Um den einzustellenden Wert schnell zu ändern, halten Sie
START/SPLIT (+) oder HEART Rate (-) gedrückt.
4. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum nächsten Minutenwert zu wechseln.
5. Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Minutenwert zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Minutenwert zu reduzieren.
6. Drücken Sie STOP/RESET/SET (DONE), um die Änderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen.
Hinweise & Tipps zum Modus Alarm
Um einen Alarm auf ON oder OFF zu schalten, ohneden Einstellzustand
aufzurufen, drücken Sie START/SPLIT im Alarm-Modus.
Wenn Sie eine Weckereinstellung ändern, wird der Wecker automatisch
aktiviert.
291
Hinweise & Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor
Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern
und zur Hauptherzfrequenzanzeige zurückkehren, indem Sie
STOP/RESET/SET (DONE) drücken.
Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf
der Uhr betätigen, speichert die Uhr automatisch alle eventuell
vorgenommenen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang.
Wecker
Sie können Ihre Uhr als Wecker einsetzen, um Sie zu einer vordefinierten
Zeit zu warnen. Wenn die Uhr die eingestellte Zeit erreicht, ertönt ein
akustisches Signal, und das INDIGLO
®-Nachtlicht blinkt 20 Sekunden lang.
290 START/SPLIT
Drücken, um Einstellwert zu
erhöhen oder umzuschalten
oder Alarm auf ON oder OFF
zu schalten.
STOP/RESET/SETZum Starten drücken
oder Einstellvorgang
beenden.
HEART RATEDrücken, um
Einstellwert zu
erhöhen oder
umzuschalten.
MODEDurch Drücken zum
nächsten Modus, Stelle oder
Einstellgruppe zu wechseln.
INDIGLO®-KNOPFDrücken, um Uhr zu
beleuchten, NIGHT-MODE® -
Funktion zu aktivieren oder
zu deaktivieren.

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Der digitale Herzfrequenzmonitor enthält keine Teile, die vom Benutzer
repariert werden können, bis auf die Batterien.
Batterie
Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors
Wenn die Herzfrequenzmessungen ungleichmäßig werden oder aufhöre\
n
zu zählen, könnte die Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors
verbraucht sein. Sie können die Batterie selbst ohne Spezialwerkzeuge
austauschen.
Dieses Produkt verwendet eine CR2032 Lithiumbatterie für den digitalen
Herzfrequenzsensor. Batterie austauschen:
1. Münze in den Sensorbatteriedeckel setzen und gegen denUhrzeigersinn drehen.
2. Ersetzen Sie die Batterie mit einer neuen CR2032, 3-V-Lithiumbatterie, wobei die Seite (+) zu Ihnen zeigt, und stellen Sie sicher, dass Sie die
beiden Kontakte nicht berühren und die Batterie entladen.
293

Wenn Sie eine Weckoption einstellen, erscheint das Wecker-Symbol 
a
im Tageszeit-Modus.
Während der Alarm ertönt, können Sie irgendeinenKnopf der Uhr
drücken, um ihn stumm zu schalten.
Wenn Sie das Signal nicht vor seinem Ablauf stumm schalten, ertönt
ein Zweitalarm nach 5 Minuten.
Pflege & Wartung
Digitaler Herzfrequenzmonitor
Der digitale Herzfrequenzsensor sollte in frischem Wasser abgespült
werden, damit sich keine Materialien ansammeln können, die die
Fähigkeit des digitalen Herzfrequenzmonitors, einen gültigen Puls zu
messen, beeinträchtigen.
Den digitalen Herzfrequenzmonitor oder das Brustband nicht mit
scheuernden oder ätzenden Mitteln säubern. Scheuermittel können die
Plastikteile verkratzen und das Elektroschaltschema zersetzen.
Der digitale Herzfrequenzmonitor sollte keinen extremen Temperaturen,
Stößen, Gewaltanwendung, hoher Luftfeuchtigkeit oder Staub
ausgesetzt werden.. Dieses könnte zu Funktionsstörungen führen, die
Lebensdauer des Elektroschaltschemas verkürzen oder Batterie und
Teile beschädigen.
An den internen Komponenten des digitalen Herzfrequenzmonitors
nicht herumbasteln. Die Garantie wird ungültig und es könnten
Schäden verursacht werden.
292

BATTERIA
APRIRE
BATTERIA
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INDIGLO®-Nachtlicht
INDIGLO®drücken, um das Zifferblatt zu beleuchten. Diese
Elektroleuchttechnik beleuchtet
das Zifferblatt bei Nacht und Dunkelheit.
Wasserbeständigkeit
Uhr
Ihre bis zu 100 Meter Tiefe wasserbeständige Uhr hält einem Druck bis
zu 200 p.s.i. stand (entspricht einer Tiefe von 100 Metern unter dem
Meeresspiegel).
Die Uhr ist nur wasserdicht, solange Glas, Knöpfe und Gehäuse intakt
sind.
Timex®empfiehlt, die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem
Wasser abzuspülen.
ACHTUNG:  UM WASSERBESTÄNDIGKEIT ZU BEWAHREN; UNTER WASSER
KEINE KNÖPFE DRÜCKEN.
Digitaler Herzfrequenzsensor
Ihr bis zu 30 Meter Tiefe wasserbeständiger digitaler
Herzfrequenzsensor hält einem Druck bis zu 60 p.s.i. stand (entspricht
einer Tiefe von 30 Metern unter dem Meeresspiegel).
ACHTUNG:  IM ODER UNTER WASSER SENDET DIESES GERÄT KEINE
HERZFREQUENZ.
295
3. Wenn die Batterie komplett eingesetzt ist, drücken Sie mit einem Zahnstocher oder einer geraden Büroklammer auf den Rückstellknopf
(in der unteren linken Ecke) und schließen Sie den Deckel mit einer\
Münze—, wobei Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen.
Um die neue Batterie nach dem Einsetzen zu testen:
1. Entfernen Sie sich von elektrischen Quellen oder Funkstörungen.
2. Befeuchten Sie die Kissen des digitalen Herzfrequenzsensors und befestigen Sie das Brustband sicher unterhalb des Brustbeins.
3. Während Sie die Uhr tragen, den Knopf HEART RATE drücken. Drei Striche (- - -) und das Herzfrequenzsymbol erscheinen auf der Anzeige
4. Wenn kein blinkendes Herzsymbol auf der Uhr zu sehen ist, setzen Sie die Sensorbatterie erneut ein.
HINWEIS: Ein Herzfrequenzwert muss während dieses Tests nicht auf der
Anzeige erscheinen.
Austausch der Uhrenbatterie
Wenn die Batterie der Uhr fast erschöpft ist, verdunkelt sich die Anzeige des
INDIGLO®-Nachtlichts. Diese Uhr verwendet eine CR2025/CR2018-Lithium-
batterie.
Um mögliche dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden, EMPFIEHLT
TIMEX, IHREN HERZFREQUENZMONITOR ZU EINEM ÖRTLICHEN HÄNDLER
ODER JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN.
294
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DIESE GARANTIE UND DIE DARIN ENTHALTENEN ABHILFEN GELTEN
EXKLUSIV UND ANSTATT JEGLICHER ANDERER GARANTIEN;
AUSDRÜCKLICHER ODER STILLSCHWEIGENDER ART, EINSCHLIESSLICH
DER STILLSCHWEIGENDEN GARANTIE DER HANDELSÜBLICHEN QUALITÄT
ODER EIGNUNG FÜR EINEN BESTIMMTEN ZWECK.
TIMEX HAFTET NICHT FÜR SONDER-, NEBEN- ODER FOLGESCHÄDEN.
Einige Länder und Bundesstaaten erlauben keine Einschränkungen
stillschweigender Garantien und keine Ausschlüsse oder Einschränkungen
von Schadensersatzansprüchen, so dass diese Einschränkungen nicht
unbedingt auf Sie zutreffen. Diese Garantie gibt Ihnen bestimmte Rechte.
Darüber hinaus haben Sie u.U. weitere Rechte, die je nach Land oder
Bundesstaat unterschiedlich sind.
Um den Garantie-Service in Anspruch zu nehmen, senden Sie Ihren
Herzfrequenzmonitor an Timex, eine Timex-Filiale oder den Timex-
Einzelhändler, bei dem Sie das Produkt gekauft haben, mit ausgefülltem
Original-Reparaturschein als Anlage. Ausschließlich für USA und Kanada:
legen Sie den ausgefüllten Original-Reparaturschein oder eine schriftliche
Erklärung mit Namen, Adresse, Telefonnummer, Ort und Kaufdatum bei.
Schicken Sie zusammen mit Ihrem Herzfrequenzmonitor folgenden Betrag
für Porto- und Verpackung ein (hierbei handelt es sich nicht um
Reparaturkosten): in den USA, Scheck oder Zahlungsanweisung über US$
8,00; in Kanada, Scheck oder Zahlungsanweisung über CAN$ 7,00 und in
GB, Scheck oder Zahlungsanweisung über UK£ 2,50. In allen anderen
Ländern stellt Timex die Porto- und Verpackungskosten in Rechnung.
297
Garantie & Service
Internationale Timex®-Garantie 
(beschränkte Garantie für die USA)
Timex garantiert, dass Ihr Timex®digitaler Herzfrequenzmonitor für die
Dauer EINES JAHRES vom Original-Verkaufsdatum frei von
Herstellermängeln ist. Timex Group USA, Inc. und ihre Partner weltweit
erkennen diese internationale Garantie an.
Bitte beachten Sie, dass Timex nach eigenem Ermessen den
Herzfrequenzmonitor durch Installieren neuer oder gründlich überho\
lter
und überprüfter Komponenten reparieren bzw. durch ein identisches oder
ähnliches Modell ersetzen kann.
WICHTIG:  BITTE BEACHTEN SIE, DASS SICH DIESE GARANTIE NICHT AUF
MÄNGEL ODER SCHÄDEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT:
1. wenn die Garantiezeit abgelaufen ist;
2. wenn der Herzfrequenzmonitor ursprünglich nicht von einem autorisierten Händler gekauft wurde;
3. wenn Reparaturen nicht von Timex durchgeführt wurden;
4. wenn diese durch Unfälle, unbefugte Eingriffe oder unsachgemäße Behandlung entstanden sind; und
5. Glas, Gurt oder Armband, Gehäuse, Zubehör oder Batterie betreffen. Timex kann den Ersatz dieser Teile in Rechnung stellen.
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Lesen Sie die Internationale Timex-Garantie für spezifische Anleitungen zu
Pflege und Service Ihres Timex®Herzfrequenzmonitors.
Für Ersatzgurt oder Armband wählen Sie 1-800-328-2677.
DIES IST IHR REPARATURGUTSCHEIN. BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF.
299
FÜGEN SIE DER SENDUNG KEINE ARTIKEL MIT PERSÖNLICHEM WERT BEI.
Innerhalb der USA erhalten Sie zusätzliche Garantieinformation unter der
Nummer 1-800-328-2677. Für Kanada wählen Sie 1-800-263-0981, für
Brasilien +55 (11) 5572 9733, für Mexiko 01-800-01-060-00, für
Zentralamerika, die Karibik, Bermuda und die Bahamas (501) 370 5775
(USA). Für Asien wählen Sie 852 2815 0091, für GB 44 208 687 9620,
für Portugal 351 212 946 017, für Frankreich 33 3 81 63 42 00, für
Deutschland 49 7 231 494140, für den mittleren Osten und Afrika 
971 4 310850. Für alle anderen Länder wenden Sie sich für
Garantieinformationen bitte an Ihren örtlichen Timex-Einzelhändler oder
Timex-Generalvertreter. In Kanada, den USA und anderen bestimmten
Standorten können teilnehmende Timex-Händler Ihnen einen frankierten
und adressierten Versandumschlag für die Rücksendung des
Herzfrequenzmonitors zur Verfügung stellen.
Service
Sollte Ihr Timex®digitaler Herzfrequenzmonitor Service benötigen, senden
Sie ihn entsprechend der Angaben in der Internationalen Timex®-Garantie
an Timex oder adressieren Sie ihn an:
HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 
Für Service-Fragen wählen Sie die Nummer 1-800-328-2677.
Für Werksreparaturen können teilnehmende Timex-Händler Ihnen einen
adressierten Reparatur-Versandumschlag zur Verfügung stellen.
298

INTERNATIONALER TIMEX-GARANTIEREPARATURSCHEIN
Original-Kaufdatum:(Fügen Sie eine Kopie der Kaufunterlagen bei, falls verfügbar)
Käufer:(Name, Adresse und Telefonnummer)
Kaufort:(Name und Adresse)
Rückgabegrund:

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Inhoudsopgave
Overzicht ........................................................................\
..................................303Een hart in goede conditie ........................................................................\
..303
Horlogeknoppen ........................................................................\
................305
INDIGLO
®nachtlicht met de functie NIGHT-MODE®....................................305
Pictogrammen op display ........................................................................\
..306
Hulpbronnen ........................................................................\
......................307
Uw optimale hartslagzone bepalen ............................................................308
Digitale hartslagmonitor ........................................................................\
........309 Voordat u begint ........................................................................\
................309
Uw digitale hartslagmonitor gebruiken........................................................309
Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor ..............................311
Tijd........................................................................\
............................................312 De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen of aanpassen ..........312
Van tijdzone wisselen ........................................................................\
........315
Aantekeningen en tips voor de tijd..............................................................316
Voorbeeld van tijd ........................................................................\
..............317
Chronograaf ........................................................................\
............................318 Terminologie m.b.t. chronograaf ................................................................318
De chronograaf gebruiken ........................................................................\
..319
Aantekeningen en tips voor de modus Chrono ............................................320
Voorbeeld van de modus Chrono ................................................................321

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Overzicht
Gefeliciteerd!
Met de aankoop van de Timex®Ironman®digitale hartslagmonitor hebt u
uw nieuwe persoonlijke trainer in dienst genomen. Met uw digitale
hartslagmonitor kunt u belangrijke indicatoren van uw persoonlijke
fitnessniveau voor maximaal 50 rondes volgen, opslaan en analyseren.
U zult merken dat uw digitale hartslagmonitor een gebruikersvriendelijk
fitnessinstrument is. Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd
nemen om met de onderdelen ervan vertrouwd te raken om het meeste
nut eruit te halen.
Probeer de functies van uw digitale hartslagmonitor uit zodat u de werking
van dit fitnessinstrument begrijpt. Maar geniet vooral van uw nieuwe
partner, op weg naar betere fitness!
Een hart in goede conditie
Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede conditie
kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:
3 tot 4 keer per week trainen.
30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie.
Bij de juiste hartslag trainen.
De hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam
303
Timer ........................................................................\
........................................322
De timer instellen ........................................................................\
..............323
De timer gebruiken ........................................................................\
............324
Aantekeningen en tips voor de modus Timer ..............................................325
Voorbeeld van de modus Timer ..................................................................325
Herstellen ........................................................................\
................................326 Informatie over herstelhartslag ..................................................................326
Handmatig een herstelhartslag bepalen ......................................................327
Bekijken ........................................................................\
..................................329 Trainingsgegevens bekijken ........................................................................\
330
Aantekeningen en tips voor de modus Review ............................................331
Hartslagmonitor instellen........................................................................\
........332 Een streefhartslagzone instellen ................................................................332
Andere statistische gegevens van de hartslag instellen ..............................335
Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor ..............................337
Alarm ........................................................................\
........................................337 Het alarm instellen ........................................................................\
............338
Aantekeningen en tips voor de modus Alarm ..............................................338
Onderhoud........................................................................\
................................339 Digitale hartslagmonitor........................................................................\
......339
Batterij..................................................................\
......................................340
INDIGLO
®nachtlicht ........................................................................\
............341
Waterbestendigheid ........................................................................\
............342
Garantie en service........................................................................\
..................343 Garantie ...............................................................\
.....................................343
Service ........................................................................\
..............................345

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