Timex Personal Trainer HRM User Manual

							
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Nach dem Start der Regenerierung können Sie kurzfristig Daten 
durch Drücken von RECALL abrufen. Nach dem Ende des 1-Minuten-
Countdowns erscheint die  Anzeige der Herzfrequenz-Regenerierung .
4. Durch  Wiederholen der Schritte 1 und 2 können Sie weitere 1-Minuten-
Regenerierungszeiten einleiten. Die Herzfrequenz-Regenerierung wird
weiter angezeigt, nachdem der Countdown abgelaufen ist, solange kein
anderer Knopf gedrückt wird.
5. Um die Regenerierungsanzeige nach abgelaufenem Countdown zu
verlassen, drücken Sie ON/OFF ,um die aktuelle Herzfrequenz
einzusehen, oder RECALL, um gesammelte Daten einzusehen.
Hinweise &  Tipps zum persönlichen
Herzfrequenzmonitor
 Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speich\
ern
und zur Hauptanzeige der Herzfrequenz zurückkehren, indem Sie SET
drücken.
 Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2-3 Minuten lang keinen Knopf 
der Uhr betätigen, speichert die Uhr automatisch alle eventuell
vorgenommenen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang .
 Während eines  Workouts können Sie durch Drücken von SET die Zeit
einsehen.
 Zu jeder Zeit während des Einstellvorgangs können Sie den Einstell\
wert
schnell erhöhen, indem Sie ON/OFF gedrückt halten, oder reduzieren,
indem Sie RECV/D ATE gedrückt halten.
Herzfrequenz-Regenerierung
Die Herzfrequenz-Regenerierung bietet eine  Anzeige der Fitness- und
Tr ainingsstufen. Wenn Sie fitter werden, sollte sich Ihre Herzfrequenz 
nach Beendigung Ihres  Workouts schneller auf einen niedrigeren
Herzfrequenzwert absenken und somit eine höhere Stufe der 
Herz-Kreislauf-Fitness darstellen. Eine langsamere Regenerierungsr ate
kann auch dar auf anzeigen,dass Sie aufgrund von Ermüdung, Erkrankung
oder anderen F aktoren eine Trainingspause einlegen sollten.
Ihre Regenerierungsr ate stellt die Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine
bestimmte Zeitdauer dar .Ihre persönlicher Herzfrequenzmonitor zeichnet
die Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine Zeitdauer von 1 Minute a\
uf .
Das Bestimmen Ihrer Herzfrequenz-Regenerierung
Die Uhr kann keine Regenerierung aufzeichnen,wenn der persönliche
Herzfrequenzsensor keine aktuelle Herzfrequenz und keinen gültigen Pu\
ls
empfängt. Ohne aktuelle Herzfrequenz zeigt die Uhr nach  Ablauf der 
1-minütigen Regenerierungszeit ERROR an. Wenn die Startherzfrequenz
niedriger als die Endherzfrequenz ist, erscheint NO REC.
1. RECV/D ATE drücken. Die Uhr erfasst Ihre aktuelle Herzfrequenz in
Schlägen pro Minute (BPM) und beginnt den 1-Minuten-Countdown.
2. Nach dem Countdown erzeugt die Uhr einen Signalton und zeigt das
Ende der Regenerierungszeit an. Die Uhr erfasst Ihre Herzfrequenz ein
zweites Mal, subtrahiert den zweiten  Wert vom ersten  Wert und zeigt
die Differenz als Herzfrequenz-Regenerierung an. 
						

							
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Ihre Uhr kann als gewöhnliche Uhr zur  Anzeige von Uhrzeit,Datum und
W ochentag im 12- oder 24-Stunden-F ormat verwendet werden.
Tageszeit und Datum einstellen oder anpassen
1. Stellen Sie sicher ,dass Ihr persönlicher Herzfrequenzmonitor
abgeschaltet ist, indem Sie den Knopf ON/OFF gedrückt halten.
2. SET gedrückt halten, bis HOLD TO SET kurz  Wort für  Wort angezeigt
wird. SET weiter gedrückt halten, bis die Uhrzeit erscheint und der
Stundenwert blinkt.
3. Nehmen Sie die gewünschten Einstellungen durch Drücken von
ON/OFF oder RECV/D ATE vor .In einigen Einstellgruppen wird ein  Wert
durch Drücken von ON/OFF erhöht und durch Drücken von RECV/D ATE
reduziert. In anderen Fällen führt das Drücken von ON/OFF oder
RECV/D ATE zum Umschalten zwischen 2 Optionen.

Die Datensammlung wird ausgesetzt, wenn 1) der Workout-Timer 
24 Stunden erreicht; 2) ein Fehler eintritt; 3) Sie den persönlichen
Herzfrequenzmonitor an der Uhr abstellen oder den Sensor entfernen.
 Wenn Sie einen neuen  Workout beginnen, während gültige
Herzfrequenzdaten empfangen werden, löschen Sie alle Daten des
vorhergehenden  Workouts .
 Die Uhr und der persönliche Herzfrequenzsensor dürfen nicht weiter\
als 1 Meter voneinander entfernt sein, um ordnungsgemäß zu
funktionieren. Sollte die Uhr keine Herzfrequenzdaten empfangen,
versuchen Sie F olgendes:
 Verkürzen Sie den  Abstand von der Uhr zum persönlichen
Herzfrequenzsensor .
 Passen Sie die Position des persönlichen Herzfrequensensors
und elalstischen Brustbands an.
 Stellen Sie sicher ,dass die persönlichen Herzfrequenz-Sensorkissen
angefeuchtet sind.
 Prüfen Sie die Batterie im persönlichen Herzfrequenzsensor und
ersetzen Sie sie ,falls erforderlich.
 Entfernen Sie sich von anderen Herzfrequenzmonitoren oder
anderen Quellen elektrischer Interferenzen oder Funkstörungen.
ON/OFF
Drücken zum Erhöhen
oder Option zum
Einstellen umschaltenINDIGLO®
-Nachtlicht
RECV/D ATE
Drücken zum Reduzieren
oder Option zum
Einstellen umschalten
RECALL
Drücken, um zum
nächsten  Wert oder zur
anzupassenden
Einstellgruppe zu gehen SET
Durch Drücken den
Einstellvorgang einleiten oder Änderungenspeichern und
Einstellvorgang verlassenP  
						

							
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Hinweise &  Tipps zur Tageszeit
 Um Monat, Datum und Wochentag 3 Sekunden lang einzusehen,
RECV/D ATE drücken.
 Die Uhr stellt sich nicht automatisch auf die Sommerzeit um. Sie
müssen die Stunde manuell anpassen, wenn Sie zwischen Standardzeit
und Sommerzeit wechseln.
 Die Uhr schaltet automatisch vom 28. Februar zum 1. März.Um ein
Schaltjahr einzubeziehen, müssen Sie den Datumswert manuell auf den
29. Februar einstellen. Die Uhr schaltet danach automatisch vom 29.
F ebruar zum 1. März.
4.
RECALL drücken, um zur nächsten Einstelloption zu wechseln.
5. SET drücken, um die Änderungen zu speichern und den Einstellvorgang
zu verlassen.
Für diese Uhr können die in den  Tabellen beschriebenen
T ageszeiteinstellungen auf dieser und der nächsten Seite vorgenommen
werden.
EinstellgruppeEinstellung
StundeON/OFF drücken, um die Stundenzahl zu erhöhen,
oder RECV/D ATE, um sie zu reduzieren.
MinuteON/OFF drücken, um die Minutenzahl zu erhöhen,
oder RECV/D ATE, um sie zu reduzieren.
SekundeON/OFF oder RECV/D ATE drücken, um die Sekunden 
auf Null zurückzustellen.
12- oder 24-
StundenformatON/OFF oder RECV/D ATE drücken, um zwischen 12- und
24-Stundenformat zu wechseln. Im 12-Stundenformat
erscheint neben den Sekunden auf die  AM- und PM-
Zeitangabe auf der Zeitanzeige .
MonatON/OFF drücken,um die Monate vorwärts
durchzublättern, oder RECV/DATE, um sie rückwärts
durchzublättern.
DatumON/OFF drücken, um das Datum zu erhöhen,
oder RECV/D ATE, um es zu reduzieren.
EinstellgruppeEinstellung
WochentagON/OFF drücken, um die Wochentage vorwärts
durchzublättern, oder RECV/DATE, um sie rückwärts
durchzublättern.
Anzeige von
Monat und  Tag
ON/OFF oder RECV/D ATE drücken, um die
Anzeigeoptionen für den Monat und  Tag umzuschalten.
Die Optionen beinhalten Monat  Tag (MM-DD) oder  Tag
Monat (DD .MM).Beispiel: Der 15.März kann als 3-15
oder 15.3 angezeigt werden.
Signalton
ON/OFF oder RECV/D ATE drücken, um zwischen
aktiviertem und deaktiviertem Signalton umzuschalten.
Bei aktiviertem Signalton erscheint das Signaltonsymbol,
und die Uhr erzeugt jede volle Stunde einen Signalton. 
						

							
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Persönlicher Herzfrequenzmonitor
 Der persönliche Herzfrequenzsensor sollte in frischem  Wasser
abgespült werden, damit sich keine Materialien ansammeln können,
die die Fähigkeit des persönlichen Herzfrequenzmonitors ,einen
gültigen Puls zu messen, beeinträchtigen.
 Den persönlichen Herzfrequenzsensor oder das Brustband nicht mit
scheuernden oder ätzenden Mitteln säubern. Scheuermittel können die
Plastikteile verkr atzen und das Elektroschaltschema zersetzen.
 Der persönliche Herzfrequenzsensor sollte keinen extremen
Temper aturen, Stößen, Gewaltanwendung, hoher Luftfeuchtigkeit oder
Staub ausgesetzt werden. Dieses könnte zu Funktionsstörungen
führen, die Lebensdauer des Elektroschaltschemas verkürzen oder
Batterie und  Teile beschädigen.
 An den internen K omponenten des persönlichen Herzfrequenzsensors
nicht herumbasteln. Die Garantie wird ungültig und es könnten
Schäden verursacht werden.
 Der persönliche Herzfrequenzsensor enthält keine  Teile ,die vom
Benutzer repariert werden können, bis auf die Batterien.

Zu jeder Zeit während des Einstellvorgangs können Sie den Einstell\
wert
schnell erhöhen, indem Sie ON/OFF gedrückt halten, oder reduzieren,
indem Sie RECV/D ATE gedrückt halten.
 Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speich\
ern
und zur Hauptzeitanzeige zurückkehren, indem Sie SET drücken.
 Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2-3 Minuten lang keinen Knopf der
Uhr betätigen, speichert die Uhr automatisch alle eventuell
vorgenommenen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang . 
						

							
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Batterie
Batterie des persönlic hen Herzfrequenzsensors
Wenn die Herzfrequenzmessungen ungleichmäßig werden oder aufhöre\
n
zu zählen, könnte die Batterie des persönlichen Herzfrequenzsensors
verbr aucht sein. Sie können die Batterie selbst ohne Spezialwerkzeuge
austauschen.
Dieses Produkt verwendet eine CR2032
Lithiumbatterie für den persönlichen
Herzfrequenzsensor .Batterie
austauschen:
1. Münze in den Sensorbatteriedeckel
setzen und gegen den Uhrzeigersinn
drehen.
2. Eine CR2032 3-V Lithiumbatterie mit der  Aufschrift nach oben
einsetzen, wobei die 2 K ontakte der Batterie nicht berührt werden
dürfen, um ein Entladen Batterie zu vermeiden.
3. Nach dem Einsetzen der Batterie den Deckel wieder anbringen.
Um die neue Batterie nach dem Einsetzen zu testen:
1. Entfernen Sie sich von elektrischen Quellen oder Funkstörungen.
2. Befeuchten Sie die Kissen des persönlichen Herzfrequenzsensors und
befestigen Sie das Brustband sicher unterhalb des Brustbeins .
3. Während Sie die Uhr tr agen,den Knopf ON/OFF drücken. 3 Striche (- - -)
und das Herzfrequenzsymbol erscheinen auf der  Anzeige
4.Wenn kein blinkendes Herzsymbol auf der Uhr zu sehen ist, setzen Sie
die Sensorbatterie erneut ein.
HINWEIS: Ein Herzfrequenzwert muss während dieses  Tests nicht auf der
Anzeige erscheinen.
Austausc h der Uhrenbatterie
Wenn die Uhrenbatterieleistung nachlässt, wird die Anzeige schwächer .
Diese Uhr verwendet eine CR2032-Lithiumbatterie .
Um mögliche dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden,
EMPFIEHLT TIMEX, IHRE UHR ZU EINEM ÖRTLICHEN HÄNDLER ODER
JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN.
INDIGLO®
-Nachtlicht
INDIGLO
®drücken, um das Zifferblatt zu beleuchten. Diese
Elektroleuchttechnik beleuchtet
das Zifferblatt bei Nacht und Dunkelheit.
W enn die Batterieleistung nachlässt, wird die Anzeige schwächer bei
Drücken von INDIGLO ®
. Diese Uhr verwendet eine CR2032-Lithiumbatterie .
Um mögliche dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden,
EMPFIEHLT TIMEX, IHRE UHR ZU EINEM ÖRTLICHEN HÄNDLER ODER
JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN.BAERIA
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Internationale  Timex®
-Garantie 
(beschränkte Garantie für die USA)
Die  Timex Corpor ation garantiert,dass Ihr  Timex®
persönlicher
Herzfrequenzmonitor für die Dauer EINES JAHRES vom Original-
V erkaufsdatum frei von Herstellermängeln ist. Timex und ihre Partner
weltweit erkennen diese internationale Gar antie an.
Bitte beachten Sie ,dass  Timex nach eigenem Ermessen den
Herzfrequenzsensor durch Installieren neuer oder gründlich überhol\
ter 
und überprüfter K omponenten reparieren bzw .durch ein identisches oder
ähnliches Modell ersetzen kann.
WICHTIG: BITTE BEACHTEN SIE, DASS SICH DIESE GARANTIE NICHT  AUF
MÄNGEL ODER SCHÄDEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT :
1. wenn die Gar antiezeit abgelaufen ist;
2. wenn der Herzfrequenzsensor ursprünglich nicht von einem
autorisierten  Timex®-Händler gekauft wurde;
3. wenn Repar aturen nicht von  Timex durchgeführt wurden;
4. wenn diese durch Unfälle ,unbefugte Eingriffe oder unsachgemäße
Behandlung entstanden sind; und/oder
5. Glas ,Gurt oder  Armband, Gehäuse,Zubehör oder Batterie betreffen.
Timex kann den Ersatz dieser  Teile in Rechnung stellen.
DIESE GARANTIE UND DIE D ARIN ENTHALTENEN ABHILFEN GEL TEN
EXKLUSIV UND  ANSTATT JEGLICHER  ANDERER GARANTIEN; AUSDRÜCK -
Wasserbeständigkeit
Uhr
 Ihre bis zu 30 Meter  Tiefe wasserbeständige Uhr hält einem Druck bis
zu 60 p .s.i. stand (entspricht einer  Tiefe von 30 Metern unter dem
Meeresspiegel).
 Die Uhr ist nur wasserdicht, so lange Glas,Knöpfe und Gehäuse intakt
sind.
 Timex empfiehlt, die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem
W asser abzuspülen.
ACHTUNG:  UM WASSERBESTÄNDIGKEIT ZU BEW AHREN;UNTER WASSER
KEINE KNÖPFE DRÜCKEN .
Persönlic her Herzfrequenzsensor
Ihr bis zu 30 Meter  Tiefe wasserbeständiger Herzfrequenzsensor hält
einem Druck bis zu 60 p .s.i. stand (entspricht einer  Tiefe von 30 Metern
unter dem Meeresspiegel).
ACHTUNG: UNTER WASSER ZEIGT DIESES GERÄT IHRE HERZFREQUENZ
NICHT  AN.
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für Brasilien +55 (11) 5572 9733, für Mexiko 01-800-01-060-00,
für Zentr alamerika, die Karibik, Bermuda und die Bahamas (501) 370 5775
(USA). Für Asien wählen Sie 852 2815 0091, für GB 44 020 8687 9620,
für Portugal 351 212 946 017, für Frankreich 33 3 81 63 42 00,
für Deutschland 49 7 231 494140, für den mittleren Osten und Afrika 
971 4 310850. Für alle anderen Länder wenden Sie sich für
Gar antieinformationen bitte an Ihren örtlichen  Timex®-Einzelhändler 
oder  Timex®-Gener alvertreter.
In Kanada, den USA und anderen bestimmten Standorten können
teilnehmende  Timex®
-Händler Ihnen einen fr ankierten und adressierten
V ersandumschlag für die Rücksendung des Herzfrequenzmonitors zur
V erfügung stellen.
Service
Sollte Ihre Uhr Service benötigen, senden Sie sie entsprechend der Angaben
in der Internationalen  Timex®
-Gar antie an  Timex oder adressieren Sie sie an:
HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 
Für Service-Fragen wählen Sie die Nummer 1-800-328-2677.
Lesen Sie die Internationale  Timex®
-Gar antie für spezifische  Anleitungen zu
Pflege und Service Ihres persönlichen Herzfrequenzmonitors .
INDIGLO ist ein einge-tr agenes Markenzeichen in den USA und anderen
Ländern. HEART ZONES ist ein ein-getr agenes Markenzeichen von Sally
Edwards .TIMEX ist ein eingetr age-nes Markenzeichen der  Timex Corporation.
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LICHER ODER STILLSCHWEIGENDER 
ART,EINSCHLIESSLICH DER
STILLSCHWEIGENDEN GARANTIE DER HANDELSÜBLICHEN QU ALITÄT 
ODER EIGNUNG FÜR EINEN BESTIMMTEN ZWECK.
TIMEX HAFTET NICHT FÜR SONDER-, NEBEN- ODER FOLGESCHÄDEN.Einige
Länder und Bundesstaaten erlauben keine Einschränkungen stillschwe\
igender
Gar antien und keine  Ausschlüsse oder Einschränkungen von Schadenser -
satzansprüchen, so dass diese Einschränkungen nicht unbedingt auf Sie
zutreffen. Diese Garantie gibt Ihnen bestimmte Rechte .Darüber hinaus
haben Sie u.U .weitere Rechte ,die je nach Land oder Bundesstaat
unterschiedlich sind.
Um den Gar antie-Service in  Anspruch zu nehmen, senden Sie Ihren
Herzfrequenzmonitor an  Timex,eine Timex-Filiale oder den  Timex®-
Einzelhändler ,bei dem Sie das Produkt gekauft haben, mit ausgefülltem
Original-Repar aturschein als  Anlage.Ausschließlich für USA und Kanada:
legen Sie den ausgefüllten Original-Repar aturschein oder eine schriftliche
Erklärung mit Namen, Adresse, Telefonnummer ,Ort und Kaufdatum bei.
Schicken Sie zusammen mit Ihrem Herzfrequenzmonitor folgenden 
Betr ag für Porto- und  Verpackung ein (hierbei handelt es sich nicht um
Repar aturkosten): in den USA,Scheck oder Zahlungsanweisung über 
US$ 7,00; in Kanada, Scheck oder Zahlungsanweisung über CAN$ 6,00 und
in GB ,Scheck oder Zahlungsanweisung über UK£ 2,50. In allen anderen
Ländern stellt  Timex die Porto- und  Verpackungskosten in Rechnung .
FÜGEN SIE DER SENDUNG KEINE  ARTIKEL MIT PERSÖNLICHEM WERT BEI.
Innerhalb der USA erhalten Sie zusätzliche Gar antieinformation unter 
der Nummer 1-800-328-2677. Für Kanada wählen Sie 1-800-263-0981,
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Für Ersatzgurt oder Armband wählen Sie 1-800-328-2677.
DIES IST IHR REPARATURSCHEIN. BITTE BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF.
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INTERNATIONALE TIMEX®-GARANTIE REPARATURSCHEIN
Original-Kaufdatum:
(Fügen Sie eine K opie der Kaufunterlagen bei, falls verfügbar)
Käufer :
(Name ,Adresse und  Telefonnummer)
Kaufort:
(Name und  Adresse)
Rückgabegrund: 
						

							©2006 Timex Corpora tion.
W227 EU 632-095002
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Congratulazioni!
Gr azie all’acquisto del Monitor personale della frequenza cardiaca  Timex®,
ha appena assunto un nuovo allenatore privato .Il Suo Monitor personale
della frequenza cardiaca Le dà la possibilità di monitor are,memorizzare e
analizzare indicatori chiave del Suo livello di fitness .
Scoprirà anche che il Monitor personale della frequenza cardiaca è uno strumento per il fitness di facile uso .Ma, come con qualsiasi nuovo strumento ,
dovrà impar are ad usarlo per poterne sfruttare al meglio le potenzialità.
Quindi Le consigliamo di dedicare qualche minuto a scoprire le car atteris-
tiche e le funzioni del Monitor personale della frequenza cardiaca, per
sviluppare una comprensione basilare di questo strumento di fitness .Ma
sopr attutto ,si goda questo Suo nuovo partner che La accompagnerà sulla
via di prestazioni sempre migliori!
Un cuore in forma
Recenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che chiunquepuò acquistare un’ottima forma e restare in forma senza per questodiventare un fanatico del fitness .E’ sufficiente:
 fare esercizio fisico 3-4 volte alla settimana
 allenarsi per 30-45 minuti alla volta
 fare esercizio alla frequenza cardiaca appropriata
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Descrizione .......................................................................................................... 115
Pulsanti dell’orologio ........................................................................................ 117
Icone del display ................................................................................................ 117
Risorse .............................................................................................................. 118
Determinazione della propria zona di frequenza cardiaca ottimale ................118
Monitor Personale della Frequenza Cardiaca ................................................120
Come usare il Monitor personale della frequenza cardiaca ............................120
Come impostare o regolare il Monitor personale della frequenza cardiaca ..121
Richiamo dei dati sull’attività ............................................................................ 124
Come richiamare i dati dur ante un’attività.................................................. 125
Come richiamare i dati dopo un’attività ......................................................125
Recupero della frequenza cardiaca .................................................................. 126
Come determinare la propria frequenza cardiaca di recupero ....................126
Note e consigli sul Monitor personale della frequenza cardiaca ....................127
Ora del Giorno .................................................................................................... 129
Come impostare o regolare l’or a e la data...................................................... 129
Note e suggerimenti per l’or a del giorno.......................................................... 132
Cura e Manutenzione ........................................................................................ 133
Monitor personale della frequenza cardiaca ....................................................133
Batteria .............................................................................................................. 134
Batteria del Sensore personale della frequenza cardiaca ............................134
Sostituzione della batteria dell’orologio ........................................................135
Illuminazione del quadr ante INDIGLO® .......................................................... 135
Resistenza all’acqua .......................................................................................... 136
Orologio .......................................................................................................... 136
Sensore personale della frequenza cardiaca ................................................136
Garanzia e  Assistenza........................................................................................ 137
Ripar azioni ........................................................................................................ 139
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