Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

							
Cardiofréquencemètre numérique : Remarques 
et conseils pratiques
Lors du processus de réglage, vous pouvez à tout moment
sauvegarder vos modifications et retourner à l’affichage principal de la
fréquence cardiaque en appuyant sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE
À ZÉRO/RÉGLAGE) (DONE - FAIT).
Si durant le réglage de la montre, vous n’appuyez sur aucun bouton
pendant 2 ou 3 minutes, la montre enregistrera automatiquement les
modifications que vous avez faites et quittera le processus de réglage.
85
7. Appuyer sur MODE pour quitter HRM SETUP (CONFIGURATION CFM).
Pour ce cardiofréquencemètre vous pouvez faire les réglages décrits dans
le tableau suivant.
84
Setting GroupAffichageDescription
Poids
Vous pouvez entrer votre poids actuel de
sorte qu’il apparaisse en livres (lbs) ou en
kilogrammes (kg). Ce nombre permet de
calculer combien de calories vous brûlez
pendant votre activité. Le poids enregistré ne
peut être inférieur à 22 lbs (10 kg) ou
supérieur à 550 lbs (250 kg).
Fréquence
cardiaque
maximale
La valeur de votre fréquence cardiaque
permet de déterminer vos 5 zones cibles
préprogrammées et sert de référence pour
afficher votre fréquence cardiaque en terme
de pourcentage de maximum (%). Ce
nombre ne peut être inférieur à 80 ou
supérieur à 240 battements par minute
(BPM).
Affichage de la
fréquence
cardiaqueVous pouvez choisir entre l’affichage de
votre fréquence cardiaque en battements par
minute (BPM) ou en pourcentage maximum
(%).

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avec la valeur des heures qui clignote. La valeur AM/PM (matin/après-
midi) clignote aussi si vous avez réglé la montre au format 12 heures.
3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) pour augmenter la valeur de l’heure ou HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE) (-) pour diminuer sa valeur.
REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer et
maintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE)
(+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-).
4. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour se déplacer vers la valeur des minutes.
5. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) pour augmenter la valeur des minutes ou HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE) (-) pour la diminuer.
6. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE)  (DONE - FAIT) pour enregistrer vos modifications et sortir du processus
de réglage.
Mode Alarme : Remarques et conseils pratiques
Pour ACTIVER ou DÉSACTIVER une alarme sansaccéder au mode de
réglage, appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS
INTERMÉDIAIRE) en mode Alarme.
Notez que lorsque vous modifiez les réglages d’une alarme, celle-ci est
automatiquement activée.
87
Alarme
Vous pouvez utiliser votre montre comme un réveil pour vous alerter à\
 une
heure choisie. Lorsque la montre arrive à l’heure programmée, l’alarme
sonore se déclenche et la veilleuse INDIGLO
®clignote pendant 20
secondes.
Pour régler l’alarme
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Alarme.
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) jusqu’à ce que SET (RÉGLAGE) s’affiche brièvement suivi\
 par l’heure
86 START/SPLIT 
Appuyer pour augmenter ou
alterner entre les valeurs
réglées ou ACTIVER ou
DÉSACTIVER l’alarme.
STOP/RESET/SET Appuyer pour
démarrer ou pour
achever le
processus de
réglage.
HEART RATE Appuyer pour
diminuer ou pour
alterner entre les
valeurs réglées.
MODEAppuyer pour changer de
mode, de chiffre ou de
groupe de réglage.
BOUTON INDIGLO®Appuyer pour éclairer la
montre, activer ou désactiver
la fonction NIGHT-MODE
®.

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numérique. Ceci aurait pour effet d’annuler la garantie du
cardiofréquencemètre et pourrait causer des dommages.
Le cardiofréquencemètre numérique ne contient pas d’élé\
ments
demandant une intervention par l’utilisateur, à l’exception des piles.
Pile
Piles de l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique
Si la lecture de la fréquence cardiaque devient instable ou s’arrê\
te, vous
devrez remplacer les piles de votre émetteur du cardiofréquencemè\
tre
numérique. Vous pouvez changer les piles vous-même sans utiliser d’outil
particulier.
Ce produit utilise une pile au lithium CR2032 pour l’émetteur du
cardiofréquencemètre numérique. Pour changer les piles :
1. Ouvrir le couvercle du logement de la pile à l’aide d’une pièce demonnaie en tournant dans le sens anti-horaire.
89

Lorsque vous réglez l’alarme, l’icône du réveil a
s’affiche sur le mode
Heure du jour.
Lorsque l’alarme retentit, vous pouvez l’éteindre en appuyant sur
n’importe quel boutonde la montre.
Si vous ne coupez pas l’alarme avant la fin de l’alerte, une alarme de
rappel se déclenchera au bout de 5 minutes.
Soin et entretien
Cardiofréquencemètre numérique
Pour éviter l’accumulation de matières susceptibles d’entraver la
capacité du cardiofréquencemètre numérique de recevoir un poul\
s
valide, rincer l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique avec de
l’eau fraîche.
Ne pas utiliser d’abrasifs ou de substances corrosives pour nettoyer
l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique ou la sangle\
 de
poitrine. Les produits de nettoyage abrasifs pourraient rayer les pièces
en plastique et corroder le circuit électronique.
Ne pas soumettre le cardiofréquencemètre numérique à une for\
ce
excessive et éviter de l’exposer aux chocs, à la poussière, à des
températures extrêmes ou à l’humidité. Ceci pourrait causer une
défaillance, réduire la longévité électronique, endommager les piles ou
déformer les pièces.
Ne pas altérer les composants internes du cardiofréquencemètre
88

BATTERIA
APRIRE
BATTERIA
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Pour écarter le risque de dommage permanent de la montre, TIMEX
CONSEILLE FORTEMENT DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN DÉTAILLANT
OU UN BIJOUTIER.
Veilleuse INDIGLO®
Appuyer sur le bouton INDIGLO®pour activer l’éclairage. Une technologie
électroluminescente
permet d’éclairer la face entière de la montre la nuit et dans
des conditions de faible éclairage.
Étanchéité
Montre
Votre montre étanche à 100 mètres résiste à une pression d\
’eau
maximale de 200 p.s.i. soit 1379 kPa (équivalent à une immersion de
368 pieds ou 100 mètres sous le niveau de la mer).
La montre est étanche aussi longtemps que le verre, les boutons et le
boîtier sont intacts.
Timex®conseille de rincer la montre à l’eau douce après tout contact
avec l’eau de mer.
ATTENTION : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ, NE PAS ENFONCER LES
BOUTONS SOUS L’EAU.
91
2. Changer la pile par une nouvelle pile au lithium CR2032, 3V avec le (+) face à vous, veiller à ne pas toucher les deux contacts et décharger la
pile.
3. Lorsque vous avez fini de mettre la pile, appuyer sur le bouton de remise à zéro (située dans le coin inférieur gauche) avec un cure-dent
ou un trombone déplié, puis fermer le couvercle à l’aide d’une pièce de
monnaie — en tournant dans le sens horaire.
Pour tester la nouvelle pile après l’avoir insérée :
1. S’éloigner des sources de brouillage électrique ou radio.
2. Humecter les coussinets de l’émetteur du cardiofréquencemètr\
e et poser la sangle sur la poitrine bien serrée sous votre sternum.
3. Tout en portant votre montre, appuyer sur le bouton HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE). Trois tirets  (- - -) et l’icône de la fréquence
cardiaque s’affichent en clignotant.
4. Si il n’y a pas de cœur qui clignote sur votre montre, réinstaller la pile de l’émetteur.
REMARQUE : Il n’est pas nécessaire qu’une valeur de fréquence cardiaque\
s’affiche durant cet essai.
Changement de la pile de montre
Quand la tension de la pile de la montre baisse, l’affichage ou la veilleuse
INDIGLO®faiblit. Cette montre utilise une pile au lithium CR2025/CR2018.
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3. si la réparation n’a pas été faite par Timex ;
4. s’il s’agit d’un accident, falsification ou abus ;
5. s’il s’agit du verre ou cristal, du bracelet ou brassard, du boîtier, desaccessoires ou de la pile. Le remplacement de ces pièces peut vous
être facturé par Timex.
CETTE GARANTIE AINSI QUE LES RECOURS PRÉVUS DANS LES PRÉSENTES
SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU
IMPLICITE, Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALITÉ
MARCHANDE ET D’ADAPTATION À UN USAGE PARTICULIER.
TIMEX N’EST RESPONSABLE D’AUCUN DOMMAGE PARTICULIER,
ACCESSOIRE OU INDIRECT. Certains pays ou états n’autorisent pas les
limitations de garanties implicites et n’autorisent pas les exclusions ou
limitations pour des dommages, auquel cas lesdites limitations pourraient
ne pas vous concerner. Les modalités de la présente garantie vous
donnent des droits légaux précis et vous pouvez également vous \
prévaloir
d’autres droits qui varient d’un pays ou d’un états à un autre.
Pour faire jouer votre garantie, veuillez retourner votre
cardiofréquencemètre à Timex, à une de ses filiales ou au détaillant Timex
où le cardiofréquencemètre a été acheté, avec le bon de réparation
original, ou, pour les États-Unis et le Canada seulement, le bon de
réparation original dûment rempli ou une feuille mentionnant vos nom,
adresse, N° de téléphone, date et lieu de l’achat. Veuillez inclure la somme
suivante avec votre cardiofréquencemètre pour couvrir les frais d’envoi e\
t
93
L’émetteur du cardiofréquencemètre numérique
Votre émetteur du cardiofréquencemètre numérique étanche à\
 30
mètres résiste à une pression de 60 p.s.i. soit 414 kPa (équivalent à
une immersion de 98 pieds ou 30 mètres sous le niveau de la mer).
ATTENTION :  CET APPAREIL N’AFFICHE PAS LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
LORSQU’IL EST UTILISÉ SOUS L’EAU.
Garantie et réparation
Garantie internationale Timex (Garantie limitée États-Unis)
Votre cardiofréquencemètre numérique TIMEX®est garanti contre les
défauts de fabrication par Timex pour une période d’UN AN, à compter de
la date d’achat. Timex Group USA Inc ainsi que ses filiales du monde
entier honoreront cette garantie internationale.
Timex se réserve le droit de réparer votre cardiofréquencemètre en y
installant des composants neufs ou révisés ou bien de le remplacer\
 par un
modèle identique ou similaire.
IMPORTANT :  CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES DÉFAUTS OU
DOMMAGES DE VOTRE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE :
1. après l’expiration de la période de garantie ;
2. si le cardiofréquencemètre n’a pas été acheté chez un \
revendeur Timex agréé ;
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Réparation
Si votre cardiofréquencemètre Timex®doit être réparé, envoyez-le à Timex
conformément aux dispositions de la Garantie internationale Timex ou
adressez-le à :
HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 USA.
Pour toute question concernant les réparations, appelez le 
1-800-328-2677.
Pour vous faciliter l’envoi du produit à l’atelier de réparation, les détaillants
Timex participants peuvent vous faire parvenir un emballage pré-adressé
pour la réparation du cardiofréquencemètre.
Reportez-vous aux instructions particulière d’entretien et de ré\
paration de
votre cardiofréquencemètre Timex dans la Garantie internationale Timex.
Si vous souhaitez remplacer le bracelet ou la sangle, appelez le 
1-800-328-2677.
95
de manutention (ce ne sont pas des frais de réparation) : un chèque ou
mandat de 8.00 $ US. aux États-Unis, de 7,00 $ CAN au Canada et de
2,50 £ au Royaume-Uni. Dans les autres pays, Timex vous facturera les
frais d’envoi et de manutention. N’INCLUEZ JAMAIS D’ARTICLES DE
VALEUR PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI.
Aux É.-U. veuillez composer le 1-800-328-2677 pour plus de
renseignements sur la garantie. Au Canada, composer le 1-800-263-0981.
Au Brésil, composer le +55 (11) 55729733. Au Mexique, composer le 01-
800-01-060-00. Pour l’Amérique centrale, les Caraïbes, les Bermudes et
les Bahamas, composer le (501) 370-5775 (É.-U.). En Asie, composer le
852-2815-0091. Au R.U., composer le 44 208 687 9620. Au Portugal,
composer le 351 212 946 017. En France, composer le 33 3 81 63 42 00.
En Allemagne, composer le 49 7 231 494140. Au Moyen-Orient et en
Afrique, composer le 971-4-310850. Dans les autres régions, veuillez
contacter votre détaillant ou distributeur Timex pour des renseignements
sur la garantie. Au Canada, aux É.-U. et en certains autres endroits, les
détaillants Timex participants peuvent vous faire parvenir un emballage
pré-adressé et pré-affranchi pour vous faciliter l’envoi du
cardiofréquencemètre à l’atelier de réparation.
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VOICI VOTRE COUPON DE GARANTIE.
CONSERVEZ-LE DANS UN ENDROIT SÛR.
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GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX – COUPON DE
RÉPARATION
Date d’achat initiale :(Joindre si possible une copie du reçu)
Acheté par :(Nom, adresse et numéro de téléphone)
Lieu d’achat :(Nom et adresse)
Raison du renvoi :

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Índice
Descripción general ........................................................................\
................101Un corazón en forma ........................................................................\
..........101
Botones del reloj ........................................................................\
................103
Luz nocturna INDIGLO
®con NIGHT-MODE®..............................................103
Símbolos en la pantalla ........................................................................\
......104
Recursos ........................................................................\
............................105
Para establecer su zona óptima de ritmo cardíaco......................................106
Monitor digital de ritmo cardíaco ..................................................................107 Antes de comenzar ........................................................................\
............107
Para usar su monitor digital de ritmo cardíaco............................................107
Sugerencias y trucos para el monitor digital de ritmo cardíaco ..................109
Hora del Día ........................................................................\
............................110 Para programar o ajustar la hora, fecha y señales audibles ........................111
Para cambiar las zonas horarias ................................................................113
Sugerencias para la hora ........................................................................\
....114
Ejemplo de Hora del Día ........................................................................\
....115
Cronógrafo ........................................................................\
..............................116 Terminología del cronógrafo ......................................................................11\
6
Para operar el cronógrafo: ........................................................................\
..117
Sugerencias y trucos del modo Cronógrafo ................................................118
Ejemplo del modo Cronógrafo ....................................................................119

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Descripción general
¡Enhorabuena!
Con la compra de su monitor digital de ritmo cardíaco Timex®Ironman®
usted ha contratado un nuevo entrenador personal. Su monitor digital de
ritmo cardíaco le permite registrar, almacenar y analizar los indicadores
claves de su nivel de estado físico personal para hasta 50 vueltas.
Comprobará que el monitor digital de ritmo cardíaco es una herrami\
enta
para estar en forma fácil de utilizar. Pero, como con cualquier dispositivo
nuevo, usted debe dedicarle tiempo para familiarizarse con sus
componentes y sacarle el máximo partido.
Por lo tanto, explore las características y funciones del monitor digital de
ritmo cardíaco para comprender las funciones básicas de esta
herramienta para su condición física. Pero sobre todo, ¡disfrute de su
nuevo compañero para estar más en forma!
Un corazón en forma
Hallazgos recientes sobre el estado físico indican que cualquier pers\
ona
puede ponerse y permanecer en forma sin realizar excesos. Puede ser tan
sencillo como:
Hacer ejercicio de 3 a 4 veces por semana.
Hacer ejercicio de 30 a 45 minutos durante cada sesión.
Temporizador ........................................................................\
..........................120Para fijar el temporizador...............................................\
.............................120
Para operar el temporizador ......................................................................12\
1
Sugerencias y trucos del modo Temporizador ............................................122
Ejemplo del modo Temporizador ................................................................123
Recuperación ........................................................................\
..........................124 Acerca del ritmo cardíaco de recuperación ................................................124
Para determinar manualmente el ritmo cardíaco de recuperación ..............125
Revisión........................................................................\
....................................127 Para revisar los datos de la actividad..........................................................128
Sugerencias y trucos del modo Revisión ....................................................129
Programación del monitor de ritmo cardíaco ................................................130 Para establecer una meta de zona de ritmo cardíaco  ................................131
Para fijar otros datos estadísticos del ritmo cardíaco. ................................133
Sugerencias y trucos para el monitor digital de ritmo cardíaco ..................136
Alarma ........................................................................\
......................................137 Para fijar la alarma ........................................................................\
............137
Sugerencias y trucos del modo Alarma ......................................................138
Cuidado y mantenimiento ........................................................................\
......139 Monitor digital de ritmo cardíaco ................................................................139
Pila ........................................................................\
....................................140
Luz nocturna INDIGLO
®........................................................................\
......142
Resistencia al agua ........................................................................\
............142
Garantía y servicio de reparación ..................................................................143 Garantía ............................................................\
........................................143
Servicio de reparación ........................................................................\
........145
101

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Botones del reloj
NOTA:El uso específico de estos botones varía según el modo. Consulte cada
modo para obtener más información sobre cómo usar los botones d\
el reloj.
Luz nocturna INDIGLO®con NIGHT-MODE®  
En cualquier modo del reloj, al pulsar el botón INDIGLO®se activa la luz
nocturna INDIGLO®y se ilumina la esfera del reloj. Si mantiene presionado
el botón INDIGLO®hasta oír un pitido, se activará la función NIGHT-MODE®.
Cuando la función NIGHT-MODE
®está activada, al pulsar cualquier botón
la esfera del reloj se iluminará durante tres a seis segundos. La función
NIGHT-MODE
®permanecerá activa durante siete a ocho horas tras su
activación. Para desactivar la función NIGHT-MODE®antes de que haya
103

Hacer ejercicio al ritmo cardíaco apropiado.
El ritmo cardíaco representa el efecto del ejercicio en todas las par\
tes del
cuerpo. La selección de la zona apropiada de ritmo cardíaco condiciona al
corazón, pulmones y músculos a ejercitarse a niveles óptimos para
obtener y mantener un cuerpo en forma.
Una vez programado, el monitor digital de ritmo cardíaco puede mostrarle
automáticamente cuándo usted se halla en la zona de ejercicio
seleccionada o cuándo no lo está. Puede ayudarle a mantener el ejercicio
a un nivel de intensidad que le permita lograr las metas de condición\
física deseadas, sin ejercitar demasiado o demasiado poco.
102
ADVERTENCIA:
Esto no es un aparato médico y no se recomienda que lo utilicen
personas con afecciones cardíacas graves. Siempre consulte con
un doctor antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
La transmisión adecuada de los datos sobre el ritmo cardíaco puede
verse entorpecida por las interferencias de señales de radio, contacto
insuficiente entre su piel y el sensor cardíaco digital, u otros factores.
START/SPLIT STOP/RESET/SET
HEART RATE
MODE
BOTÓN INDIGLO
®

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