Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

							
Chrono
Le mode Chrono fait office de centre de traitement principal des donné\
es
d’exercices pour votre montre. Il peut enregistrer jusqu’à 100 heures de
durée écoulée. Il peut également consigner des informations pour jusqu’à
50 tours pour une séance d’exercices.
Terminologie du Chrono
Chronographe :Le chronographe enregistre des segments de temps
pendant la durée de votre activité.
Tour : Le temps au tour enregistre chaque segment de votre activité.
Temps intermédiaire : Le temps intermédiaire (Split) enregistre la
durée totale écoulée depuis le début de l’activité en \
cours.
65

Vous pouvez changer l’affichage du mode Heure du jour quand la
montre reçoit un signal de l’émetteur du cardiofréquencemè\
tre, en
appuyant sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE). Vous pouvez
choisir entre :
1. Heure du jour avec le jour/le mois/la date,
2. Fréquence cardiaque sur l’Heure du jour,
3. L’Heure du jour sur la fréquence cardiaque, ou
4. Fréquence cardiaque uniquement.
Exemple de réglage de l’Heure du jour
64
STOP/RESET/SET 
Appuyer pour faire
une pause, arrêter le
chrono ou effacer les
données du chrono.
HEART RATE Appuyer pour changer
l’affichage du CFM.MODEAppuyer pour changer 
de mode ou pour afficher
rapidement un nouveau
tour ou un tour
intermédiaire.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou
désactiver la fonction 
NIGHT-MODE
®.

START/SPLIT Appuyer pour commencer de
chronométrer, prendre un tour,
un tour intermédiaire ou
continuer de chronométrer
après une pause.
Supposez que vous vivez à San Francisco et travaillez avec un client à
New York. Comme toute personne très occupée, il est impératif que vous
sachiez toujours l’heure qu’il est et vous réglez T1 sur votre heure locale.
Mais il est aussi important de pouvoir vous rappeler rapidement l’heure
qu’il est chez votre client, c’est pourquoi vous réglez T2 sur l’heure de
New York. Ces deux fuseaux horaires étant réglés, vous pouvez
rapidement consulter l’heure qu’il est chez votre client ou changer
d’affichage pour visualiser T2 lorsque vous vous rendez à New York.

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REMARQUE : Le chronométrage de la fréquence cardiaque de
récupération commence automatiquement (pour 1 ou 2 minutes, selon
votre choix) après avoir appuyé STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À
ZÉRO/RÉGLAGE) si la montre a bien reçu les données de l’\
émetteur du
cardiofréquencemètre numérique. Pour plus de renseignements sur la
vitesse de récupération cardiaque, voir les pages 73 à 75.
7. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour reprendre le chronométrage OU tenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE
À ZÉRO/RÉGLAGE) enfoncé pour l’effacer et remettre le ch\
ronographe
à zéro.
Mode Chrono : Remarques et conseils pratiques
Appuyer sur MODE pour passer au mode Heure du jour pendant que le
chronographe fonctionne. L’icône du chronographe  ws’affiche pour
indiquer qu’il est toujours en marche.
Lorsque vous utilisez la montre dans le mode Chrono avec l’émetteur
du cardiofréquencemètre numérique, vous ajoutez les données de la
fréquence cardiaque dans le mode Récapitulatif, comprenant :
1. Le temps que votre fréquence cardiaque reste dans votre zone cible de fréquence cardiaque,
2. La moyenne de votre fréquence cardiaque pour chaque tour enregistré et 
3. La fréquence cardiaque moyenne, de pointe et minimale pour vos séances d’exercices.
67

Marquer un temps au tour ou un temps intermédiaire : 
Quand vous
prenez un temps au tour ou un temps intermédiaire, le chronographe
enregistre un temps et commence à chronométrer automatiquement
un nouveau tour.
Utilisation du Chrono
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher CHRONO.
2. Appuyer et maintenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À
ZÉRO/RÉGLAGE) pour effacer les données du Chrono (si néces\
saire).
3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour démarrer le chronométrage.
4. Appuyer de nouveau sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour enregistrer un temps au tour ou un temps
intermédiaire. La montre affiche les temps pour le tour ou les
intermédiaires, le nombre de tours ou d’intermédiaires et la moyenne de
la fréquence cardiaque (pour le tour ou l’intermédiaire) si l\
es données de
l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique sont bien re\
çues.
5. Appuyer sur MODE pour afficher immédiatement les données du nouveau tour OU attendez quelques secondes et la montre passera
automatiquement à l’affichage des données du nouveau tour ou du
temps intermédiaire.
6. Appuyer sur STOP/RESET (STOP/REMISE À ZÉRO) pour arrêter le chronométrage lorsque vous souhaitez vous reposer ou que vous avez
terminé l’activité.
66

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Minuterie
Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de\
 laquelle
la montre compte à rebours jusqu’à zéro (exemple : 10, 9, 8, ...).
REMARQUE :Vous pouvez appuyer sur n’importe quel mode pour couper
l’alarme qui se déclenche quand la minuterie atteint zéro.
Pour régler la minuterie
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher TIMER (MINUTERIE).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) jusqu’à ce que SET (RÉGLAGE) s’affiche brièvement suivi\
 par la
minuterie avec la valeur des heures qui clignote.
69

Lorsque le chronographe est en marche en même temps que l’émetteur
du cardiofréquencemètre, vous pouvez changer l’affichage du mode
Chrono, en appuyant sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE).
Vous pouvez choisir entre :
1. Temps au tour/Temps intermédiaire 
2. Fréquence cardiaque/Temps au tour ou temps intermédiaire
3. Temps au tour ou temps intermédiaire/Fréquence cardiaque, ou 
4. Fréquence cardiaque uniquement.
Sans l’émetteur de fréquence cardiaque, vous pouvez modifierle
format de remise à zéro du chronographe en appuyant sur
STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).
Exemple d’utilisation du mode Chrono
68
Vous avez récemment entendu dire que la méthode appelée
course/marche, peut vous aider à augmenter votre endurance et à brûler
plus de calories. Cette méthode consiste en une période de course suivie
d’une brève période de marche. Vous décidez d’utiliser le mode Chrono
pour en faire l’essai. Vous appuyez sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS
INTERMÉDIAIRE) au début de votre course. Au bout de 10 minutes, vous
appuyez de nouveau sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTER-
MÉDIAIRE) et marchez pendant 2 minutes. Vous continuez à utiliser ces
deux séquences de mesure jusqu’à ce que vous ayez terminé un\
e
course/marche de 60 minutes.
STOP/RESET/SET Appuyer pour démarrer
ou terminer le processus
de réglage, pour faire
une pause ou remettre
le chronographe à zéro.
HEART RATE Appuyer pour diminuer
ou alterner entre les
réglages d’un élément
ou changer d’affichage.
MODEAppuyer pour changer
de mode, de chiffre ou
de réglage de groupe.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou
désactiver la fonction 
NIGHT-MODE
®

START/SPLIT Appuyer pour augmenter ou
alterner les réglages d’un
élément, démarrer ou
redémarrer un chronométrage.

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71
3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)pour augmenter les valeurs ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)
(-) pour les diminuer. Ceci s’applique aux heures, aux minutes, aux
secondes et action finale.
REMARQUE :  Le réglage de l’action finale vous permet de choisir ce
que la minuterie fera à la fin du compte à rebours. Les options
comprennent STOP ou REPEAT (RÉPÉTER).
REMARQUE :  Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer et
maintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE)
(+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-).
4. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour changer la valeur suivante des heures, des minutes et des secondes.
5. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)  (DONE - FAIT) pour enregistrer vos modifications et sortir du processus
de réglage.
Pour utiliser la minuterie
1. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pourdémarrer le compte à rebours. L’icône de la minuterie  H ou de la
minuterie de répétition  J s’affiche. Le réglage du compte à rebours
original s’affiche en haut du cadran.
2. Arrêter le compte à rebours en appuyant sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).
70
3. Reprendre le compte à rebours en appuyant sur START/SPLIT(DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) à nouveau ou réinitialiser \
la
minuterie en appuyant et en maintenant encore enfoncé
STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) jusqu’à ce \
que les
mots HOLD TO RESET (TENIR POUR REMETTRE À ZÉRO) s’affichent
brièvement suivis par la durée initiale du compte à rebours.
4. Quand la minuterie atteint zéro, une brève alarme retentit et la veilleuse INDIGLO
®clignote. Appuyer sur n’importe quel bouton pour
couper l’alarme.
5. La minuterie s’arrête après l’alarme si elle est réglée sur STOP ou la minuterie commence un nouveau compte à rebours si elle est réglé\
e
sur REPEAT (RÉPÉTER) et continue jusqu’à que vous appuyiez sur
STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE).
RPT-# et un nombre s’affichent (par exemple RPT-2.) RPT signifie que
la minuterie se répète et le nombre (#) correspond au nombre de \
fois
où le compte à rebours a été effectué.
REMARQUE :  Si la montre est reliée à l’émetteur du
cardiofréquencemètre numérique, la ligne du dessus sera remplacée
par les données de la fréquence cardiaque.
Mode Minuterie : Remarques et conseils pratiques
Appuyer sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre
mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie. L’icône de la

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Récupération
À propos de la vitesse de récupération cardiaque
La vitesse de récupération cardiaque est un indicateur de votre niveau de
forme et d’entraînement. Plus vous êtes en forme, plus votre fréquence
cardiaque retournera rapidement à un rythme plus bas à la fin de votre
séance d’exercices, indiquant une meilleure santé cardiovasculaire.
73
minuterie H ou de la minuterie de répétition  J continue de
s’afficher pour indiquer que la minuterie fonctionne encore.
Lorsque le chronographe est en marche en même temps que
l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique, vous pouvez changer
l’affichage du mode Heure du jour, en appuyant sur HEART RATE
(FRÉQUENCE CARDIAQUE). Vous pouvez choisir entre :
1. Régler le compte à rebours (nombre de répétitions) 
2. Fréquence cardiaque sur le compte à rebours 
3. Heure sur fréquence cardiaque ou
4. Fréquence cardiaque uniquement.
Exemple d’utilisation du mode Minuterie
72
Dans le cadre d’un programme global de mise en forme, vous vous êtes
fixé l’objectif de marcher 30 minutes à l’heure du déjeun\
er, deux jours
par semaine. Pour vous assurer de retourner au travail à l’heure, vous
réglez la minuterie à 15 minutes et vous la réglez de nouveau p\
our
qu’elle se répète une fois. Au bout de 15 minutes, la montre émet un bip
vous avertissant de faire demi-tour et de revenir au bureau. Comme vous
avez réglé la minuterie pour qu’elle se répète, la montre commence à
chronométrer une nouvelle séance de 15 minutes pour indiquer le te\
mps
dont vous disposez pour retourner au travail.
Une vitesse de récuperation plus lente peut indiquer le besoin de
faire une pause dans votre entraînement à cause de la fatigue,
d’une maladie ou d’autres facteurs.
START/SPLIT Appuyer pour démarrer
ou redémarrer un
chronométrage de
récupération.
STOP/RESET/SET Appuyer pour
alterner entre un
temps de
récupération de 1 ou
2 minutes, pour
arrêter ou pour
mettre à zéro le
chronomètre de
récupération.
MODEAppuyer pour passer
au mode suivant.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou
désactiver la fonction 
NIGHT-MODE
®.

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75
Votre vitesse de récupération cardiaque représente le changement dans
votre fréquence cardiaque tout au long d’une période. Votre
cardiofréquencemètre numérique enregistre les modifications de votre
fréquence cardiaque pour une période de 1 ou 2 minutes. Pour régler la
durée de votre minuterie de récupération :
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER (RÉCUPÉRATION).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) poureffacer la dernière lecture de la vitesse de récupération cardiaque, si
nécessaire.
3. Appuyer sur STOP/RESET/SET pour alterner entre les temps de récupération de 1 ou 2 minutes.
Pendant que le chronographe fonctionne, la minuterie de la fréquence
cardiaque de récupération commence automa
tiquementaprès avoir
appuyé sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) si l\
a
montre reçoit les données de l’émetteur du cardiofréquenc\
emètre
numérique.
REMARQUE :  La montre ne peut pas enregistrer une récupération sans
recevoir de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique \
des données
valides de la fréquence cardiaque en cours et du pouls. Sans une
fréquence cardiaque en cours ou si la fréquence finale est supé\
rieure à la
fréquence de départ, NO REC (PAS D’ENREGISTREMENT) s’affichera.
74
Déterminer manuellement une vitesse de récupération
cardiaque
Vous pouvez aussi initialiser manuellement le calcul d’une vitesse de
récupération cardiaque sans arrêter le chronographe en suivant ces
étapes.
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER (RÉCUPÉRATION).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour effacer la dernière lecture de la vitesse de récupération cardiaque, si
nécessaire.
3. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour alterner entre les temps de récupération de 1 ou 2 minutes.
4. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE). La fréquence cardiaque s’affiche sur la ligne du haut au début de \
la
période de récupération (sur la gauche) tout comme votre fréquence
cardiaque en cours. Le compte à rebours de récupération de 1 ou 2
minutes s’affiche sur la ligne du bas.
5. Après un compte à rebours de 1 ou 2 minutes, la montre bipe pour indiquer la fin de la période de récupération. La montre enregistre
votre fréquence cardiaque une seconde fois, soustrait la deuxième
valeur de la première et affiche la différence comme valeur de la
récupération (valeur R)
REMARQUE : La montre ne peut pas enregistrer une récupération sans

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Des groupes de données s’affichent chronologiquement sous la forme\
d’une liste quand vous appuyez sur START/SPLIT (+) (DÉMARRER/TEMPS
INTERMÉDIAIRE).
Temps total : Le temps chronométré durant votre séance d’exercices.
Durée dans la zone : Le temps durant une séance d’exercices où
votre fréquence cardiaque est entre la limite la plus haute et la lim\
ite
la plus basse de la zone cible que vous avez réglée.
Fréquence cardiaque moyenne : La fréquence cardiaque moyenne
réalisée pendant une séance d’exercices.
Fréquence cardiaque de pointe :  La plus haute fréquence cardiaque
enregistrée durant l’activité.
Fréquence cardiaque minimale :  La plus basse fréquence cardiaque
enregistrée durant l’activité.
Total des calories :  Le nombre de calories brulées pendant une
séance d’excercices. Le nombre dépend du poids que vous avez entré
quand vous avez réglé votre cardiofréquencemètre numérique, votre
fréquence cardiaque durant l’activité et le temps écoulé.\
Vitesse de récupération cardiaque :  Le résultat du calcul le plus
récent de la vitesse de récupération cardiaque.
Rappel du tour ou du tour intermédiaire : Le temps et la moyenne
de la fréquence cardiaque pour les 50 derniers tours (segments) de
votre séance d’exercices.
recevoir de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique \
des données
valides de la fréquence cardiaque en cours et du pouls. Sans une
fréquence cardiaque en cours ou si la fréquence finale est supé\
rieure à la
fréquence de départ, NO REC (PAS D’ENREGISTREMENT) s’affichera.
6. Vous pouvez continuer d’initialiser une période de récupération de 1 ou
2 minutes en répétant les étapes 2 à 4.
Mode Récapitulatif
Le mode Récapitulatif vous permet d’examiner des données générales enregistrées par le
chronographe durant
l’activité la plus
récente.
76 77
START / SPLIT
Appuyer pour faire
défiler en avant les
données de l’activité.
HEART RATE  (-)Appuyer pour faire
défiler en arrière
les données de
l’activité.
MODEAppuyer pour
passer au mode
suivant.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou
désactiver la fonction 
NIGHT-MODE
®.

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CONFIGURATION CFM
Le mode HRM Setup (Configuration CFM) vous permet de sélectionner et
de régler les données de statistiques essentielles qui seront enregistrées
par votre cardiofréquencemètre numérique.
79
Pour récapituler les données de la séance d’exercices
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher REVIEW (MODE RÉCAPITULATIF).
2. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) ousur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) pour faire défiler les
données de la séance d’exercices.
Mode Récapitulatif : Remarques et conseils pratiques
Lorsque le chronographe est remis à zéro (position reset - remise à
zéro) pour une nouvelle séance d’exercices, les données
récapitulatives de l’activité précédente sont effacées, à l’exception de
la fréquence cardiaque de récupération.
Sans l’émetteur du cardiofréquencemètre, le temps total, le rappel du
temps au tour ou au tour intermédiaire s’affichent dans le mode
Récapitulatif avec la dernière fréquence cardiaque de récupération
enregistrée.
Si vous n’avez pas enregistré les différents tours durant une séance
d’exercices, la montre affichera NO LAPS STORED (PAS DE TOUR
ENREGISTRÉ) quand vous consulterez le segment du rappel du tour
dans le mode Récapitulatif.
78 START/SPLIT 
Appuyer pour sélectionner
une zone cible de fréquence
cardiaque ou alterner entre
les éléments.
STOP/RESET/SET Appuyer pour
démarrer ou pour
achever le
processus de
réglage.
HEART RATE
Appuyer pour
ACTIVER ou
DÉSACTIVER
l’alarme, diminuer
une valeur ou
alterner entre les
éléments de
réglage.
MODEAppuyer pour entrer ou
sortir du mode, se déplacer
vers le chiffre suivant ou
vers le groupe de réglages
suivant.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou
désactiver la fonction 
NIGHT-MODE
®

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2. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pourpasser successivement à chaque zone cible de fréquence cardiaque
(intitulées ZONE 1 à ZONE 5).
3. Appuyer sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) pour l’alarme HR ZONE ALERT ON (ALARME ACTIVÉE POUR ZONE FC) ou OFF
(DÉSACTIVÉE). Si vous activez l’alarme, la montre émettra un bip
lorsque vous allez au-dessus ou au-dessous de votre zone cible de
fréquence cardiaque choisie et continuera de biper jusqu’à ce q\
ue
vous reveniez à votre zone cible.
4. Appuyer sur MODE pour enregistrer votre zone cible de fréquence cardiaque choisie et sortIr du mode HRM SETUP (CONFIGURATION
CFM). Après avoir quitté le mode HRM SETUP (CONFIGURATION CFM),
la montre utilise la zone de fréquence cardiaque sélectionnée c\
omme
base pour tous ses calculs statistiques basés sur la CFM.
Zone cible de fréquence cardiaque manuelle 
La zone cible de fréquence cardiaque manuelle vous permet de personna\
liser
les limites supérieure ou inférieure de votre zone cible de fré\
quence
cardiaque. Vous devez utiliser la zone cible de fréquence cardiaque manuelle
lorsque la zone cible de fréquence cardiaque préprogrammée de 1\
0 % est
trop grande ou trop petite pour vos objectifs d’exercices.
Pour régler une zone cible de fréquence cardiaque manuelle :
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher HRM SETUP (CONFIGURATION CFM).
81
Pour régler une zone cible de fréquence cardiaque
Vous pouvez choisir une zone cible de fréquence cardiaque programmé\
e
ou régler une zone cible de fréquence cardiaque manuelle pour une \
zone
cible de fréquence cardiaque personnalisée.
Zones cibles de fréquence cardiaque préprogrammées
Les zones de fréquence cardiaque préprogrammées décrites dan\
s le
tableau ci-dessous correspondent à votre valeur de fréquence cardi\
aque
maximale (FCM).
Déterminer la zone que vous souhaitez utiliser en consultant le table\
au de
la page 54.
Pour choisir une zone cible de fréquence cardiaque programmée :
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher HRM SETUP (CONFIGURATIONCFM).
80
ZoneLimite inférieureLimite supérieure
150 %60 %
260 %70 %
370 %80 %
480 %90 %
590 %100 %

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informations utilisées par cette option aide votre cardiofréquencemètr\
e à
s’adapter à vos besoins personnels de santé.
Pour régler d’autres données statistiques de fréquence cardiaque :
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher HRM SETUP (CONFIGURATIONCFM).
2. Appuyer ensuite sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour commencer le réglage. La zone cible de
fréquence cardiaque sélectionnée s’affiche et clignote.
3. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour commencer de régler les autres données statistiques.
4. Faire les modifications souhaitées en appuyant sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE) (-). Pour certains réglages appuyer sur START/SPLIT
(DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) augmente la valeur et
appuyer sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) la diminue. Pour
d’autres, appuyer sur START/SPLIT (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)
(+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) alterne entre deux
options ou passe successivement d’un groupe de réglages à un autre.
5. Appuyez sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour se déplacer vers le chiffre ou le groupe de réglages suivant que vous souhaitez faire.
6. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour enregistrer vos modifications et sortir du processus de réglage.
83
2. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) jusqu’àce que MANUAL (MANUEL) s’affiche.
3. Appuyer ensuite sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour commencer le réglage. Le mot MANUAL
(MANUEL) s’affiche en clignotant.
4. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour commencer de régler les limites supérieures et inférieures de la zone cible de fréquenc\
e cardiaque.
5. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) pour augmenter la valeur qui clignote, sur HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE) (-) pour la diminuer ou sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour
se déplacer vers le chiffre suivant.
6. Lorsque vous avez terminé de régler les limites supérieures et inférieures de la zone cible de fréquence cardiaque, vous pouvez
appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) (DONE\
- FAIT) pour enregistrer vos réglages et sortir du processus, ou vous
pouvez continuer de régler ou de modifier d’autres données de
statistiques de fréquence cardiaque (voir ci-dessous).
Pour régler d’autres données statistiques de fréquence
cardiaque
En plus de sélectionner une zone cible de fréquence cardiaque, il est
important d’enregistrer votre poids et votre fréquence cardiaque m\
aximale
et régler l’affichage de la fréquence cardiaque. L’exactitude de ces
82

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