Timex Ironman 30Lap HRM User Manual

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Entretien de la montre et garantie
Entretien
Le cardiofréquencemètre et sa sangle doivent être rincés dan\
s de l’eau propre
pour éviter l’accumulation de matières susceptibles d’entrav\
er la mesure de
fréquence cardiaque. Il nest pas nécessaire de rincer la montre d\
u Fitness
System.
Changement de la pile de montre
Pour écarter le risque de dommage permanent de la montre, TIMEX CONSE\
ILLE
FORTEMENT DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN DÉTAILLANT OU UN
BIJOUTIER.
Durée de service et changement de la pile de l’émetteur CFM
À raison dune utilisation dune heure par jour, la durée de service de la pile de
lémetteur devrait dépasser deux ans. Un usage plus intense raccou\
rcira la durée
de service de la pile. La pile doit être changée dans tous les cas suiva\
nts :• La montre ne reçoit plus de données de fréquence cardiaque alor\
s quel’émetteur est porté correctement sur la poitrine.
•  Des messages d’erreur s’affichent de plus en plus fréquemment\
.
Retournez lappareil et ouvrez le couvercle du logement de pile à laide dune
pièce de monnaie. Changez la pile, en veillant à ce que le « + \
» de la pile neuve
soit face à vous. Enfoncez le bouton de réinitialisation à cô\
té de la pile (avec un
cure-dent ou un trombone déplié) avant de remettre le couvercle de pile en place.
■ 
À mi-parcours de la course :  Vous courez confortablement dans votre zone
cible de fréquence cardiaque depuis le début de la course puis le \
compte à
rebours atteint zéro. 
• Modèle 30-Lap :  Le mode MINUTERIE lance automatiquement le mode
CHRONO, choisi à létape précédente pour senchaîner au c\
ompte à
rebours. Les données de CHRONO et de FRÉQUENCE CARDIAQUE
saffichent dans le format sélectionné précédemment. Vous augmentez
votre allure durant la seconde moitié. Lorsque vous franchissez la li\
gne
darrivée, appuyez sur STOP/RESET/SET (DONE) pour arrêter le
chronomètre.  
• Modèle Fitness :   Appuyez sur tout bouton pour désactiver lalerte de la
minuterie et augmenter votre allure au bout des 16 minutes de course.
Lorsque vous franchissez la ligne darrivée, appuyez sur  START/STOP
pour arrêter le minutage.
■ Examiner les données de fréquence cardiaque et les temps de course\
 :   Plus
tard, vous pouvez faire défiler les données accumulées durant\
 la course.
• Pour examiner les données CFM et les temps de course, accédez aumode EXAMEN. Appuyez sur  START/SPLIT (+)ou START/STOP (+) pour
faire défiler les données CFM et de course ou appuyez sur  HEART RATE
(-) pour les faire défiler à rebours.  
REMARQUE : Le mode CHRONO doit être remis à zéro pour
pouvoir être automatiquement lancé par le mode MINUTERIE.
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GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX(GARANTIE LIMITÉE ÉTATS-UNIS)
Votre montre est garantie contre les défauts de fabrication par Timex Corporation
pendant une durée de UN AN à compter de la date d’achat. Cette \
garantie
internationale est honorée par Timex et ses filiales à travers le monde.
Ti mex se réserve le droit de réparer votre montre en y installant des pièces
neuves ou remises à neuf et contrôlées avec soin ou de la rempl\
acer par un
modèle identique ou comparable. 
IMPORTANT : VEUILLEZ NOTER QUE CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES
DÉFAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE PRODUIT :
1) après l’expiration de la période de garantie ; 
2) si le produit n’a pas été acheté initialement chez un revend\
eur agréé ;
3) résultant de travaux de réparation non effectués par le fabrica\
nt ;
4) résultant d’accidents, d’altérations ou d’emplois abusifs\
 ;
5) s’il s’agit du boîtier, des accessoires ou de la pile. Le remplacement de cespièces peut être payant.
Effectuez un essai rapide de lappareil après avoir changé la pile\
 :
1. Éloignez-vous des sources possibles de brouillage électrique ou radio.
2. Humectez généreusement les coussinets du capteur et posez lapp\
areilsur la poitrine, bien appuyé contre la peau.
3. Appuyez sur le bouton  MODEjusquà accéder au mode HEURE DE LA
JOURNÉE.
4. Appuyez sur le bouton  HEART RATEde la montre pour activer le moniteur
de fréquence cardiaque.
5. Au bout de quelques secondes, le témoin « cœur » doit com\
mencer à clignoter sur l’écran pour indiquer que l’émetteur est activ\
é. Ceci signifie
que la pile est correctement installée. REMARQUE : Il n’est pas né\
cessaire
qu’une valeur de fréquence cardiaque s’affiche durant cet ess\
ai.
SI LE CŒUR CLIGNOTANT NE SAFFICHE PAS SUR LA MONTRE, essayez ce
qui suit :
Appuyez de nouveau sur le bouton de réinitialisation dans le logement\
 dans la
pile et remettez le couvercle en place. 
Réinstallez la pile et appuyez sur le bouton de réinitialisation c\
omme indiqué 
plus haut.
100 
						

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Aux États-Unis, appelez le 1-800-448-4639 pour obtenir plus de rensei\
gnements
sur la garantie. 
Au Canada, appelez le 1-800-263-0981.
Au Brésil, appelez le 0800-168787.
Au Mexique, appelez le 01-800-01-060-00.
En Amérique Centrale, dans les Caraïbes, aux Bermudes et aux Bahamas,\
 appelez le (501) 370-5775 (États-Unis). 
En Asie, appelez le 852-2815-0091. 
Au Royaume-Uni, appelez le 44 208 687 9620. 
Au Portugal, appelez le 351 212 946 017.
En France, appelez le 33 3 81 63 42 00. 
En Allemagne, appelez le +43 662 88 92130. 
Au Moyen-Orient et en Afrique, appelez le 971-4-310850. 
Dans les autres régions, veuillez contacter votre détaillant ou distr\
ibuteur  Timex local.
CECI EST LE COUPON DE RÉPARATION DE VOTRE MONTRE. CONSERVEZ-LE DANS
UN ENDROIT SÛR.
GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX — COUPON DE RÉPARATION DE LA MONTRE
Date d’achat initiale : (joindre si possible une copie du reçu) Acheté par : (Nom, adresse et numéro de téléphone)Lieu d’achat : (Nom et adresse) Raison du renvoi :
CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PRÉSENTES SONT EXCLUSIFS ET
REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE, EXPRESSE OU IMPLICITE, Y
COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALITÉ MARCHANDE OU
D’ADAPTATION À UN USAGE PARTICULIER. TIMEX DÉCLINE TOUTE
RESPONSABILITÉ POUR LES DOMMAGES SPÉCIAUX, INDIRECTS OU
CONSÉCUTIFS.
Certains pays et états interdisent les limites sur les garanties impl\
icites et les
exclusions ou limites sur les dommages, c’est pourquoi ces limites pe\
uvent ne
pas s’appliquer à votre cas. Cette garantie vous confère des dr\
oits juridiques
particuliers et il est possible que vous ayez d’autres droits suscept\
ibles de varier
d’un pays ou d’un état à l’autre.
Pour recourir à la garantie, veuillez renvoyer votre montre au fabric\
ant, à l’une de
ses filiales ou au détaillant chez lequel le produit a été ac\
heté, accompagnée de
l’original du Coupon de réparation de produit dûment rempli ou,\
 aux États-Unis
et au Canada seulement, de l’original du Coupon de réparation de p\
roduit dûment
rempli ou d’une déclaration écrite indiquant votre nom, adresse\
 et numéro de
téléphone ainsi que la date et le lieu d’achat. Veuillez joindre ce qui suit à la
montre pour couvrir l’affranchissement et la manutention (il ne s’\
agit pas de frais
de réparation) : un chèque ou mandat de 7,50 $ É.U. aux Éta\
ts-Unis ; un chèque
ou mandat de 6,00 $ CAN au Canada ; un chèque ou mandat de 2,50 £ \
au
Royaume-Uni. Dans les autres pays, vous serez facturé pour l’affra\
nchissement
et la manutention. N’INCLUEZ JAMAIS D’ARTICLES DE VALEUR PERSONNELLE
DANS VOTRE ENVOI.
102 
						

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Avis FCC (États-Unis) / Avis IC (Canada) 
Timex Corporation déclare que les produits suivants, qui comprennent t\
ous les
composants du système Timex® Bodylink™, sont conformes au règlement
applicable de FCC Partie 15 et d’Industrie Canada pour les appareils \
de Classe B
comme suit :
Nom du produit :Capteur de vitesse + distance – Émetteur-récepteur GPS Série M8xx/M5xx 
Cardiofréquencemètre – Émetteur CFM Série M8xx/M5xx
T ype de produit :Source de rayonnement intentionnelle
Modèle N° matricule FCC  N° d’homologation IC
Moniteur de fréquence cardiaque M515 EP9TMXM515 3348A-M515
Contrôleur de vitesse + distance M850 EP9TMXM850 3348A-12181
Ces appareils sont conformes à la Partie 15 du règlement de la FCC\
. L’utilisation
est sujette aux deux conditions suivantes : (1) L’appareil ne doit pas causer de
brouillage nuisible et (2) l’appareil doit accepter tout brouillage\
 reçu, y compris
tout brouillage susceptible de causer un fonctionnement indésirable.
RéparationSi votre montre doit être réparée, envoyez-la à Timex conformément aux
dispositions de la Garantie internationale Timex ou adressez-la à : HotLine Watch Service 
P.O. Box 2740 
Little Rock, AR 72203
Adresse réelle :
HotLine Watch Service 
1302 Pike Ave. North 
Little Rock, AR 72114
Pour simplifier l’envoi à l’usine pour réparation, les rev\
endeurs Timex
participants peuvent vous fournir une enveloppe de renvoi pour répara\
tion avec
adresse. Reportez-vous aux instructions particulières d’entretien \
et de réparation
de votre montre dans la Garantie internationale Timex. 
Pour toute question concernant les réparations, 
appelez le 1-800-448-4639. 
Pour obtenir un bracelet ou brassard de rechange, 
appelez le 1-800-448-4639.
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MONITOR DIGITAL DE PULSO TIMEX®
MODELOS 30-LAP y FITNESS
RELOJ DEPORTIVO DIGITAL DE AVANZADAMás
UN SISTEMA PARA MONITORIZAR EL PULSO COMPLETAMENTE DIGITAL
El Monitor digital de pulso de Timex
®incorpora lo último en tecnología digital de
T imex, con metodologías usadas por los entrenadores personales y los e\
xpertos
en acondicionamiento físico. En su condición de líder mundial e\
n dispositivos para
medir el tiempo durante la práctica de deportes, Timex creó un dispositivo digital
que combina la precisión digital que exigen los atletas de categorí\
a mundial, con
funciones que puede usar cualquier persona, de cualquier edad, para cons\
ervar un
buen estado físico de por vida.
Nota: Este manual puede describir funciones o características que tal\
 vez no estén
disponibles en todos los modelos. 
Recursos en InternetLa página web de Timex (www.timex.com) es una excelente fuente de
información que le ayuda a aprovechar al máximo su Monitor digital\
 de pulso
T imex
®. Recursos del sitio de Timex:
www.timex.com/hrm/Para obtener más información respecto a los Monitores digitales de\
 pulso
de Timex, incluso listas de las funciones y simulaciones, vaya a:
www
.timex.com/fitness/Respecto a sugerencias de entrenamiento usando el Monitor digital de
pulso de Timex. 
Nota: Consulte siempre a su médico antes de comenzar o modificar un\
 programa
de ejercicios.
Nom du produit : Récepteurs de montre – CFM/Vitesse + distance Série M8xx/M5xx
Enregistreurs de données – CFM/Vitesse + distance Série M5xx
T ype de produit :Source de rayonnement involontaire
Cet équipement a été contrôlé et déclaré conforme a\
ux limites fixées pour un appareil
numérique de classe B, en vertu de la Partie 15 du règlement de la\
 FCC. Ces limites
servent à assurer une protection raisonnable contre le brouillage pré\
judiciable dans un
environnement résidentiel. Cet équipement produit, utilise et peut\
 rayonner de l’énergie
radiofréquence et, s’il n’est pas utilisé conformément au\
 mode d’emploi, peut causer un
brouillage préjudiciable aux communications radio. Si cet équipeme\
nt cause un brouillage
préjudiciable à la réception radio ou télévisuelle, ce qu\
i peut être déterminé en éteignant
l’équipement et en le rallumant, l’utilisateur est invité à\
 tenter d’éliminer le brouillage en
réorientant ou en déplaçant l’antenne de réception ou en \
augmentant la distance séparant
l’équipement du récepteur.
Attention :T out changement ou modification de l’équipement indiqué ci-des\
sus non
expressément autorisé par Timex Corporation peut invalider le droit de l’utilisateur
d’exploiter ce matériel.
A vis Industrie Canada :Cet appareil numérique de la classe B est 
conforme à la norme NMB-003 du Canada.
106
Bodylink est une marque commerciale de Timex Group, B.V.
TIMEX et NIGHT-MODE sont des marques déposées de Timex Corporation aux
États-Unis et dans d’autres pays.
INDIGLO est une marque déposée de Indiglo Corporation aux États\
-Unis et dans
d’autres pays.
© 2004 Timex Corporation 
						

							109
Descripción general
Información de la pantalla
LÍNEA SUPERIOR - Tercio
superior de la pantalla,
usado para diversa
información (tiempo de
vueltas, día/fecha,
información del monitor de
pulso e iconos.
En algunos modos, la
información mostrada en estas dos líneas puede
intercambiarse de lugar, según su preferencia.LÍNEA INFERIOR - Dos
tercios inferiores de la
pantalla, usados para
diversa información como
hora, tiempo de
vuelta/intervalo,
información del monitor de
pulso e iconos.
ICONOS  - Aparecen en la
pantalla para indicar el
modo o para indicar la actividad que estádesarrollándose
actualmente. Por ejemplo, el icono del cronómetro
indica que el cronógrafo o el cronómetro están
tomando el tiempo de sus vueltas. 
Información sobre el manual
El manual está dividido en cuatro secciones principales:
•Descripción general — 
Descripción general de botones, funciones y pantalla.
•  Uso del Monitor de pulso — 
Descripción de cómo combinar el reloj con el Monitor de pulso (H\
RM) para
obtener, medir y revisar la información del pulso.
•  Modos y Funciones — 
Explicaciones simples, paso por paso, sobre cómo usar los modos y
funciones del reloj.
•  Ejemplos de uso — 
Casos de usos reales que enseñan cómo hacer del reloj Timex
®una parte
integral de su sesión de ejercicios.
108 
						

							111
SET/RESET- Repone la
función Contador de
Tiempo; mantenga pulsado
para iniciar la
programación.
Modelo Fitness
Botón HEART RATE (pulso)
– Activa o desactiva el
monitor de pulso; cambia la
posición de los datos del
monitor cuando éste está
activado.
Botón START/STOP –Inicia o detiene la función Contador de
Tiempo.
Botón INDIGLO®–  para
iluminar la esfera del reloj.
Botón MODE– Oprímalo
para pasar al siguiente modo.
110
Modelo 30-Lap
Botón STOP/RESET/SET
(parar/reponer/programar)
– Detiene o repone el
Cronógrafo o el
Temporizador; mantenga
pulsado para iniciar la
programación.
Botón INDIGLO®–  para
iluminar la esfera del reloj.
Botón HEART RATE
(pulso)  – Activa o
desactiva el Monitor de
Pulso; también cambia
el formato de datos del
monitor cuando éste
está activado.
Botón MODE– Oprímalo
para pasar al siguiente modo.
Botón START/SPLIT (iniciar/intervalo) –  Hace funcionar
el Cronógrafo o el Temporizador; permite ver la segunda Zona de Tiempo en Hora del Día. 
						

							113
Uso del Monitor de Pulso
Cuando se lo usa junto con un medidor de pulso, el reloj deportivo se vu\
elve
parte de un sistema de información sobre su estado físico. El medi\
dor
transmite al reloj los datos del pulso. Una rápida mirada durante el
entrenamiento o la sesión de ejercicios le permitirá analizar si está en el rango
de pulso deseado para mantener o mejorar su estado físico (para sabe\
r cuál
es el rango adecuado, refiérase a las guías correspondientes). \
Si así se
programara, sonará una alerta en forma automática cuando su pulso \
esté
fuera de la zona seleccionada.
En esta sección se describe:• Cómo programar el reloj para que funcione en coordinación con unmedidor de pulso
• Cómo programar el reloj para que compare su pulso con un rango de pulso de su elección
• Cómo registrar y revisar la información del pulso
Programación del reloj para que funcione en coordinación con un me\
didor
de pulso 
1. Póngase el medidor de pulso en el pecho.  Los detalles relativos a cómo
usar el medidor de pulso figuran en la Guía del Usuario que lo acom\
paña.
En las instrucciones de esta sección se asume que el medidor de pulso\
 se
está usando como se recomienda.
2. Inicie el Monitor de Pulso. En los modos TIME OF DAY (hora del día),
TIMING (contador de tiempo), CHRONO (cronógrafo) o TIMER
(temporizador), seleccione HEART RATE (pulso). 
Cuando el reloj busque la señal del medidor de pulso, aparecerá el\
 icono del
contorno de un corazón. Cuando el reloj comience a recibir una señ\
al, el
contorno del corazón cambia a la figura de un corazón que comien\
za a latir.
112
Iconos en la pantalla
Si bien ocupa muy poco lugar en la muñeca, el reloj le ofrece mucha
información con un simple vistazo. La siguiente es una descripción\
 general de
los iconos (pequeños símbolos gráficos) que aparecen en la \
pantalla:
Alarma activada.
Contador funcionando (Modelo 30-Lap) o el Modo TIMING
(contador de tiempo) está en cuenta regresiva hacia cero
(Modelo Fitness).
Cronógrafo funcionando (Modelo 30-Lap) o el Modo TIMING
(contador de tiempo) está en cuenta progresiva desde cero
(Modelo Fitness).
Se programó la señal sonora de las horas.
Buscando datos del monitor de pulso del medidor del pecho.
Están recibiéndose datos de un detector de pulso. 
						

							115
Figura 2.1 – Formatos de Visualización del Monitor de Pulso
Pulso sobre tiempo
Solamente pulso
Tiempo sobre pulso
No hay información del pulso
SUGERENCIA: Oprima HEART RATE (pulso) para recorrer los
formatos mientras el monitor esté activado.
114
Para obtener una señal clara, aléjese al menos 6 pies (1.8 metros\
) de otras
personas que también estén usando un medidor de pulso.
Cada vez que pase a los modos TIMING (contador de tiempo), CHRONO
(cronómetro) o TIMER (temporizador), el reloj automáticamente \
buscará la
señal del transmisor durante 15 segundos. Si no encuentra ninguna señ\
al, 
el reloj deja de buscar hasta que vuelva a oprimirse el botón  HEART RATE
(pulso).
3. Lea su pulso. Cuando el reloj establezca contacto con el transmisor, verá
su pulso (en latidos por minuto).  Para desactivar el monitor, mantenga
oprimido  HEART RATE.
Información de Pulso y Tiempo
A la visualización del pulso puede dársele cuatro formatos diferen\
tes. Use el
botón  HEART RATE para recorrer las distintas opciones. Por ejemplo, cuando
use el Monitor de Pulso en los modos CHRONO (cronógrafo) o TIMER
(temporizador), el pulso aparecerá en la línea superior, y el conteo del modo
CHRONO o TIMER aparecerá en la línea inferior. Si oprime el botón  HEART
RATE  (pulso), estos valores intercambiarán su lugar. También puede optar por
ver sólo la información del pulso o no ver nada de eso en absoluto\
. (Refiérase
a la Figura 2.1 luego del siguiente párrafo.)
Modo HRM Setup 
Con este modo se programa el rango de pulso deseado durante la sesión\
 de
ejercicios. El rango consiste de dos límites de pulso, uno inferior y otr\
o
superior. Seleccione uno de los rangos preprogramados o establezca
manualmente otros valores de su elección. Cuando el pulso es menor a \
cierto
límite inferior o cuando rebasa el límite superior del rango estab\
lecido, suena
una alarma (opcional). Si bien puede usar el monitor de pulso sin sele\
ccionar
un rango específico, se recomienda configurar esta función.  D\
e este modo 
						

							117
Botón START/SPLIT –(START/STOP en el
Modelo Fitness) - Oprima para
intercambiar el icono ON/OFF, que indica
si se activó/desactivó
la alerta de estar fuera del rango.
Figura 2.2– Valores preasignados para el Modo HRM Setup
(programación de pulso)
Botón STOP/RESET/SET  –
( SET/RESET para el Modelo
Fitness) - Oprima para
ingresar el estado de
programación del Modo HRM
Setup (programación de
pulso).
Botón HEART RATE –
Oprima para seleccionar
un rango de pulso. En
este ejemplo el Rango 3
es el rango escogido. El
rango seleccionado se
basa en un pulso
máximo de 165; si
cambia el máximo,
cambia el rango de
pulso.
116
podrá mantenerse en el rango deseado y aprovechará al máximo su\
 programa
de ejercicios.
Rangos deseados
Los límites superior e inferior de pulso se basan en el valor máxi\
mo de pulso
(MHR en inglés). En la Tabla 2.1 se ilustra la fórmula que usa el programa del
reloj para calcular los límites inferior y superior de cada rango.
T abla 2.1:  Rangos de Acondicionamiento Físico
Es importante que programe un valor máximo de pulso porque los cinco
rangos automáticos se basarán en ese valor. Para determinar su rango, realice
una prueba controlada o recurra a alguno de los varios métodos de cá\
lculo
aproximado. Un método muy usado es el de restar su edad al número \
220.
Recuerde, sin embargo, que métodos como este pueden dar resultados
imprecisos porque el pulso máximo depende de factores fisiológic\
os además
de la edad, como por ejemplo, su estado físico general y su genéti\
ca individual.
RANGO Límite inferior  Límite superior
5❘90% pulso máx.❘100% pulso máx.
4❘80%❘90%
3❘70%❘80%
2❘60%❘70%
1
❘50%❘60%