Timex Ironman Target Trainer HRM with TapScreen Technology User Manual

136137
STo
P/ r ESET/SET (D o NE) = registrar, aceitar e sair
M o DE (NEXT) = avançar para a opção de configuração seguinte
ST
ar

T/SP l IT (+) = aumentar/avançar o valor de configuração
h

E ar T  ra
TE (-)
  = reduzir/reverter o valor de configuração
o

bservação 	 – 	 Mantenha 	 pressionado 	 qualquer 	 um 	 dos 	 botões
	par

a rapidamente aumentar/avançar ou reduzir/reverter o valor de 
configuração.
Para
	 configurar,
	
 pressione 	 STOP/RESET/SET 	 e,
	
 depois,
	
 siga 	 as
	
	instruções

	 (+,...

138139
Como usar o monitor de frequência cardíaca digital1.  Umedeça os coxins do sensor de  frequência cardíaca digital.
2. 

 
Centr
 alize o sensor no peito com o logo-
tipo da Timex
® para cima e para fora  
e firme-o bem, justo abaixo do esterno.
3.
 

 
P

arado a uma distância mínima de 2 
metros
	
(6
	
pés)
	 de 	 outros 	 monitores 	 de 	
frequência cardíaca ou de outr

as fontes de interferência de 
rádio
	
ou
	
elétrica,
	
 pressione 	 o 	 botão 	 MODE 	 até 	 aparecer 	 o 	 modo 	
desejado...

140141
Tecnologia TapScreen™
A tecnologia TapScreen™ funciona com uma batida firme na face do 
relógio.	
Usa-se
	
a
	
tecnologia 	T apScreen™ para os modos CHRONO,   
INTERVAL
	TIMER
	
e
	TIMER.	A
	
sensibilidade 	 da 	 batida 	 pode 	 ser 	 ajustada	par

a
	
leve
	
(LITE),
	

média
	
(MED),
	

forte
	
(HARD) 	 ou 	 desligado 	 (OFF).
	 
O

	
relógio
	
é
	
oferecido
	
com
	
uma
	
configuração 	 padrão 	 média.
1.	 No
	
modo
	
TIME,	

mantenha
	
pressionado 	 o 	 botão 	 STOP/RESET/SET.
2.	
	Pressione...

142143
CronógrafoO	cronógrafo	cronometra	e	registra	o	exercício.	
Durante 	 o 	 evento,	 
o registro das voltas/dos tempos fr acionados lhe proporciona  
feedback em tempo real para que você possa controlar seu ritmo   
e ajustar o esforço realizado para atingir as metas gerais estabeleci-
das de treino.
lap/Split (volta/T empo fracionado)A volta é o tempo que deve decorrer para completar um  segmento  
individual de um exercício. O tempo fracionado é o tempo cumula-
tivo desde o começo até esse ponto...

144145
3.		Pressione
	 START/SPLIT 	 (+) 	 ou 	 HEART 	 RATE 	 (-) 	 para 	 selecionar 	 o 	formato do mostr
ador.
4.	
	Pressione

	 STOP/RESET/SET 	 (DONE) 	 para 	 sair 	 ou 	 pressione 	 MODE 	
(NEXT)

	 para 	 configurar 	 o 	 recurso 	
T
 empo-alvo 	 (descrito 	 mais 	
adiante

	 nesta 	 seção).
o

bservação – Se receber um sinal de frequência cardíaca, você 
terá
	 mais 	 opções 	 para 	 o 	 mostrador 	 do 	 cronógrafo.
	Pressione

	 HEART 	 RATE 	 para 	 mudar 	 para:
•	
	F

requência 	 cardíaca...

146147
13.		Pressione
	 START/SPLIT 	 (+) 	 ou 	 HEART 	 RATE 	 (-) 	 para 	 selecionar	milhas
	 (MI) 	 ou 	 quilômetros 	 (KM).
14.	
	P

ara 	 finalizar,
	
 pressione 	 STOP/RESET/SET 	 (DONE).
	
 Se 	 a 	 distância-
-alvo
	 total 	 foi 	 configurada,
	
 o 	 relógio 	 estimará 	 e 	 mostrará 	 seu 	
tempo-alvo

	 total 	 (TARGET 	
T
 OTAL 	 time) 	 com 	 base 	 no 	 ritmo-alvo 	  
e na distância-alvo que você forneceu anteriormente.
Timers de hidratação e nutriçãoOs timers opcionais de hidratação e...

148149
8.	 Pressione	SET	quando	concluir.
Uso do timer de intervalos1.		Bata
	 de 	 leve 	 no 	 vidro 	 do 	 relógio 	 ou 	 pressione 	 START/SPLIT 	 para 	iniciar o timer de intervalos
.
2.	
	Quando

	 o 	 timer 	 atinge 	 o 	 valor 	 zero,
	
 soa 	 uma 	 melodia 	 do 	 timer 	 de 	
intervalos e

, depois, inicia-se o seguinte timer de intervalos.
STARTINT 1(slow 3:00)INT 2 (fast 2:00) (x10)
•		O	 mostrador 	 exibirá 	 o 	 rótulo 	 na 	 parte 	 superior 	 do 	 timer 	  
(Interval#,	W ARM,	 SLOW,	 MED,...

150151
4.		Pressione
	 MODE 	 (NEXT) 	 para 	 avançar 	 para 	 a 	 opção 	 de 	 configura-
ção seguinte.
5.	
	Pressione

	 START/SPLIT 	 (+) 	 ou 	 HEART 	 RATE 	 (-) 	 para 	 selecionar 	
ST

OP 	
A
 T 	 END 	 ou 	 REPEAT 	
A
 T 	 END.
6.	
	Pressione

	 STOP/RESET/SET 	 (DONE) 	 para 	 finalizar 	 o 	 processo 	 de 	
configur

ação.
Uso do timer1.		Bata	 de 	 leve 	 no 	 vidro 	 do 	 relógio 	 ou 	 pressione 	 START/SPLIT 	 para 	iniciar o timer
.
2.	
	Quando

	 o 	 timer 	 atinge 	 o 	 valor 	 zero...

152153
3.		Pressione
	 STOP/RESET/SET 	 para 	 alternar 	 os 	 tempos 	 de 	 recu-
peração de 30 segundos ou de 1, 2, 5 ou 10 minutos, ou para 
desativar
	 (OFF) 	 o 	 timer.
Com
	 o 	 cronógrafo 	 funcionando,
	
 o 	 timer 	 da 	 frequência 	 cardíaca 	 de 	
recuper

ação 	 começará 	 automaticamente 	 depois 	 de 	 pressionar 	
ST

OP/RESET/SET 	 se 	 o 	 relógio 	 estiver 	 recebendo 	 dados 	 do 	 sensor 	 de 	
frequência cardíaca e o timer de recuper

ação estiver configurado 
para a duração de um...

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•		Pico da frequência cardíaca:
 o maior valor registrado durante 
um exercício.
•	
	Frequência cardíaca mínima:

 o menor valor registrado 
 dur

ante um exercício.
•	
	T

otal de calorias: as calorias queimadas durante um exercício.
•	
	Frequência cardíaca de recuperação:

 o 	 resultado 	 do 	 último 	
cálculo

	 da 	 frequência 	 cardíaca 	 de 	 recuperação.
•	
volta média:

 o tempo médio de todas as voltas registradas.
•	 Melhor volta:
	 a 	 volta 	 mais 	 rápida 	 registrada 	 do...