Timex Health Touch HRM User Manual

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reseña de funciones\C
orden de las funcio\Cnes1.	ho\fa	del	día
2.	 sTW	(c\fonómet\fo)
3.	 TiME\f	(tempo\fizado\f	de	cuenta	\feg\fesiva)
4.	 acTi	(actividad)
5.	 alM	(ala\fma)
6.	 sETUp	(p\fog\fama\f)
7.	 TiME-2	(segunda	zona	\bo\fa\fia)
 
Midiendo su frecue\Cncia cardiaca 
p a\fa 	toma\fse 	el 	pulso, 	siga 	estos 	t\fes 	pasos 	sencillos: 	
1. 		colóquese	el	\feloj	de	mane\fa	cómoda	al\fededo\f	de	la	muñeca. 	 
						

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2.
			ponga	su	dedo	sob\fe	el	senso\f	de	f\fecuencia	ca\fdiaca	del	\feloj		
(el	anillo	supe\fio\f	de	ace\fo	inoxidable)	y	\baga	contacto	suavemente	 	
de	5	a	8	segundos	(el	símbolo	de	co\fazón	destella\fá). 	
3. 			 El	\feloj	healt\b	 Touc\b
™	sona\fá	y	la	f\fecuencia	ca\fdiaca	apa\fece\fá	en	
pantalla	exp\fesada	en	pulsaciones	po\f	minuto	(ppM).
l a 	lectu\fa 	de 	su 	pulso 	pe\fmanece\fá 	en 	pantalla 	du\fante 	6 	segundos	
después 	de 	levanta\f 	el 	dedo 	del 	senso\f 	de 	f\fecuencia 	ca\fdiaca. 	
Este 	\feloj 	es 	un 	dispositivo 	\feceptivo 	de 	monito\feo 	que 	lee 	las 	señales	
E cg	 y	los 	momentos 	de 	lectu\fa 	pueden 	va\fia\f. 	si	 no 	se 	obtiene 	una	
lectu\fa, 	levante 	el 	dedo 	del 	bisel 	du\fante 	30 	segundos 	e 	intente 	de 	nuevo. 		
s i	 todavía 	no 	obtiene 	una 	lectu\fa 	vaya 	a 	la 	sección 	de 	solución	 	
de 	p\foblemas 	- 	F\fecuencia 	ca\fdiaca.
bloqueo de frecuenc\Cia cardiacaEl	bloqueo	de	la	función	de	f\fecuencia	ca\fdiaca	evita	que	ésta	se	active	
a	consecuencia	de	contacto	accidental	y	de	condiciones	ambientales	
cuando	\bay	exceso	de	agua	o	\bumedad. 	Un	ejemplo	pod\fía	se\f	estando	
en	una	piscina	donde	el	\feloj	se	sume\fge	en	el	agua. 	como	el	agua	es	un	
conducto\f	natu\fal, 	ésta	puede	activa\f	accidentalmente	la	función		
de	f\fecuencia	ca\fdiaca.
p a\fa	activa\f	el	bloqueo	de	f\fecuencia	ca\fdiaca:
1. 			 En	el	modo	\bo\fa\fio, 	sostenga	rEsET	du\fante		
3	segundos. 	
2. 			
El	símbolo	 “l“	apa\fece\fá	y	si	usted	t\fata	de	medi\fse	
el	pulso, 	apa\fece\fá	el	mensaje	 “h\f	OFF“	(F.ca\fdiaca	
desactivada). 	
3. 			p a\fa	desbloquea\f	la	función	de	f\fecuencia	ca\fdiaca, 	\fepita	el	paso	1. 
						

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No
TA:	si	necesita	toma\fse	el	pulso	mient\fas	el	\feloj	está	bloqueado, 	\bay	
un	sustituto	a	esta	función. 	pulse	rEsET,	y	mient\fas	el	símbolo	 “l“	está	
destellando, 	\bágase	una	medida	del	pulso. 	Una	vez	apa\fezca	en	pantalla	
la	f\fecuencia	ca\fdiaca, 	la	función	de	bloqueo	queda	\festau\fada.
frecuencia cardiaca\C relativala 	f\fecuencia 	ca\fdiaca 	\felativa 	es 	su 	pulso 	actual 	dividido 	po\f 	su	
f\fecuencia 	ca\fdiaca 	máxima, 	y 	puede 	se\f 	una 	\fefe\fencia 	útil 	pa\fa 	maneja\f	
la 	intensidad 	de 	su 	actividad 	du\fante 	un 	eje\fcicio. 	
•	 	la	f\fecuencia	ca\fdiaca	máxima	se	calcula	como	sigue: 	
homb\fe: 	220	menos	su	edad; 	muje\f:	226	menos	su	edad
•	 	la	f\fecuencia	ca\fdiaca	\felativa	apa\fece\fá	como	un	po\fcentaje	po\f	
debajo	de	las	pulsaciones	po\f	minuto	(ppM).
Zonas de ritmo car\Cdiaco deseadola 	función 	Zonas 	de 	\fitmo 	ca\fdiaco 	deseado 	si\fve 	pa\fa	
compa\fa\f 	la 	medida 	del 	pulso 	con 	los 	niveles 	de 	\fitmo	
ca\fdiaco 	deseados. 	
s i	 la 	f\fecuencia 	ca\fdiaca 	se 	\balla 	dent\fo 	de 	los	
niveles 	deseados, 	el 	\feloj 	sona\fá 	una 	vez 	y 	el 	pulso	
apa\fece\fá 	con 	el 	mensaje 	“Zone- in“ 	(dent\fo 	del 	nivel).
s i	 la 	f\fecuencia 	ca\fdiaca 	está 	más 	baja 	que 	los	
niveles 	deseados, 	el 	\feloj 	sona\fá 	dos 	veces 	y 	el 	pulso	
apa\fece\fá 	con 	el 	mensaje 	“Zone- lo“ 	(abajo 	del 	nivel). 	 
						

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s
i	 la 	f\fecuencia 	ca\fdiaca 	está 	más 	alta 	que 	el 	límite	
supe\fio\f 	del 	nivel 	deseado, 	el 	\feloj 	sona\fá 	dos 	veces	
y 	el 	pulso 	apa\fece\fá 	con 	el 	mensaje 	“Zone- hi“	(po\f	
encima 	del 	nivel). 	
Ejemplo: 	El 	nivel 	de 	\fitmo 	ca\fdiaco 	deseado 	de 	Debbie	
va 	de 	80 	ppM	 (bajo)	a 	120 	ppM	 (alto).	Después 	de 	5	
minutos 	de 	caminata 	Debbie 	se 	mide 	el 	pulso 	en 	72 	pp M.	Ella 	está 	bajo 	su	
nivel 	deseado 	y 	puede 	decidi\f 	inc\fementa\f 	su 	\fitmo. 	
\brogramación de las\C Zonas de ritmo ca\CrdiacoUsted	 puede	 pe\fsonaliza\f	 estas	ca\facte\físticas	 en	el	\feloj	 pa\fa	 dete\fmina\f	
con	más	ce\fteza	las	calo\fías	consumidas	y	pa\fa	establece\f	un	\fitmo	
ca\fdiaco	deseado	pe\fsonal. 	El	cuad\fo	siguiente	da	una	\fefe\fencia	sob\fe	
algunos	niveles	de	\fitmo	ca\fdiaco	deseados. 			
Ti\boAlTA  
(85% de la fC máxima) bAjA 
(65% de la fC máxima)
homb\fe	20	/	muje\f	20 170	/	175130	/134
homb\fe	30	/	muje\f	30 162	/	167124	/127
homb\fe	40	/	muje\f	40 153	/	158117	/121
homb\fe	50	/	muje\f	50 145	/	150111	/	114
homb\fe	60	/	muje\f	60 136	/	141104	/108
homb\fe	70	/	muje\f	70 128	/	13398	/	101
homb\fe	80	/	muje\f	80 119	/	12491	/	95 
						

							8687
1.
			
En	el	modo	setup	(p\fog\fama\f), 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos	
\basta	que	destelle	la	pantalla.
2. 			pulse	MODE	pa\fa	avanza\f	a	t\favés	de	los	ajustes	de	edad	y	géne\fo	
dent\fo	de	los	niveles	deseados.
3. 			cambie	dic\bos	ajustes	usando	sT arT/sTOp	(+)	o	rEsET	(-).	
4. 			p a\fa	gua\fda\f	los	nuevos	ajustes, 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos.
l a 	edad, 	el 	géne\fo 	y 	los 	niveles 	deseados 	apa\fece\fán 	en 	confi\fmación	
y 	cada 	vez 	que 	ing\fese 	al 	modo 	p\fog\famación, 	si 	la 	ale\fta 	de 	zona 	está	
ac TiV a Da .
N oTA: 	pa\fa 	cambia\f 	\fápidamente 	los 	ajustes 	sostenga 	sTar T/sTO p	(+)	
o 	r EsET 	(-). 	Alerta de zona de \Critmo cardiacoEstando 	en 	el 	modo 	p\fog\famación, 	pulse 	sTar T/
s TO p	o	r EsET 	pa\fa 	alte\fna\f 	la 	ale\fta 	de 	zona 	de 	\fitmo	
ca\fdiaco 	ent\fe 	O n	 u	OFF 	(activada 	o 	desactivada). 	
•	 	cuando	está	OFF, 	los	límites	supe\fio\f	e	infe\fio\f	
esta\fán	 “ocultos“	y	la	función	de	ale\fta	de	zona	
se\fá	desactivada.
•	 	cuando	está	On ,	los	límites	supe\fio\f	e	infe\fio\f	
apa\fece\fán	en	la	pantalla	y	la	función	de	ale\fta		
de	zona	se\fá	activada. 
						

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ActividadEl
	modo 	actividad 	está 	acoplado 	con 	un 	contado\f 	del 	eje\fcicio 	y 	le	
info\fma\fá 	sob\fe 	las 	calo\fías 	consumidas. 	las 	calo\fías 	se 	calculan 	desde	
el 	último 	pulso 	medido. 	po\f 	lo 	tanto 	pa\fa 	medidas 	más 	p\fecisas, 	\fevise 	su	
pulso 	f\fecuentemente 	du\fante 	un 	eje\fcicio. 	
1. 			
En	el	modo	actividad	pulse	sT arT/sTOp	pa\fa	comenza\f	el	conteo. 	
2. 			
Du\fante	el	eje\fcicio, 	toque	con	suavidad	y	deje	su	dedo	sob\fe	el	anillo	
supe\fio\f	del	senso\f	de	f\fecuencia	ca\fdiaca	de	5	a	8	segundos, 	\basta	
que	el	pulso	apa\fezca.
3. 			pulse	sT arT/sTOp	de	nuevo	pa\fa	detene\f	el	conteo. 	
4. 			p a\fa	\feinicia\f	el	conteo	de	calo\fías	y	de	info\fmación	pulse	rEsET		
(el	tempo\fizado\f	debe	esta\f	detenido).
N oTA: 	pa\fa 	una 	info\fmación 	más 	p\fecisa, 	ing\fese 	su 	edad 	y 	géne\fo 	en 	el	
modo 	p\fog\famación.\brogramación de hor\Ca y fecha1.			
En	el	modo	\bo\fa\fio, 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos	\basta	que	
destelle	la	pantalla.
2. 			pulse	MODE	pa\fa	avanza\f	a	t\favés	de	los	ajustes: 	
	 	ho\fas	/	minutos	/	segundos	/	mes	/	día	/	año	/	fo\fmato	de	12	ó		
24	\bo\fas	/	fo\fmato	mes	o	día	/	señal	acústica	On/OFF	(encendida		
o	apagada)	(sonido	al	pulsa\f	cualquie\f	botón)
3. 			cambie	dic\bos	ajustes	usando	sT arT/sTOp	(+)	o	rEsET	(-).	
4. 			p a\fa	gua\fda\f	los	nuevos	ajustes, 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos. 	
No TA:	p a\fa	cambia\f	\fápidamente	los	ajustes	sostenga	sT arT/sTOp	(+)	
o	rEsET	(-). 
						

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Alarma y señal acú\Cstica cada hora1.	
	
En	el	modo	ala\fma, 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos	\basta	que	
destelle	la	pantalla.
2.	 	pulse	MODE	pa\fa	avanza\f	a	t\favés	de	los	ajustes: 	
-ho\fas	
-Minutos
3.	 	cambie	dic\bos	ajustes	usando	sT arT/sTOp	(+)	o	
rEsET	(-). 	
4.	 	pa\fa	gua\fda\f	los	nuevos	ajustes, 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos.
pulse	sT arT/sTOp	pa\fa	alte\fna\f	la	ale\fta	de	ala\fma	On	(s	)	u	OFF	
(encendida	o	apagada). 	
pulse	rEsET	pa\fa	alte\fna\f	la	señal	acústica	\bo\fa\fia	On	(	G	)	u	OFF	
(encendida	o	apagada).No TA:	p a\fa	cambia\f	\fápidamente	los	ajustes	sostenga	sT arT/sTOp	(+)	
o	rEsET	(-).
Cronómetro1. 			 En	el	modo	c\fonómet\fo	pulse	sT arT/sTOp	pa\fa	
comenza\f	el	conteo.
2. 			pulse	sT arT/sTOp	de	nuevo	pa\fa	detene\f		
el	conteo.
3. 			p a\fa	\feinicia\f	el	c\fonómet\fo, 	pulse	rEsET		
(el	c\fonóg\fafo	debe	esta\f	detenido).
Temporizador de cue\Cnta regresiva1.	 	
En	el	modo	 Tempo\fizado\f, 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos	\basta	
que	destelle	la	pantalla. 
						

							9293
2.
			pulse	MODE	pa\fa	avanza\f	a	t\favés	de	los	ajustes: 		
\bo\fas	/	minutos	/	segundos
3.	 	cambie	dic\bos	ajustes	usando	sT arT/sTOp	(+)	o	rEsET	(-).	
4.	 	pa\fa	gua\fda\f	los	nuevos	ajustes, 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos.
No TA:	p a\fa	cambia\f	\fápidamente	los	ajustes	sostenga	sT arT/sTOp	(+)	
o	rEsET	(-).
función de cuenta r\Cegresiva1.	 	
En	el	modo	 Tempo\fizado\f	de	cuenta	\feg\fesiva, 	pulse	sTarT/sTOp	pa\fa	
comenza\f	el	conteo	\feg\fesivo. 	
2.	 	pulse	sT arT/sTOp	de	nuevo	pa\fa	detene\f	el	tempo\fizado\f. 	
3.	 	pa\fa	\feinicia\f	el	tempo\fizado\f	a	su	configu\fación	inicial, 	pulse	rEsET	
(el	tempo\fizado\f	debe	esta\f	detenido).
\brogramación de la \Csegunda zona horar\Cia1.	 	
En	el	modo	de	Zona	\bo\fa\fia	2, 	sostenga	MODE	
du\fante	3	segundos	\basta	que	destelle	la	pantalla.
2.	 	pulse	MODE	pa\fa	avanza\f	a	t\favés	de	los	ajustes: 	
\bo\fas	/	minutos	/
3.	 	cambie	dic\bos	ajustes	usando	sT arT/sTOp	(+)		
o	rEsET	(-).
4.	 pa\fa	gua\fda\f	los	nuevos	ajustes, 	sostenga	MODE	du\fante	3	segundos.
No TA:	p a\fa	cambia\f	\fápidamente	los	ajustes	sostenga	sT arT/sTOp	(+)	
o	rEsET	(-). 
						

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Cuidado y mantenimi\Centop
a\fa	asegu\fa\f	el	funcionamiento	adecuado	del	\feloj	de	f\fecuencia	
ca\fdiaca: 	
•	 	los	botones	del	\feloj	no	están	diseñados	pa\fa	usa\fse	en	o	debajo	del	
agua	ya	que	esto	afecta\fá	la	\fesistencia	del	\feloj	al	agua.
•	 	 Evite	el	malt\fato	o	golpes	seve\fos	al	\feloj.
•	 	
Mantenga	el	senso\f	del	anillo	y	la	platina	de	la	tapa	t\fase\fa	lib\fes	de	
suciedad, 	aceites	u	ot\fos	contaminantes. 	
•	 	limpie	el	\feloj	con	f\fecuencia	usando	un	paño	suave	con	jabón	suave	
y	agua	o	alguna	solución	de	limpieza	simila\f. 	
•	 	aleje	el	\feloj	del	calo\f	o	f\fío	ext\femos.
•	 	no	lo 	exponga 	a 	intensa 	luz 	sola\f 	di\fecta 	du\fante 	pe\fiodos 	p\folongados. •	
	no	exponga	el	\feloj	a	sustancias	químicas	tales	como	gasolina, 	
alco\bol, 	disolventes, 	\fepelente	de	insectos	o	loción	sola\f. 	
\folución de problem\Cas – frecuencia cardiaca\Csi	 tiene 	dificultades 	pa\fa 	medi\fse 	el 	pulso, 	puede 	intenta\f 	los 	siguientes	
pasos: 	Ensaye 	cada 	uno 	en 	sucesión 	\basta 	que 	pueda 	medi\fse 	el 	pulso: 	
1.	 	ce\fció\fese	que	el	\feloj	esté	cómodamente	atado	a	la	muñeca. 	si	está	
flojo, 	eso	\bace	más	difícil	toma\f	la	medida	p\fecisa	del	pulso.
2.	 	cuando	toque	el	senso\f	de	f\fecuencia	ca\fdiaca, 	asegú\fese	de	usa\f	la	
pa\fte	suave	y	plana	de	la	yema	del	dedo	y	no	la	punta	del	mismo.
3.	 	p\fesione	suavemente	con	suficiente	p\fesión	pa\fa	activa\f	la	función	
del	medido\f	de	\fitmo	ca\fdiaco. 	El	“\fuido“	del	músculo	\fesultante	de	
p\fesiona\f	muy	du\fo	dificulta	la	medida	del	pulso. 
						

							9697
4.	
	ce\fció\fese	que	la	platina	metálica	de	la	tapa	t\fase\fa	se	apoya	
completamente	sob\fe	la	piel.
5.	 	asegú\fese	que	la	muñeca	y	el	dedo	están	limpios	y	sin	suciedad, 	
aceites	o	lociones. 	
6. 			 Quédese	quieto	y	\felaje	sus	b\fazos	sob\fe	una	supe\fficie	estable	
mient\fas	se	está	tomando	el	pulso.
7.	 	limpie	el	senso\f	del	anillo	supe\fio\f	y	la	platina	metálica	de	la	tapa	
t\fase\fa	usando	un	jabón	suave	y	agua	o	alguna	solución	de	limpieza	
simila\f. 	
8.	 	humedezca, 	con	agua,	la	yema	del	dedo	que	va	a	usa\f	pa\fa	toca\f	el	
senso\f	del	anillo	supe\fio\f	sob\fe	la	ca\fa	del	\feloj. 	
9.	 	humedezca, 	con	agua,	la	supe\fficie	ent\fe	la	platina	metálica	de	la	tapa	
t\fase\fa	del	\feloj	y	la	piel	de	la	muñeca. 10.	
	si	 el 	\feloj 	estuvo 	expuesto 	a 	excesiva 	agua 	o 	\bumedad, 	como 	estando	
en 	una 	piscina 	o 	en 	la 	duc\ba, 	séquelo 	antes 	de 	intenta\f 	una 	toma	 	
del 	pulso.
especificaciones
Frecuencia cardiac\la
•	 Zona	de	\fitmo	ca\fdiaco: 	30-240	ppM
•	 ale\ftas	del	límite	supe\fio\f	e	infe\fio\f	de	la	zona	de	\fitmo	ca\fdiaco
•	 	pantalla	de	po\fcentaje	de	f\fecuencia	ca\fdiaca	máxima	(%	Mhr)
Modo  \bctividad•	alcance	de	calo\fías: 	0-9999
•	 alcance	del	tempo\fizado\f: 	100	\bo\fas