Timex Ironman Target Trainer HRM with TapScreen Technology User Manual
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212213
Garanzia e assistenzaGaranzia internazionale Timex (U.S.a. - Garanzia limitata)
Il Monitor della frequenza cardiaca Timex® è garantito contro difetti di produ-zione dalla Timex per un periodo di UN ANNO dalla data di acquisto origi\
naria.
Timex Group USA, Inc. e le sue affiliate di tutto il mondo onoreranno qu\
esta
Garanzia Internazionale.
Si
prega
di
notare
che
la
Timex
potrà,
a
sua
discrezione,
riparare
il
Monitor della frequenza cardiaca installando...](http://img.usermanuals.tech/thumb/75/4139/w64_ironman-target-trainer-hrm-with-tapscreen-technology-1478668562_d-108.png "Page 109
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Garanzia e assistenzaGaranzia internazionale Timex (U.S.a. - Garanzia limitata)
Il Monitor della frequenza cardiaca Timex® è garantito contro difetti di produ-zione dalla Timex per un periodo di UN ANNO dalla data di acquisto origi\
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riparazioniSe il Monitor della frequenza cardiaca Timex® dovesse mai aver bisogno di
riparazioni, inviarlo alla Timex come indicato nella Garanzia Internazio\
nale
Timex o indirizzandolo a:
TG SE
rv
ICECENTE
r
, P.
o
.
b
ox 2740,
l
ittle
r ock, ar 72203, US a
Per informazioni sull’assistenza, chiamare il numero 1-800-328-2677.
Per assistere il cliente ad ottenere riparazioni presso la fabbrica, i d\
ettaglianti
Timex partecipanti possono fornirgli una busta di spedizione preindirizz\...](http://img.usermanuals.tech/thumb/75/4139/w64_ironman-target-trainer-hrm-with-tapscreen-technology-1478668562_d-109.png "Page 110
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Anzeigesymbole und Beschreibungen
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Uhrenmodi...](http://img.usermanuals.tech/thumb/75/4139/w64_ironman-target-trainer-hrm-with-tapscreen-technology-1478668562_d-111.png "Page 112
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ErholUNG ........................................................................\
...............................
242
Wissenswertes zur Erholungsherzfrequenz ................................................... 242
Manuelle
Bestimmung der Erholungsherzfrequenz ......................................244
a
br UF ........................................................................\
....................................... 245
Anschauen von Workout-Daten...](http://img.usermanuals.tech/thumb/75/4139/w64_ironman-target-trainer-hrm-with-tapscreen-technology-1478668562_d-112.png "Page 113
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STo
P/ r ESET/SET (D o NE) [STo P/ rü CKSETZEN/SETZEN] = Eingabe, Übernahme und
Verlassen des Modus
M
o DE (M o DUS) =
W
eiter zur nächsten Einrichtungsoption
ST
ar
T/SP l IT [ST
ar
T/ZWISC h ENZEIT] (+) = Erhöhen/Vorrücken des
Einstellwertsh
E r ZF r E q UENZ (-) = Herabsetzen/Zurückrücken des Einstellwerts
a
nmerkung: Zum raschen Erhöhen/Vorrücken oder Herabsetzen/
Zurückrücken
des Einstellwerts können Sie den entsprechenden
Knopf...](http://img.usermanuals.tech/thumb/75/4139/w64_ironman-target-trainer-hrm-with-tapscreen-technology-1478668562_d-115.png "Page 116
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216217 Dichiarazione di conformitàNome del fabbricante: Timex® Group USA, Inc. Indirizzo del fabbricante: 555 Christian Road Middlebury, CT 06762 Stati Uniti d’America dichiara che il prodotto: Nome del prodotto: Timex® Target Trainer Numeri modello: M103 / M010 / M640 è conforme alle seguenti specifiche di prodotto: r &TTE: 1999/05/EC Norme: CENELEC EN 55024: (M010 / M640) CENELEC EN 55022: (M010 / M103 / M640) ETSI EN 300.330-1: V1.3.1 / V1.3.2 (M010 / M640) ETSI EN 300.330-2: V1.1.1 / V1.2.1 (M010 / M640) ETSI EN 301 489-1: V1.8.1 / V1.6.1 (M010 / M640) ETSI EN 301 489-3: V1.4.1 (M010 / M640) CENELEC EN 62479: (M010) lv D: 2006/95/EC Norme: UL 60950-1: (M010 / M103) CSA C22.2#60950-1: (M010 / M103) IEC 60950-1: (M010 / M103) CENELEC EN 60950-1: (M010 / M103) Emissioni dei dispositivi digitali Norme FCC 47CFR 15B Classe A: (M010 / M103) FCC 47CFR 15C: (M010 / M640) IC RSS 210: (M010 / M640) IC RSS 310: (M103) IC RSS-GEN: (M010 / M103) IC ICES 003: (M010 / M103) SAI AS/NZS 4268: (M010 / M640) SAI AS/NZS Cispr 22: (M103) Agente: Sam Everett Ingegnere addetto alla qualità normativa Data: 18 ottobre 2012, Middlebury, Connecticut, U.S.A. ©2013 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, T APSCREEN e NIGHT-MODE sono marchi commerciali del Timex Group B.V. e delle sue sussidiarie. IRONMAN® ed MDOT sono marchi depositati di World Triathlon Corporation. Usati qui dietro licenza. HEART ZONES è un marchio depositato di Sally Edwards.
TablE oF CoNTENTS E IN l EITUNG ........................................................................\ .............................. 221 rESS o U r CEN ........................................................................\ ........................... 223 Mo DI /K N ö PFE DE r Uhr ........................................................................\ ......... 224 Anzeigesymbole und Beschreibungen ........................................................... 224 Uhrenmodi ........................................................................\ .............................. 225 Bestimmen Ihres optimalen Herzfrequenzbereichs ......................................226 G E bra UC h DES hE r ZF r E q UENZM o NIT or S ............................................... 227 Richtige Anwendung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors .........................228 Anmerkungen und Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor ......................229 Ta P S C r EEN ™-TEChNoloGIE ........................................................................\ .. 230 Uhr ZEIT ........................................................................\ .................................... 231 Zweite Zeitzone ........................................................................\ ...................... 232 Chro N o G ra P h ........................................................................\ ....................... 232 Lap/Split (Runden-/Zwischenzeit) ................................................................... 232 Gebrauch des Chronographen ....................................................................... 233 Ändern des Chronographen-Anzeigeformats ................................................234 Z IE l ZEIT -P a CE r ........................................................................\ ........................ 235 Einstellen des Zielzeit-Pacers ........................................................................\ . 235 Er INNE r UNGSTIME r F ür Flü SSIGKEITS - UND Nahr UNGS a UFN ah ME ....................................................................... 237 Einstellen der Erinnerungstimer für Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme ........................................................................\ ....... 237 I NTE rvall-T IME r MIT bENENNUNGEN ........................................................ 238 Einstellen der Intervall-Timer ........................................................................\ . 238 Gebrauch des Intervall-Timers ....................................................................... 239 Co UNTD o WN -T IME r ........................................................................\ ............... 241 Einstellen des Timers ........................................................................\ ............. 241 Gebrauch des Timers ........................................................................\ .............. 241
220221 ErholUNG ........................................................................\ ............................... 242 Wissenswertes zur Erholungsherzfrequenz ................................................... 242 Manuelle Bestimmung der Erholungsherzfrequenz ......................................244 a br UF ........................................................................\ ....................................... 245 Anschauen von Workout-Daten ..................................................................... 246 Sperren von Workouts im Abrufmodus ..........................................................246 E IN r IC h TEN DES h FM ........................................................................\ ............ 248 Einstellen eines Herzfrequenz-Zielbereichs ...................................................249 Auswahl eines Herzfrequenz-Zielbereichs .....................................................250 Anmerkungen und Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor ......................251 bENUTZE r INF o ........................................................................\ ........................ 251 W ECKE r ........................................................................\ .................................... 252 P F l EGE UND War TUNG ........................................................................\ .......... 254 Digitaler Herzfrequenzmonitor ....................................................................... 254 Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors ..................................................255 Uhrenbatterie ........................................................................\ ......................... 256 INDIG lo ®-ZIFFErblaTT b E l EUC h TUNG ......................................................... 256 Wa SSE rb EST ä NDIGKEIT ........................................................................\ ........ 257 Uhr ........................................................................\ .......................................... 257 Digitaler Herzfrequenzsensor ........................................................................\ . 257 Gara NTIE UND S E rv ICE ........................................................................\ ........ 258 Ko NF or MIT ä TSE r K lär UNG ........................................................................\ . 262 EinleitungWillkommen!Vielen Dank, dass Sie sich für eine neue Timex® I RONMAN® Target Trainer Heart Rate Monitor-Uhr mit TapScreen™-Technologie entschieden haben. Diese neue Generation von Hochleistungs- Armbanduhren ist in Zusammenarbeit mit weltbekannten Athleten entwickelt worden, die dazu beigetragen haben, dass die Funk- tionen der T arget T rainer-Uhr für Ihre T rainingsbedürfnisse relevant sind. Ob Sie nun zum ersten Mal laufen oder für Ihren zehnten Mar athon trainieren – diese Uhr wird Ihnen bestimmt helfen. r egistrieren Sie Ihr Produkt bei www.timex.com. herzlichen Glückwunsch!Mit dem Kauf dieses digitalen Timex® I RONMAN®-Herzfrequenz-monitors haben Sie Ihren neuen persönlichen Trainer engagiert. Damit können Sie wichtige Werte Ihrer persönlichen Fitness überwachen, speichern und analysieren. Sie werden feststellen, dass Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor ein nutzerfreundliches Fitnesstool ist. Wie bei jedem neuen Gerät sollten Sie sich auch hier mit seinen Komponenten vertraut machen, um es optimal nutzen zu können. Wenn Sie die Leistungsmerkmale und Funktionen Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors kennen, können Sie dieses Fitnesstool optimal nutzen. Vergessen Sie jedoch vor allem nicht, mit Ihrem neuen Partner auf dem Weg zu mehr Fitness Spaß zu haben!
222223 Ein gesundes herzNeue Fitnesserkenntnisse zeigen, dass jeder in Form kommen und bleiben kann, ohne sich dabei zu viel zuzumuten. Und zwar ganz einfach: • W orkout 3- bis 4-mal pro W oche • W orkout für 30 bis 45 Minuten bei jeder T rainingsperiode • W orkout bei angemessener Herzfrequenz Die Herzfrequenz stellt die Auswirkungen des Workouts auf alle Körperteile dar. Durch Workouts in einem angemessenen Herzfrequenzbereich werden Herz, Lungen und Muskeln fit gemacht, sodass sie auf optimalem Niveau arbeiten und damit Ihren ganzen Körper in Form bringen und halten. Wenn Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor einmal eingerichtet ist, kann er Ihnen automatisch anzeigen, wenn Sie sich in dem gewünschten W orkout- Bereich befinden, und Ihnen signalisieren, wenn dies nicht der Fall ist. Er kann Ihnen helfen, Ihren Körper auf einem Intensitätsniveau zu trainieren, bei dem Sie Ihre gewünschten Fitnessziele erreichen, ohne zu wenig oder zu hart zu tr ainieren. aC h TUNG: Dieser h erzfrequenzmonitor ist kein Medizinprodukt und für Personen mit schweren h erzleiden nicht empfohlen. Fragen Sie stets Ihren a rzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Funkstörungen, mangelhafter Kontakt zwischen Haut und digitalem Herzfrequenzsensor oder sonstige Faktoren können eine genaue Übertragung der Herzfrequenzdaten verhindern.ressourcenBesuchen Sie http://www.Timex.com/hrM für weitere Informationen über Timex®-Herzfrequenzmonitore, einschließlich Produktmerkmalen. Sie finden elektronische Versionen dieses und anderer HFM-Anleitungen unter http://www.Timex.com/Manuals, einschließlich: • h eart Zones ® Tools for Success: Information über den Einsatz Ihres Herzfrequenzmonitors in V erbindung mit dem Heart Zones®-Fitnessprogramm, das Ihnen bei der Kraft- und Ausdauerkonditionierung Ihres Herzens helfen soll.
224225 Modi/Knöpfe der Uhr anzeigesymbole und beschreibungen y Das blinkende Herzsymbol zeigt an, dass die Uhr nach einem Signal vom digitalen Herzfrequenzsensor sucht. Dieses Symbol blinkt so lange, bis die Uhr vom digitalen Herzfrequenzsensor ein Signal empfängt. w Das Stoppuhrsymbol zeigt an, dass die Uhr Ihr Training im Chrono-Modus aufzeichnet. H Das Sanduhrsymbol zeigt an, dass die Uhr Ihr Training im Intervall-Timer- oder Timer-Modus aufzeichnet. j Das Wiederholungssymbol im Intervall-Timer- oder Timer- Modus zeigt an, dass Sie den Timer am Ende des Countdowns auf Wiederholung gesetzt haben. x Das Weckersymbol zeigt an, dass Sie den Weckruf auf eine bestimmte Zeit eingestellt haben. N Das Melodiesymbol zeigt an, dass Sie das Stundensignal auf Ertönung zur vollen Stunde gestellt haben. Das kleine Herz-/Timer-Symbol im Uhrzeit- oder Erholung s -modus zeigt an, wenn die Uhr die Erholung der Herzfrequenz überwacht.Das TAP-Symbol zeigt an, dass die TapScreen™- T echnologie aktiviert ist. k Das Halbmondsymbol zeigt an, dass die Night-Mode®-Funktion aktiviert ist und dass jede Betätigung eines Knopfs die INDIGLO ®-Zifferblattbeleuchtung einschaltet. UhrenmodiDurch wiederholtes Betätigen des MODUS-Knopfs können Sie die Hauptfunktionen der Uhr durchgehen. TIME (U hr ZEIT) > C hro N o > INTE rvall -TIME r > TIME r > r EC ov E ry (E rhol UNG) > r EC all ( abr UF) > hr M SETUP ( h FM-SETUP) > USE r INF o > alar M (WECKE r ) In den meisten Modi funktionieren die Knöpfe gleichartig und die Knopfbezeichnungen erscheinen auf der Anzeige in der Nähe des Knopfs. STar T/ SP l IT (STar T/ ZWISC h ENZEIT) SToP /r ESET / SET (STo P/ rü CKSETZEN/SETZEN) M o DE (M o DUS) INDIG lo®- ZIFFE rblaTT- b E l EUC h TUNG h E ar T ra TE ( h E r ZF r E q ENZ)
226227 STo P/ r ESET/SET (D o NE) [STo P/ rü CKSETZEN/SETZEN] = Eingabe, Übernahme und Verlassen des Modus M o DE (M o DUS) = W eiter zur nächsten Einrichtungsoption ST ar T/SP l IT [ST ar T/ZWISC h ENZEIT] (+) = Erhöhen/Vorrücken des Einstellwertsh E r ZF r E q UENZ (-) = Herabsetzen/Zurückrücken des Einstellwerts a nmerkung: Zum raschen Erhöhen/Vorrücken oder Herabsetzen/ Zurückrücken des Einstellwerts können Sie den entsprechenden Knopf niederhalten. Zur Übernahme des W erts drücken Sie den STOP/RÜCKSETZEN/ SETZEN-Knopf und folgen dann den Prompts (+, –, NEXT, DONE = +, –, WEITER, FERTIG) auf dem Display. bestimmen Ihres optimalen herzfrequenzbereichsEs gibt fünf grundlegende Herzfrequenz-Zielzonen. Wählen Sie einfach einen Bereich, der auf der Basis des zu erreichenden Fitnessziels bei einem bestimmten W orkout dem gewünschten Prozentsatz (%) Ihrer maximalen Herzfrequenz entspricht. Bevor Ihr %-W ert eingestellt werden kann, muss zunächst Ihre maximale Herzfrequenz bestimmt werden. Hierzu stehen Ihnen zahlreiche Methoden zur V erfügung. Der Leitfaden „Heart Zones ® Tools For Success“ bietet ausgezeichnete Anleitungen für diesen Zweck. Timex empfiehlt, eines dieser Verfahren zu verwenden. Sollten diese V erfahren für Sie jedoch nicht praktikabel sein, können Sie auch die altersbasierte Methode anwenden. Subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220. Beispiel: Eine 35-Jährige würde 35 (ihr Alter) von 220 abziehen und eine geschätzte maximale Herzfrequenz von 185 erhalten. Nachdem Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die in der nachstehenden Tabelle aufgelisteten Bereiche einstellen. Gebrauch des herzfrequenzmonitorsbevor Sie beginnen ...Nachdem Sie Ihr Fitnessziel und Ihre maximale Herzfrequenz ermittelt haben, empfiehlt Timex, diese Informationen im HRM SETUP-Modus einzugeben. Auf diese W eise können Sie Ihren digitalen Herzfrequenzmonitor an Ihre persönlichen P arameter anpassen. bereich % Ziel Wirkung 1 50% bis 60% Leichtes T rainingHerzgesundheit und allgemeine Fitness 2 60% bis 70% Gewichtsmanagement Gewichtsabnahme und Fettver - brennung 3 70% bis 80% Aufbau einer Aerobic- Basis Mehr Vitalität und aerobische Ausdauer 4 80% bis 90% Optimales Konditions - tr ainingAufrechterhaltung einer optimalen Kondition 5 90% bis 100% Elite-Athletentraining Erzielung überragender athletischer Kondition
228229 richtige a nwendung Ihres digitalen h erzfrequenzmonitors 1. Feuchten Sie die Sensorpads des digitalen Herzfrequenzmonitors an. 2. Zentrieren Sie den Sensor auf der Brust (das Timex®-Logo muss dabei nach oben und außen weisen) und befestigen Sie ihn direkt unterhalb des Brustbeins . 3. Drücken Sie in mindestens zwei Meter Entfernung von anderen Herzfrequenzmonitoren oder sonstigen Quellen von Funk- oder elektrischen Störungen wiederholt den MODUS-Knopf , bis Ihr gewünschter Modus erscheint. Herzfre- quenzdaten sind im Uhrzeit-, Chrono-, Intervall-Timer- oder Timer-Modus abrufbar. 4. Sollte das blinkende Herzsymbol nicht erscheinen, drücken Sie den HERZFREQUENZ-Knopf an der Uhr. 5. Beginnen Sie Ihren Workout. a NME r KUNG: Die Uhr zeichnet Ihre Herzfrequenz und weitere statistische Daten zu Ihrem W orkout (verfügbar im Review-Modus) nur dann automatisch auf , wenn Sie bei Ihrem Workout den Chrono- Modus laufen lassen. 6. W enn die Uhr so eingestellt ist, dass sie Sie bei Über- oder Unterschreitung Ihres gewählten Herzfrequenzbereichs warnt, können Sie durch Niederhalten des HERZFREQUENZ-Knopfs das akustische Warnsignal abschalten. Andernfalls piept sie so lange, bis Sie Ihren Zielbereich wieder erreicht haben. Wenn Sie das Warnsignal abschalten, erscheint die Meldung HOLD ALERT OFF (W arnsignal sperren A US). Sie können nun den HERZFREQUENZ- Knopf so lange drücken, bis die Meldung A UDIBLE ALERT OFF (W arnsignal A US) erscheint. W enn Sie umgekehrt das W arnsignal einschalten, erscheint die Meldung HOLD ALERT ON (Warnsignal sperren EIN). Drücken Sie dann so lange den HERZFREQUENZ- Knopf, bis die Meldung A UDIBLE ALERT ON (Warnsignal EIN) erscheint. 7. Sie können nach Abschluss Ihres Workouts durch Betätigen des STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN-Knopfs im Chrono-Modus die Datenaufzeichnung für diesen W orkout stoppen und durch Niederhalten dieses Knopfs abspeichern. 8. Drücken Sie dann den MODUS-Knopf, bis der Review-Modus erscheint. Dieser Modus zeigt Herzfrequenz und andere sta tis - tische Daten zu Ihrem Workout. anmerkungen und Tipps zum digitalen herzfrequenzmonitor Zur ordnungsgemäßen Funktion dürfen die Uhr und der digitale Herzfrequenzsensor nicht weiter als 1 m voneinander entfernt sein. Wenn die Uhr keine Herzfrequenzdaten empfängt, erscheint mögli- cherweise die Meldung NO HRM DATA (Keine HFM-Daten). Probieren Sie in dem F all Folgendes: • V erkürzen Sie den Abstand zwischen der Uhr und dem digitalen Herzfrequenzsensor . • Justieren Sie die Position des digitalen Herzfrequenzsensors und des elastischen Brustgurts . • Stellen Sie sicher, dass die Sensorpads des digitalen Herzfre - quenz monitors feucht sind.
230231 • Überprüfen Sie die Batterie im digitalen Herzfrequenzsensor und ersetzen Sie sie gegebenenfalls . • V ergrößern Sie den Abstand zu anderen Herzfrequenzmonitoren oder sonstigen Quellen von Funk- oder elektrischen Störungen. TapScreen™-TechnologieDie TapScreen™-Technologie funktioniert durch Antippen des Zifferblatts. Sie kommt im CHRONO-, INTERVALL-TIMER- UND TIMER- Modus zum Einsatz. Die Antippempfindlichkeit kann auf leicht (LITE), mittelstark (MED), kräftig (HARD) oder Aus (OFF) eingestellt werden. Die Vorgabe ist mittelstark. 1. Halten Sie im TIME-Modus (Uhrzeit) den STOP/RÜCKSETZEN/ SETZEN-Knopf nieder. 2. Betätigen Sie den MODUS-Knopf, bis T AP FORCE (Antippempfind- lichkeit) erscheint. 3. Wählen Sie dann mit dem START/ZWISCHENZEIT- (+) oder HERZFREQUENZ-Knopf (-) die Antippempfindlichkeit aus (LITE, MED , HARD oder OFF). Tipps: • Wir empfehlen, die Antippempfindlichkeit der jeweiligen Aktivität anzupassen: Gehen (LITE), Laufen (MED), Radfahren (HARD) und Schwimmen (HARD). • Sollte es versehentlich zu höheren T AP-Aktivierungen kommen, stellen Sie die Antippempfindlichkeit auf das nächste Niveau ein. • Sollten Sie bei einem T riathlon gerade einen Disziplinenwechsel vornehmen oder frische Kleidung anziehen, empfehlen wir, mit dem MODUS-Knopf in den TIME-Modus zu wechseln, damit der Antippmodus , der im Hintergrund ja weiterläuft, nicht verse - hent lich aktiviert wird. W echseln Sie zum CHRONO-Modus zurück, wenn Sie fertig sind.Uhrzeit1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis Time of Day (Uhrzeit) erscheint. 2. Halten Sie zum Starten den STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN-Knopf nieder . 3. Drücken Sie zum Erhöhen bzw. Herabsetzen oder zur Auswahl von W erten für Zeitzone (1 oder 2), Stunden, Minuten, Sekunden, Monat, T ag, Datum, Jahr, 12/24-Stunden-Format, Datumsformat, Stundensignal, Knopfdrucksignal und Antippempfindlichkeit den START/ZWISCHENZEIT- (+) oder HERZFREQUENZ-Knopf. 4. Betätigen Sie zur Übernahme des gewünschten Feldwerts und zum V orrücken auf das nächste Feld den MODUS-Knopf. 5. V erlassen Sie den Einstellmodus mit dem STOP/RÜCKSETZEN/ SETZEN-Knopf. Tipps: • Das Datumsformat kann als Monat-Datum (MMM-DD), T ag- Monat (DD, MMM), Monat-Tag-Jahr (MM-DD-YY) oder T ag-Monat- Jahr (DD.MM.YY) eingestellt werden.
232233 Zweite ZeitzoneIhre Uhr hat zwei Zeitzonen. Das ist nützlich, wenn Sie auf Reisen in eine andere Zeitzone kommen oder auf Sommerzeit umstellen. Tipps: • Sie können ganz einfach zwischen ZEIT 1 und ZEIT 2 umschalten. Halten Sie einfach den START/ZWISCHENZEIT-Knopf 5 Sekunden lang nieder . ChronographDer Chronograph misst Ihre Workout-Zeit und zeichnet sie auf. Die Aufzeichnung von Runden-/Zwischenzeiten gibt Ihnen Echtzeit- Feedback, sodass Sie Ihr Tempo richtig bestimmen und Ihre Anstrengungen zur Erreichung Ihrer allgemeinen T rainingsziele dar auf einstellen können. lap/Split (runden-/Zwischenzeit)Die Rundenzeit ist die zur Absolvierung eines Workout-Segments benötigte Zeit, die Zwischenzeit die aufgelaufene Zeit ab dem Start bis zu einem spezifischen Punkt im Workout. Nachstehend finden Sie ein Beispiel für einen 4-Meilen-Lauf. Der Läufer zeichnet die Runden-/Zwischenzeiten jede Meile auf . Diese Uhr zeichnet bis zu 100 Stunden auf und zählt bis zu 200 Run- den. Sie speichert die letzten 200 Runden im Recall-Modus (Abruf). Gebrauch des Chronographen1. Tippen Sie zum Starten im CHRONO-Modus auf das Display . 2. Tippen Sie das Display immer dann an, wenn Sie eine Runde/ Zwischenzeit aufzeichnen möchten. 3. Drücken Sie den STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN-Knopf, wenn Sie fertig sind. 4. Halten Sie zum Rücksetzen des Chronographen den STOP/RÜCK- SETZEN/SETZEN-Knopf nieder. Auf dem Display erscheint WK OUT SAVED (Workout gespeichert), das heißt, Ihr Workout ist automatisch gespeichert worden und kann im Recall-Modus abgerufen werden.
234235 Tipps: • Sie können den Chronographen auch mithilfe des START/ ZWISCHENZEIT-Knopfs starten und Rundenzeiten messen. • Sofern keine W orkouts gesperrt sind, wird durch Abspeichern eines Workouts der älteste Workout im Speicher gelöscht. • Sie können bis zu 200 Runden im V erlauf von drei W orkouts speichern. Denken Sie bitte daran, dass jeder nachfolgende Workout Speicherplatz für drei Runden benötigt. Uhrzeit/Datum, Zielzeit und Differenzzeiten für diesen W orkout werden damit abgestempelt. ändern des Chronographen-anzeigeformatsDamit wird bestimmt, was in der mittleren und unteren Zeile der Anzeige erscheint. Die mittlere Zeile hat die größere Schrift. Sie haben die W ahl unter LAP/SPLIT (Runde/Zwischenzeit), SPLIT/LAP (Zwischenzeit/Runde), LAP#/SPLIT (Runde Nr./Zwischenzeit) und LAP#/LAP (Runde Nr./Runde). 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis CHRONO erscheint. 2. Drücken Sie zur Einleitung der Einstellung den STOP/RÜCKSET- ZEN/SETZEN-Knopf. 3. Wählen Sie mit dem START/ZWISCHENZEIT- (+) oder HERZFRE- QUENZ-Knopf (-) das Anzeigeformat. 4. Drücken Sie den STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN-Knopf, wenn Sie den Einrichtungsmodus verlassen möchten, bzw. den MODUS-Knopf, wenn Sie die Zielzeit-Funktion (siehe Beschreibung weiter unten in diesem Abschnitt) einrichten möchten. a nmerkung: Wenn Sie ein Herzfrequenzsignal empfangen, stehen Ihnen noch weitere Optionen für die Chronoanzeige zur V erfügung. Mithilfe des HERZFREQUENZ-Knopfs können Sie wie folgt umschalten: • auf die Herzfrequenz in der oberen Zeile mit der Chronoanzeige in der mittleren und unteren Zeile • auf die Herzfrequenz in der mittleren Zeile mit der Chronoan- zeige in der oberen und unteren Zeile • nur Herzfrequenzdaten • nur ChronodatenZielzeit-PacerDa zur Erreichung Ihrer Ziele die Pace wichtig ist, zeigt ein einge- bauter akustischer Tracker an, ob Sie Ihre avisierten Rundenzeiten erreichen. Bei Über- oder Unterschreitung der voreingestellten Ziel- zeiten liefern Ihnen verschiedene akustische Signale und Meldungen Feedback. Ein langsamer Piepton bedeutet, dass Sie mit der Pace nicht Schritt halten (SLOW), ein einzelner Piepton sagt Ihnen, dass Sie im Soll liegen (ON-PACE) und rasches Piepen bedeutet, dass Sie zu schnell sind (FAST). Außerdem erscheinen Ihre Leistungsdaten auf der Anzeige. Einstellen des Zielzeit-Pacers1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis CHRONO erscheint (der W ert muss auf 00:00:00 lauten; wenn nicht, setzen Sie ihn mit dem STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN-Knopf zurück).