Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

							
325
De timer gebruiken
1. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen. Hettimer-  Hof timerherhalings- Jpictogram verschijnt op het display. De
oorspronkelijke aftelinstelling verschijnt boven op het display.
2. Druk op STOP/RESET/SET om het aftellen te pauzeren.
3. Hervat het aftellen door START/SPLIT nogmaals in te drukken of reset de timer door STOP/RESET/SET nogmaals ingedrukt te houden totdat
de woorden HOLD TO RESET (houden om te resetten) even op het
display verschijnen, gevolgd door de oorspronkelijke afteltijd.
4. Wanneer de timer nul bereikt, klinkt een korte waarschuwing en knippert het INDIGLO
®nachtlicht. Druk op om het even welke knop om
de waarschuwing te stoppen.
5. De timer stopt na de waarschuwing als deze op STOP is ingesteld of de timer begint opnieuw af te tellen als deze op REPEAT is ingesteld en
gaat verder totdat u op STOP/RESET/SET drukt.
Op het display staat RPT en een getal (bijvoorbeeld: RPT-2). RPT geeft
aan dat de timer aan het herhalen is en het getal geeft met welke
herhaling de timer bezig is.
OPMERKING:  Als het horloge signalen van de digitale hartslagsensor
ontvangt, wordt de bovenste regel met informatie vervangen door de
hartslaggegevens.
324
Aantekeningen en tips voor de modus Timer
In de modus Timer kunt u op MODE drukken om het display naar een
andere modus over te schakelen zonder de werking van de timer te
verstoren. Het timer-  Hof herhalings- Jpictogram blijft op op het
display om aan te geven dat de timer loopt.
Als de timer samen met de digitale hartslagsensor loopt, kunt u het
display van de modus Timer veranderen door op HEART RATE te
drukken. Kies uit:
1. Afteltijd instellen (telling herhalen),
2. Hartslag over afteltijd,
3. Tijd over hartslag of
4. Alleen hartslag.
Voorbeeld van de modus Timer
U besluit om als deel van een gezondheidsprogramma tweemaal per
week tijdens uw lunchpauze 30 minuten te gaan wandelen. Om de tijd bij
te houden zodat u niet te laat van de lunchpauze terugkomt, stelt u de
timer in op 15 minuten en dan stelt u hem in om dit eenmaal te
herhalen. Na 15 minuten geeft het horloge een pieptoon om aan te geven
dat het tijd is om terug naar kantoor te wandelen. Omdat u de timer op
REPEAT (herhalen) hebt ingesteld, begint het horloge nog een sessie van
15 minuten op te nemen zodat u weet hoeveel tijd u hebt om naar
kantoor terug te keren.

W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 324 
						

							
Uw herstelsnelheid geeft de verandering in uw hartslag over een
tijdsperiode weer. Uw digitale hartslagmonitor registreert de verandering 
in uw hartslag over een periode van 1 of 2 minuten. De duur van de
hersteltijd instellen:
1. Druk op MODE totdat RECOVER (herstellen) verschijnt.
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om de laatste hartslagherstelwaardezo nodig te wissen.
3. Druk op STOP/RESET/SET om tussen een hersteltijd van 1 en 2 minuten te wisselen.
Terwijl de chronograaf loopt, begint de herstelhartslagtimer automa
tischte
lopen nadat STOP/RESET/SET is ingedrukt als het horloge gegevens van
de digitale hartslagsensor ontvangt.
OPMERKING: Het horloge kan alleen herstel registreren als het een
hartslag en geldige pols van de digitale hartslagsensor ontvangt. Zonder
een hartslag of als de hartslag aan het einde hoger is dan aan het begin,
staat er NO REC (geen herstel) op het display.
Handmatig een herstelhartslag bepalen
U kunt een herstelhartslag ook handmatig starten zonder de chronograaf
te stoppen door de volgende stappen te volgen.
1. Druk op MODE totdat RECOVER (herstellen) verschijnt.
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om de laatste hartslagherstelwaarde zo nodig te wissen.
327
Herstellen
Informatie over herstelhartslag
Hartslagherstel geeft een indicatie van fitness- en trainingsniveau.
Naarmate u in betere conditie komt, hoort uw hartslag aan het einde van
uw training sneller naar een lagere hartslagwaarde terug te keren, wat op
een hoger niveau van cardiovasculaire fitness duidt.
326
Een lagere herstelsnelheid kan tevens op de noodzaak duiden om
de training te onderbreken vanwege vermoeidheid, ziekte of andere
factoren.
START/SPLIT
(starten/tussentijd)
Indrukken om de
hersteltimer (opnieuw)
te starten.
STOP/RESET/SET
(stoppen/resetten/
instellen)
Indrukken om tussen
een hersteltijd van 
1 en 2 minuten te
wisselen of om de
hersteltimer te
stoppen of te
resetten.
MODE (modus)Indrukken om naar 
de volgende modus 
te gaan
KNOP INDIGLO®Indrukken om het horloge
te verlichten, de functie
NIGHT-MODE
® te
activeren of deactiveren.

W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 326 
						

							
329
3. Druk op STOP/RESET/SET om tussen een hersteltijd van 1 en 2minuten te wisselen.
4. Druk op START/SPLIT. De bovenste regel van het horlogedisplay toont de hartslag aan het begin van de herstelperiode (links) alsook uw
huidige hartslag. De onderste regel toont de herstelaftelling van 
1 of 2 minuten.
5. Na het aftellen van 1 of 2 minuten geeft het horloge een pieptoon die het einde van de herstelperiode aangeeft. Het horloge legt uw hartslag
een tweede keer vast, trekt de tweede waarde van de eerste af en
geeft het verschil als het herstel (R-waarde) weer.
OPMERKING: Het horloge kan alleen herstel registreren als het een
hartslag en geldige pols van de digitale hartslagsensor ontvangt. Zonder
een hartslag of als de hartslag aan het einde hoger is dan aan het begin,
staat er NO REC op het display.
6. U kunt een herstelperiode van 1 of 2 minuten blijven starten door stap 2 t/m 4 te herhalen.
328
Bekijken
Met de modus Review (bekijken) kunt u een samenvatting van de
informatie bekijken die door de chronograaf voor uw meest recente
training is geregistreerd.
Gegevensgroepen verschijnen in de opgegeven volgorde wanneer u op
START/SPLIT (+) drukt.
Totale tijd: De hoeveelheid tijd die de chronograaf liep tijdens uw
training.
START/SPLIT (+)Indrukken om de
activiteitsgegevens
voorwaarts te doorlopen.
HEART RATE (-)Indrukken om de
activiteitsgegevens
achterwaarts te
doorlopen.MODEIndrukken om naar 
de volgende 
modus te gaan
KNOP INDIGLO®Indrukken om het
horloge te verlichten,
de functie NIGHT-
MODE
®te activeren of
deactiveren.

W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 328 
						

							
Aantekeningen en tips voor de modus Review
Zodra u de chronograaf op nul (de resetstand) hebt gesteld voor uw
volgende training, wist u overzichtgegevens uit de vorige training, met
uitzondering van de herstelhartslag.
Zonder de digitale hartslagsensor ziet u de totale tijd en de
teruggeroepen ronde- of tussentijd in de modus Review, samen met de
laatst geregistreerde herstelhartslag.
Als u tijdens een training geen aparte ronden hebt geregistreerd, geeft
het display NO LAPS STORED (geen ronden opgeslagen) weer wanneer u
in de modus Review bij het segment voor terugroepen van ronden komt.
Tijd in zone:De hoeveelheid tijd tijdens een training wanneer uw
hartslag tussen de door u ingestelde onder- en bovengrens voor de
streefzone is.
Gemiddelde hartslag: De gemiddelde hartslag die tijdens een training
wordt bereikt.
Piekhartslag:  De hoogste geregistreerde hartslag tijdens een training.
Minimale hartslag:  De laagste geregistreerde hartslag tijdens een
training.
Totaal aantal calorieën: Het aantal calorieën dat tijdens een training
wordt verbrand. Het aantal is afhankelijk van het gewicht dat u hebt
ingevoerd toen u uw digitale hartslagmonitor instelde, uw hartslag
tijdens de training en de verstreken tijd.
Herstelhartslag:  Het resultaat van de meest recente berekening van
de herstelhartslag.
Teruggeroepen ronde- of tussentijd:  De hoeveelheid tijd en
gemiddelde hartslag voor de laatste 50 ronden (segmenten) van uw
training.
Trainingsgegevens bekijken
1. Druk op MODE totdat REVIEW verschijnt.
2. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de trainingsgegevens te doorlopen.
330 331

W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 330 
						

							
Vooringestelde streefhartslagzones
De vooringestelde hartslagzones die in de onderstaande tabel worden
beschreven, komen overeen met de waarde van uw maximale hartslag
(MHR).
Bepaal de zone die u wilt gebruiken aan de hand van de tabel op pagina 308.
Een vooringestelde streefhartslagzone kiezen:
1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.
2. Druk op START/SPLIT om de streefhartslagzones (voorzien van hetlabel ZONE 1 t/m ZONE 5) te doorlopen.
3. Druk op HEART RATE om de hoorbare HR ZONE ALERT (hartslagzonewaarschuwing) AAN of UIT te zetten. Als u de hoorbare
waarschuwing aanzet, geeft het horloge een pieptoon als u boven of
onder de gekozen streefhartslagzone komt en blijft een pieptoon geven
totdat u naar de streefzone terugkeert.
333
Hartslagmonitor instellen
Met de modus HRM Setup kunt u belangrijke statistische gegevens
selecteren en instellen die door de digitale hartslagmonitor worden
gevolgd.
Een streefhartslagzone instellen
U kunt een van de vooringestelde streefhartslagzones kiezen of de
handmatige streefhartslagzone instellen voor een aangepaste
streefhartslagzone.
332 STOP/RESET/SET
Indrukken om het
instellingsproces te
starten of te
voltooien.
MODE (modus)Indrukken om naar de
volgende modus te gaan of
deze af te sluiten of om
naar het volgende cijfer of
de volgende instellings-
groep te gaan.
KNOP INDIGLO®Indrukken om het horloge te
verlichten, de functie
NIGHT-MODE
® te activeren
of deactiveren.

HEART RATE
Indrukken om de
hoorbare
waarschuwing AAN
of UIT te zetten of
om het in te stellen
item te verlagen of
te wisselen.
START/SPLIT 
Indrukken om een streefhartslagzone te
selecteren of om een in te stellen item te
verhogen of te wisselen.
ZoneOndergrensBovengrens
150%60%
260%70%
370%80%
480%90%
590%100%

W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 332 
						

							
drukken om uw instellingen op te slaan en het instellingsproces
afsluiten of verdergaan met het in- of bijstellen van andere statistische
gegevens van de hartslag (zie hieronder).
Andere statistische gegevens van de hartslag instellen
Naast het selecteren van een streefhartslagzone is het belangrijk dat u uw
gewicht, maximale hartslag en hartslagdisplay instelt. Nauwkeurige
informatie die door deze opties wordt gebruikt, helpt om de digitale
hartslagmonitor aan uw specifieke fitnessbehoeften aan te passen.
Andere statistische gegevens van de hartslag instellen:
1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.
2. Druk op STOP/RESET/SET om naar het instellingsproces te gaan. U zietde door u geselecteerde streefhartslagzone op het display knipperen.
3. Druk op MODE (VOLGENDE) om andere statistische gegevens te gaan instellen.
4. Voer de gewenste bijstelling uit door op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) te drukken. In sommige instellingsgroepen wordt een waarde
verhoogd als op START/SPLIT (+) wordt gedrukt en een waarde
verlaagd als op HEART RATE (-) wordt gedrukt. In andere situaties
wordt tussen twee opties gewisseld of een instellingsgroep doorlopen
wanneer u op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) drukt.
5. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende cijfer of naar de volgende instellingsgroep die u wilt instellen, te gaan.
335
4. Druk op MODE om de geselecteerde streefhartslagzone op te slaan ende modus HRM SETUP af te sluiten. Wanneer u de modus HRM SETUP
verlaat, gebruikt het horloge de door u geselecteerde streefhartslagzone
als de basis voor alle op de hartslagmonitor gebaseerde berekeningen.
Handmatige streefhartslagzone
Met de handmatige streefhartslagzone kunt u de onder- en bovengrens
van uw streefhartslagzone aanpassen. U gebruikt de handmatige
streefhartslagzone wellicht wanneer het 10% bereik in de vooringestelde
hartslagzones een te groot of te klein bereik is voor uw trainingsdoelen.
De handmatige streefhartslagzone instellen:
1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.
2. Druk op START/SPLIT totdat MANUAL (handmatig) verschijnt.
3. Druk op STOP/RESET/SET om naar het instellingsproces te gaan. U zietnu het woord MANUAL op het display knipperen.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de boven- en ondergrens van de streefhartslagzones te gaan instellen.
5. Druk op START/SPLIT (+) om de knipperende waarde te verhogen, op HEART RATE (-) om de knipperende waarde te verlagen of op MODE
(VOLGENDE) om naar de waarde van het volgende cijfer te gaan.
6. Wanneer u klaar bent met het instellen van de boven- en ondergrens van de streefhartslagzone, kunt u op STOP/RESET/SET (VOLTOOID)
334

W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 334 
						

							
Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor
Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw
veranderingen opslaan en naar het hoofdhartslagdisplay terugkeren
door op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) te drukken.
Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op\
een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte
veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.
Alarm
U kunt uw horloge als een wekker gebruiken om u op een vooringestelde
tijd te waarschuwen. Wanneer het horloge de ingestelde tijd bereikt, klinkt
de alarmtoon en knippert het INDIGLO
®nachtlicht gedurende 20 seconden.
337
6. Druk op STOP/RESET/SET om de veranderingen op te slaan en hetinstellingsproces af te sluiten.
7. Druk op MODE om HRM SETUP af te sluiten.
Voor deze digitale hartslagmonitor kunt u de in de tabel beschreven
afstellingen uitvoeren.
336
InstellingsgroepDisplayBeschrijving
Gewicht
U kunt uw huidige gewicht invoeren en of
uw gewicht in pond (lb) of kilogram (kg)
verschijnt. Dit getal wordt gebruikt om te
helpen berekenen hoeveel calorieën u
tijdens uw activiteit verbrandt. Uw
geregistreerde gewicht mag niet onder 22
lb (31 kg) of boven 550 lb (250 kg) komen.
Maximale 
hartslag
Uw maximale hartslagwaarde wordt
gebruikt om uw 5 vooringestelde
streefzones te bepalen en als een referentie
voor het weergeven van uw hartslag als
percentage van het maximum (%). Dit getal
mag niet onder 80 of boven 240 slagen per
minuut (BPM) zijn.
HartslagdisplayU kunt kiezen of uw hartslag als slagen per
minuut (BPM) of een percentage van het
maximum (%) wordt weergegeven.
START/SPLITIndrukken om de in te stellen
waarde te verhogen of wisselen
of het alarm AAN of UIT te zetten.
STOP/RESET/SET Indrukken om het
instellingsproces te
starten of te
voltooien.
HEART RATE Indrukken om de
in te stellen
waarde te
verlagen of
wisselen.
MODEIndrukken om naar de volgende
modus, het volgende cijfer of
de volgende instellingsgroep 
te gaan.
KNOP INDIGLO®Indrukken om het
horloge te verlichten, de
functie NIGHT-MODE
® te
activeren of deactiveren.

W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 336 
						

							
U kunt op om het even welke knopop het horloge drukken om het
alarm te stoppen wanneer het afgaat.
Als u het alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen,
klinkt er na 5 minuten een tweede alarm.
Onderhoud
Digitale hartslagmonitor
Om ophopen van stoffen te voorkomen die verhinderen dat de digitale
hartslagsensor een geldige puls ontvangt, moet u de digitale
hartslagsensor met schoon water afspoelen.
Reinig de sensor van de digitale hartslagmonitor of de borstband niet
met schurende of corrosieve stoffen. Schurende reinigingsmiddelen
kunnen krassen op de kunststof onderdelen en corrosie in het
elektronische circuit veroorzaken.
Stel de digitale hartslagmonitor niet bloot aan overmatige kracht,
schokken, stof, temperatuur of vochtigheid. Dit kan storing, een kortere
levensduur van de elektronica, beschadigde batterijen of vervormde
onderdelen tot gevolg hebben.
Knoei niet met de inwendige componenten van de digitale
hartslagmonitor. Hierdoor kan de garantie van de monitor vervallen en
dit kan schade veroorzaken.
De digitale hartslagmonitor bevat geen onderdelen die door de
gebruiker kunnen worden gerepareerd, met uitzondering van
batterijen.
339
Het alarm instellen
1. Druk op MODE totdat de modus Alarm verschijnt.
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt totdat SET even op het display verschijnt, gevolgd door de tijd met de knipperende uurwaarde. De
waarde AM/PM knippert ook als u het horloge op de 12-uurs indeling
hebt ingesteld.
3. Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of op HEART RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.
OPMERKING: Om de in te stellen waarde snel te veranderen, houdt u
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de minutenwaarde te gaan.
5. Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen of op HEART RATE (-) om de minutenwaarde te verlagen.
6. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan en het instellingsproces af te sluiten.
Aantekeningen en tips voor de modus Alarm
Om een alarm AAN of UIT te zetten zondernaar de instelstatus te
gaan, drukt u in de modus Alarm op START/SPLIT.
Als u alarminstellingen verandert, zet u het alarm automatisch aan.
Wanneer u het alarm instelt, verschijnt het wekkerpictogram ( a) op het
display in de modus Time of Day.
338

W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 338 
						

							
De nieuwe batterij testen nadat u hem geplaatst hebt:
1. Zorg dat u uit de buurt van mogelijke bronnen van elektrische ofradiostoring bent.
2. Maak de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat en breng de borstband stevig onder het borstbeen aan.
3. Druk, terwijl u het horloge draagt, op de knop HEART RATE. Drie streepjes (- - -) en het knipperende hartslagpictogram verschijnen op
het display.
4. Als u geen knipperend hartpictogram op het horloge ziet, brengt u de sensorbatterij opnieuw aan.
OPMERKING: Er hoeft tijdens deze test geen hartslagwaarde op het
display te verschijnen.
De batterij van het horloge vervangen
Wanneer de batterij van het horloge bijna leeg is, wordt het display of het
INDIGLO®nachtlicht halfduister. Dit horloge gebruikt een CR2025/CR2018
lithiumbatterij.
Om mogelijke permanente schade aan het horloge te vermijden RAADT
TIMEX TEN STERKSTE AAN OM UW HARTSLAGMONITOR NAAR EEN
PLAATSELIJKE WINKELIER OF JUWELIER TE BRENGEN OM DE BATTERIJ TE
LATEN VERVANGEN.
INDIGLO®nachtlicht
Druk op de knop INDIGLO®om het nachtlicht te activeren. Deze341
Batterij
Batterij van digitale hartslagsensor
Als de hartslagwaarden onregelmatig worden of stoppen, is het mogelijk
dat de batterij op uw digitale hartslagsensor moet worden vervangen. U
kunt de batterij zelf vervangen zonder speciaal gereedschap.
Dit product gebruikt een CR2032 lithiumbatterij voor de digitale
hartslagsensor. De batterij vervangen:
1. Open het dekseltje voor de batterij van de sensor met een munt; draai de munt linksom.
2. Vervang de batterij door een nieuwe CR2032 lithiumbatterij van 3 V met (+) naar u toe gericht. Zorg dat u de twee contacten niet aanraakt
en de batterij ontlaadt.
3. Wanneer u de batterij aangebracht hebt, drukt u met behulp van een tandenstoker of rechtgemaakte paperclip op de resetknop (in de linker
benedenhoek) en sluit u het dekseltje met een munt — rechtsom
vastschroeven.
340

BATTERIA
APRIRE
BATTERIA
W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 340 
						

							
Garantie en service
Internationale garantie van Timex (beperkte Amerikaanse
garantie)
De Timex®digitale hartslagmonitor heeft een garantie van Timex voor
gebreken in fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf de
oorspronkelijke aankoopdatum. Timex Group USA, Inc. en gelieerde
ondernemingen over de hele wereld erkennen deze internationale
garantie.
Timex mag, naar eigen keuze, de hartslagmonitor repareren door nieuwe
of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren \
of
hem vervangen door een identiek of gelijksoortig model.
BELANGRIJK:  DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN
DE HARTSLAGMONITOR:
1. nadat de garantietermijn is verlopen,
2. als de hartslagmonitor oorspronkelijk niet bij een erkende Timex winkelier is gekocht,
3. als gevolg van reparaties die niet door Timex zijn uitgevoerd,
4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en
5. het glas, de band, de kast van de hartslagmonitor, de accessoires of de batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in rekening
brengen.
343
elektroluminescentietechnologie
verlicht het display van het
horloge ‘s nachts en wanneer er weinig licht is.
Waterbestendigheid
Horloge
Uw horloge, dat waterbestendig is tot 100 meter, is bestand tegen een
waterdruk tot 200 psi (gelijk aan onderdompeling tot 100 meter of 328
ft onder zeeniveau).
Het horloge is alleen waterbestendig zo lang het glas, de drukknoppen
en de behuizing intact blijven.
Timex®raadt aan om het horloge met zoet water af te spoelen nadat
het aan zout water is blootgesteld.
WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP OPDAT
HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT.
Digitale hartslagsensor
Uw digitale hartslagsensor, die waterbestendig is tot 30 meter, is
bestand tegen een waterdruk tot 60 psi (gelijk aan onderdompeling tot
30 meter of 98 ft onder zeeniveau).
WAARSCHUWING:  DIT APPARAAT ZENDT UW HARTSLAG NIET WANNEER
HET ONDER WATER WORDT GEBRUIKT.
342
W246_DU.qxp  12/5/08  12:45 PM  Page 342