Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

Chrono
Le mode Chrono fait office de centre de traitement principal des donné\
es
d’exercices pour votre montre. Il peut enregistrer jusqu’à 100 heures de
durée écoulée. Il peut également consigner des informations pour jusqu’à
50 tours pour une séance d’exercices.
Terminologie du Chrono
Chronographe :Le chronographe enregistre des segments de temps
pendant la durée de votre activité.
Tour : Le temps au tour enregistre chaque segment de votre activité.
Temps intermédiaire : Le temps intermédiaire...

REMARQUE : Le chronométrage de la fréquence cardiaque de
récupération commence automatiquement (pour 1 ou 2 minutes, selon
votre choix) après avoir appuyé STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À
ZÉRO/RÉGLAGE) si la montre a bien reçu les données de l’\
émetteur du
cardiofréquencemètre numérique. Pour plus de renseignements sur la
vitesse de récupération cardiaque, voir les pages 73 à 75.
7. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour reprendre le chronométrage OU tenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE...

Minuterie
Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de\
 laquelle
la montre compte à rebours jusqu’à zéro (exemple : 10, 9, 8, ...).
REMARQUE :Vous pouvez appuyer sur n’importe quel mode pour couper
l’alarme qui se déclenche quand la minuterie atteint zéro.
Pour régler la minuterie
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher TIMER (MINUTERIE).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) jusqu’à ce que SET (RÉGLAGE) s’affiche brièvement suivi\
 par la
minuterie avec la valeur...

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3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)pour augmenter les valeurs ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)
(-) pour les diminuer. Ceci s’applique aux heures, aux minutes, aux
secondes et action finale.
REMARQUE :  Le réglage de l’action finale vous permet de choisir ce
que la minuterie fera à la fin du compte à rebours. Les options
comprennent STOP ou REPEAT (RÉPÉTER).
REMARQUE :  Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer et
maintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS...

Récupération
À propos de la vitesse de récupération cardiaque
La vitesse de récupération cardiaque est un indicateur de votre niveau de
forme et d’entraînement. Plus vous êtes en forme, plus votre fréquence
cardiaque retournera rapidement à un rythme plus bas à la fin de votre
séance d’exercices, indiquant une meilleure santé cardiovasculaire.
73
minuterie H ou de la minuterie de répétition  J continue de
s’afficher pour indiquer que la minuterie fonctionne encore.
Lorsque le chronographe est en marche...

75
Votre vitesse de récupération cardiaque représente le changement dans
votre fréquence cardiaque tout au long d’une période. Votre
cardiofréquencemètre numérique enregistre les modifications de votre
fréquence cardiaque pour une période de 1 ou 2 minutes. Pour régler la
durée de votre minuterie de récupération :
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER (RÉCUPÉRATION).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) poureffacer la dernière lecture de la vitesse de récupération cardiaque,...

Des groupes de données s’affichent chronologiquement sous la forme\
d’une liste quand vous appuyez sur START/SPLIT (+) (DÉMARRER/TEMPS
INTERMÉDIAIRE).
Temps total : Le temps chronométré durant votre séance d’exercices.
Durée dans la zone : Le temps durant une séance d’exercices où
votre fréquence cardiaque est entre la limite la plus haute et la lim\
ite
la plus basse de la zone cible que vous avez réglée.
Fréquence cardiaque moyenne : La fréquence cardiaque moyenne
réalisée pendant une séance...

CONFIGURATION CFM
Le mode HRM Setup (Configuration CFM) vous permet de sélectionner et
de régler les données de statistiques essentielles qui seront enregistrées
par votre cardiofréquencemètre numérique.
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Pour récapituler les données de la séance d’exercices
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher REVIEW (MODE RÉCAPITULATIF).
2. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) ousur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) pour faire défiler les
données de la séance d’exercices.
Mode Récapitulatif...

2. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pourpasser successivement à chaque zone cible de fréquence cardiaque
(intitulées ZONE 1 à ZONE 5).
3. Appuyer sur HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) pour l’alarme HR ZONE ALERT ON (ALARME ACTIVÉE POUR ZONE FC) ou OFF
(DÉSACTIVÉE). Si vous activez l’alarme, la montre émettra un bip
lorsque vous allez au-dessus ou au-dessous de votre zone cible de
fréquence cardiaque choisie et continuera de biper jusqu’à ce q\
ue
vous reveniez à votre zone cible.
4....

informations utilisées par cette option aide votre cardiofréquencemètr\
e à
s’adapter à vos besoins personnels de santé.
Pour régler d’autres données statistiques de fréquence cardiaque :
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher HRM SETUP (CONFIGURATIONCFM).
2. Appuyer ensuite sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) pour commencer le réglage. La zone cible de
fréquence cardiaque sélectionnée s’affiche et clignote.
3. Appuyer sur MODE (NEXT - SUIVANT) pour commencer de régler les autres données...