Timex Ironman 30Lap HRM User Manual

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Der Modus TIMING (nur Fitness-Modell)
Dieser Modus hat zwei Zwecke:
• Er kann entweder als Stoppuhr (hochzählen) oder als Countdown-\
Timerfungieren, so dass Sie nach Null ab- oder von Null hochzählen könn\
en.
Sie können bis zu 100 Stunden an statistischen Daten aufzeichnen. 
• In Verbindung mit einem Herzfrequenzsensor erlaubt dieser Modus das Aufzeichnen von Herzfrequenzinformation. 
Sie können den Modus TIMING beim Hoch- oder Abzählen unterbrechen.\
Im Modus TIME OF DAY Mode zeigt ein Stoppuhr-Symbol an, dass der
Modus TIMING im Hintergrund hoch zählt. Ein Sanduhr-Symbol zeigt an,
dass der Modus TIMING abzählt.
T iming zum Hochzählen einsetzen (Stoppuhr-Betrieb)
1. Drücken Sie MODE, bis TIMING erscheint. 
2. Drücken Sie  STOP/RESET, bis „00.00.00“ erscheint. Falls Sie den Modus
T iming Set versehentlich aufrufen, drücken Sie  SET/RESET (DONE), um
den Einstellmodus zu verlassen.
3. Drücken Sie  START/SPLIT (+), um das Timing zu beginnen. Der Wert
SECONDS beginnt, hoch zu zählen. 
Drücken Sie START/STOP, um das Timing zu pausieren, und drücken Sie
erneut, um es wieder aufzunehmen. Um die Stoppuhr auf Null
zurückzusetzen, drücken Sie SET/RESET und halten es gedrückt, während
das TIMING stoppt.
T iming zum Abzählen einsetzen (Countdown-Timer-Betrieb)
Zum Abzählen müssen Sie zuerst eine Countdown-Zeit festlegen.
4. Wenn die Zeit zum Abzählen korrekt ist, drücken Sie nochmals 
MODE
(NEXT), um eine Endaktion nach dem Abzählen auszuwählen. Drücken
Sie  START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um zwischen STOP, REPEAT
und CHRONO umzuschalten.
5.  Drücken Sie nach Beendigung  STOP/RESET/SET (DONE), um die
gewünschte Aktion zu speichern.
T imer-Betrieb
1. Drücken Sie START/SPLIT, um den Timer-Countdown zu starten.
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um den Countdown zu stoppen.
3. Drücken Sie  START/SPLIT, um den Countdown fortzusetzen, oder
STOP/RESET/SET, um den Timer auf die Startzeit zurückzusetzen.
4. Wenn der Timer Null erreicht, ertönt ein Signalton. Ferner leuchtet das INDIGLO
®-Nachtlicht, sodass Sie die Uhr im Dunkeln sehen können. 
• Wenn der Zeitgeber zum Stoppen eingerichtet war, wird er nach dem Signalton stoppen.
• Wenn der Timer auf Wiederholung gesetzt war, setzt er sich auf die Startzeit zurück und beginnt sofort einen weiteren Countdown. Er setz\
t
diese Wiederholungen fort, bis  STOP/RESET/SETgedrückt wird. Die
Wiederholungszahl wird auf der unteren Anzeigenzeile eingeblendet.
Die Uhr zählt bis zu 99 Wiederholungen, springt dann auf Null um und
zählt weiter.
• Wenn der Timer so eingestellt war, dass er den Modus CHRONO aufruft, schaltet die Uhr automatisch in den Modus CHRONO um und
startet ihn. Der Modus CHRONO muss auf Null zurückgesetzt werden,
um automatisch vom Timer aufgerufen zu werden.
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Taste SET/RESET – Halten
Sie sie gedrückt, um das
Einstellen einer Zeit zum
hoch- oder abzählen zu
beginnen.
Zum Gebrauch von Timing beim Fitness-Modell
T aste HEART RATE –
Herzfrequenzmonitor ein-
oder ausschalten; HFM-
Datenposition bei
eingeschaltetem
Herzfrequenzmonitor
ändern. 
T aste START/STOP – Zum Starten oder
Stoppen des Countdowns drücken.
Anzeigeformatbeispiel
für den Modus TIMING – Die Countdown-Zeit
(oben) wird mit Sanduhr- und Herzfrequenz-
Symbol angezeigt. Die aktuelle Herzfrequenz
wird auf der unteren Zeile angezeigt.
1. Wenn Sie nicht im Modus TIMING sind, drücken Sie  MODEsolange, bis
TIMING erscheint. 
2. Drücken Sie  SET/RESETsolange, bis Sie in den Einrichtstatus des
Modus TIMING gelangen. Die Ziffern HOURS blinken.
3. Setzen Sie den Zeitwert, von dem abgezählt wird. Drücken Sie START/STOP (+) oder HEART RATE (-), um die Blinkwerte zu erhöhen
oder zu reduzieren. Hallten Sie die Tasten gedrückt, um schneller
fortzufahren. Nachdem jeder Wert gesetzt wurde, drücken Sie MODE
(NEXT), um zu den nächsten Werten zu wechseln (zuerst MINUTES und
dann SECONDS).
4. Drücken Sie nach Beendigung  SET/RESET (DONE), um die Countdown-
Zeit zu speichern.
5.  Drücken Sie START/STOP, um das Timing zu beginnen. Die Zeit beginnt,
bis Null abzuzählen.
Drücken Sie START/STOP, um den Countdown zu pausieren, und drücken
Sie es erneut, um es wieder aufzunehmen. Um die Zählung auf den Start\
wert
zurück zu setzen, drücken Sie  SET/RESET, während das TIMING stoppt.
Drücken Sie erneut SET/RESET, um die eingestellt Zeit wieder auf Null zu
setzen.
T iming-Modus zusammen mit dem HFM-System verwenden
W enn der HFM aktiviert ist, zeichnet der Modus TIMING drei auf die
Herzfrequenz bezogene statistische Datentypen auf:
• Die Zeitdauer, die Ihre Herzfrequenz in der Zielzone ist, während derTIMING läuft
• Die durchschnittliche Herzfrequenz für die Zeitdauer, die die HFM- Funktion aktiviert ist und TIMING läuft
• Die Spitzenherzfrequenz für die Zeitdauer, die die HFM-Funktion aktiviert ist und TIMING läuft
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Zum Gebrauch des Modus RECOVER
Taste STOP/RESET/SET –
(SET/RESET für Fitness-
Modell) - Drücken Sie die
T aste, um die
Regenerierungszeit
zwischen 1 Minute und 2
Minuten umzuschalten.
T aste HEART RATE –
Drücken Sie die Taste zu
Beginn Ihres Trainings,
um das Signal vom
Herzfrequenzsensor zu
erfassen123 RE auf der unteren Zeile ist Ihre aktuelle
Herzfrequenz, wenn der Timer im Modus
RECOVER abzählt.
T aste START/SPLIT – ( START/STOPfür Fitness-Modell) - Drücken
Sie die Taste, um die gewählte Regenerierungszeit zu beginnen.
Anzeigeformatbeispiel für den Modus
RECOVER  – HR165 auf
der oberen Zeile ist Ihre Herzfrequenz zu Beginnder Regenerierungszeit.
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Der Modus RECOVER (Rückgewinnung)
Dieser Modus wird mit einem aktivierten HFM-System verwendet. Es ist ein
Fitnessmaßstab, der misst, wie schnell Ihre Herzfrequenz von einer erhöhten Frequenz
über eine ein- oder zweiminütige Countdown-Zeitspanne abfällt. \
Wenn der Timer
endet, ertönt ein Signalton, und es werden Ihre Anfangs- und Endherzfrequenzen
angezeigt.
Zum Gebrauch des Modus RECOVER
1. Drücken Sie MODE, bis RECOVER erscheint: 
2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um im RECOVER-Modus hin- und herzuschalten. Sie können eine oder zwei Minuten wählen. (Beim Fitness-Modell dr\
ücken Sie
SET/RESET.)
3. Drücken Sie START/SPLIT, um den Countdown zu beginnen (beim Fitness-Modell drücken Sie START/STOP). Die Uhr zeigt jetzt zwei Herzfrequenzen an: Ihre
Herzfrequenz zu Beginn der Aktivierung des RECOVER-Timers in der oberen Zeile
und Ihre aktuelle Herzfrequenz in der unteren Zeile.
4. Wenn der Signalton am Ende der RECOVER-Zeit ertönt, sehen Sie die Herzfrequenz in der unteren Zeile. Ziehen Sie diesen Wert vom Wert in der oberen Zeile ab. Der
Unterschied ist Ihre Herzfrequenz-RECOVER-Zeit.
5. Drücken Sie MODE, um den Modus RECOVER zu verlassen. 
HINWEIS:  Die Uhr muss das Herzfrequenzsignal empfangen,
damit der Modus RECOVER funktionieren kann. 
						

							INDIGLO®-Nachtlicht blinkt, und die Alarmzeit wird 20 Sekunden lang
angezeigt. Um den Alarm abzuschalten, drücken Sie einen beliebigen
Knopf. Wenn Sie den Alarm nicht vor seinem Ablauf stumm schalten, wird
nach 5 Minuten ein Zweitalarm ertönen.
Einstellen eines Alarms
1. Drücken Sie MODE, bis ALARM erscheint. 
2. Drücken Sie  STOP/RESET/SET, um die Zeit des Alarm einzustellen.
(Beim Fitness-Modell drücken Sie SET/RESET.) Die zu ändernde Stunde
wird blinken. Der AM-/PM-Wert wird gleichfalls blinken, wenn die Uhr
für das 12-Stunden-Anzeigeformat eingestellt wurde.
3.  Drücken Sie START/SPLIT (+)  oder HEART RATE (-) , um die Stunden zu
erhöhen oder zu reduzieren. (Beim Fitness-Modell drücken Sie
START/STOP (+) oder HEART RATE (-) .) Drücken Sie anschließend  MODE
(NEXT), um zu den Minuten zu wechseln.
4. Drücken Sie nach Beendigung  STOP/RESET/SET (DONE), um die
Einstellungen zu speichern. (Beim Fitness-Modell drücken Sie
SET/RESET (DONE).)
Um einen Alarm EIN- oder AUSzuschalten, ohne in den Einstellungszustand
zu wechseln, drücken Sie die Taste  START/SPLITund halten Sie gedrückt,
während Sie im Modus ALARM sind. (Beim Fitness-Modell drücken Sie\
START/STOP.) Durch Änderung einer Alarmeinstellung wird der Alarm
automatisch EINgeschaltet.
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Der Modus REVIEW
Mit diesem Modus können Sie Trainingsdaten überprüfen, wie z. B.
Rundenzeiten. Die folgenden Informationen können überprüft werd\
en,
wenn ein Herzfrequenzsensor aktiviert ist und CHRONO (30-Runden-
Modell) oder TIMING (Fitness-Modell) läuft:
• Im Zonenbereich - Die Zeitdauer, die Ihre Herzfrequenz in der vonIhnen festgelegten Zielzone war.
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Spitzenherzfrequenz
• Minimale Herzfrequenz (30-Runden-Modell)
• Gesamtkalorienverbrauch - Berechnet anhand von abgelaufener Zeit, Herzfrequenzdaten und Körpergewicht.
• Runden- und Zwischenzeiten des Chronographen (nur 30-Runden- Modell)
• Durchschnittliche Herzfrequenz pro Runde (nur 30-Runden-Modell)
Herzfrequenzdaten überprüfen
1. Drücken Sie  MODE, bis REVIEW erscheint. 
2. Drücken Sie  START/SPLIT (+), um durch die HFM-Daten (IN ZONE,
A VERAGE HEART RATE, PEAK HEART RATE, MINIMUM HEART RATE,
TOTAL CALORIES) und die gespeicherten Chronograph-Rundendaten zu
blättern. (Beim Fitness-Modell drücken Sie START/STOP (+).)  Drücken
Sie HEART RATE (-), um rückwärts durch die HFM-Daten zu blättern.
Der Modus ALARM
Dieser Modus setzt einen Alarm, der zu einer vorgegebenen Zeit ertönt\
.
W enn der Alarm EINgeschaltet ist, erscheint das Alarmuhr-Symbol auf der
Anzeige: Wenn die Alarmzeit erreicht ist, ertönt ein Alarmton, das 
						

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Anwendungsbeispiele
Ihre Timex®-Uhr kann zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer täglichen
Fitnessroutine werden. Zusammen mit dem Herzfrequenzmonitor können
Sie leicht Ihren Trainingsfortschritt genau beobachten, indem Sie die
Fitnessdaten zeitlich abstimmen, sammeln, speichern und anzeigen.
Nachstehend finden Sie einige reelle Beispiele, die Ihnen einige Tipps geben
können, wie Sie Ihre Uhr optimal nutzen können.
Anwendungsbeispiel 1 - 
Einsatz der Uhr, um Rundenzeiten in einem einfachen
T raining aufzuzeichnen
Ihr übliches Training besteht aus Jogging auf einem 800m Kurs. Heute
möchten Sie acht Kilometer laufen, also zehn Runden auf Ihrem Kurs. Z\
udem
sollen Sie nicht vergessen, Ihrem Teenager, der während Ihres Trainings von
der Schule nach Hause kommt, zu sagen, dass die Lasagne um 16:15 in den
Ofen muss.
In diesem Beispiel verwenden Sie die folgenden Uhrenmodi: 
■  Einstellen eines Alarms:   Damit Sie daran erinnert werden, Ihre Tochter
anzurufen, wechseln Sie in den Modus ALARM und stellen den Alarm auf
4:15 PM ein. Wenn der Alarm ertönt, drücken Sie irgendeine Taste zum
Stummschalten, holen Ihr Handy und rufen an!
30-Runden-Modell Fitness-Modell
ALARM❘ALARM
CHRONO❘TIMING
REVIEW
❘REVIEW
Globale Funktionen
Hierbei handelt es sich um nützliche Funktionen, die die Modusbetrieb\
e
nicht unmittelbar beeinflussen. 
Automatisches Rücksetzen auf Tageszeit
W enn Sie im Modus ALARM, TIMER, RECOVER oder HRM SETUP sind,
aber 2-3 Minuten lang keine Eingabe erfolgt, verlässt die Uhr automatisch
den aktuellen Modus und kehrt zum Modus TIME OF DAY zurück. Wenn Sie
während dieser Zeitspanne irgendwelcheEinstellungen vorgenommen
haben, werden sie verarbeitet, so als ob sie beendet worden wären.
Das  INDIGLO
®-Nachtlicht
Das INDIGLO®-Nachtlicht beleuchtet die Anzeige, sodass Sie die Uhr im
Dunkeln sehen können. Drücken Sie zum Aktivieren einfach die Taste
INDIGLO. Nachdem Sie die Taste loslassen, bleibt das Licht 3 Sekunden
lang an (oder 6 Sekunden, falls Sie gerade Werte einstellen).
Funktion NIGHT-MODE
® (nur 30-Runden-Modell)
Bei der Funktion NIGHT-MODE®wird die Anzeige durch Drücken einer
beliebigenT aste 3 Sekunden lang (oder 6 Sekunden, falls Sie gerade Werte
einstellen) beleuchtet, sodass ein separates Drücken der INDIGLO-Taste
unter Nachtsichtbedingungen nicht erforderlich ist. Um die Funktion
NIGHT-MODE
®zu aktivieren, drücken Sie die INDIGLO-Taste und halten Sie
3 Sekunden lang gedrückt, bis ein Signalton der Uhr ertönt. Die Fu\
nktion
NIGHT-MODE
®wird 7-8 Stunden lang aktiviert bleiben, oder sie kann
manuell deaktiviert werden, indem Sie nochmals die INDIGLO-Taste
drücken und 3 Sekunden lang gedrückt halten, bis ein Signalton der\
 
Uhr ertönt.
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Anwendungsbeispiel 2 - 
Einsatz der Uhr, um Fitness zu messen und ein
Training im Club aufzuzeichnen
Als passionierter Trainingsenthusiast gehen Sie viermal die Woche in Ihren
Fitnessclub und absolvieren Trainingsrunden à 30 Minuten. Sie möchten
hierbei Ihre Herzfrequenz überwachen, um das Training zu maximieren,
indem Sie die größtmögliche Zeit im Zielbereich Ihrer Herzfrequenz bleiben.
Nach Beendigung Ihres Trainings messen Sie, wie schnell sich Ihre
Herzfrequenz über eine standardmäßige Regenerierungszeit von 1 Min\
ute
wieder normalisiert. 
In diesem Beispiel verwenden Sie die folgenden Uhrenmodi: 
30-Runden-Modell Fitness-Modell
HRM SETUP❘HRM SETUP
CHRONO❘TIMINGTIMER❘
RECOVER❘RECOVER
REVIEW
❘REVIEW
HINWEIS: W eiterführende Einzelheiten zum Modus REVIEW
finden Sie auf Seite 140.
■  Das Timing Ihres Trainings: Verwenden Sie den Modus CHRONO oder
TIMING, um die Zeit Ihres Trainings zu stoppen:
• 30-Runden-Modell: Wechseln Sie in den Modus CHRONO und
stellen Sie sicher, dass der Chronograph auf Null (0) zurückgesetzt
ist. Drücken Sie STAR T/SPLIT, wenn Sie Ihren Lauf beginnen und
nach Beendigung jeder Runde. Die Uhr wird die zehn (10)
individuellen Rundenzeiten stoppen. Wenn Sie Ihre letzte Runde
beenden, drücken Sie  STOP/RESET/SET.
•  Fitness-Modell:  Im Modus TIMING stellen Sie sicher, dass die Uhr
zum Hochzählen von Null (0) eingestellt ist, ähnlich einer Stopp\
uhr.
Drücken Sie START/STOP, wenn Sie Ihren Lauf beginnen und die
letzte Runde beenden.
•  Überprüfen Ihrer Rundenzeiten:  Auf dem Weg nach Hause können
Sie die Daten Ihres Trainings im Modus REVIEW überprüfen. Wenn
Sie einen Herzfrequenzsensor verwendet haben, werden Sie Ihre
Herzfrequenz-Statistik sehen können (beide Modelle) und auch Ihre
Rundenzeiten (nur 30-Runden-Modell).
HINWEIS:  Haben Sie Fragen zum Einrichten des Modus TIMING?
Siehe S. 135–137 für weitere Informationen.
HINWEIS: Siehe S. 130–133 für weitere Einzelheiten zum
Gebrauch des Chronographen.
HINWEIS:  Siehe S. 140 für Tipps zum Einstellen des Alarms.
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• Fitness-Modell:  Im Modus TIMING stellen Sie sicher, dass die Uhr
zum Hochzählen von Null eingestellt ist, ähnlich einer Stoppuhr.
Drücken Sie START/STOP, wenn Sie Ihre Trainingsrunde beginnen.
■  Timing-Option 2 - Abzählen:   Verwenden Sie den Modus TIMER (30-
Runden-Modell) oder TIMING (Fitness-Modell) zum Stoppen Ihres
T rainings, indem Sie von 30 Minuten abzählen. Das Abzählen wird fü\
r ein
geplantes oder zeitlich abgestimmtes Trainingsprogramm verwenden und
beinhaltet einen Alarm zu Ende des Countdowns.
• 30-Runden-Modell:  Wechseln Sie in den Modus TIMER und stellen Sie
die Countdown-Zeit auf 30 Minuten ein. Drücken Sie  START/SPLIT,
wenn Sie Ihr Training beginnen.
•  Fitness-Modell:  Im Modus TIMING stellen Sie sicher, dass die Uhr
zum Abzählen von 30 eingestellt ist. Drücken Sie  START/STOP,
wenn Sie Ihr Training beginnen.
HINWEIS:  Siehe S. 133 für weitere Einzelheiten zum Gebrauch
der Funktionen des Modus TIMER.
HINWEIS:  Haben Sie Fragen zum Einrichten des Modus TIMING? 
Siehe S. 135–137  für weitere Informationen.
■ Herzfrequenzsensor befestigen und Zielherzfrequenz wählen:   Sie
kommen im Club an und tragen Ihre Uhr und den Herzfrequenzsensor.
Bevor Sie mit der Trainingsrunde beginnen, müssen Sie die
Funkverbindung zwischen Ihrer Uhr und Ihrem Herzfrequenzsensor
herstellen. 
• Beide Modelle: Drücken Sie HEART RATE. Das
Herzumrisssymbol zeigt an, dass die Uhr nach dem Signal des
Herzfrequenzsensors sucht. Nachdem das Signal erfasst wurde,
wechselt das Herzsymbol von Umriss- auf Festkörperanzeige und
beginnt zu pulsieren. Die Herzfrequenzdaten werden entsprechend
der Konfiguration der Uhr angezeigt. Wechseln Sie anschließend in
den Modus HRM SETUP und wählen Sie aus den Zonen 1-5 die
Zielherzfrequenz für dieses Training. 
■  Timing-Option 1 - Hochzählen: Verwenden Sie den Modus CHRONO
(30-Runden-Modell) oder TIMING (Fitness-Modell) zum Stoppen Ihres
T rainings, indem Sie bis 30 Minuten hochzählen. Hochzählen ist nü\
tzlich,
wenn Sie beim Timing des Trainingsendes flexibel sein möchten.
• 30-Runden-Modell:  Wechseln Sie in den Modus CHRONO und
drücken Sie START/SPLIT, wenn Sie Ihre Trainingsrunde beginnen.
HINWEIS:  Siehe S. 130–133 für weitere Einzelheiten zum Gebrauch
des Modus CHRONO.
HINWEIS: Siehe S. 118–123 für Einzelheiten zum Einstellen der
Herzfrequenz-Zielzonen im Modus HRM SETUP, Einrichten der
Anzeige zum Darstellen der Herzfrequenz- und Zeitinformationen
und Aktivieren der Alarme bei Verlassen der Zeitzone.
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Anwendungsbeispiel 3 - 
Einsatz der Uhr in einem Rennen, während Sie sich
zwischen verschiedenen Zeitzonen bewegen
Sie fliegen mit Ihrem Läuferclub von Chicago nach Washington DC, um an
einem 10km-Lauf teilzunehmen. Ihre Strategie besteht darin, während d\
er
ersten Hälfte des Laufs in Ihrer Training-Herzfrequenzzone zu bleiben und
sich während der zweiten Hälfte zu fordern. Sie möchten das Ren\
nen nach
ca. 32 Minuten beenden. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Training-
Herzfrequenzzone wahrscheinlich während der zweiten Hälfte des Laufs
überschreiten, um dieses Ziel zu erreichen. 
In diesem Beispiel verwenden Sie die folgenden Uhrenmodi: 
■  Einstellen der Vorauszeit: Nachdem Sie es sich im Flugzeug bequem
gemacht haben, stellen Sie Ihre Uhr auf die Eastern Zeitzone (USA) ein\
.
• 30-Runden-Modell: Sie reisen häufig geschäftlich zur Ostküste der
USA, so dass Sie Ihre sekundäre Zeitzone für die Eastern Zeitzone
bereits eingestellt haben. Während Sie im Modus TIME OF DAY
sind, drücken Sie START/SPLIT und halten es vier Sekunden lang
30-Runden-Modell Fitness-Modell
SECONDARY TIME ZONES❘TIME OF DAY
HEART RATE SENSOR❘HEART RATE SENSOR
TIMER❘TIMINGCHRONO❘
REVIEW❘REVIEW
■Ihr Training ist beendet: 
• 30-Runden-Modell:   Drücken Sie irgendeine Taste, um die
Countdown-Warnung im Modus TIMER zu stoppen.
•  Fitness-Modell:  Drücken Sie irgendeine Taste, um die
Countdown-Warnung im Modus TIMING zu stoppen.
■  Fitness messen:  Der Modus RECOVER ist ein Werkzeug, um zu
messen, wieviel Ihre Herzfrequenz über eine ein- oder zweiminütige
Zeitspanne abnimmt. Wechseln Sie unmittelbar nach Beendigung Ihres
Trainings in den Modus RECOVER und drücken Sie  START/SPLIT(30-
Runden-Modell) oder START/STOP(Fitness-Modell), um die
Regenerierungszeit zu beginnen. Wenn der Signalton am Ende der
einminütigen Regenerierungszeit ertönt, notieren Sie die Herzfrequenz. 
■  Überprüfen Ihrer Rundenzeiten:   Auf dem Weg zur Umkleidekabine
können Sie die Daten Ihres Trainings im Modus REVIEW überprüfen. Sie
sehen Ihre Herzfrequenz-Statistik und auch alle Rundenzeiten, wenn Sie
mehrere Rundenzeiten genommen haben (nur 30-Runden-Modell).
HINWEIS: W eiterführende Einzelheiten zum Modus REVIEW
finden Sie auf Seite 140.
HINWEIS:  Siehe Abschnitt 3 für weitere Informationen über die
Modi TIMING, TIMER und CHRONO.
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■ Das Rennen steht kurz bevor.  Sie entscheiden sich, eine Timerwarnung
festzulegen, um Ihr Tempo zur Mitte der erwarteten 32 Minuten für das
10km Rennen zu steigern.
• 30-Runden-Modell:   Wechseln Sie in den Modus TIMER und
stellen Sie ihn auf 16 Minuten und CHRONO AT END ein. Drücken
Sie  START/SPLIT, um den Timer-Countdown zu starten. 
•  Fitness-Modell:  W echseln Sie in den Modus TIMING und stellen
Sie die Countdown-Zeit auf 16 Minuten ein. Der Modus TIMING
muss auf Abzählen eingestellt sein (abnehmend). Drücken Sie
START/STOP (+), um das Timing zu Beginn des Rennens zu
starten. Die Anzeige beginnt, von 16 Minuten abzuzählen und
verwendet hierbei das Format, das zur Anzeige von Herzfrequenz
und Zeitablaufinformation gewählt wurde. 
HINWEIS: Der Modus TIMING bietet eine Vielfalt von Optionen.
See S. 135–137 zum Zurücksetzen des Modus TIMING,
Umschalten zwischen Hochzählen und Abzählen und Einstellen
der Anzeige auf individueller Basis.
HINWEIS: Siehe S. 133 für Einzelheiten zum Einstellen des
T imers und Ändern des Aktionswechsels, der automatisch nach
Beendigung des Countdown aufgerufen wird. 
HINWEIS: Zum Einstellen der Herzfrequenz-Zielzone, siehe den
Modus HRM SETUP auf S. 116.  Dieser Abschnitt enthält
Einzelheiten zum Einrichten der Anzeige für Herzfrequenz- und
Zeitinformationen.gedrückt, um von der primären zur sekundären Zeitzone zu
wechseln. Sie belassen Ihre Uhr für die Dauer Ihrer Reise in der
sekundären Zeitzone und schalten Sie auf der Rückreise wieder um
in die primäre Zeitzone.
• Fitness-Modell:   Stellen Sie Ihre Uhr im Modus TIME OF DAY vor
von der Central Zeitzone in Chicago auf die Eastern Zeitzone (USA).
■  Verknüpfen des Herzfrequenzsensors:   Nachdem Sie eine angenehme
Nacht verbracht haben, erreichen Sie Ihr Rennen und tragen Ihre Uhr
und den Herzfrequenzsensor. Vor dem Rennen müssen Sie die
Funkverbindung zwischen Ihrer Uhr und Ihrem Herzfrequenzsensor
herstellen. 
• Beide Modelle: Drücken Sie HEART RATE. Ein Herzumrisssymbol
zeigt an, dass die Uhr nach dem Signal des Herzfrequenzsensors
sucht. Nachdem es erfasst wurde, wechselt das Herzsymbol von
Umriss- auf Festkörperanzeige und beginnt zu pulsieren. Die
Herzfrequenzdaten werden auf der unteren Zeile angezeigt.
HINWEIS: Siehe S. 128–129 für Einzelheiten zum Einstellen der
T ageszeit.
HINWEIS: Siehe S. 129 für Hinweise zum Einstellen der Zeit in
der sekundären Zeitzone.
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Uhrenwartung und Garantie
Wartung
Der Sender des Herzfrequenzmonitors und dessen Befestigungsband
sollten in frischem Wasser abgespült werden, damit sich keine Materialien
ansammeln können, die das Messen Ihrer Herzfrequenz beeinträchtigen.
Das Fitnessuhrsystem muss nicht abgespült werden.
T ausch der Uhrenbatterie
Um mögliche dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden,
EMPFIEHLT TIMEX, IHRE UHR ZU EINEM ÖRTLICHEN HÄNDLER ODER
JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN.
Lebensdauer und Austausch der HRM-Senderbatterie
Bei einem täglichen Einsatz von einer Stunde sollte die Lebensdauer d\
er
Batterie mehr als zwei Jahre betragen. Längerer Gebrauch wird die
Batteriezeit verkürzen. Die Batterie sollte bei Auftreten der folgenden Punkte
ausgetauscht werden: • Die Uhr empfängt keine Herzfrequenzinformationen mehr vomBrustsender, wenn er korrekt auf der Brust angebracht ist.
•  Fehlermeldungen erscheinen in zunehmendem Maß auf der Anzeige.
Drehen Sie die Einheit um und öffnen Sie das Batteriefach mit einer M\
ünze.
T auschen Sie die Batterie aus und stellen Sie sicher, dass die “+” Seite nach
oben zeigt, wenn Sie die neue Batterie einlegen. Drücken Sie die Rese\
t-
T aste neben der Batterie (nehmen Sie einen Zahnstocher oder eine gerade
Büroklammer zu Hilfe), bevor Sie das Batteriefach schließen.
■ 
Sie erreichen die Mitte des Rennens:  Sie sind das Rennen bequem im
Zielbereich Ihrer Herzfrequenzzone gelaufen, und der Timer zählt nach
Null abwärts. 
• 30-Runden-Modell:  Der Modus TIMER ruft automatisch den
Modus CHRONO auf. Dieser Modus wurde im vorstehenden Schritt
als Anschluss an den Countdown des Modus Timer gewählt. Das
vorher konfigurierte Anzeigeformat für die Informationen CHRONO
und HEART RATE erscheint. Sie steigern Ihr Temp in der zweiten
Hälfte. Drücken Sie beim Überqueren der Ziellinie
STOP/RESET/SET (DONE), um die Zeitnahme im Modus CHRONO
zu stoppen. 
• Fitness-Modell:   Drücken Sie irgendeine Taste, um die Timer-
W arnung zu deaktivieren und Ihr Tempo am 16-Minuten-Punkt des
Rennens zu steigern. Drücken Sie beim Überqueren der Ziellinie
START/STOP, um den Modus TIMING zu stoppen.
■ Überprüfen Ihrer Herzfrequenzdaten und Laufzeiten:   Später können
Sie Ihre gesammelten Fitnessdaten für das Rennen durchblättern.
• Um Ihre HFM-Daten und Laufzeiten einzusehen, gehen Sie zuREVIEW. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder START/STOP (+), um
durch Ihre HFM-Daten und Laufdaten zu blättern, oder drücken Sie
HEART RATE (-), um rückwärts zu blättern. 
HINWEIS:  Der Modus CHRONO muss auf Null zurückgesetzt
werden, um automatisch vom Modus TIMER aufgerufen zu
werden.
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