Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

2. Continue pressionando até a hora mudar e o relógio emitir um bipe.
Notas e dicas da hora do dia
Você pode voltar para o modo Hora do Dia desde qualquer outro modo
do relógio ao pressionar MODE até que apareça a hora do dia.
O relógio não ajusta automaticamente a hora para o Horário de Verão.
Quando se passa do Horário Padrão para o Horário de Verão e vice-
versa, o ajuste da hora deverá ser manual.
O relógio passa automaticamente do dia 28 de fevereiro para o dia 
1º de março. Para acomodar o ano...

Cronógrafo
O modo Cronógrafo funciona como o principal centro de dados de
exercícios do relógio. Pode registrar até 100 horas de tempo transcorrido.
Também pode registrar informações de até 50 voltas de um exercício.
Terminologia do cronógrafo
Cronógrafo:O cronógrafo registra os períodos de tempo 
que dura o exercício.
Volta: O tempo da volta registra segmentos individuais do exercício.
Tempo Fracionado: O tempo fracionado (Split time) registra o tempo
total transcorrido desde o começo do seu...

digital. Consulte as páginas 175 a 176 para obter informações
adicionais sobre a freqüência cardíaca de recuperação.
7. Pressione START/SPLIT para continuar cronometrando OU pressione e mantenha pressionado STOP/RESET/SET para limpar o mostrador do
cronógrafo e configurá-lo de volta para zero.
Notas e dicas do modo Cronógrafo
Pressione MODE para passar para o modo Hora do Dia enquanto o
cronógrafo estiver funcionando. O ícone de cronógrafo  waparecerá
para indicar que o cronógrafo ainda está...

Temporizador (Timer)
O modo Temporizador permite configurar um tempo fixo a partir do qual o
relógio faz uma contagem regressiva até zero (isto é, 10, 9, 8, …).
OBSERVAÇÃO:Você pode pressionar qualquer botão em qualquer um dos
modos para silenciar o alerta que toca quando o temporizador alcançar\
 o
valor zero.
171
3. Tempo da volta ou Tempo fracionado/Freqüência cardíaca ou 
4. Só a freqüência cardíaca.
Sem o medidor da freqüência cardíaca, você pode mudar o formato de
reinicializaçãodo cronógrafo...

173
Para configurar o temporizador
1. Pressione MODE até que apareça TIMER.
2. Pressione STOP/RESET/SET até que SET apareça brevemente nomostrador, seguido pelo temporizador com o valor das horas piscando.
3. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar os valores ou HEART RATE (-) para diminuí-los. Isso é válido para horas, minutos, segundos e
ação final.
OBSERVAÇÃO: A configuração da ação final permite escolher como o
temporizador funcionará na conclusão de uma contagem regressiva.
As opções são STOP ou...

Recuperar
Freqüência cardíaca de recuperação
A recuperação da freqüência cardíaca oferece um indicador\
 da forma
física e do nível de treinamento. À medida que você fica mais em forma, a
sua freqüência cardíaca deve voltar mais rapidamente a um valor menor
ao final do exercício, indicando uma melhor condição cardiovascular.
175
temporizador Jcontinuará a aparecer para indicar que o
temporizador está em funcionamento.
Com o temporizador e o medidor de freqüência cardíaca digital
funcionando...

177
A taxa de recuperação representa a mudança ocorrida na freqü\
ência
cardíaca por um determinado período de tempo. O monitor de freqüência
cardíaca digital registra a mudança da freqüência cardíac\
a por um período
de um ou dois minutos. Para configurar a duração de recuperação 
no temporizador.
1. Pressione MODE até que apareça RECOVER.
2. Se for necessário, pressione STOP/RESET/SET para cancelar a últimaleitura de recuperação da freqüência cardíaca.
3. Pressione STOP/RESET/SET para alternar o tempo...

Freqüência cardíaca média:A freqüência cardíaca média alcançada
durante um exercício.
Freqüência cardíaca máxima:  O maior valor de freqüência cardíaca
registrado durante um exercício.
Freqüência cardíaca mínima:  O menor valor de freqüência cardíaca
registrado durante um exercício.
Calorias totais: O número de calorias queimadas durante um
exercício. Esse número depende do peso incluído durante a
configuração do monitor de freqüência cardíaca digital, da freqüência
cardíaca durante o exercício e do...

Configuração do monitor 
da freqüência cardíaca (HRM)
O modo Configuração do HRM permite selecionar e configurar element\
os
vitais dos dados estatísticos que serão rastreados pelo monitor de
freqüência cardíaca digital.
Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca
Você pode escolher uma das zonas-alvo de freqüência cardíaca
preconfiguradas ou configurar a zona-alvo de freqüência cardíac\
a manual
para personalizá-la.
181
Notas e dicas do modo Rever
Ao reinicializar o cronógrafo a partir de zero...

bipe quando você estiver aquém ou além da zona-alvo de freqü\
ência
cardíaca escolhida e continuará a emitir o bipe até você voltar para a
sua zona-alvo.
4. Pressione MODE para salvar a zona-alvo de freqüência cardíaca e\
 sair do modo HRM SETUP. Ao sair do modo HRM SETUP, o relógio usará a
zona-alvo de freqüência cardíaca selecionada como base para tod\
os
os cálculos baseados no HRM.
Zona-alvo de freqüência cardíaca manual
A zona-alvo de freqüência cardíaca manual permite personalizar \
os limites...