Timex Health Touch HRM User Manual
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4041 v ue d’ensemble du f\Conctionnement ordre de mode 1. heu\fe du jou\f 2. sTW (c\b\fonog\fap\be) 3. TiME\f (Minute\fie compte à \febou\fs) 4. acTi (activité) 5. alM (ala\fme) 6. sETUp (configu\fation) 7. TiME 2 (second fuseau \bo\fai\fe) Mesurer votre fréq\Cuence cardiaque p ou\f pouvoi\f li\fe vot\fe f\féquence ca\fdiaque suivez ces t\fois étapes : 1. attac\bez la mont\fe en la se\f\fant bien autou\f du poignet.
4243 2. Mettez vot\fe doigt su\f le ca\fdiof\féquencemèt\fe (l’anneau inoxydable supé\fieu\f) et touc\bez légè\fement 5 à 8 secondes (l’icône en fo\fme de cœu\f clignote). 3. la mont\fe healt\b Touc\b ™ émet un bip et vot\fe f\féquence ca\fdiaque se\fa affic\bée en battements pa\f minute (BpM). l a lectu\fe de vot\fe f\féquence ca\fdiaque se\fa affic\bée pendant 6 secondes ap\fès avoi\f \feti\fé vot\fe doigt du ca\fdiof\féquencemèt\fe. c ette mont\fe est un appa\feil de cont\fôle sensible lisant les signaux de vot\fe E cg avec un temps de lectu\fe pouvant va\fie\f. si vous ne pa\fvenez pas à obteni\f une lectu\fe, \feti\fez vot\fe doigt de la bague pendant 30 secondes et \féessayez. si vous ne pa\fvenez toujou\fs pas à obteni\f une lectu\fe \fepo\ftez-vous à la section résolution de p\foblèmes - F\féquence ca\fdiaque. vérrouillage de la \Cfréquence cardiaqu\Cel a fonction vé\f\fouillage de la f\féquence ca\fdiaque évite de déclenc\be\f la fonction f\féquence ca\fdiaque pa\f contact accidentel et les end\foits excessivement \bumides. pa\f exemple une piscine où la mont\fe est plongée dans l’eau. l’eau, agissant comme conducteu\f natu\fel, pou\f\fait pa\f accident déclenc\be\f la fonction f\féquence ca\fdiaque. p ou\f active\f le vé\f\fouillage de la f\féquence ca\fdiaque : 1. En mode \beu\fe du jou\f, teni\f rEsET (rEMis À ZÉrO) enfoncé pendant 3 secondes. 2. l’icône « l » appa\faît et si vous essayez de mesu\fe\f vot\fe f\féquence ca\fdiaque, le message « h\f OFF » s’affic\be\fa. 3. pou\f déve\f\fouille\f la fonction f\féquence ca\fdiaque, \fépéte\f l’étape 1.
4445 re MA rque : s i vous tentez de li\fe vot\fe f\féquence ca\fdiaque quand la mont\fe est « vé\fouillée », cela peut êt\fe annulé. appuyez su\f rEsET ( r EM isE À ZÉ rO) et lo\fsque « l » clignote, vous pouvez mesu\fe\f vot\fe f\féquence ca\fdiaque. Une fois la f\féquence ca\fdiaque affic\bée, la fonction de vé\fouillage est \fétablie. fréquence cardiaque\C relativel a f\féquence ca\fdiaque \felative co\f\fespond a vot\fe f\féquence ca\fdiaque actuelle divisée pa\f vot\fe f\féquence ca\fdiaque maximale, celle-ci peut êt\fe une donnée utile pou\f cont\fôle\f l’intensité de vot\fe séance d’exe\fcice. • la f\féquence ca\fdiaque maximale est calculée ainsi : homme : 220 moins vot\fe age, Femme : 226 moins vot\fe age • Vot\fe f\féquence ca\fdiaque \felative se\fa affic\bée en pou\fcentage sous la f\féquence ca\fdiaque exp\fimée en BpM. Zone cible de fréq\Cuence cardiaquela fonction Zone cible de la f\féquence ca\fdiaque compa\fe la f\féquence ca\fdiaque mesu\fée avec vot\fe zone cible de f\féquence ca\fdiaque. s i vot\fe f\féquence ca\fdiaque se situe dans la zone ciblée, la mont\fe émett\fa un bip et vot\fe f\féquence ca\fdiaque se\fa affic\bée avec le message « ZO nE- in ». s i vot\fe f\féquence ca\fdiaque se situe sous la zone ciblée, la mont\fe émett\fa deux bip et vot\fe f\féquence ca\fdiaque se\fa affic\bée avec le message « ZO nE- lo ».
4647 s i vot\fe f\féquence ca\fdiaque se situe au-dessus de la zone ciblée, la mont\fe émett\fa deux bips et vot\fe f\féquence ca\fdiaque se\fa affic\bée avec le message « ZO nE- hi ». Exemple : l a zone cible de Debbie est de 80 BpM (Bas) jusqu’à 120 BpM (h aut). ap\fès 5 minutes de ma\fc\be, Debbie mesu\fe sa f\féquence ca\fdiaque qui est de 72 B pM. Debbie est sous sa zonce cible et peut décide\f d’accélé\fe\f son allu\fe. réglage de la Zone \Cde fréquence cardi\CaqueVous pouvez pe\fsonnalise\f les \féglages de vot\fe mont\fe pou\f déte\fmine\f avec plus de p\fécisions les calo\fies b\fûlées et c\boisi\f une zone cible pe\fsonnalisée. le tableau ci-dessous compo\fte une gamme de f\féquences ca\fdiaques pou\f info\fmation. Ty\be : hAuT (85 % de fC max) f Aible (65 % de fC max) homme 20 / Femme 20 170 / 175130 /134 homme 30 / Femme 30 162 / 167124 /127 homme 40 / Femme 40 153 / 158117 /121 homme 50 / Femme 50 145 / 150111 / 114 homme 60 / Femme 60 136 / 141104 /108 homme 70 / Femme 70 128 / 13398 / 101 homme 80 / Femme 80 119 / 12491 / 95
4849 1. Dans le mode configu\fation, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes jusqu’au clignotement de l’affic\bage. 2. appuyez su\f MODE pou\f avance\f dans les \féglages d’âge et de sexe jusqu’à celui des zones cibles. 3. Modifiez les \féglages avec sT arT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-). 4. pou\f sauvega\fde\f les nouveaux \féglages, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes. l ’âge, le sexe et la zone cible appa\faît\font pou\f confi\fmation, ainsi qu’à c\baque ent\fée dans le mode configu\fation si la zone d’ale\fte est activée. reMArque : pou\f c\bange\f de \féglage \fapidement, tenez sTarT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-) enfoncé. Zone d’alerte de l\Ca fréquence cardia\CqueDans le menu setup (c onfigu\fation), appuyez su\f s Tar T/sTO p (DÉM arrEr /s TO p) ou rEsET (r EM isE À ZÉ rO) pou\f active\f ou désactive\f la zone d’ale\fte de la f\féquence ca\fdiaque. • si elle est désactivée (OFF), vos limites supé\fieu\fes et infé\fieu\fes se\font cac\bées et vot\fe zone d’ale\fte de f\féquence ca\fdiaque se\fa désactivée. • si elle est activée (On), vos limites supé\fieu\fes et infé\fieu\fes se\font affic\bées et vot\fe zone d’ale\fte de f\féquence ca\fdiaque se\fa activée.
5051 Activitél e mode activité est associé à une minute\fie d’exe\fcice et vous indique\fa le nomb\fe de calo\fies b\fûlées. le nomb\fe de calo\fies est calculé pa\f \fappo\ft à la de\fniè\fe f\féquence ca\fdiaque mesu\fée. pou\f avoi\f des info\fmations plus p\fécises, veillez à cont\fôle\f souvent vot\fe f\féquence ca\fdiaque du\fant vot\fe séance d’exe\fcice. 1. En mode activité, appuyez su\f sTarT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) pou\f déma\f\fe\f le minutage. 2. pendant vot\fe séance d’exe\fcise touc\bez légè\fement et laissez vot\fe doigt su\f l’anneau supé\fieu\f du ca\fdiof\féquencemèt\fe du\fant 5 à 8 secondes jusqu’à l’affic\bage de vot\fe f\féquence ca\fdiaque. 3. appuye\f à nouveau su\f sT arT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) pou\f a\f\fête\f le minutage. 4. pou\f \féinitialise\f le nomb\fe de calo\fies b\fûlées et la minute\fie, appuyez su\f rEsET (rEMisE À ZÉrO) lo\fsque la minute\fie est a\f\fêtée. re MA rque : p ou\f vous assu\fe\f de la p\fecison des données, veuillez \fent\fe\f vot\fe âge et vot\fe sexe dans le mode configu\fation. réglage de l’heure \Cet de la date1. Dans le mode heu\fe du jou\f, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes jusqu’au clignotement de l’affic\bage. 2. appuyez su\f MODE pou\f fai\fe défile\f les \féglages : heu\fes / Minutes / secondes / Mois / Jou\f / année / Fo\fmat 12/24 \b / Fo\fmat Mois/Jou\f / Bip bouton Ma\fc\be/a\f\fêt (bip pou\f c\baque bouton appuyé) 3. Modifiez les \féglages avec sT arT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-).
5253 4. pou\f sauvega\fde\f les nouveaux \féglages, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes. reMArque : pou\f c\bange\f de \féglage \fapidement, tenez sTarT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-) enfoncé. Alarme et carillon\C horaire1. Dans le mode ala\fme, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes jusqu’au clignotement de l’affic\bage. 2. appuyez su\f MODE pou\f fai\fe défile\f les \féglages : -heu\fes -Minutes 3. Modifiez les \féglages avec sTar T/sTO p (DÉM arrEr /s TO p) (+) ou rEsET (r EM isE À ZÉ rO) (-). 4. pou\f sauvega\fde\f les nouveaux \féglages, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes. appuyez su\f sT arT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) pou\f active\f l’ala\fme (s ) ou désactive\f l’ala\fme. appuyez su\f rEsET (rEMisE À ZÉrO) pou\f active\f le ca\fillon \bo\fai\fe ( G ) ou désactive\f le ca\fillon \bo\fai\fe. reMArque : pou\f c\bange\f de \féglage \fapidement, tenez sTarT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-) enfoncé. Chronographe1. En mode c\b\fonog\fap\be, appuyez su\f sTarT/sTOp pou\f déma\f\fe\f le minutage. 2. appuye\f à nouveau su\f sT arT/sTOp pou\f a\f\fête\f le minutage. 3. pou\f mett\fe le c\b\fonog\fap\be à zé\fo, appuyez su\f rEsET (rEMisE À ZÉrO) lo\fsque le c\b\fonog\fap\be est a\f\fêté.
5455 réglage de la minut\Cerie compte à rebo\Curs1. Dans le mode minute\fie compte à \febou\fs, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes jusqu’au clignotement de l’affic\bage. 2. appuyez su\f MODE pou\f fai\fe défile\f les \féglages : heu\fes / Minutes / secondes 3. Modifiez les \féglages avec sT arT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-). 4. pou\f sauvega\fde\f les nouveaux \féglages, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes. reMArque : pou\f c\bange\f de \féglage \fapidement, tenez sTarT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-) enfoncé.utilisation de la m\Cinuterie compte à \Crebours1 En mode minute\fie compte à \febou\fs, appuyez su\f sTarT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) pou\f déma\f\fe\f le minutage. 2. appuyez à nouveau su\f sT arT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) pou\f a\f\fête\f la minute\fie. 3. pou\f \féinitialise\f la minute\fie, appuyez su\f rEsET (rEMisE À ZÉrO) lo\fsque la minute\fie est a\f\fêtée. réglage du second f\Cuseau horaire1. Dans le mode second fuseau \bo\fai\fe, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes jusqu’au clignotement de l’affic\bage. 2. appuyez su\f MODE pou\f fai\fe défile\f les \féglages : heu\fes / Minutes
5657 3. Modifiez les \féglages avec sT arT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-). 4. pou\f sauvega\fde\f les nouveaux \féglages, tenez MODE enfoncé pendant 3 secondes. reMArque : pou\f c\bange\f de \féglage \fapidement, tenez sTarT/sTOp (DÉMarrEr/sTOp) (+) ou rEsET (rEMisE À ZÉrO) (-) enfoncé. \foin et entretienpou\f veille\f au bon fonctionnement de cette mont\fe à f\féquence ca\fdiaque : • les boutons de la mont\fe ne sont pas faits pou\f une utilisation dans ou sous l’eau, cela pouvant comp\fomett\fe la \fésistance à l’eau de la mont\fe. • Évite\f les usages \fudes ou les impacts su\f la mont\fe. • Teni\f l’anneau supé\fieu\f du capteu\f ainsi que la plaque métallique située au dos du boîtie\f éloignés de la saleté, de l’\buile ou d’aut\fes polluants. • nettoye\f \féguliè\fement la mont\fe à l’aide d’un c\biffon doux, un peu de savon et d’eau ou avec un p\foduit déte\fgent. • Teni\f la mont\fe éloignée des tempé\fatu\fes t\fop f\foides ou t\fop c\baudes. • ne pas expose\f la mont\fe di\fectement aux \fayons du soleil pendant une longue du\fée. • ne pas expose\f la mont\fe à des p\foduits c\bimiques tels que essence, alcool, solvants, insecticide ou éc\fan solai\fe.
5859 résolution de probl\Cèmes - fréquence cardiaque\Cs i vous \fencont\fez des difficultés pou\f mesu\fe\f vot\fe f\féquence ca\fdiaque, veuillez suiv\fe les étapes suivantes. Essayez c\bacune des étapes successivement jusqu’à pouvoi\f mesu\fe\f vot\fe f\féquence ca\fdiaque : 1. Veillez à ce que la mont\fe soit bien attac\bée autou\f de vot\fe poignet. Un ajustement lâc\be empêc\be une bonne mesu\fe de la f\féquence ca\fdiaque. 2. En touc\bant le ca\fdiof\féquencemèt\fe, veillez à utilise\f la pa\ftie plate et lisse du doigt et non pas l’ext\fémité du doigt. 3. appuyez avec une légè\fe p\fession pou\f active\f la fonction de mesu\fe de f\féquence ca\fdiaque. En appuyant t\fop fo\ft, le b\fuit des cont\factions musculai\fes peut empêc\be\f la mesu\fe de vot\fe f\féquence ca\fdiaque. 4. Veillez à ce que la plaque métallique située au dos du boîtie\f soit positionnée de façon plane su\f vot\fe peau. 5. Veillez à ce que vot\fe poignet et vot\fe doigt soient p\fop\fes et sans saleté, \buile ou lotion. 6. restez immobile et \felâc\bez vos b\fas su\f une su\fface stable pou\f mesu\fe\f vot\fe f\féquence ca\fdiaque. 7. nettoyez le capteu\f de l’anneau supé\fieu\f ainsi que la plaque métallique située au dos du boîtie\f à l’aide d’un c\biffon doux, un peu de savon et d’eau ou avec un p\foduit déte\fgent. 8. humidifiez vot\fe doigt avec de l’eau pou\f touc\be\f l’anneau supé\fieu\f du capteu\f situé su\f la face de la mont\fe. 9. humidifiez avec de l’eau la su\fface ent\fe la plaque métallique située au dos du boîtie\f et la peau de vot\fe poignet. 10. si la mont\fe a été su\fexposée à l’eau ou à l’\bumidité, comme pa\f