Timex 20122015 Ironman 150Lap Sleek User Manual

							Abrufen
 Speicherung mehrerer Trainingseinheiten mit jeder Runden-/Zwischenzeit, Ihren Vorgabezeiten sowie bester und durchschnittlicher
Rundenzeit
 Durch einen Abruf des Vorgabezeit-Tempomachers wird angezeigt,  um wie viel Sie für jede Runde und insgesamt schneller oder
langsamer waren
 Ein Trainingseinheitsschutz verhindert die automatische Löschung
Timer  H
 Mit der TapScreen
™Technologie wird der Timer gestartet/gestoppt
 Der Timer zählt bis zu 24 Stunden
 Countdown kann beendet oder wiederholt werden
 Automatischer Wiederholungszähler
 Optionaler Vorgabezeit-Tempomacher mit dem Vorgabetempo pro
Runde, Vorgabebereich und Vorgabe-Gesamtentfernung 
 Der Vorgabezeit-Tempomacher verfügt über gut hörbare Signale und Aufforderungen auf der Anzeige, mit denen zu geringes Tempo
(langsame Signaltöne), richtiges Tempo  (einzelner Signalton) oder zu
schnelles Tempo (schnelle Signaltöne) signalisiert wird
 Flüssigkeits- und Nahrungstimer erinnern, wann es ratsam ist, etwas zu trinken und essen
 Alle Trainingseinheiten werden nach Abschluss und Zurücksetzung des Chronographen in einem neuen Datenverwaltungssystem gespeichert.
Die ältesten Trainingseinheiten werden automatisch ersetzt, es sei
denn, sie sind löschgeschützt 
255
254
G
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 254 
						

							Intervall-TimerH
 Mit der TapScreen™Technologie wird der Intervall-Timer gestartet/
gestoppt
 Der Timer zählt bis zu 24 Stunden
 Drei Intervall-Timer mit jeweils bis zu 16 Intervallen
 Wählbare Intervall-Bezeichnungen (Interval #, WARM, SLOW, MED, FAST und COOL) zur Optimierung Ihrer Intervall-Übung
 Automatischer Intervall-Wiederholungszähler
Wecker  d
 Drei Wecker pro Tag, Wochentag, Wochenende oder Woche
 Fünf-Minuten-Backup-Signal
INDIGLO
®-Nachtlicht mit NIGHT-MODE®-Funktion  P Timex
®Ironman®SLEEK™150-LAP-Uhr mit TapScreen™Technologie
257
256
START/SPLIT
(+)
STOP (RESET) (-)
SET 
(EINSTELLEN)
MODE
(MODUS) INDIGLO
®-
NACHTLICHT 
G
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 256 
						

							SET (DONE)= Übernehmen und beenden MODE (NEXT)= Weiter zur nächsten EinstellungsoptionSTART/SPLIT (+)= Den Einstellungswert erhöhen/weiterstellenSTOP/RESET (-)= Den Einstellungswert verringern/umkehren
Zur Einstellung auf SET drücken und dann den Eingabeanweisungen folge\
n.
Zeit und Datum einstellen
1.  MODE drücken, bis die Tageszeit erscheint.
2. SET drücken und halten, um zu starten. 
3. Mithilfe der angezeigten Eingabeanweisungen (NEXT, +, -) die folgen- den Werte durchlaufen: Zeitzone, Stunden, Minuten, Sekunden, Monat,
Tag, Jahr, 12/24-Std.-Zeitformat, Datumsformat, Stundensignalton,
Knopfdrucksignal und Tippstärke. 
4. Zum Abschluss SET (DONE) drücken.
Anzeigesymbole
d
WECKER
d WeckeranzeigewChronographanzeige
j Wiederholungs-Countdown-Anzeige
J Countdown-Timer-Anzeige
TIPP-Anzeige
P INDIGLO
® NACHTLICHT
SCHNELLEINFÜHRUNGMODE drücken, um die wichtigsten Uhrfunktionen zu durchlaufen:
TIME > CHRONO > RECALL > TIMER > INTERVAL TIMER > ALARM
Bei den meisten Modi werden die Uhrenknöpfe identisch verwendet.
Beschreibungen der Knöpfe finden Sie auf der Anzeige. 
259
258
DEUTSCHE SCHNELLEINFÜHRUNG
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 258 
						

							1. Im RECALL-Modus START/SPLIT drücken, um dasDatum der Trainingseinheit auszuwählen, die angezeigt
werden soll. Ihre Trainingseinheiten werden in
umgekehrter chronologischer Reihenfolge aufgeführt. 
2. SET drücken, um alle für die Trainingseinheit  gespeicherten Informationen anzuzeigen. 
3. START/SPLIT (+) oder STOP/RESET (-) drücken, um die Daten zur Trainingseinheit durchzugehen.
Schutz Ihrer Trainingsdaten 
Durch das Schützen einer Trainingseinheit wird verhindert, dass diese
automatisch gelöscht wird, wenn neue Trainingseinheiten hinzukommen.  1. MODE drücken, bis RECALL erscheint.
2. START/SPLIT drücken, um die Daten IhrerTrainingseinheiten durchzugehen. 
Gebrauch des Chronographen
Der Chronograph nimmt die Zeit Ihrer Trainingseinheit. Durch die
Messungen von Runden-/Zwischenzeiten und das Echtzeitfeedback 
können Sie Ihr Tempo anpassen und so Ihr Zeitziel für Ihre Trainingseinheit
erreichen.
1. Im CHRONO-Modus das Uhrenglas zum Starten antippen.
2. Jedes Mal, wenn die Aufzeichnung einer Runden-/Zwischenzeit nötig ist, das Glas erneut antippen. 
3. Zum Abschluss STOP/RESET drücken. 
4. STOP/RESET gedrückt halten, um CHRONO zurückzu set- zen. Auf der Anzeige wird WRKOUT SAVED angezeigt:
Ihre Trainingseinheit wurde automatisch gespeichert.
Abruf Ihrer Trainingsdaten 
Das datierte Trainingsprotokoll bietet einen Überblick über Ihre CHRONO-
Trainingsleistung. 
260 261
DEUTSCHE SCHNELLEINFÜHRUNG
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 260 
						

							INT TIMERDer Intervall-Timer ist die Ideallösung für Zeitmessungen von
Trainings-Intervallen von bestimmter Dauer.
ALARMDrei Weckoptionen, damit Sie immer pünktlich sind. 
TAPSCREEN™TECHNOLOGIE
Behalten Sie Schritt für Schritt Ihre Geschwindigkeit bei. Die TapScreen™Technologie wird durch ein festes Antippen des Uhrglases aktiviert.
TapScreen™Technologie wird für die Modi CHRONO, TIMER und INTERVAL
TIMER eingesetzt. 
Die benötigte Tippstärke kann auf leicht (LITE), mittel (MED) oder hart
(HARD) eingestellt werden. Die Standardeinstellung der Uhr ist mittelstark.
1. Im TIME-Modus SET drücken und halten. 
2. MODE (NEXT) drücken, bis TAP FORCE erscheint.
3. START/SPLIT (+) oder STOP/RESET (-) drücken, umLITE, MED oder HARD als Tippstärke auszuwählen. 
3. Nach Auffinden der Trainingseinheit STOP/RESET gedrückt halten, 
bis LOCK 
lerscheint. STOP/RESET erneut gedrückt halten, um 
Schutz aufzuheben. 
ANLEITUNGENUHRENMODI
Die Funktionen dieser Uhr sind in Modi gruppiert, die durch Drücken und
wieder Loslassen des Knopfes MODE zugänglich sind – mit jedem
Drücken des  Knopfes MODE wechseln Sie zum nächsten Modus. Die Modi
sind wie folgt angeordnet:
TIME > CHRONO > RECALL > TIMER > INTERVAL TIMER > ALARM
TIME Zeigt Tageszeit und Datum an.CHRONO Stoppuhr für Zeitmessungen. RECALLAnsicht vorheriger Zeitmessungen.TIMER Countdown-Timer für Zeitmessungen von bestimmter Dauer. 
263
262
G
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 262 
						

							3. MODE (NEXT) drücken, um zu den nächsten Einstelloptionen zu wechseln.
4. START/SPLIT (+) oder STOP/RESET (-) drücken, um die Werte für Zeitzone (1 oder 2), Zeit, Monat, Tag, Datum, Jahr, 12/24-Std.-Format,
Datumsformat, Stundensignalton, Knopfdrucksignal und Tippstärke
herauf- oder herabzusetzen. 
5. NEXT drücken, um ggf. die andere Zeitzone gemäß des gleichen Verfahrens einzustellen.
6. Zum Abschluss SET (DONE) drücken.
Tipps: Wenn Sie sich in anderen Modi befinden, MODE drücken und halten, um Uhrzeit zu sehen. Freigeben, um zum aktuellen Modus zurückzukehren.
 Das Datum kann in folgenden Formaten angezeigt werden: Monat-Tag (MM:TT, MMM-TT), Monat-Tag-Jahr (MM-TT-JJ), Tag-Monat-Jahr
(TT.MM.JJ) oder Jahr-Monat-Tag (JJ-MM-TT)
Tipps: Wir empfehlen, dass Sie die Tippstärke je nach Ihrer Aktivitätauswählen: Gehen (LITE), Laufen (MED), Radfahren (HARD) und
Schwimmen (HARD). 
 Bei versehentlichen Tippaktivierungen sollten Sie Ihre Tippstärke auf die nächste Stufe setzen.
 Bei einer Übergangssituation beim Triathlon oder beim Umziehen  sollten Sie MODE drücken, um auf den TIME-Modus umzustellen.
Hierdurch vermeiden Sie die Tippaktivierung des Chronographen, 
der aber weiterhin im Hintergrund läuft. Wenn Sie fertig sind, auf
CHRONO zurückkehren.
EINSTELLUNG VON MODI & FUNKTIONEN
Zeit/Datum/Stundensignal
1. MODE drücken, bis die Tageszeit erscheint.
2. SET drücken und halten, um zu starten. 
265
264
G
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 264 
						

							Runden-/Zwischenzeit
Eine Runde ist die Zeit, die zum Vollenden eines Abschnitts Ihrer
Trainingseinheit benötigt wird. Die Zwischenzeit ist die aufgelaufene Zeit
vom Beginn bis zu einem bestimmten Punkt in Ihrer Trainingseinheit.
Nachfolgend finden Sie ein Beispiel eines 4-Meilen-Laufs. Der Läufer
zeichnet seine Runden-/Zwischenzeiten jede Meile auf.
Runden-/Zwischenzeiten-Diagramm
Diese Uhr zeichnet bis zu 100 Stunden auf und zählt bis zu 199 Runden\
.
Die letzten 150 Runden werden im Recall-Modus gespeichert.
267
Zweite Zeitzone
Ihre Uhr verfügt über zwei Zeitzonen, die hilfreich sind, wenn Sie in eine
andere Zeitzone reisen oder wenn Sie in die Sommerzeit umschalten. 
Tipps:
 Sie können einfach von TIME 1 zur TIME 2 und umgekehrt umschalten.Halten Sie dafür den START/SPLIT-Knopf 8 Sekunden lang gedrückt.
Chronograph 
Der Chronograph nimmt die Zeit Ihrer Trainingseinheit. Die Aufzeichnung
von Runden-/Zwischenzeiten während Ihrer Übung gibt Ihnen
Echtzeitfeedback über Ihr Tempo und lässt Sie Ihre Geschwindigkeit daran
anpassen, Ihr Zeitziel zu erreichen.
266
G
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 266 
						

							269
aber mit der Aufzeichnung der nächsten Runden-/Zwischenzeit fort.
Hierdurch können Sie Ihre Runden-/Zwischenzeit-Daten einsehen,
während der Chronograph weiter aufzeichnet.
 Wenn Ihre Vorgabezeit aktiviert ist, hören Sie ein Alarmsignal, das Ihnen mitteilt, ob Sie Ihr Tempo verringern oder steigern sollten. Die Anzeige
zeigt Ihre Differenzzeit und eine Temporückmeldung an (SLOW, ON
PACE oder FAST). Bei der Differenzzeit handelt es sich um die Differenz
zwischen  der vorgegebenen und der tatsächlichen Rundenzeit. Zur
Aktivierung dieser Funktion siehe den Abschnitt „Einstellung des
Vorgabezeit-Tempomachers“.
4. STOP/RESET drücken, um zu pausieren oder zu beenden. Auf das Uhrglas tippen, um fortzufahren.
5. Nach Abschluss der Trainingseinheit STOP/RESET drücken und halten. Hierdurch wird die Anzeige gelöscht (CHRONO wird auf 00:00:00
zurückgesetzt). Die Trainingseinheit wird jetzt automatisch gespeichert
und kann im RECALL-Modus abgerufen werden.
Verwendung des Chronographen 
1. MODE drücken, bis CHRONOGRAPH erscheint. (Sicherstellen, 
dass 00:00:00 erscheint. Ansonsten STOP/RESET zum Zurücksetzen
drücken.)
2. Auf das Uhrglas zum Starten tippen.
3. Jedes Mal, wenn die Aufzeichnung einer Runde/Zwischenzeit nötig ist, das Glas erneut antippen. 
 Nach jeder Runde bleibt Ihre Anzeige 10 Sekunden lang stehen, fährt
268
G
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 268 
						

							Anzeigeformat des Chronographen ändernHierdurch wird festgelegt, was in der mittleren und unteren Zeile der
Anzeige erscheint. Die mittlere Zeile verfügt über eine größere Schriftart.
Sie haben folgenden Optionen: LAP/SPLIT, SPLIT/LAP und TOTAL RUN.
1. MODE drücken, bis CHRONO erscheint. 
2. SET drücken, um mit der Einstellung zu beginnen.
3. START/SPLIT (+) oder STOP/RESET (-) drücken, um LAP/SPLIT(Zwischenzeit in großen Ziffern), SPLIT/LAP (Rundenzeit in großen
Ziffern) oder TOTAL RUN zu wählen.
4. Zum Abschluss SET (DONE) drücken bzw.  MODE (NEXT) drücken,  um die Vorgabezeit-Funktion einzurichten (siehe unten).
271
Tipps: Sie können auch mithilfe des START/SPLIT-Knopfs den Chronographenzum Messen von Runden starten. 
 Zur Anzeige der Uhrzeit müssen Sie MODE drücken und halten und zur Wiederanzeige von CHRONO freigeben. 
 Wenn der Chronograph läuft, wird ein Stoppuhrsymbol 
win der
Zeitanzeige angezeigt.
 Sie können bis zu 199 Runden messen, der Chronograph zeichnet aber nur die letzten 150 Runden auf. Beachten Sie, dass für jede aufeinan-
derfolgende Trainingseinheit drei Runden Speicher benötigt werden,
um Uhrzeit/Datum, Vorgabezeit, und Differenzzeit für die
Trainingseinheit aufzuzeichnen. 
270
G
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 270 
						

							273
Einstellung des Vorgabezeit-Tempomachers
1. MODE drücken, bis CHRONO erscheint (Chronograph muss 00:00:00anzeigen oder zum Zurücksetzen auf STOP/RESET drücken).
2. SET drücken, um mit der Einstellung zu beginnen.
3. MODE (NEXT) drücken, bis TARGET TIME erscheint.
4. START/SPLIT (+) oder STOP/RESET (-) drücken, um TARGET TIME zu aktivieren (ON) oder deaktivieren (OFF). 
Hinweis: Wenn Sie das TOTAL RUN-Format auswählen, können Sie die gesamte
abgelaufene Zeit einsehen, seit Sie den Chronograph gestartet haben, 
einschließlich der Zeit, zu der der Chronograph gestoppt war. Wenn eine
Runden-/Zwischenzeit aufgezeichnet wird, schaltet die Uhr automatisch
in das Format LAP/SPLIT um. 
Vorgabezeit-Tempomacher
Da Tempo wichtig zum Erreichen Ihrer Ziele ist, gibt eine integrierte
akustische Erfassungsfunktion an, ob die Runden-Vorgabezeiten erreicht
werden. Sobald Sie schneller oder langsamer als Ihr Vorgabewert sind,
erhalten Sie Rückmeldung anhand von Signaltönen und Meldungen.
Langsame Signaltöne zeigen an, dass Sie langsamer als geplant sind, ein
einzelner Signalton bedeutet, dass Ihr Tempo genau richtig ist, und
schnelle Töne, dass Sie schneller als geplant sind. Auf der Anzeige wer-
den außerdem Ihre Leistungsdaten angezeigt. 
272
VORG .-
RUNDENZEIT 
START
TATS. 
TEMPO
LAP 1 (10’00)-2’00LAP 3 (7’00)+1’00  LAP 2 (8’00)(Vorgabezeit)FINISH
(Vorgabe-
tempo)
(langsam)
(schnell)
(langsam) (schnell)
(ZIEL)
G
W254_TAP_Booklet_GE_Layout 1  9/18/09  2:39 PM  Page 272