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Timex Ironman 30Lap HRM User Manual

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Der Modus TIMING (nur Fitness-Modell)
Dieser Modus hat zwei Zwecke:
• Er kann entweder als Stoppuhr (hochzählen) oder als Countdown-\
Timerfungieren, so dass Sie nach Null ab- oder von Null hochzählen könn\
en.
Sie können bis zu 100 Stunden an statistischen Daten aufzeichnen. 
• In Verbindung mit einem Herzfrequenzsensor erlaubt dieser Modus das Aufzeichnen von Herzfrequenzinformation. 
Sie können den Modus TIMING beim Hoch- oder Abzählen unterbrechen.\
Im Modus TIME OF DAY Mode zeigt ein...

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Taste SET/RESET – Halten
Sie sie gedrückt, um das
Einstellen einer Zeit zum
hoch- oder abzählen zu
beginnen.
Zum Gebrauch von Timing beim Fitness-Modell
T aste HEART RATE –
Herzfrequenzmonitor ein-
oder ausschalten; HFM-
Datenposition bei
eingeschaltetem
Herzfrequenzmonitor
ändern. 
T aste START/STOP – Zum Starten oder
Stoppen des Countdowns drücken.
Anzeigeformatbeispiel
für den Modus TIMING – Die Countdown-Zeit
(oben) wird mit Sanduhr- und Herzfrequenz-
Symbol angezeigt. Die aktuelle Herzfrequenz...

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Zum Gebrauch des Modus RECOVER
Taste STOP/RESET/SET –
(SET/RESET für Fitness-
Modell) - Drücken Sie die
T aste, um die
Regenerierungszeit
zwischen 1 Minute und 2
Minuten umzuschalten.
T aste HEART RATE –
Drücken Sie die Taste zu
Beginn Ihres Trainings,
um das Signal vom
Herzfrequenzsensor zu
erfassen123 RE auf der unteren Zeile ist Ihre aktuelle
Herzfrequenz, wenn der Timer im Modus
RECOVER abzählt.
T aste START/SPLIT – ( START/STOPfür Fitness-Modell) - Drücken
Sie die Taste, um die gewählte...

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INDIGLO®-Nachtlicht blinkt, und die Alarmzeit wird 20 Sekunden lang
angezeigt. Um den Alarm abzuschalten, drücken Sie einen beliebigen
Knopf. Wenn Sie den Alarm nicht vor seinem Ablauf stumm schalten, wird
nach 5 Minuten ein Zweitalarm ertönen.
Einstellen eines Alarms
1. Drücken Sie MODE, bis ALARM erscheint. 
2. Drücken Sie  STOP/RESET/SET, um die Zeit des Alarm einzustellen.
(Beim Fitness-Modell drücken Sie SET/RESET.) Die zu ändernde Stunde
wird blinken. Der AM-/PM-Wert wird gleichfalls blinken, wenn...

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Anwendungsbeispiele
Ihre Timex®-Uhr kann zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer täglichen
Fitnessroutine werden. Zusammen mit dem Herzfrequenzmonitor können
Sie leicht Ihren Trainingsfortschritt genau beobachten, indem Sie die
Fitnessdaten zeitlich abstimmen, sammeln, speichern und anzeigen.
Nachstehend finden Sie einige reelle Beispiele, die Ihnen einige Tipps geben
können, wie Sie Ihre Uhr optimal nutzen können.
Anwendungsbeispiel 1 - 
Einsatz der Uhr, um Rundenzeiten in einem einfachen
T raining...

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Anwendungsbeispiel 2 - 
Einsatz der Uhr, um Fitness zu messen und ein
Training im Club aufzuzeichnen
Als passionierter Trainingsenthusiast gehen Sie viermal die Woche in Ihren
Fitnessclub und absolvieren Trainingsrunden à 30 Minuten. Sie möchten
hierbei Ihre Herzfrequenz überwachen, um das Training zu maximieren,
indem Sie die größtmögliche Zeit im Zielbereich Ihrer Herzfrequenz bleiben.
Nach Beendigung Ihres Trainings messen Sie, wie schnell sich Ihre
Herzfrequenz über eine standardmäßige...

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• Fitness-Modell:  Im Modus TIMING stellen Sie sicher, dass die Uhr
zum Hochzählen von Null eingestellt ist, ähnlich einer Stoppuhr.
Drücken Sie START/STOP, wenn Sie Ihre Trainingsrunde beginnen.
■  Timing-Option 2 - Abzählen:   Verwenden Sie den Modus TIMER (30-
Runden-Modell) oder TIMING (Fitness-Modell) zum Stoppen Ihres
T rainings, indem Sie von 30 Minuten abzählen. Das Abzählen wird fü\
r ein
geplantes oder zeitlich abgestimmtes Trainingsprogramm verwenden und
beinhaltet einen Alarm zu Ende des...

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Anwendungsbeispiel 3 - 
Einsatz der Uhr in einem Rennen, während Sie sich
zwischen verschiedenen Zeitzonen bewegen
Sie fliegen mit Ihrem Läuferclub von Chicago nach Washington DC, um an
einem 10km-Lauf teilzunehmen. Ihre Strategie besteht darin, während d\
er
ersten Hälfte des Laufs in Ihrer Training-Herzfrequenzzone zu bleiben und
sich während der zweiten Hälfte zu fordern. Sie möchten das Ren\
nen nach
ca. 32 Minuten beenden. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Training-
Herzfrequenzzone wahrscheinlich...

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■ Das Rennen steht kurz bevor.  Sie entscheiden sich, eine Timerwarnung
festzulegen, um Ihr Tempo zur Mitte der erwarteten 32 Minuten für das
10km Rennen zu steigern.
• 30-Runden-Modell:   Wechseln Sie in den Modus TIMER und
stellen Sie ihn auf 16 Minuten und CHRONO AT END ein. Drücken
Sie  START/SPLIT, um den Timer-Countdown zu starten. 
•  Fitness-Modell:  W echseln Sie in den Modus TIMING und stellen
Sie die Countdown-Zeit auf 16 Minuten ein. Der Modus TIMING
muss auf Abzählen eingestellt sein...

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Uhrenwartung und Garantie
Wartung
Der Sender des Herzfrequenzmonitors und dessen Befestigungsband
sollten in frischem Wasser abgespült werden, damit sich keine Materialien
ansammeln können, die das Messen Ihrer Herzfrequenz beeinträchtigen.
Das Fitnessuhrsystem muss nicht abgespült werden.
T ausch der Uhrenbatterie
Um mögliche dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden,
EMPFIEHLT TIMEX, IHRE UHR ZU EINEM ÖRTLICHEN HÄNDLER ODER
JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN.
Lebensdauer und...
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