Timex Ironman 30Lap HRM User Manual

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INTERNATIONALE TIMEX-GARANTIE(BESCHRÄNKTE GARANTIE FÜR DIE
USA)
Die Timex Corporation garantiert, dass Ihre Uhr für die Dauer EINES
JAHRES vom Original-Verkaufsdatum frei von Herstellermängeln ist. Timex
und ihre weltweiten verbundenen Unternehmen erkennen diese
internationale Garantie an.
Bitte beachten Sie, dass Timex nach eigenem Ermessen die Uhr durch
Ver wendung neuer oder gründlich aufgearbeiteter und geprüfter
Komponenten reparieren oder durch ein identisches oder ähnliches Modell
ersetzen kann. 
WICHTIG: BITTE BEACHTEN SIE, DASS SICH DIESE GARANTIE NICHT AUF
MÄNGEL ODER SCHÄDEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT:
1) nach Ablauf der Garantiefrist;
2) wenn das Produkt ursprünglich nicht von einem autorisiertenHändler gekauft wurde;
3) von Reparaturleistungen, die nicht vom Hersteller durchgeführt wurden;
4) von Unfällen, unbefugtem Eingriff oder Misshandlung, und
5) Etui, Zusatzteilen oder Batterie. Timex kann einen Austausch dieser Teile in Rechnung stellen.
Nach dem Batteriewechsel sollte ein Schnelltest der Einheit
durchgeführt werden:
1. Entfernen Sie sich von möglichen Quellen elektrischer oderFunkstörungen.
2. Befeuchten Sie die Sensorkissen großzügig und bringen Sie die Einheit bei festem Hautkontakt an Ihrer Brust an.
3. Drücken Sie die Taste  MODE, bis die Uhr im Modus 
TIME OF DAY ist.
4. Drücken Sie die Taste  HEART RATEan der Uhr, um den
Herzfrequenzmonitor zu aktivieren.
5. Innerhalb von wenigen Sekunden sollte das Herzsymbol auf der Uhrenanzeige zu blinken beginnen und somit anzeigen, dass der
Brustsender aktiviert ist. Dies zeigt an, dass die Batterie richtig
installiert wurde. HINWEIS: Es ist nicht erforderlich, dass ein
Herzfrequenzwert während dieses Tests auf der Anzeige erscheint.
WENN SIE KEIN BLINKENDES HERZ AUF DER UHR SEHEN, versuchen
Sie Folgendes:
Drücken Sie den Reset-Schalter im Batteriefach noch einmal und ersetz\
en
Sie den Batteriedeckel. 
Setzen Sie die Batterie erneut ein und drücken Sie Reset, wie vorsteh\
end
beschrieben.
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Für die USA erhalten Sie zusätzliche Garantieinformationen unter d\
er
Nummer 1 800 448 4639. 
Für Kanada wählen Sie die Nummer 1-800-263-0981. 
Für Brasilien wählen Sie die Nummer 0800-168787. 
Für Mexiko wählen Sie die Nummer 01-800-01-060-00. 
Für Zentralamerika, die Karibik, Bermuda und die Bahamas wählen Sie die Nummer (501) 370-5775 (USA). 
Für Asien wählen Sie die Nummer 852-2815-0091. 
Für Großbritannien wählen Sie die Nummer 44 208 687 9620. 
Für Portugal wählen Sie die Nummer 351 212 946 017. 
Für Frankreich wählen Sie die Nummer 33 3 81 63 42 00. 
Für Deutschland wählen Sie die Nummer +43 662 88 92130. 
Für den Mittleren Osten und Afrika wählen Sie die Nummer 971-4-310\
850. 
Für andere Länder wenden Sie sich bitte für Garantieinformationen an I\
hren örtlichen Timex-Händler oder Timex-Großhändler.
DIES IST IHR UHRENREPARATUR-GUTSCHEIN. BITTE BEWAHREN SIE IHN 
AN EINEM SICHEREN PLATZ AUF.
INTERNATIONALE TIMEX-GARANTIE— UHRENREPARATUR-GUTSCHEIN
Original-Kaufdatum: (Fügen Sie eine Kopie der Kaufunterlagen bei, falls verfügbar) 
Gekauft von: (Name, Adresse und Telefonnummer)
Kaufort: (Name und Adresse)
Rückgabegrund:
DIESE GARANTIE UND DIE DARIN ENTHALTENEN MÄNGELBEHEBUNGEN
SIND EXKLUSIVER ART UND ANSTATT ALLER ANDEREN GARANTIEN,
AUSDRÜCKLICHER ODER IMPLIZIERTER ART, EINSCHLIESSLICH JEDER
IMPLIZIERTEN GARANTIE DER VERMARKTBARKEIT ODER EIGNUNG ZU
EINEM BESTIMMTEN ZWECK. TIMEX LEISTET KEINEN SCHADENERSATZ
FÜR AUFWENDUNGEN BEI VERTRAGSERFÜLLUNG, SPEZIELLE SCHÄDEN
ODER FOLGESCHÄDEN.
Einige Länder und Bundesstaaten erlauben keine Einschränkungen
implizierter Garantien und erlauben keine Schadensausschlüsse oder -
einschränkungen, so dass diese Einschränkungen nicht auf Sie zutre\
ffen
könnten. Diese Garantie gibt Ihnen bestimmte gesetzliche Rechte, und \
Sie
könnten zudem weitere Rechte haben, die sich je nach Land und
Bundesstaat unterscheiden können.
Garantieleistungen sind verfügbar, indem Sie die Uhr an den Händler, ein
verbundenes Unternehmen oder den Händler, bei dem Sie die Uhr
erworben haben, zusammen mit einem vollständig ausgefüllten Original\
-
Produktreparaturgutschein oder in den USA und Kanada den vollständig
ausgefüllten Original-Produktreparaturgutschein oder ein Blatt Papier\
, auf
dem Sie Ihren Namen, Adresse, Telefonnummer und Ort und Kaufdatum
vermerken, zurückschicken bzw. -bringen. Fügen Sie der Uhr für die Porto-
und Verpackungskosten bitte Folgendes bei (das sind keine
Reparaturkosten):  in den USA, einen Scheck oder eine Zahlungsanweisung\
über US$ 7,50; in Kanada, einen Scheck oder eine Zahlungsanweisung ü\
ber
CAN$ 6,00; und in GB, einen Scheck oder eine Zahlungsanweisung über
UK£ 2,50. In allen anderen Ländern werden Ihnen die Porto und
Verpackungskosten in Rechnung gestellt. FÜGEN SIE DER SENDUNG
KEINE ARTIKEL MIT PERSÖNLICHEM WERT BEI.
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FCC-Hinweis (USA) / IC-Hinweis (Kanada) 
Timex Corporation bestätigt, dass die nachstehenden Produkte,
einschließlich aller Komponenten des Timex® Bodylink™-Systems, den
relevanten Richtlinien der FCC Teil 15 und Industry Canada für Geräte der
Klasse B wie folgt entsprechen:
Produktname:
Speed + Distance Sensor - GPS Transceiver Series M8xx/M5xx 
Heart Rate Monitor Sensor – HRM Transmitter Series M8xx/M5xx
Produkttyp: Bewusster Strahler
Modell FCC ID-Nr. IC-Zertifizierungsnr.
M515 Herzfrequenzmonitor EP9TMXM515 3348A-M515
M850 Monitor 
Geschwindigkeit + Entfernung EP9TMXM850 3348A-12181
Dieses Gerät entspricht Teil 15 der FCC-Richtlinien. Der Betrieb unterliegt
den folgenden zwei Bedingungen: (1) Das Gerät darf keine störende
Interferenz ausstrahlen, und (2) das Gerät jede empfangene Interferenz
aufnehmen, einschließlich der Interferenzen, die einen unerwünschten
Betrieb verursachen können.
ServiceSollte Ihre Uhr je eines Services bedürfen, senden Sie sie entsprechend der
Ausführungen in der Internationalen Timex-Garantie an Timex oder
adressieren Sie sie an: HotLine Watch Service 
P.O. Box 2740 
Little Rock, AR 72203.
Anschrift:
HotLine Watch Service 
1302 Pike Ave. North 
Little Rock, AR 72114
T eilnehmende Timex-Händler können Ihnen einen voradressierten
Uhrenreparatur-Versandumschlag zur Verfügung stellen, um Service ab
W erk zu erhalten. Lesen Sie die Internationale Timex-Garantie für
bestimmte Anleitungen zu Pflege und Service Ihrer Uhr. 
Für Service-Fragen wählen Sie die Nummer 1-800-448-4639. 
Sollten Sie ein Ersatzband oder Armband benötigen, 
wählen Sie 1-800-448-4639.
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Bodylink ist eine Marke der Timex Group, B.V.
TIMEX und NIGHT-MODE sind eingetragene Marken der TIMEX Corporation
in den USA und in anderen Ländern.
INDIGLO ist eine eingetragene Marke der Indiglo Corporation in den USA
und in anderen Ländern.
©2004 Timex Corporation.
Produktname:
W
atch Receivers – HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx
Data Recorders – HRM/Speed+Distance Series M5xx
Produkttyp: Unbewusster Strahler
Dieses Gerät wurde getestet und entspricht den Grenzwerten der digita\
len
Geräte der Klasse B gemäß Teil 15 der FCC-Richtlinien. Diese Grenzwerte
wurden aufgestellt, um einen angemessenen Schutz vor schädlichen
Störungen in einem Wohngebiet zu bieten.  Das Gerät erzeugt, verwendet
und strahlt HF-Energie aus, und wenn es nicht entsprechend der
Bedienungsanleitung verwendet wird, kann es zu schädlichen Störungen im
Funkbetrieb führen. Sollte dieses Gerät schädliche Störungen beim Radio-
oder Fernsehempfang verursachen, was durch Aus- und Einschalten des
Gerätes ermittelt werden kann, ist der Anwender verpflichtet, die S\
törung
durch Neuausrichten oder Umstellen der Antenne zu korrigieren oder den
Abstand zwischen Gerät und Empfänger zu vergrößern.
Vors icht: Alle Änderungen oder Modifizierungen am o. a. Gerät, die nicht
ausdrücklich von der Timex Corporation genehmigt wurden, könnten die
Berechtigung des Benutzers zum Betrieb des Gerätes für ungültig\
 erklären.
Hinweis der Industry Canada: Dieses digitale Gerät der Klasse B entspricht
der kanadischen Norm ICES-003. Cet appareil numérique de la classe B \
est
conforme à la norme NMB-003 du Canada.
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DE TIMEX®DIGITALE HARTSLAGMONITOR
MODELLEN 30-LAP EN FITNESS
EEN GEAVANCEERD DIGITAAL SPORTHORLOGE
Plus 
EEN GEHEEL DIGITAAL HARTSLAGMONITORSYSTEEM
De Timex
®digitale hartslagmonitor combineert de nieuwste digitale
technologie vanTimex met fitnessmethoden gebruikt door fitnessexperts en
personal trainers. Als de wereldleider in sporttijdmeters heeft Timex een
digitaal fitnesssysteem gecreëerd dat de door sporters van wereldkl\
asse
geëiste nauwkeurigheid combineert met functies die iedereen op elke l\
eeftijd
kan gebruiken om “levelslang fit” te blijven.
Opmerking: Deze handleiding kan kenmerken of functies beschrijven die ni\
et
op alle modellen beschikbaar zijn. 
Hulpbronnen op Internet
De Timex website (www
.timex.com) is een uitstekende informatiebron om
u te helpen uw Timex®digitale hartslagmonitor ten volle te benutten.
Hulpbronnen op de Timex website zijn:
www
.timex.com/hrm/Voor meer informatie over Timex digitale hartslagmonitors, inclusief de
functies van de producten en simulaties.
www
.timex.com/fitness/V oor fitness- en trainingstips met behulp van de Timex digitale
hartslagmonitors. 
Opmerking: U dient altijd uw arts te raadplegen voordat u een
trainingsprogramma begint of wijzigt. 
						

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Overzicht
Informatie op het display
BOVENSTE REGEL - Het
bovenste derde deel van het
display, dat gebruikt wordt
voor informatie zoals
rondetijden, dag/datum,
HRM-gegevens en
symbolen.
In sommige modi kan de op deze twee regels
weergegeven informatie worden omgekeerd,afhankelijk van uw voorkeur.ONDERSTE REGEL  - Het
onderste tweederde deel
van het display, dat gebruikt
wordt voor informatie zoals
tijd, ronde/tussentijd, HRM-
gegevens en symbolen.
SYMBOLEN  - Staan op het
display om de actuele modus of een op de
achtergrond plaatsvindende activiteit aan te geven. Het stopwatchsymbool geeftbijvoorbeeld aan dat defunctie Chronograaf of
Stopwatch uw rondetijden actief opneemt. 
Indeling van deze handleiding
We hebben deze handleiding in vier hoofdstukken ingedeeld:
• Overzicht —  Algemene beschrijving van de knoppen, functies en het display.
•  Gebruik van de hartslagmonitor — 
Beschrijft hoe u uw horloge kunt combineren met een hartslagmonitor
(Heart Rate Monitor, HRM) om informatie over uw hartslag te krijgen,
meten en bekijken.
•  Modi en functies — 
Eenvoudige, stapsgewijze uitleg over het gebruik van de modi en functies\
van het horloge.
•  Gebruiksvoorbeelden — 
Scenario’s uit de praktijk die laten zien hoe uw Timex
®horloge een
essentieel onderdeel van uw trainingsactiviteiten kan worden.
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SET/RESET - De timing-
functie terugstellen;
ingedrukt houden om te
beginnen met instellen.
Het model Fitness
Knop HEART RATE  – De
hartslagmonitor aan- of
uitzetten; de plaats van
HRM-gegevens veranderen
wanneer de hartslagmonitor
aan staat.
Knop START/STOP  –De timingfunctie starten of stoppen.
Knop INDIGLO®– De
wijzerplaat verlichten.
Knop MODE – Indrukken
en loslaten om naar de
volgende modus te gaan.
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Het model 30-Lap
Knop STOP/RESET/SET  -
De chronograaf of timer
stoppen of terugstellen;
indgedrukt houden om met
instellen te beginnen.Knop INDIGLO®- De
wijzerplaat verlichten.
Knop HEART RATE  - De
hartslagmonitor aan- of
uitzetten; ook de HRM-
gegevensindeling
veranderen wanneer de
hartslagmonitor aan
staat.
Knop MODE - Indrukken
en loslaten om naar de
volgende modus te gaan.
Knop START/SPLIT –  Chronograaf of timer starten; naar
de tweede tijdzone kijken in Time of Day. 
						

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Gebruik van de hartslagmonitor
Wanneer uw sporthorloge gecombineerd wordt met een hartslagsensor,
wordt het een deel van een algeheel fitnesssysteem. De hartslagsensor
registreert uw hartslag en zendt de gegevens naar het horloge. U kunt
tijdens de training even naar het horloge kijken om te controleren of u \
in
het gewenste hartslagbereik bent om uw conditieniveau te handhaven of te\
verbeteren (zie een willekeurige fitnessgids voor streefhartslagzones\
). Als
deze functie is ingesteld, klinkt er automatisch een waarschuwing als uw\
hartslag buiten de gekozen zone komt.
In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe u:
• uw horloge instelt om met een hartslagsensor te werken
• uw horloge instelt om uw hartslag met een gekozen hartslag-fitnesszone te vergelijken
• hartslaggegevens registreert en bekijkt
Uw horloge instellen om met een hartslagsensor te werken 
1.  Plaats de hartslagsensor op uw borst.  Gedetailleerde richtlijnen over
hoe u de hartslagsensor moet dragen, vindt u in de bij de fitnesssenso\
r
geleverde gebruikersgids. Bij de instructies in dit hoofdstuk wordt ervan
uitgegaan dat de hartslagsensor op de aanbevolen manier wordt
gedragen.
2.  Start het hartslagmonitorsysteem. Druk in de modus TIME OF DAY,
TIMING, CHRONO of TIMER op HEART RATE. 
Een symbool, de omtrek van een hartje, verschijnt terwijl het horloge naar
een signaal van de hartslagsensor zoekt. Wanneer het horloge een signaal
begint te ontvangen, wordt het hartje opgevuld en begint het te kloppen.\
168
Symbolen op het display
Uw horloge kan in een oogopslag veel informatie geven in de kleine ruimt\
e
die hij op uw pols inneemt. Hier is een overzicht van de grafische symbolen
die op het display verschijnen:
Wekker is ingeschakeld.
T imer loopt (model 30-Lap) of de modus TIMING telt af tot
nul (model Fitness).
Chrono loopt (model 30-Lap) of de modus TIMING telt op
vanaf nul (model Fitness).
Uursignaal is ingesteld.
Er wordt naar HRM-gegevens van de borstsensor gezocht.
Er worden HRM-gegevens van een hartslagsensor ontvangen. 
						

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Figuur 2.1 – Weergave-indelingen van de hartslagmonitor
Hartslag boven tijd
Alleen hartslag
Tijd boven hartslag
Geen hartslaggegevens
TIP: Druk op HEART RATE om de weergave-indelingen te
doorlopen terwijl de hartslagmonitor is ingeschakeld.
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Ga op minstens twee meter afstand staan van iemand anders die een
sensor gebruikt om een goed signaal te krijgen.
W anneer u naar de modus TIMING, CHRONO of TIMER gaat, zoekt het
horloge automatisch 15 seconden lang naar een zendersignaal. Als het
horloge geen signaal vindt, houdt het op met zoeken naar signalen totdat\
 u
nogmaals op de knop  HEART RATEdrukt.
3.  Lees uw hartslag af. Wanneer het horloge contact maakt met de zender,
wordt uw hartslag (in slagen per minuut) weergegeven. Houd  HEART
RATE ingedrukt om de monitor uit te zetten.
Hartslag en tijdgegevens aflezen
Het HRM-display kan op vier verschillende manieren worden ingedeeld.
Met de knop HEART RATE kunt u de keuzemogelijkheden doorlopen. Als u
bijvoorbeeld de HRM in de modus CHRONO of TIMER gebruikt, wordt de
hartslag op de bovenste regel weergegeven en de telling van de modus
CHRONO of TIMER op de onderste regel. Druk op de knop  HEART RATE
om de plaats van deze waarden om te wisselen. U kunt ook alleen de
hartslaggegevens, of helemaal geen hartslaggegevens, laten weergeven.
(Zie figuur 2.1 na de volgende alinea.)
Modus HRM Setup
In deze modus kunt u een streefhartslagzone voor training instellen. Een\
streefzone bestaat uit een boven- en onderhartslaggrens. U kunt een van \
de
vooringestelde zones kiezen, of handmatig waarden instellen voor
aangepaste zones naar eigen keuze. Wanneer uw hartslag onder de
ondergrens valt, of boven de bovengrens van uw zone komt, klinkt een
optioneel alarm. U kunt de hartslagmonitor gebruiken zonder een
streefzone te kiezen, maar het wordt sterk aangeraden om deze functie
eerst te configureren. Dit helpt u binnen de gewenste zone te blijven \
en uw
fitnessprogramma te optimaliseren. 
						

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Knop START/SPLIT –
( START/STOP bij
model Fitness) -
Indrukken om tussen de symbolen AAN en UIT te wisselen, die aangeven of de
waarschuwing ‘buiten de zone’ geactiveerdof gedeactiveerd is.
Figuur 2.2 –  Standaardinstellingen voor de modus HRM Setup
Knop STOP/RESET/SET –
( SET/RESET bij model Fitness)
- Indrukken om naar de
instelstatus voor de modus
HRM Setup te gaan.
Knop HEART RATE  –
Indrukken om een
streefhartslagzone te
kiezen. In dit voorbeeld is
zone 3 uw
streefhartslagzone. 
De gekozen zone is
gebaseerd op een
maximale hartslag
(MHR) van 165; als een
andere maximumhartslag
wordt ingesteld,
verandert het bereik van
de zone.
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Streeffitnesszones
De onder- en bovenhartslaggrens voor fitnesszones zijn gebaseerd op de
maximale hartslagwaarde (Maximum Heart Rate, MHR). Tabel 2.1 laat de
formule zien waarmee het horloge de onder- en bovenhartslaggrens voor
elke zone berekent.
T abel 2.1:  Fitnesszones
Het is belangrijk dat u een waarde voor maximale hartslag instelt, omdat\
 de
vijf automatische streefzones op die waarde gebaseerd zijn. U kunt uw
hartslag bepalen via gecontroleerde tests of door een van de vele
schattingsmethoden. Een veelgebruikte methode is om uw leeftijd van 220
af te trekken. Dergelijke methoden kunnen echter onjuiste resultaten
opleveren omdat de maximale hartslag ook van andere fysiologische
factoren dan leeftijd afhangt, zoals fitness en genetische factoren.
ZONE Ondergrens Bovengrens
5❘90% MHR❘100% MHR
4❘80%❘90%
3❘70%❘80%
2❘60%❘70%
1
❘50%❘60%