Timex Ironman Bodylink Full Size User Manual

							\b N L E \b D \b N G
We l k o m !
Gefeliciteerd! Met de aankoop van het Timex®Bodylink®systeem
hebt u uw nieuwe persoonlijke trainer in dienst genomen. Als u uw
prestatiehorloge samen met de digitale hartslagsensor en
snelheid\fafstandsensor gebruikt, kunt u op ongekende wijze
belangrijke indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveau volgen,
opslaan en analyseren.
In deze handleiding vindt u informatie over uw prestatiehorloge.
Dit sporthorloge werkt als het brein van uw Bodylink systeem. Het
levert uitgebreide, realtime trainingsgegevens die van de digitale
hartslagsensor, snelheid\fafstandsensor of beide worden verzameld.
U zult merken dat uw prestatiehorloge zeer gebruikersvriendelijke
fitnesstechnologie biedt. Maar zoals bij elke nieuwe technologie
moet u de tijd nemen om met de functies ervan vertrouwd te raken
zodat u het meeste nut uit uw aankoop haalt.
Dus veel plezier met verkennen! Neem de modi van het
prestatiehorloge door. Neem de  \bnelstartgidsdoor om inzicht in
het Bodylink systeem te krijgen. Geniet vooral van uw nieuwe
fitnesspartner, op weg naar betere prestaties!
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 23\f 
						

							Vo o r d a t   u   b e g i n t
Deze handleiding bevat informatie over, en instructies voor, het
instellen van uw nieuwe prestatiehorloge en het gebruik ervan met
de digitale hartslagsensor en snelheid\fafstandsensor. Als hulp bij
het bestuderen van uw prestatiehorloge bevat deze handleiding een
aantal elementen voor een beter inzicht in uw prestatiehorloge.
Een overzicht van de knoppen, pictogrammen op het display enmodi van het prestatiehorloge.
Een woordenlijst voor elk gedeelte. die vele referenties uitlegt dievoor het prestatiehorloge en de modi ervan worden gebruikt.
Volledige, uitgebreide instructies voor het instellen en gebruikenvan uw prestatiehorloge in elke modus.
Een beknopt overzicht voor de koppelingen tussen uwprestatiehorloge en elk van de fitnesssensoren in elke van
toepassing zijnde modus.
Echte scenario’s die in grijze tekstkaders verschijnen dieuitleggen hoe u uw prestatiehorloge als deel van uw
routineactiviteiten kunt gebruiken.
O V E R Z \b C H T   V A N   P R E S T A T \b E H O R L O G E
Te r m i n o l o g i e   m . b. t .  h o r l o g e
Uw Bodylink®systeem heeft zijn eigen taal die u zult leren
naarmate u bekwaam raakt in het gebruik ervan. Terwijl u deze
taal leert, zult u enkele belangrijke woorden en frasen
tegenkomen. Wij beloven u dat niemand u om een
woordenschattest zal vragen! 
Maar als u de belangrijkste terminologie doorneemt, zult u sneller
begrijpen hoe het Bodylink systeem werkt. Neem dus even de tijd
om enkele woorden te bekijken die in deze handleiding voorkomen.
Bodylink systeem: Met het Bodylink systeem kunt u realtime gegevens volgen en opslaan met behulp van een serie draadloze
apparaten en uw prestatiehorloge. 
Prestatiehorloge : In het prestatiehorloge (horloge) bevindt
zich het gegevenscentrum voor het Bodylink systeem.
Fitnesssensoren:  Het Bodylink systeem heeft twee digitale
sensoren: de hartslagsensor en de snelheid\fafstandsensor.
Hartslagsensor: De hartslagsensor (HS sensor) meet uw hartslag.  De Gebruikersgids voor fitnesssensoren geeft
gedetailleerde informatie voor het instellen en gebruiken van de
HS sensor.
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 2\b0 
						

							Snelheid/afstandsensor:De snelheid\fafstandsensor 
(GPS 3Dsensor) volgt de snelheid, het tempo, de afgelegde
afstand, de hoogte en nog meer met behulp van op GPS
gebaseerde technologie.  De Gebruikersgids voor fitnesssensoren
geeft gedetailleerde instructies voor het instellen en gebruiken
van de GPS 3Dsensor. Opmerking: het horloge noemt de 
GPS 3Dsensor soms de S\bD sensor (snelheid\fafstandsensor).
GPS: De GPS 3Dsensor gebruikt informatie die via 
GPS satellieten wordt verzameld om uw snelheid, afstand en
stijging te berekenen.
D e   c h r o n o g r a a f
Terwijl u meer over uw horloge leert, kan het woord chronograaf
verwarring veroorzaken.  Onthoud dit:een chronograaf is een
instrument voor het meten van tijd. U zult een modus Chronograaf
zien maar de modi Verticaal en Finish werken vanuit 
de chronograaf. Steeds wanneer uw horloge voor het opnemen van
de tijd wordt gebruikt, werkt het met de chronograaffunctie 
(of tijdopnamefunctie).
H u l p b r o n n e n
H u l p b r o n n e n   i n   d r u k
Naast deze handleiding omvat uw Bodylink®systeem de volgende
waardevolle hulpbronnen:
\bnelstartgids voor Bodylink systeem: Informatie om u te helpen
uw prestatiehorloge in te stellen en beginnen te gebruiken samen
met de fitnesssensoren, en een overzichtskaart van de
verschillende modi van het prestatiehorloge
Gebruikersgids voor fitnesssensoren: Informatie voor de instelling,
bediening en het onderhoud van de fitnesssensoren.
Heart Zones® hulpmiddelen voor su\f\fes: Informatie over het
gebruik van de digitale hartslagsensor samen met het
fitnessprogramma Heart Zones Training System, dat bedoeld is
om u te helpen de sterkte en het uithoudingsvermogen van uw
hart op te voeren.
chronograafmeet tijd
Modus
Chronograaf
Modus
VerticaalModus Finish
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 2\b2 
						

							H u l p b r o n n e n   o p   i n t e r n e t
De Timex® websites bieden nuttige informatie om u te helpen het
Bodylink systeem optimaal te gebruiken. 
www.timex.com/bodylink/:Informatie over functies van het
Bodylink systeem en productsimulaties
www.timex.com/software/: Actuele softwareversies voor 
Timexproducten
www.timex.com/fitness/: Tips over fitness en training voor
gebruik van het Bodylink systeem
Naast de Timexsites wilt u wellicht ook de website bezoeken
waarnaar in  Heart Zones® hulpmiddelen voor su\f\fes wordt
verwezen. Bij  www.heartzones.com vindt u aanvullende
informatie voor het materiaal in het boekje.
H o r l o g e k n o p p e n
Het horloge heeft knoppen met meerdere functies die voor drie
doeleinden bestemd zijn. U hoeft de functie van de knoppen voor
elke modus niet te onthouden. Laat het horloge als gids dienen.
Meestal werken de knoppen op het horloge volgens de opschriften
die op de horlogekast zijn gedrukt. Als u geen symbolen langs de
rand van het display ziet, houdt u zich aan de informatie die op de
horlogekast is gedrukt als leidraad bij het gebruik van de knoppen.
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 2\b\b 
						

							60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 2\b6 
						

							H e t   B o d y l i n k®s y s t e e m   s t a r t e n
Wanneer u de prestatiemonitor gebruikt, kunt u realtime gegevens
van de hartslagsensor of de snelheid\fafstandsensor, of beide,
 bekijken in Tijd, Chrono en Timer. De procedure om dit te doen is
in alle modi hetzelfde, maar de gegevens die u kunt  bekijken, en de
positie op het display zijn in elke modus verschillend.
1. Zorg dat u de hartslagsensor of snelheid\fafstandsensor, of beide, draagt en dat ze aan staan en werken.
2. Ga minstens 2 meter (6 ft) van andere gebruikers van  fitnessmonitorsystemen, en van enige bron van radiostoring zoals
elektrische apparatuur, elektriciteitsleidingen enz. staan.
3. Druk even op de knop  DISPLAY. Het horloge zoekt nu naar
Bodylink® sensoren in de buurt; het zoekt één minuut. Het
antennepictogram verschijnt op het horlogedisplay en geeft aan
dat het Bodylink® systeem in werking is. 
OPMERKING: Hoewel het Bodylink® systeem een werkbereik
van ongeveer 1 meter (3 ft) van de sensoren tot het horloge
heeft, verzeker u er voor de meest betrouwbare werking van dat
het horloge toch zo dicht mogelijk bij de  sensoren is wanneer u
het systeem opstart.
P i c t o g r a m m e n   o p   d i s p l a y
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 2\b\f 
						

							OPMERKING: Gemakshalve zoeken Chrono en Timer
automatischgedurende vijftien seconden nadat de modus is
opgeroepen, naar de Bodylink® sensoren.
TIP: Als u reeds gegevens van één sensor bekijkt, bijvoorbeeld de
hartslagsensor, en u ook gegevens van de snelheid\fafstandsensor
wilt bekijken, houdt u de knop  DISPLAYingedrukt totdat het
horloge een korte pieptoon geeft en het antennepictogram begint
te knipperen. Het horloge zoekt nu naar een tweede Bodylink®
sensor. Wanneer het dit tweede apparaat detecteert, stopt het
antennepictogram met knipperen en kan de indeling van het
display veranderen en de nieuwe informatie weergeven. Druk de
knop  DISPLAY even in (zoals eerder beschreven) om
verschillende combinaties van de gegevens van twee sensoren 
te bekijken.
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 250 
						

							FATAL GPS ERROREr is een ernstige interne fout in de 
GPS 3Dsensor. Neem contact op met de klantenservice van
Timex.
I n d e l i n g   v a n   d i s p l a y
In de modus Chronograaf drukt u even op  SET/FORMATom de
gegevenswaarden op de bovenste en middelste displayregel om te
wisselen. Zodoende kunt u de voor u belangrijkste waaarde op de
grote middelste displayregel weergeven.
Het veranderen van de displayindeling heeft geen invloed op de
stijgsnelheid die altijd op de middelste regel van het display
verschijnt. Voor meer informatie over de stijgsnelheid kunt u 
“De modus Verticaal” op pagina 267 raadplegen.
B e r i c h t e n
Wanneer u het horloge met de fitnesssensoren gebruikt, kan het
horloge berichten weergeven om de status van een van beide
sensoren in samenwerking met het horloge weer te geven. De
berichten zijn:
NO DATA FROM HRM (GPS) Het horloge ontvangt momenteel
geen gegevens van de HS  of GPS 3Dsensor. Verzeker u ervan dat
de sensor niet meer dan 1 meter (3 ft) van het horloge vandaan is,
werkt en niet per ongeluk de sensor van iemand anders volgt. Het
horloge probeert na het weergeven van dit bericht gedurende één
minuut een verbinding te maken.
NOISY DATA FROM HRM (GPS) Het horloge leeft last van
radiostoring. Probeer bij mogelijke storingbronnen vandaan te
gaan (bijvoorbeeld: televisies, monitors of gemotoriseerde
apparaten). Het horloge probeert na het weergeven van dit bericht
gedurende 30 seconden een verbinding te maken.
SEARCHING De GPS 3Dsensor is nog aan het proberen een
verbinding met GPS gegevens te krijgen. U kunt de snelheid, het
tempo, de afstand of positieinformatie pas bekijken als de sensor
de GPS satellieten vindt.
WEAK GPS SIGNAL De GPS 3Dsensor heeft de verbinding met
de GPS satellieten verloren. De GPS 3Dsensor werkt
nauwkeuriger en sneller in open ruimten (zoals een gebied zonder
veel bomen of wolken) en bij hogere snelheden.
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 252 
						

							Vo o r b e r e i d i n g   v o o r   g e b r u i k   v a n   h o r l o g e
D e   h a r t s l a g   b e p a l e n
Naast vele andere nuttige functies maakt uw horloge gebruik van
technologie waarmee u gedetailleerde informatie over uw hartslag
kunt volgen. Maar voordat u deze informatie gaat volgen, moet u
eerst uw maximale hartslag bepalen. U kunt vele methoden
gebruiken om uw maximale hartslag te schatten. 
Het boekje Heart Zones® hulpmiddelen voor su\f\fes dat u in uw
horlogepakket aantreft, verschaft uitstekende procedures en
Timex® raadt aan dat u een van deze methoden gebruikt. Als u
echter geen van de procedures in  Heart Zones hulpmiddelen voor
su\f\fes kunt gebruiken, kunt u in overweging nemen om de alom
gebruikte, maar zeer betwiste, op leeftijd gebaseerde methode te
gebruiken. Begin met het getal 220 en trek uw leeftijd daarvan af.
Iemand die bijvoorbeeld 35 jaar is, begint met 220 en trekt daar 35
vanaf (de leeftijd van die persoon) wat een geschatte maximale
hartslag van 185 oplevert.
H e t   h o r l o g e   v o o r   h e t   e e r s t e   g e b r u i k   i n s t e l l e n
Nadat u uw hartslag hebt bepaald, stelt u de volgende parameters
in voordat u het horloge gebruikt:
1. De tijd instellen. Voor gedetailleerde informatie over de modus Tijd,
met inbegrip van instructies voor het instellen van de tijd, kunt u
pagina 257 raadplegen.
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 25\b 
						

							Standaardtimerhiermee kunt u de tijd van een evenement
opnemen waarbij van een bepaalde tijd tot nul wordt afgeteld.
Alarmbeheert maximaal vijf alarmen.
Configurerenstelt u in staat om de horlogefuncties aan uw
behoeften aan te passen.
D e   m o d u s   T i j d
Uw horloge kan als een gewoon horloge dienen om de tijd, datum
en dag voor twee verschillende tijdzones weer te geven met een 
12 of 24uurs indeling. 
activiteiten zoals skiën, of langer voor langzamere verticale
activiteiten zoals klimmen. Zie “Stijgsnelheid bijwerken” 
op pagina 298 voor gedetailleerde informatie.
Het is niet nodig om bijstellingen vóór uw eerste training uit te
voeren, maar u wilt wellicht de streefsnelheids of tempozones
(pagina 298), de afstandswaarschuwing (pagina 297) of meer
functies zonder handen (pagina 299) doornemen. 
H O R L O G E \f O D \b
U kunt elk van de tien modi doorlopen door op  MODEte drukken.
Tijdhiermee kunt u de tijd, datum en dag van de week voor
twee verschillende tijdzones weergeven.
 Chronograafvolgt prestatiegegevens en geeft deze weer.
Verticaalbiedt verticale gegevens zoals stijgsnelheid, hoogte en
stijging.
Finishhiermee kunt u een tijd voor een bepaalde afstand
voorspellen en waarschuwingen instellen als u niet het juiste
tempo aanhoudt.
Intervaltimerhiermee kunt het horloge voor intervaltrainingen
instellen.
Rondegegevensgeven opgeslagen informatie over ronden.
Overzichtgeeft gegevens weer die geregistreerd worden terwijl
de chronograaf loopt.
60\f095001_TMX_W219_D\9U_T050623_TMX_W21\99_DU.qxd  3/9/11  1\91:29 AM  Page 256