Timex Health Touch HRM User Manual
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114115 Descrição do funcionamento ordem dos Modos 1. hora do Dia 2. s\fW (cronógrafo) 3. \fiMEr (temporizadro de contagem regressiva) 4. AC\fi (atividade) 5. AlM (alarme) 6. sE\fuP (configuração) 7. \fiME-2 (segundo fuso horário) Medição da frequência Cardíaca \CPara obter a leitura da frequência cardíaca, basta seguir três simples passos, descritos a seguir:
116117 1. Ajuste a pulseira do relógio firmemente no pulso. 2. Coloque o dedo no sensor de frequência cardíaca do relógio (o anel superior de aço inoxidável) e toque-o levemente por cinco a oito segundos (o ícone de coração piscará). 3. o relógio health \f ouch ™ emitirá um bipe e a frequência cardíaca será exibida em batimentos por minuto (BPM). A leitura da frequência cardíaca permanecerá no visor por seis segundos depois de haver retirado o dedo do sensor de frequência cardíaca. Este relógio é um dispositivo sensível de monitoramento que lê os sinais do EC g, e o tempo das leituras pode variar. Caso não obtenha uma leitura, retire o dedo do bisel por 30 segundos e tente novamente. se ainda não conseguir obter uma leitura, consulte a seção Resolução de Problemas - Frequência Cardíaca. bloqueio da frequência Cardíacao recurso de bloqueio da frequência cardíaca evita que o recurso de frequência cardíaca seja ativado por contato acidental ou fatores ambientais, como excesso de água/umidade. um exemplo seria estar em uma piscina onde o relógio está submergido na água. sendo um condutor natural, a água pode ativar acidentalmente o recurso de frequência cardíaca. Para ativar o bloqueio da frequência cardíaca: 1. no modo hora do Dia, mantenha pressionado REsE\f por três segundos. 2. o ícone “l” aparecerá, e se você tentar medir a frequência cardíaca, a mensagem “hr oFF” (frequência cardíaca desativada) será exibida.
118119 3. Para desbloquear o recurso de frequência cardíaca, repita o Passo 1. obs Ervação – Caso precise fazer uma leitura da frequência cardíaca enquanto o relógio estiver “bloqueado”, há uma forma para anular esse recurso. Pressione RE sE\f, e enquanto o “ l” estiver piscando, meça a frequência cardíaca. Assim que aparecer a frequência cardíaca, reintegra-se o recurso de bloqueio. frequência Cardíaca \CrelativaA frequência cardíaca relativa é a frequência cardíaca atual dividida pela frequência cardíaca máxima, e pode ser uma referência útil para controlar a intensidade do exercício realizado no momento. • A frequência cardíaca máxima é calculada da seguinte maneira: Para o sexo masculino: 220 menos a idade; para o sexo feminino: 226 menos a idade • A frequência cardíaca relativa será mostrada como uma porcentagem localizada abaixo da frequência cardíaca expressa em BPMs. Zona-alvo da frequência Cardíacao recurso zona-alvo da frequência cardíaca compara a frequência cardíaca medida com a zona da frequência cardíaca estabelecida como meta. s e a frequência cardíaca estiver na zona-alvo, o relógio emitirá um bipe uma vez e a frequência cardíaca será mostrada com a mensagem “Z on E-in” (na zona). s e a frequência cardíaca estiver abaixo do limite inferior da zona-alvo, o relógio emitirá um bipe duas vezes e a frequência cardíaca será mostrada com a mensagem “Z on E-lo” (abaixo da zona).¶
120121 s e a frequência cardíaca estiver acima do limite superior da zona-alvo, o relógio emitirá um bipe duas vezes e a frequência cardíaca será mostrada com a mensagem “Z on E-hi ” (acima da zona). Exemplo: A zona-alvo da Debbie é de 80 BPM (baixo) a 120 BPM (alto). Depois de caminhar por cinco minutos, a Debbie faz uma leitura da frequência cardíaca, que é de 72 BPM. o valor está abaixo da sua zona-alvo e ela pode decidir apressar o ritmo. Configuração da Zona\C-alvo da frequência CardíacaVocê pode personalizar as configurações no relógio para determinar mais precisamente as calorias queimadas e ajustar uma zona-alvo personalizada. o gráfico a seguir mostra algumas faixas de frequência cardíaca que podem servir de referência. T\bpo alTo (85% da freq. card. máx.) ba\bXo (65% da freq. card. máx.) Masculino 20 / Feminino 20 170 / 175130 /134 Masculino 30 / Feminino 30 162 / 167124 /127 Masculino 40 / Feminino 40 153 / 158117 /121 Masculino 50 / Feminino 50 145 / 150111 / 114 Masculino 60 / Feminino 60 136 / 141104 /108 Masculino 70 / Feminino 70 128 / 133\b8 / 101 Masculino 80 / Feminino 80 11\b / 124\b1 / \b5
122123 1. no modo Configuração, mantenha pressionado MoDE por três segundos até o mostrador começar a piscar. 2. Pressione MoDE para avançar pelas configurações de idade e sexo nas zonas-alvo. 3. Modifique essas configurações utilizando s\f AR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-). 4. Para salvar as novas configurações, mantenha pressionado MoDE por três segundos. A idade, o sexo e as zonas-alvo aparecerão para confirmar e toda vez que se acessar o modo Configuração se o alerta da zona estiver ativado (on). obsErvação – Para modificar rapidamente a configuração, mantenha pressionado s\f AR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-). alerta da Zona de frequência Cardíacano modo Configuração, pressione s\fAR\f/s\fo P ou RE sE\f para ativar (on ) e desativar (o FF) a função de alerta da zona de frequência cardíaca. • Quando estiver desativada (oFF), os limites superior e inferior ficarão “ocultos” e a função de alerta da zona de frequência cardíaca será desativada. • Quando estiver ativada (on), aparecerão os limites superior e inferior no mostrador e a função de alerta da zona de frequência cardíaca será ativada.
124125 atividadeo modo Atividade vem acompanhado de um temporizador de exercício e informará as calorias queimadas. As calorias são calculadas com base na última frequência cardíaca medida. Para obter leituras mais precisas, confirme frequentemente a frequência cardíaca no decorrer do exercício. 1. no modo Atividade, pressione s\f AR\f/s\foP para começar a cronometragem. 2. Durante o exercício, toque levemente o sensor de frequência cardíaca e deixe o dedo no sensor por 5 a 8 segundos até aparecer o valor da frequência cardíaca. 3. Pressione s\f AR\f/s\foP de novo para parar a cronometragem. 4. Para reconfigurar os dados de calorias e do temporizador, pressione REsE\f (deve-se parar o temporizador). obs Ervação – Para garantir a precisão dos dados, inclua a idade e o sexo correspondentes no modo Configuração.Configuração da hora e da Data1. no modo hora do Dia, mantenha pressionado MoDE por três segundos até o mostrador começar a piscar. 2. Pressione MoDE para avançar pelas configurações: horas / Minutos / segundos / Mês / Dia / Ano / formato de 12/24 h / Formato do mês/dia / Ativar/desativar (on/oFF) o bipe (emite um bipe cada vez que se pressiona um botão) 3. Modifique essas configurações utilizando s\f AR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-). 4. Para salvar as novas configurações, mantenha pressionado MoDE por três segundos. obsErvação – Para modificar rapidamente a configuração, mantenha pressionado s\f AR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-).
126127 alarme e sinal horário1. no modo Alarme, mantenha pressionado MoDE por três segundos até o mostrador começar a piscar. 2. Pressione MoDE para avançar pelas configurações: -horas -Minutos 3. Modifique essas configurações utilizando s\f AR\f/ s\foP (+) ou REsE\f (-). 4. Para salvar as novas configurações, mantenha pressionado MoDE por três segundos. Pressione s\f AR\f/s\foP para ativar (on) o alerta de Alarme (s ) ou para desativá-lo (oFF). Pressione REsE\f para ativar (on) o alerta do sinal horário ( G ) ou para desativá-lo (oFF). obsErvação – Para modificar rapidamente a configuração, mantenha pressionado s\f AR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-). Cronógrafo1. no modo Cronógrafo, pressione s\fAR\f/s\foP para começar a cronometragem. 2. Pressione s\foP/REsE\f de novo para parar a cronometragem. 3. Para reiniciar o Cronógrafo, pressione REsE\f (deve-se parar o cronógrafo).
128129 Configuração do Temporizador de Cont\Cagem regressiva1. no modo \f emporizador de Contagem Regressiva, mantenha pressionado MoDE por três segundos até o mostrador começar a piscar. 2. Pressione MoDE para avançar pelas configurações: horas / Minutos / segundos 3. Modifique essas configurações utilizando s\f AR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-). 4. Para salvar as novas configurações, mantenha pressionado MoDE por três segundos. obsErvação – Para modificar rapidamente a configuração, mantenha pressionado s\f AR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-).funcionamento do Temporizador de Cont\Cagem regressiva1. no modo \f emporizador de Contagem Regressiva, pressione s\fAR\f/ s\foP para começar a contagem regressiva. 2. Pressione s\f AR\f/s\foP de novo para parar o temporizador. 3. Para reiniciar o temporizador à configuração original, pressione REsE\f (deve-se parar o temporizador). Configuração do segundo fuso horário1. no modo hora-2 mantenha pressionado MoDE por três segundos até o mostrador começar a piscar. 2. Pressione MoDE para avançar pelas configurações: horas / Minutos 3. Modifique essas configurações utilizando s\fAR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-).
130131 4. Para salvar as novas configurações, mantenha pressionado MoDE por três segundos. obsErvação – Para modificar rapidamente a configuração, mantenha pressionado s\f AR\f/s\foP (+) ou REsE\f (-). Cuidado e Manutençã\CoPara garantir o correto funcionamento do relógio de frequência cardíaca: • os botões do relógio não foram projetados para serem usados na água ou embaixo d'água porque isso comprometeria a resistência do relógio à água. • Evite impactos fortes no relógio e manuseie-o com cuidado. • Mantenha o sensor do anel superior e a placa da tampa limpos e sem óleos ou outros contaminantes. • limpe periodicamente o relógio utilizando um pano suave com água e sabão ou solução de limpeza similar. • Mantenha o relógio afastado de calores ou frios extremos. • não exponha o relógio à luz solar direta e intensa por períodos prolongados. • não exponha o relógio a produtos químicos, como gasolina, álcool, solventes, repelentes de insetos ou filtro-solar. resolução de problemas – frequência Cardíacase experimentar dificuldades para medir a frequência cardíaca, tente seguir as seguintes etapas: \fente estas etapas sucessivamente até poder medir a frequência cardíaca: 1. Certifique-se de que o relógio está firmemente ajustado no pulso. se estiver frouxo, será mais difícil medir adequadamente a frequência cardíaca.
132133 2. Ao tocar o sensor da frequência cardíaca, certifique-se de tocá-lo com a gema do dedo, a parte suave e lisa, não com a ponta do dedo. 3. Pressione suavemente, mas com suficiente pressão para ativar a função de medição da frequência cardíaca. o “ruído” muscular resultante de pressionar muito forte pode dificultar a medição da frequência cardíaca. 4. Certifique-se de que a placa metálica posterior do relógio se assenta completamente na pele. 5. Certifique-se de que o pulso e o dedo estão limpos e sem sujeira, óleos ou loções. 6. não se mexa e relaxe os braços em uma superfície estável enquanto estiver medindo a frequência cardíaca. 7. limpe o sensor do anel superior e a placa metálica da tampa com água e sabão ou solução de limpeza similar. 8. umedeça com água a gema do dedo que usará para tocar o sensor do anel superior da face do relógio. \b. umedeça com água a superfície entre a placa metálica da tampa do relógio e a pele do pulso. 10. se o relógio foi exposto à água/umidade excessiva, como em uma piscina ou ducha, seque-o antes de tentar obter uma leitura da frequência cardíaca. EspecificaçõesFrequência Cardíac\la• Faixa da frequência cardíaca: de 30 a 240 BPM • Zonas/alertas dos limites superior e inferior da frequência cardíaca • Mostrador da porcentagem da frequência cardíaca máxima (% MhR)