Timex Ironman 30Lap HRM User Manual

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Quando si imposta l’ORA nel formato a 12 ore, cambiare l’impostazi\
one AM
(mattina) o PM (pomeriggio) (indicato con  “A” o “P” su\
l display)
aumentando il numero delle ore oltre il  “12.”
Quando si impostano i SECONDI, premere START/SPLIT (+)o HEART RATE
(-) per impostarli sullo zero. Questo è utile per sincronizzare l’orol\
ogio su
un’ora di riferimento. (Per il Modello Fitness, premere START/STOP (+) o
HEART RATE (-) .)
3. Al termine, premere STOP/RESET/SET (FINITO) per salvare le selezioni
ed...

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Si può passare a qualsiasi altra modalità, come ORA DEL GIORNO, me\
ntre
sta scorrendo la modalità CRONOGRAFO. Un indicatore a forma di
cronometro indica che la modalità CRONOGRAFO sta scorrendo sullo
sfondo. 
Opzioni di visualizzazione del Cronografo
Se non si sta usando un sensore della frequenza cardiaca, l’orologio
visualizza i tempi sia di giro che intermedi (dopo che l’utente ha p\
reso il suo
primo tempo intermedio). Per selezionare quale tempo deve essere
visualizzato nella riga inferiore del...

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Quindi ritorna alla modalità CRONOGRAFO in corso, che sta ancora
cronometrando il giro/tempo intermedio correnti. L’orologio memorizza i dati
relativi agli ultimi 30 giri.
4. Premere STOP/RESET/SET per interrompere il cronometraggio. 
5. Premere  START/SPLIT  per riprendere il cronometraggio, oppure premere
e temere premutoSTOP/RESET/SET per azzerare il cronografo. (Non
azzerarlo se si desidera salvare i dati per esaminarli in seguito.)
Modalità TIMER (solo il Modello 30-Lap)
Questa modalità permette...

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Modalità CRONOMETRAGGIO (solo il Modello Fitness)
Questa modalità ha i seguenti due scopi.
• Può fungere da cronometro (per il conteggio verso l’alto) o\
 da timer perconto alla rovescia, permettendo all’utente di contare verso l’alt\
o o verso
il basso, ovvero di partire dallo zero o di ritornare allo zero. L’utente può
registrare fino a 100 ore di dati statistici. 
• Quando viene usata con un sensore della frequenza cardiaca, questa modalità permette all’utente di registrare informazioni relative a\...

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Pulsante SET/RESET –
T enere premuto per iniziare
a impostare un periodo di
tempo per il conteggio
verso l’alto o per il conto
alla rovescia.
Uso del Cronometraggio con il Modello Fitness
Pulsante HEART RATE  –
Accende o spegne il
Monitor della frequenza
cardiaca; inoltre, cambia la
posizione dei dati relativi al
MFC quando il Monitor
della frequenza cardiaca è
acceso. 
Pulsante START/STOP  – Premere per avviare
o interrompere il conto alla rovescia.
Esempio di formato
del display in modalità...

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Uso della modalità RECUPERO
Pulsante STOP/RESET/SET
(SET/RESETper il Modello
Fitness) - Premere per
cambiare il tempo di
recupero da uno a due
minuti e viceversa.
Pulsante HEART RATE  –
All’inizio
dell’allenamento,
premere per acquisire il
segnale dal sensore della
frequenza cardiaca.
Riga inferiore, 123 RE:
si tratta della frequenza cardiaca attuale
dell’utente mentre il
timer della modalità
RECUPERO esegue il conto alla rovescia.
Pulsante START/SPLIT – ( START/STOPper il Modello Fitness) -
Premere...

emesso il segnale acustico di sveglia, l’illuminazione del quadrante
INDIGLO®lampeggia e l’ora della sveglia viene visualizzata per venti
secondi. Per silenziare la sveglia, premere qualsiasi pulsante. Se non s\
i
silenzia la sveglia prima che il segnale di avviso abbia termine, nel gi\
ro di
cinque (5) minuti suona una sveglia di riserva.
Impostazione di una sveglia
1. Premere MODE  finché non appare ALARM. 
2. Premere  STOP/RESET/SET  per impostare l’ora della sveglia. (Per il
Modello Fitness, premere...

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Esempi di uso
L’orologio Timex®può diventare una parte importante della routine di
fitness quotidiana. Insieme ad un monitor della frequenza cardiaca,
permette all’utente di seguire facilmente i suoi progressi di allenam\
ento
cronometrando, raccogliendo, memorizzando e visualizzando i dati di
fitness. Ecco alcuni esempi che offrono qualche idea su come sfruttare\
 al
meglio il proprio orologio.
Esempio di uso 1 - 
Uso dell’orologio per cronometrare i giri in una
semplice seduta di allenamento...

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Esempio di uso 2 - 
Uso dell’orologio per misurare il fitness e
cronometrare un allenamento in palestra
Siete fanatici della cyclette, e andate in palestra quattro volte alla s\
ettimana e
pedalate per 30 minuti ogni sessione di allenamento. Volete controllare la
vostra frequenza cardiaca mentre pedalate, per massimizzare il vostro
allenamento trascorrendo il maggior tempo possibile nella zona di freque\
nza
cardiaca bersaglio. Al termine dell’allenamento misurate con quanta r\
apidità
la vostra...

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• Modello Fitness: in modalità CRONOMETRAGGIO, assicuratevi che
l’orologio sia impostato in modo da contare verso l’alto partendo
da zero, come un cronometro. Premete  START/STOPquando
iniziate a pedalare.
■  Opzione di cronometraggio 2 - Conto alla rovescia:   Usate la modalità
TIMER (Modello 30-Lap) o quella CRONOMETRAGGIO (Modello Fitness)
per cronometrare il vostro allenamento contando alla rovescia partendo d\
a
30 minuti. Il conto alla rovescia viene usato per un regime di allenamen\
to...