Timex Ironman Target Trainer HRM with TapScreen Technology User Manual

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Un cuore in formaRecenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che  chiunque può acquistare un’ottima forma e restare in forma senza
 
per
	 questo 	 diventare 	 un 	 fanatico 	 dell’esercizio.
	
 È 	 sufficiente:
•	 fare
	 esercizio 	 fisico 	 3-4 	 volte 	 alla 	 settimana
•	 allenarsi
	 per 	 30-45 	 minuti 	 alla 	 volta
•	 fare
	 esercizio 	 alla 	 frequenza 	 cardiaca 	 appropriata.
La frequenza cardiaca rappresenta gli effetti dell’esercizio fisico su 
tutte le parti del corpo....

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Modalità/pulsanti dell’orologio
Icone del display e loro descrizioni
y   L’icona lampeggiante del cuore indica che l’orologio sta cercan-
do un segnale proveniente dal Sensore digitale della frequenza 
cardiaca.
	

Questa 	 icona 	 lampeggia 	 finché 	 l’orologio 	 non 	 riceve 	
un segnale dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.w   L’icona del cronometro indica che l’orologio sta cronometrando l’allenamento 	 in 	 Modalità 	 Cronografo.
H   L’icona della clessidra indica che l’orologio sta...

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I pulsanti dell’orologio si usano nello stesso modo per la maggior 
parte
	 delle 	 modalità,	 e 	 le 	 etichette 	 dei 	 pulsanti 	 sono 	 visualizzate 	 sul	display accanto al pulsante corrispondente

.
ST
o

P/ r ESET/SET (D o NE) = invio, accetta ed esci
M
o DE (NEXT) = avanza alla successiva opzione di impostazione
ST
ar

T/SP l IT (+) = aumenta/diminuisci il valore dell’impostazione
h

E ar T  ra
TE (-)
  = diminuisci/inverti il valore dell’impostazione
Nota: tenere premuto l’uno o l’altro...

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Come iniziare a usare il monitor  
della frequenza cardiaca
Prima di iniziareUna volta determinate la propria meta di 
fitness e la frequenza cardiaca massima, la 
Timex consiglia di inserire queste informazi-
oni
	 nella 	 modalità 	 HRM 	 SETUP 	 (Impostazione
	Monitor

	 frequenza 		
cardiaca).	
 Così 	 facendo
	si personalizza il Monitor digitale della fre

-
quenza cardiaca secondo i propri parametri. 
Come usare il Monitor digitale  
della frequenza   cardiaca1.  Inumidire le piastre del...

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Note e consigli sul Monitor digitale  
della frequenza cardiaca
L’orologio e il Sensore digitale della frequenza cardiaca devono 
trovarsi a una distanza massima di un metro l’uno dall’altro per 
funzionare adeguatamente. Se l’orologio non riceve informazioni 
sulla frequenza cardiaca, si potrebbe ricevere il messaggio NO HRM 
DATA
	 (nessun 	 dato 	 dal 	 monitor 	 frequenza 	 cardiaca) 	 sul 	 display
	dell’orologio

. Provare a fare quanto segue.
•	
	A

vvicinare 	 tra 	 loro 	 l’orologio 	 e...

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4.		Premere
	 NEXT 	 per 	 impostare 	 ciascun 	 campo 	 come 	 desiderato 	  
e passare al campo seguente.
5.	 Premere
	 STOP/RESET/SET 	 (DONE) 	 per 	 uscire.
Consigli •	
	Il

	 formato 	 della 	 data 	 può 	 essere 	 selezionato 	 come 	 mese-data 	
(MMM-GG),	

giorno-mese 	 (GG,
	
 MMM),
	
 mese-giorno-anno 	  
(MM-GG-AA)
	 o 	 giorno-mese-anno 	 (GG-MM-AA)
Secondo fuso orarioL’orologio dispone di due fusi orari, utili quanso si sta viaggiando 
verso	 una 	 località 	 con 	 un 	 fuso 	 orario...

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La	dicitura	WK
OUT 	 SAVED 	 (allenamento 	 memorizzato) 	 appare 	 sullo	schermo a indicare che l’allenamento è stato salvato automatica
-
mente
	 e 	 può 	 essere 	 esaminato 	 in 	 modalità 	 Recall 	 (richiamo).
Consigli •	
	Si

	 può 	 anche 	 usare 	 il 	 pulsante 	 START/SPLIT 	 per 	 avviare 	 il 	 crono-
grafo e registrare giri.
•	
	Se

	 gli 	 allenamenti 	 non 	 vengono 	 bloccati,
	
 il 	 salvataggio 	 di 	 un 	
	
allenamento

	 sostituisce 	 l’allenamento 	 più 	 vecchio 	 registrato...

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Impostazione del Misuratore del passo per tempo 
bersaglio
1.		Premere
	 MODE 	 finché 	 non 	 appare 	 la 	 parola 	 CHRONO 	 (crono-
grafo).	 (Il 	 cronografo 	 deve 	 dare 	 come 	 lettura 	 00:00:00;	 in 	 caso 	
contr

ario,
	
 premere 	 STOP/RESET/SET 	 per 	 azzerarlo.)
2.	
	Premere

	 STOP/RESET/SET 	 per 	 iniziare 	 l’impostazione.
3.	
	Premere

	 il 	 pulsante 	 MODE 	 (NEXT) 	 finché 	 non 	 appaiono 	 le 	 parole 	
T

ARGET 	
TIME
 	 (tempo 	 bersaglio).
4.	
	Premere

	 START/SPLIT...

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5.		Premere
	 il 	 pulsante 	 MODE 	 (NEXT) 	 per 	 passare 	 alla 	 sezione 	relativa
	 al 	 tempo 	 e 	 premere 	 START/SPLIT 	 (+) 	 o 	 HEART 	 RATE 	 (-) 	 per 	
impostare l’or

a.
6.	
	Premere

	 MODE 	 (NEXT) 	 per 	 selezionare 	 e 	 ripetere 	 il 	 processo 	 di 	
impostazione

	 per 	 il 	 timer 	 relativo 	 alla 	 nutrizione 	 (EAT/mangiare).
7.	 Premere
	 STOP/RESET/SET 	 (DONE) 	 per 	 terminare.
Timer a intervalli con contrassegniI complessi allenamenti a intervalli diventano...

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3.		Dare
	 un 	 colpetto 	 sulla 	 lente 	 dell’orologio,	 o 	 premere 	 STOP/ 	RESET , 
per fermare il Timer a intervalli una volta eseguite tutte le 
 

ripetizioni  necessarie. 
4.	
	Al

	 termine,
	
 premere 	 e 	 tenere 	 premuto 	 STOP/RESET 	 per 	 ripristi-
nare il Timer a intervalli sull’ora originaria. Se si preme e si tiene 
premuto
	 una 	 seconda 	 volta 	 STOP/RESET,
	
 si 	 riporta 	 il 	 timer 	 sullo 	 0.
Consigli •	
	H

 appare nella visualizzazione dell’ora mentre il timer sta...