Timex 20122015 Ironman 150Lap Sleek User Manual

							activiteit die u uitvoert: Wandelen (LITE), hardlopen (MED), fietsen
(HARD) en zwemmen (Hard). 
 Als u merkt dat het horloge onbedoeld wordt geactiveerd zonder dat u erop tikt, stel de kracht van het tikje dan op een niveau hoger in.
 Als u in de transitie van een triathlon bent of u zich verkleedt, raden wij aan dat u op MODE drukt om naar de modus TIME over te schakelen
zodat activering van de chronograaf (die blijft op de achtergrond lopen)
door een tikje wordt voorkomen. Ga terug naar CHRONO wanneer u
klaar bent.
MODI EN FUNCTIES INSTELLEN
Tijd / datum / uursignaal
1. Druk op MODE totdat de tijd verschijnt.
2. Houd SET ingedrukt om te starten. 
3. Druk op MODE om naar de instellingsopties te gaan. 
TAPSCREEN™TECHNOLOGIE
Uw vaart op peil houden en niet afgeleid worden. De TapScreen™tech-
nologie werkt met één stevige tik op het horlogeglas. TapScreen ™tech-
nologie wordt gebruikt in de modus CHRONO, TIMER en INTERVAL TIMER. 
De tikgevoeligheid kan worden ingesteld op licht (LITE), matig (MED) of
hard (HARD). Het horloge wordt met een matige standaardinstelling
geleverd.
1. Houd de knop SET ingedrukt in de modus TIME. 
2. Druk op de knop MODE totdat TAP FORCE (kracht vantikje) verschijnt.
3. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om LITE, MED of HARD te selecteren voor de kracht waarmee u
een tikje geeft. 
Tips: Wij raden aan dat u de TAP FORCE selecteert afhankelijk van de
315
314D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 314 
						

							Tweede tijdzone
Uw horloge heeft twee tijdzones die handig zijn wanneer u naar een plaats
met een andere tijdzone reist of wanneer u naar zomertijd overschakelt. 
Tips:
 U kunt gemakkelijk van TIME 1 naar TIME 2 en vice versa omschake-len door de knop START/SPLIT 8 seconden ingedrukt te houden.
Chronograaf 
De chronograaf neemt de tijd van uw trainingssessie op. Tijdens het
evene ment geeft het registreren van ronde-/tussentijden u realtime
 feedback om uw tempo te bepalen en u in staat te stellen uw snelheid aan
te passen zodat u uw tijdsdoel bereikt.
Ronde-/tussentijd
De rondetijd is de tijd voor het voltooien van een individueel segment v\
an
uw training. De tussentijd is de cumulatieve tijd van het begin tot dat
317
4. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om de volgende waarden te verhogen of te verlagen: tijdzone (1 of 2), tijd, maand, dag, datum,
jaar, 12/24-uurs indeling, datumindeling, uursignaal, pieptoon van
knoppen en kracht van tikje. 
5. Druk op VOLGENDE om de andere tijdzone (desgewenst) in te stellen aan de hand van de bovenstaande procedure.
6. Druk op SET om af te sluiten.
Tips: Als u in andere modi bent, houdt u MODE ingedrukt om de tijd te  bekijken; laat deze knop los om naar de huidige modus terug te keren.
 De datumindeling kan geselecteerd worden als maand-datum (MM:DD, MMM-DD), maand-dag-jaar (MM-DD-JJ), dag-maand-jaar
(DD.MM.JJ) of jaar-maand-datum (JJ-MM-DD)
316D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 316 
						

							319
De werking van de chronograaf 
1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt. (Controleer of 00.00.00wordt weergegeven of druk op STOP/RESET om terug te stellen.) 
2. TIK op het scherm om te START.
3. TIK steeds op het scherm wanneer u een LAP/SPLIT moet registreren. 
 Steeds wanneer u een rondetijd opneemt, stopt het display 10 secon- den zodat u de gegevens van de LAP/SPLIT kunt bekijken, terwijl de
chronograaf de volgende ronde-/tussentijd registreert.
 Als de doeltijd AAN staat, hoort u een alarm dat betrekking heeft op uw tempo om u te helpen beoordelen of u uw tempo moet verhogen of
 verlagen. Het display geeft de delta-tijd en tempo-feedback [SLOW
(langzaam), ON PACE (juist tempo) of FAST (snel)]. De delta-tijd is het
verschil tussen  doelrondetijd en werkelijke rondetijd. Ga naar het
gedeelte over het instellen van de doeltijdpacer om deze functie te
activeren. 
specifieke punt in uw training. Hieronder staat een voorbeeld van een loop
van 4 mijl. De hardloper registreert elke mijl de ronde-/tussentijd.
Tabel met ronde-/tussentijd
Dit horloge registreert maximaal 100 uur en telt tot en met 199 ronden.
Het slaat de meest recente 150 ronden op in de modus RECALL 
(terugroepen).
318D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 318 
						

							De indeling van het chronograafdisplay veranderenDit bepaalt wat er op de middelste en onderste regel van het display wordt
afgebeeld. De middelste regel heeft het grootste lettertype. U heeft de
keuze tussen LAP/SPLIT (ronde-/tussentijd), SPLIT/LAP (tussen-/rondetijd)
en TOTAL RUN (totale looptijd).
1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt. 
2. Druk op SET om het instellen te starten.
3. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om LAP/SPLIT (rondetijdin grote cijfers), SPLIT/LAP (tussentijd in grote cijfers) of TOTAL RUN te
selecteren.
4. Druk op SET (VOLTOOID) om af te sluiten of op MODE (VOLGENDE) om de doeltijdfunctie in te stellen (dit wordt verderop in dit gedeelte
beschreven).
321
4. Druk op STOP/RESET om te pauzeren of te beëindigen. Tik op hetscherm om te hervatten.
5. Wanneer de training voltooid is, houdt u STOP/RESET ingedrukt om het display te wissen (CHRONO wordt naar 00.00.00 teruggesteld). De
training wordt nu automatisch opgeslagen en kan in de modus
RECALL (terugroepen) worden bekeken.
Tips: U kunt ook de knop START/SPLIT gebruiken om uw chronograaf testarten en ronden op te nemen. 
 Als u de tijd wilt bekijken, houdt u MODE ingedrukt; laat deze knop los om naar de huidige CHRONO terug te keren. 
 Wanneer de chronograaf loopt, verschijnt 
wop de tijdweergave.
 U kunt maximaal 199 ronden opnemen, maar de chronograaf registreert alleen de meeste recente 150 ronden. Denk eraan dat elke volgende
training drie opslagronden nodig heeft, die worden gebruikt om de
tijd/datum, doeltijd en delta-tijden voor die training te stempelen. 
320D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 320 
						

							323
De doeltijdpacer instellen
1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt (de chronograaf geeft00:00:00 weer of druk op STOP/RESET om terug te stellen).
2. Druk op SET om het instellen te starten.
3. Druk op de knop MODE totdat TARGET TIME (doeltijd) verschijnt.
Opmerking: Met de indeling TOTAL RUN kunt u de totale verstreken tijd bekijken sinds
u de CHRONO had gestart, met inbegrip van tijd die verstreken is terwijl
de chronograaf gestopt was. Wanneer een ronde-/tussentijd wordt
opgenomen, schakelt het horloge automatisch naar de indeling
LAP/SPLIT. 
Doeltijdpacer
Omdat het tempo belangrijk is om uw doel te bereiken, geeft een inge-
bouwde hoorbare volger aan of uw doelrondetijden zijn bereikt. Wanneer
u boven of onder uw vooraf bepaalde doeltijd komt, geven diverse sig-
nalen en berichten feedback. Langzame pieptonen duiden aan dat uw
tempo te laag ligt (SLOW), een enkele pieptoon meldt dat u op het juiste
tempo bent (ON-PACE) en snelle pieptonen dat u te snel bent (FAST). Het
scherm geeft ook uw prestatiegegevens weer. 
322
DOELRONDE 
8 FT 
START
WERKELIJKLAP 1 (10’00)-2’00LAP 3 (7’00)+1’00  LAP 2 (8’00)(op tijd) FINISH
(juist 
tempo)
(langzaam)
(snel)
(langzaam) (snel)
D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 322 
						

							325
10. Als u SET selecteert, drukt u op de knop MODE totdat de eenheid vande afstand (UNIT DIST) verschijnt.
11. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om mijlen (MI) of kilome- ters (KM) te selecteren.
12. Druk op MODE totdat de doelafstand (TRGT DIST) verschijnt.
13. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om de totale doelafstand van uw totale training of wedloop in te stellen. 
14. Druk op SET om te beëindigen. Als een totale doelafstand is ingesteld, schat het horloge uw totale doeltijd (TARGET TOTAL) op grond van het
doeltempo en de doelafstand die u in de vorige stappen hebt ver-
strekt, en geeft deze totale doeltijd weer.
4. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om de doeltijd AAN of UIT
te zetten. 
5. Als u AAN selecteert, drukt u op de knop MODE totdathet doeltempo (TRGT PACE) verschijnt. 
6. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om het doeltempo per rondetijd in uren (UU), minuten (MM) en
seconden (SS) in te voeren. Het doeltempo per ronde
kan van een minimum van 1 minuut (1.00) tot een
maximum van 1 uur (1:00.00) worden ingesteld.
7. Druk op de knop MODE om het doelbereik (TRGT RANGE) in te voeren, dat de foutenmarge (+/-) is waarbinnen u uw ronde als “ON-PACE”
(juist tempo) beschouwt. Wanneer het doelbereik verschijnt, voert u de
minuten (MM) en  seconden (SS) in.
8. Druk op de knop MODE totdat de doelafstand (TRGT DIST) verschijnt. 
9. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om NONE (geen) of SET te selecteren.
324D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 324 
						

							327
7. Druk op SET om te beëindigen.
TERUGROEPEN 
Met de log met meerdere trainingen kunt u uw trainingsprestaties per
datum bekijken. U kunt de tijd van elke ronde, beste ronde en gemiddelde
ronde bekijken. Als de doeltijdpacer is ingesteld, geeft het horloge ook de
delta-tijden en labels voor elk segment.
Uw trainingsgegevens doornemen1. Druk op MODE totdat RECALL verschijnt.
2. Druk op START/SPLIT om de datum van de trainingte selecteren die u wilt doornemen. Uw trainingen
verschijnen in omgekeerde chronologische volgorde
en het aantal opgeslagen ronden verschijnt. 
3. Nadat u de training hebt gevonden die u wilt doornemen, drukt u op SET om alle informatie door te nemen die in die training is opgeslagen. 
Hydratie- en voedingstimers
De optionele hydratie- en voedingstimers herinneren u eraan wanneer het
tijd is om te drinken of te eten. Deze afteltimer herhaalt en loopt parallel
met de chronograaf.
De hydratie- en voedingstimers instellen 
1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt.
2. Druk op SET om te starten.
3. Druk op de knop MODE totdat hydratie (DRINK) verschijnt.
4. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om dit AAN te zetten. 
5. Druk op de knop MODE om naar het tijdgedeelte te gaan en druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om de tijd in te stellen. 
6. Druk op MODE om het instellingsproces te selecteren en te herhalen voor de voedingstimer (EAT).
326D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 326 
						

							329
3. Nadat u de training hebt gevonden, houdt u STOP/RESET ingedrukt omde training te BLOKKEREN. Er verschijnt een klein blokkeringpictogram
lsamen met de trainingsdatum om de status van de gegevens te
bevestigen. 
4. Als u een training wilt deblokkeren, herhaalt u de drie bovenstaande stappen en houdt u STOP/RESET ingedrukt om te DEBLOKKEREN. 
Tips:
 Om de laatste training te BLOKKEREN moet u de chronograaf  terugstellen (00:00:00) om de training op te slaan. 
 Naarmate het geheugen vol raakt (maximaal 150 ronden), worden de oudste gedeblokkeerde trainingen automatisch gewist. 
 Als trainingen geblokkeerd zijn en het geheugen ruimte heeft voor  minder dan 30 ronden, geeft het horloge te kennen dat het geheugen
aan het vol raken is door “x laps free” (x ronden vrij) weer te geven.
Zodra geen geheugen meer beschikbaar is, geeft het horloge  “memo-
ry full” (geheugen vol) weer en moeten opgeslagen trainingen
 Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om uw gegevens door te
nemen (ronde-/tussentijd, delta-tijden, beste ronde en gemiddelde
ronde).
 Als de doeltijdpacer AAN stond, kunt u het volgende doornemen: de instellingen van de doeltijdpacer (doeltempo, doelafstand en doelto-
taal), werkelijke ronde-/tussentijden, delta-resultaten per ronde (+/-
uit doeltijd per ronde met labels), totale delta-tijd (als een totale
 doelafstand was ingesteld), beste ronde en gemiddelde ronde.
4. Druk op SET om af te sluiten.
Trainingen blokkeren in RECALL 
Door een training te blokkeren wordt voorkomen dat deze automatisch
gewist wordt wanneer nieuwe trainingen worden uitgevoerd. 
1. Druk op MODE totdat RECALL verschijnt.
2. Druk op START/SPLIT om de trainingsdatums te doorlopen. 
328D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 328 
						

							331
(stoppen aan einde) of REPEAT AT END (herhalen aan einde) te
selecteren.
6. Druk op SET om het instellingsproces te beëindigen.
De timer gebruiken
1. Tik op het horlogeglas of druk op START/SPLIT om de timer te starten. 
2. Een timermelodietje weerklinkt wanneer de timer nul bereikt en stopt en herhaalt. Het melodietje kan uitgezet worden door op een knop te
drukken. 
3. Als u de timer moet stoppen of pauzeren, tik dan op het horlogeglas of druk op STOP/RESET.
4. Wanneer u klaar bent, houdt u STOP/RESET ingedrukt om de timer op de oorspronkelijke tijd terug te stellen. Als u STOP/RESET nogmaals
ingedrukt houdt, stelt u de timer op 0.
Opmerking:Als de herhalingstimer op minder 15 seconden is ingesteld,
hoort u een enkele pieptoon voordat herhaald wordt. 
 gedeblokkeerd worden om ruimte te maken voor de volgende, terug te
roepen training. 
TIMER
De timer wordt gebruikt om de tijd van een evenement met vaste tijd af
te tellen. De timer kan worden ingesteld om te herhalen en continu af te
tellen of te stoppen aan het einde van het aftellen. U kunt de TapScreen
™technologie gebruiken om de timer op elk gewenst moment te activeren
en te stoppen. 
De timer instellen
1. Druk op MODE totdat TIMER verschijnt.
2. Druk op SET om de timer te gaan instellen.
3. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om de afteltimerwaarden te verhogen of verlagen.
4. Druk op MODE om naar de volgende instellingsoptie te gaan.
5. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om STOP AT END  
330D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 330 
						

							333
(Intervalnr., WARM, SLOW, MED, FAST en COOL).
Intervaltimers instellen
1. Druk op MODE totdat INT TIMER verschijnt.
2. Druk op STOP/RESET om de training te selecteren die u wilt gebruiken(WRK -1, 2 of 3).
3. Druk op SET en SET INT TIMER verschijnt.
4. Druk op START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-) om het interval (1-6) te selecteren.
5. Druk op MODE om de intervaltijd (UU:MM: SS) in te stellen met START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-).
6. Druk op MODE om de intervalnaam te selecteren (Intervalnr., WARM, SLOW, MED, FAST en COOL) met START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-).
7. Druk op MODE (VOLGENDE) om STOP AT END of REPEAT AT END te selecteren met START/SPLIT (+) of STOP/RESET (-).Tips:Hverschijnt in de tijdweergave wanneer de timer loopt.  Jverschijnt
wanneer de timer loopt en ingesteld is om aan het einde te herhalen.
 Voor herhalende timerwerking verschijnt het herhalingsnummer onder aan het scherm.
 Het maximumaantal getelde herhalingen is 99.
 De timer blijft lopen zelfs als u de modus Timer verlaat.
 Het INDIGLO
®nachtlicht knippert en het timermelodietje weerklinkt
wanneer de timer tot nul aftelt. 
INTERVALTIMER MET LABELS
Complexe intervaltrainingsroutines worden automatisch en moeiteloos
met drie intervalprogramma’s; elk met maximaal 16 van een label
voorziene intervallen die met de interface van TapScreen
™technologie
gestart en gestopt kunnen worden. We hebben ook labels toegevoegd
zodat u de intensiteit kunt zien die u in uw training moet volgen
332D
W254_TAP_Booklet_DU_Layout 1  9/18/09  2:40 PM  Page 332