Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

Recursos
Recursos impresos
Además de este manual, su monitor digital de ritmo cardíaco incluye estos
valiosos recursos:
Guía para el usuario de los sensores de estado físico:Información
completa para la programación, operación y mantenimiento de su
sensor digital de ritmo cardíaco.
Heart Zones®Tools for Success (Recursos para triunfar en zonas
de ritmo cardíaco, sólo para clientes en EE.UU.) : Información para
usar su monitor digital de ritmo cardíaco junto con el programa de
condicionamiento físico...

Sin embargo, si no puede usar ninguno de los procedimientos descritos enHeart Zones®Tools for Success(Recursos para triunfar en zonas de ritmo
cardíaco, solamente para clientes en los Estados Unidos), usted podría
considerar el uso del método según la edad, recomendado oficialmente.
Comience con el número 220 y luego reste su edad. Por ejemplo, una
mujer de 35 años empezaría con 220 y restaría 35 (su edad), lo que le
daría un ritmo cardíaco estimado de 185. Una vez conocido el ritmo
cardíaco máximo, se...

mensaje HOLD ALERT ON. Siga pulsando el botón HEART RATE hasta
que vea el mensaje AUDIBLE ALERT ON.
7. Cuando haya terminado su actividad en el modo Cronógrafo, pulse STOP/RESET/SET para dejar de registrar los datos de la actividad.
8. Pulse MODE hasta que vea el modo de Revisión. Este modo incluye el ritmo cardíaco y otros datos estadísticos acerca de sus ejercicios.
Vea más información acerca del modo de Revisión en las 
páginas 127 a 129.
Sugerencias y trucos para el monitor digital 
de ritmo...

Para programar o ajustar la hora, fecha y señales audibles
1. Pulse MODE hasta que el modo Hora del día aparezca y muestre lahora actual.
2. Mantenga pulsado STOP/RESET/SET hasta que aparezcan brevemente las palabras HOLD TO SET en pantalla seguidas por SET TIME con el
número 1 destellando en la esquina inferior derecha.
3. Pulse START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) para cambiar entre la zona horaria primaria (1) o secundaria (2).
4. Pulse MODE (NEXT) para programar la hora de la zona horaria escogida. En...

Para cambiar las zonas horarias
El reloj puede seguir dos zonas horarias (T1 y T2). Para ver la segunda
zona en el modo horario, pulse START/SPLIT. Destellará T1 o T2 en la
esquina inferior derecha, lo que indica la zona horaria alternativa. Usted
puede cambiar de la zona T1 a la T2 o a la inversa siguiendo estos pasos:
1. Mantenga pulsado
START/SPLIT hasta que aparezca HOLD FOR T1 o
HOLD FOR T2.
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NOTA: Para cambiar rápidamente el valor que se está programando,
mantenga pulsadoSTART/SPLIT (+) o HEART...

1. Hora del Día con Día/Mes/Fecha;
2. Ritmo Cardíaco por encima de la Hora del Día
3. Hora del Día por encima del Ritmo Cardíaco
4. Solamente el Ritmo Cardíaco.
Ejemplo de Hora del Día
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2. Siga manteniendo pulsado el botón hasta que la hora cambie y el reloj\
emita un pitido.
Sugerencias para la hora
Usted puede regresar al modo Hora del Día desde cualquier otro modo
del reloj pulsando MODE hasta que aparezca la hora en pantalla.
El reloj no cambia automáticamente la hora en verano. Cuando se...

Intervalo:El tiempo de intervalo registra el total del tiempo
transcurrido desde el comienzo de su actual sesión de ejercicio.
Registrar el tiempo de una vuelta o el tiempo de intervalo:  Cuando
usted toma la medida de una vuelta o un intervalo, el cronógrafo
registra un tiempo y automáticamente empieza a cronometrar el
siguiente.
Para operar el cronógrafo:
1. Pulse MODE hasta que CHRONO aparezca.
2. Mantenga pulsado STOP/RESET/SET para borrar los datos del
cronógrafo (si fuera necesario).
3. Pulse...

Podrá elegir entre:
1. Tiempo de Vuelta/Tiempo de Intervalo; 
2. Ritmo Cardíaco/Tiempo de Vuelta o de Intervalo;
3. Tiempo de Vuelta o de Intervalo/Ritmo Cardíaco; o 
4. Solamente Ritmo Cardíaco.
Sin el sensor de ritmo cardíaco, puede cambiar el formato para
reiniciarel cronógrafo pulsando STOP/RESET/SET.
Ejemplo del modo Cronógrafo
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NOTA: El temporizador de ritmo cardíaco de recuperación comenzará
automáticamente (durante 1 ó 2 minutos, como lo haya dispuesto el
usuario) después de pulsar...

3. Pulse START/SPLIT (+) para aumentar los valores o HEART RATE (-)para disminuir el valor. Esto sirve para horas, minutos, segundos y
terminar la acción.
NOTA: El ajuste para terminar la acción le permite escoger cómo opera
el temporizador al final de una cuenta atrás. Las opciones incluyen
PARAR o REPETIR.
NOTA: Para cambiar rápidamente el valor que se está programando,
mantenga pulsado
START/SPLIT (+) o HEART RATE (-).
4. Pulse MODE (NEXT) para pasar al siguiente valor de horas, minutos y segundos....

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4. Cuando el temporizador llega a cero, suena una breve alerta y la luznocturna INDIGLO®destellará. Pulse cualquier botón para silenciar la
alarma.
5. El temporizador se detendrá después de que la alerta se ajuste en STOP; o el temporizador empezará otra cuenta atrás si se ajusta en
REPEAT y seguirá hasta que usted pulse STOP/RESET/SET.
La pantalla mostrará RPT# y un número (por ejemplo, RPT-2). RPT
indica que el temporizador está repitiendo y el número (#) muest\
ra las
veces que el temporizador ha...