Timex Personal Trainer HRM User Manual

							
99
98 3.
Uma vez iniciada a recuper ação,os dados poderão ser tempor aria-
mente revistos ao pressionar RECALL. O mostrador da recuper ação 
da freqüência cardíaca aparecerá ao final da contagem regres\
siva 
de um minuto .
4. Você pode continuar a iniciar os períodos de recuper ação de um minuto
ao repetir as etapas 1 e 2. A freqüência cardíaca de recuper ação
continuará a aparecer uma vez terminada a contagem regressiva,
a menos que se oprima outro botão .
5. Par a sair do mostr ador de recuper ação depois que a contagem regres -
siva terminar ,pressione ON/OFF par a ver a freqüência cardíaca atual
ou RECALL par a ver os dados acumulados .
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca
pessoal
Você pode salvar as mudanças feitas e voltar ao mostr ador principal 
de freqüência cardíaca ao pressionar SET em qualquer momento do\
processo de configur ação.
 Se nenhum botão for pressionado por um período de 2-3 minutos
durante a configur ação do relógio ,este salvará automaticamente
quaisquer mudanças feitas e sairá do processo de configur ação.
 Você pode ver a hor a durante uma atividade ao pressionar SET .
 Em qualquer momento dur ante o processo de configur ação,pressione
e mantenha pressionado ON/OFF par a aumentar rapidamente o valor
configur ado ou RECV/D ATE par a rapidamente diminui-lo .
Recuperação da freqüência cardíaca
A recuperação da freqüência cardíaca oferece um indicador da forma\
 física
e do nível de treinamento .À medida que você ficar mais em forma, a sua
freqüência cardíaca voltará mais r apidamente a um menor valor ao final da
atividade ,indicando uma melhor condição cardiovascular .Uma taxa de recu -
per ação mais lenta também pode indicar a necessidade de interrompe\
r tem -
por ariamente o treinamento devido à fadiga, doença ou a outros fatores.
A taxa de recuper ação representa a mudança ocorrida na freqüência
cardíaca por um determinado período de tempo .O monitor de freqüência
cardíaca pessoal registr a a mudança da freqüência cardíaca por um
período de um minuto .
Par a determinar a freqüência cardíaca de recuper ação
O relógio não pode registrar uma recuperação a menos que o medidor de
freqüência cardíaca pessoal esteja recebendo uma freqüênc\
ia cardíaca
atual e um pulso válido .Sem uma freqüência cardíaca atual, aparecerá
ERROR no mostr ador ao final de um período de recuper ação de um
minuto .Se a freqüência cardíaca inicial for menor que a freqüênc\
ia
cardíaca final, aparecerá NO REC no mostr ador.
1. Pressione RECV/D ATE. O relógio captur ará a freqüência cardíaca atual
em batimentos por minuto (BPM) e começará a contagem regressiva
de um minuto .
2. Depois da contagem regressiva, o relógio emitirá um bipe indicando 
o fim do período de recuper ação.O relógio captur ará a freqüência
cardíaca uma segunda vez, subtrairá o segundo valor do primeiro 
e mostr ará a diferença como a freqüência cardíaca de recuper ação. 
						

							
101
100
H
HO
O R
RA
A D
DO
OD
DI
IA
A
O relógio pode funcionar como um relógio normal que mostr a a hora,
a data e o dia usando um formato de 12 ou de 24 hor as.
Para configurar ou ajustar a hora e a data
1. Certifique-se de que o monitor de freqüência cardíaca pessoal e\
steja
desligado ao pressionar e manter pressionado o botão ON/OFF .
2. Pressione e mantenha pressionado SET até que uma a uma as palavr as
HOLD  TO SET apareçam brevemente no mostr ador.Continue a manter
pressionado SET até que apareça a hor a no mostrador com o valor das
hor as piscando .
3. Faça os ajustes desejados pressionando ON/OFF ou RECV/D ATE. Em
alguns grupos de configur ação,pressionar ON/OFF aumentará o valor 

A acumulação dos dados será suspensa se 1) o temporizador de
atividade alcançar as 24 hor as,2) ocorrer um erro ,3) o monitor de
freqüência cardíaca pessoal for desligado ou no relógio ou p\
or haver
retir ado o medidor .
 Se você inicia uma nova atividade enquanto estiver recebendo dados
válidos de freqüência cardíaca, os dados da atividade anterior serão
apagados .
 O relógio deve estar a um metro (3 pés) de distância do medid\
or de
freqüência cardíaca pessoal par a poder funcionar adequadamente .
Se o relógio não estiver recebendo as informações da freqü\
ência
cardíaca, tente as seguintes alternativas:
 Aproxime o relógio do medidor de freqüência cardíaca pessoal\
.
 Ajuste a posição do medidor de freqüência cardíaca pessoa\
l 
e a cinta torácica elástica.
 Certifique-se de que os coxins do medidor de freqüência cardíac\
a
pessoal estejam úmidos .
 Verifique a pilha do medidor de freqüência cardíaca pessoal 
e substitua-a se for o caso .
 Afaste-se de outros monitores de freqüência cardíaca ou outr as
fontes de interferência elétrica ou de rádio .
ON/OFF
Pressione para aumentar
ou alternar os estados 
do item que você quer
configur ar
Luz noturna 
I I
N
N D
DI
IG
G L
LO
O
® 
RECV/D ATE
Pressione par a diminuir
ou alternar os estados 
do item que você quer
configur ar
RECALL
Pressione par a passar
par a o próximo dígito ou
grupo de configur ação
que você quer ajustar SET
Pressione par a iniciar o
processo de configur ação
ou salvar as modificações e sair do processo de configur açãoP  
						

							
103
102
Notas e dicas da hora do dia
 Par a dar uma rápida olhada de três segundos no mês ,na data e no dia
da semana, pressione RECV/D ATE.
 O relógio não ajusta automaticamente a hor a para o Horário de  Verão .
Quando se passa do Horário P adrão para o Horário de  Verão e vice-
versa, o ajuste da hor a deverá ser manual.
 O relógio passa automaticamente do dia 28 de fevereiro par a o dia 1º
de março . Para acomodar o ano bissexto ,você deve ajustar manual -
mente a data par a 29 de fevereiro.Depois ,o relógio passará automati -
camente de 29 de fevereiro par a de 1º de março.
e pressionar RECV/D
ATE o diminuirá. Em outras ocasiões ,pressionar
ON/OFF ou RECV/D ATE fará com se alterne de uma opção par a outra.
4. Pressione RECALL par a passar para a opção de configur ação seguinte.
5. Pressione SET par a salvar as mudanças e sair do processo 
de configur ação.
P ar a este relógio ,os possíveis ajustes da hor a do dia estão escritos nas
tabelas que aparecem nesta página e na seguinte .
Grupo de
configuraçãoAjuste
HoraPressione ON/OFF par a aumentar o valor da hor a ou 
RECV/D ATE par a diminui-lo .
MinutoPressione ON/OFF par a aumentar o valor dos minutos ou 
RECV/D ATE par a diminui-lo .
SegundoPressione ON/OFF ou RECV/D ATE par a reinicializar os
segundos par a zero.
Formato de 12
ou 24 horasPressione ON/OFF ou RECV/D ATE par a alternar entre os
formatos de 12 e 24 hor as.No formato de 12 hor as os
indicadores de tempo  AM e PM também aparecerão
acima dos segundos no mostr ador de tempo.
MêsPressione ON/OFF par a passar aos meses seguintes ou
RECV/D ATE par a passar aos meses anteriores .
DataPressione ON/OFF para aumentar o valor da data ou 
RECV/D ATE par a diminui-lo .
Grupo de
configuraçãoAjuste
Dia da semanaPressione ON/OFF par a passar aos dias da semana
seguintes ou RECV/D ATE par a passar aos dias da
semana anteriores .
Apresentação
do mês e do
diaPressione ON/OFF ou RECV/D ATE par a alternar entre as
opções de apresentação do mês e do dia. As opções
são: Mês Dia (MM-DD) ou Dia Mês (DD .MM).Por exemplo ,
o dia 15 de março pode aparecer como 3-15 ou 15.3.
Sinal sonoro
Pressione ON/OFF ou RECV/D ATE par a alternar entre
ligar ou desligar o sinal sonoro .Quando o sinal sonoro é
ligado ,aparece o ícone correspondente e o relógio emite
um bipe a cada hor a exata. 
						

							
105
104
C
CU
UI
I D
D A
A D
DO
O E
EM
MA
AN
N U
UT
TE
E N
N Ç
ÇÃ
ÃO
O
Monitor de freqüência cardíaca pessoal
 Par a evitar o acúmulo de materiais que possam interferir com a
capacidade de o medidor de freqüência cardíaca pessoal receber
pulsos válidos ,enxágüe-o com água doce .
 Não limpe o sensor de freqüência cardíaca pessoal ou a cinta\
 torácica
com materiais abr asivos ou corrosivos .Os agentes de limpeza
abr asivos podem arr anhar as partes plásticas e corroer o circuito
eletrônico .
 O medidor de freqüência cardíaca pessoal não deve ser submet\
ido à
força, ao choque ,à poeir a,à temper atura ou à umidade excessivos .
T ais condições poderão causar defeitos de funcionamento ,uma vida
útil eletrônica mais curta, dano às pilhas ou deformação das peças .
 Não adultere os componentes internos do medidor de freqüência
cardíaca pessoal. Além de danos,isso provocaria o cancelamento da
gar antia do medidor .
 Exceto as pilhas ,as peças do medidor de freqüência cardíaca pessoal
não podem ser substituídas nem consertadas .

Em qualquer momento dur ante o processo de configur ação,pressione
e mantenha pressionado ON/OFF par a aumentar rapidamente o valor
configur ado ou RECV/D ATE par a rapidamente diminui-lo .
 Você pode salvar as mudanças feitas e voltar ao mostr ador principal
do tempo ao pressionar SET em qualquer momento do processo de
configur ação.
 Se nenhum botão for pressionado por um período de 2-3 minutos
durante a configur ação do relógio ,este salvará automaticamente
quaisquer mudanças feitas e sairá do processo de configur ação. 
						

							
107
106
Pilha
Pilha do medidor de freqüência cardíaca pessoal
Se as leitur as da freqüência cardíaca começarem a sair erráticas ou p\
ar arem,
a pilha do medidor de freqüência cardíaca pessoal deverá ser\
 substituída.
V ocê mesmo poderá trocar a pilha sem qualquer ferr amenta especial.
P ar a o medidor de freqüência cardíaca
pessoal, usa-se uma pilha de lítio
CR2032. Par a trocar a pilha:
1. Abra a tampa da pilha do medidor
com uma moeda, girando-a no
sentido anti-horário .
2. Introduza uma pilha de lítio CR2032 3V com a parte escrita vir ada para
você, cuidando de não tocar os dois contatos ,e descarte a bateria.
3. Depois de introduzir a pilha, recoloque a tampa.
P ar a testar a nova pilha depois de introduzida:
1. Afaste-se de toda fonte possível de interferência elétrica ou d\
e rádio .
2. Umedeça os coxins do medidor de freqüência cardíaca pessoal \
e
ajuste firmemente a cinta torácica justo abaixo do esterno .
3. Com o relógio posto ,pressione o botão ON/OFF .Uma série de três
tr avessões (- - -) e um ícone de freqüência cardíaca pisc\
ante apare -
cerão no mostr ador.
4. Se você não vir o ícone de cor ação piscante no relógio,reinstale a
pilha do medidor .
OBSERVAÇÃO: Não há necessidade de que os valores de freqüência
cardíaca apareçam no mostr ador durante esse teste .
Substituição da pilha do relógio
Quando a pilha do relógio ficar fr aca,o mostr ador ficará esmaecido .
O relógio usa uma pilha de lítio CR2032.
Para evitar que ocorram danos permanentes ao relógio, a TIMEX
RECOMENDA VEEMENTEMENTE QUE VOCÊ LEVE O RELÓGIO A UM
REVENDEDOR LOCAL OU JOALHEIRO PARA SUBSTITUIR A PILHA.
Luz noturna INDIGLO ®
Pressione o botão INDIGLO
®para ativar a luz noturna. A tecnologia
eletroluminescente 
ilumina o mostrador do relógio à noite e em

condições de pouca luz.
Quando a pilha do relógio estiver fr aca,o mostr ador ficará esmaecido ao
pressionar o botão INDIGLO ®
. O relógio usa uma pilha de lítio CR2032.
Para evitar que ocorram danos permanentes ao relógio, a TIMEX
RECOMENDA VEEMENTEMENTE QUE VOCÊ LEVE O RELÓGIO A UM
REVENDEDOR LOCAL OU JOALHEIRO PARA SUBSTITUIR A PILHA.BAERIA
APRIRE
BA ERIA  
						

							
109
G
GA
AR
RA
A N
N T
TI
IA
A E
ES
SE
ER
R V
V I
IÇ
Ç O
O
Garantia Internacional  Timex®
(garantia limitada para os EU A)
A Timex Corpor ation garante o monitor de freqüência cardíaca pessoal
Timex ®
contr a defeitos de fabricação por um período de UM  ANO a partir
da data original da compr a.A Timex e suas filiais em todo o mundo
reconhecerão esta Gar antia Internacional.
Observe que a  Timex poderá opcionalmente consertar o medidor de
freqüência cardíaca, colocando componentes novos ou totalmente recondi -
cionados e inspecionados ,ou substituí-lo por um modelo idêntico ou similar .
IMPORT ANTE:OBSERVE QUE EST A GARANTIA NÃO COBRE DEFEIT OS OU
D ANOS OCASIONADOS  AO MONITOR DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA:
1. após vencer o período de gar antia;
2. se o medidor de freqüência cardíaca não foi compr ado originalmente
de um revendedor autorizado da  Timex®;
3. se for por consertos não executados pela  Timex;
4. se for devido a acidentes ,adulter ação ou abuso e/ou
5. se for no cristal, na pulseira,na caixa do medidor de freqüência
cardíaca, nos acessórios ou na pilha. A Timex poderá cobr ar o custo 
de substituição de qualquer uma dessas peças .
EST A GARANTIA E OS RECURSOS  AQUI CONTIDOS SÃO EXCLUSIVOS E
SUBSTITUEM  TOD AS  AS OUTRAS GARANTIAS ,EXPRESSAS OU IMPLÍCIT AS,
INCLUSIVE QU ALQUER GARANTIA IMPLÍCIT A DE COMERCIABILIDADE OU
ADEQU AÇÃO A UM FIM P ARTICULAR.
Resistência à água
Relógio
O relógio resistente à água a 30 metros de profundidade suporta\
 
60 psi de pressão de água (equivalente a uma imersão de 98 pé\
s ou 
30 metros abaixo do nível do mar).
 O relógio é resistente à água sempre que o cristal, os botões e a caixa
se mantiverem intactos .
 A Timex recomenda enxaguar o relógio com água doce depois de ter
sido exposto ao sal.
ADVERTÊNCIA:  PARA MANTER  A RESISTÊNCIA À ÁGU A,NÃO PRESSIONE
NENHUM BO TÃO QUANDO ESTIVER DEBAIXO D’ÁGU A.
Medidor de freqüência cardíaca pessoal
O medidor de freqüência cardíaca pessoal resistente à águ\
a a 
30 metros de profundidade suporta 60 psi de pressão de água 
(equivalente a uma imersão de 98 pés ou 30 metros abaixo do ní\
vel 
do mar).
ADVERTÊNCIA: ESTA UNID ADE NÃO MOSTRARÁ  A FREQÜÊNCIA
CARDÍACA QU ANDO FOR OPERAD A DEBAIXO D’ÁGUA
108 
						

							
ligue para o 44 020 8687 9620. Em Portugal,ligue para o 351 212 946 017.
Na F rança, ligue par a o 33 3 81 63 42 00. Na Alemanha, ligue para o 
49 7 231 494140. No Médio Oriente e na África, ligue para o 971-4-310850.
P ar a outr as áreas ,entre em contato com o representante autorizado ou
distribuidor  Timex® local par a obter informações sobre gar antia.
P ar a facilitar a obtenção do serviço de fábrica, os revendedores autorizados
Timex  ®
no Canadá, nos EUA e em outros lugares podem lhe fornecer um
envelope pré-endereçado do local de consertos .
Serviço
Se o monitor de freqüência cardíaca pessoal Timex® chegar a precisar de
conserto ,envie-o à  Timex como indicado na Gar antia Internacional Timex ®
ou, então ,par a:
HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 
Para perguntas sobre serviço, ligar para o 1-800-328-2677.
Consulte a Gar antia Internacional  Timex®
par a obter instruções específicas
sobre os cuidados e o serviço do monitor de freqüência cardí\
aca pessoal.
INDIGLO é uma marca comercial registr ada da Indiglo Corporation nos EUA
e noutros países .HEART ZONES é uma marca comercial registr ada da Sally
Edwards .TIMEX é uma marca comercial registr ada da Timex Corpor ation.
111
A 
TIMEX NÃO  ASSUME NENHUMA RESPONSABILID ADE QUANTO A D ANOS
ESPECIAIS ,INCIDENT AIS OU DE CONSEQÜÊNCIA. Alguns países e estados
não permitem limitações sobre gar antias implícitas nem permitem
exclusões ou limitações de danos ,por isso essas limitações poderão não
se aplicar ao seu caso .Esta gar antia lhe confere direitos legais específicos ,
bem como outros direitos ,os quais variam de um país par a outro e de um
estado par a outro.
P ar a obter o serviço de gar antia,devolva o monitor de freqüência cardíaca
à  Timex, a uma das filiais ou ao revendedor autorizado  Timex® onde o
monitor de freqüência cardíaca foi compr ado,juntamente com o Cupom
de Conserto original devidamente preenchido ou, somente nos EUA e no
Canadá, o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou uma
declar ação por escrito ,identificando o seu nome ,endereço ,número de
telefone e data e local da compr a.Inclua com o monitor de freqüência
cardíaca o seguinte pagamento par a cobrir as despesas de envio (não se
refere a custos de consertos): nos EUA,um cheque ou vale postal no valor
de 7 dólares americanos; no Canadá,um cheque ou vale postal no valor
de 6 dólares canadenses; no Reino Unido,um cheque ou vale postal no
valor de 2,50 libr as esterlinas.Nos outros países ,você deverá pagar as
despesas de frete .
NUNCA INCLU A NENHUM ARTIGO DE VALOR PESSOAL NA SU A ENCOMENDA.
Nos EU A,ligue par a o 1-800-328-2677 par a obter informações adicionais
de gar antia.No Canadá, ligue para o 1-800-263-0981. No Brasil,ligue par a
o +55 (11) 5572 9733. No México,ligue par a o 01-800-01-060-00. Na
América Centr al,no Caribe ,nas Bermudas e nas Bahamas ,ligue par a o
(501) 370-5775 (EU A).Na Ásia, ligue para o 852-2815-0091. No Reino Unido,
110 
						

							
113
Se precisar de um cinta ou banda nova, ligue para o 
1-800-328-2677 (nos EUA).
ESTE É O CUPOM DE CONSERTO. GUARDE-O EM LUGAR SEGUR O.
112
CUPOM DE CONSERTO DA GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX®
Data original da compr a:
(se possível, anexe uma cópia do recibo de venda)
Dados do compr ador:
(nome ,endereço e número de telefone)
Local da compr a:
(nome e endereço)
Motivo da devolução: 
						

							
©2006 Timex Corpora tion.
W227 EU 632-095002
English page 1
Français page 31
Español página 59
Português página 87
Italiano pagina 115
Deutsch Seite 143
Nederlands pagina 171

T0701-03_W227_EU_Cvr.qxd  2/7/07  2:13 PM  Page 1 PERAL HEAR RTE M NITR
persona l heart rate mon it   
						

							
O
OV
VE
ER
RZ
ZI
IC
CH
HT
T
Gefeliciteerd!
Met de aankoop van de Timex® persoonlijke hartslagmonitor hebt u uw
nieuwe persoonlijke tr ainer in dienst genomen. Met uw persoonlijke
hartslagmonitor kunt u belangrijke indicatoren van uw persoonlijke
fitnessniveau volgen, opslaan en analyseren.
U zult merken dat uw persoonlijke hartslagmonitor een gebruikersvriendel\
ijk
fitnessinstrument is .Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd
nemen om ermee vertrouwd te r aken om het meeste nut eruit te halen.
Neem dus even de tijd om de functies van uw persoonlijke hartslagmonitor\
te bekijken zodat u de werking van dit fitnessinstrument begrijpt. Maar
geniet voor al van uw nieuwe partner ,op weg naar betere fitness!
Een hart in goede conditie
Uit recente bevindingen m.b .t.fitness blijkt dat iedereen in goede conditie
kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:
 3 tot 4 keer per week tr ainen
 30 tot 45 minuten tr ainen tijdens elke trainingssessie
 Bij de juiste hartslag tr ainen 
De hartslag geeft het effect van tr aining op alle delen van het lichaam
weer .Als de juiste hartslagzone wordt geselecteerd, worden het hart,
de longen en de spieren in conditie gebr acht om op optimale niveaus te
presteren zodat het lichaam in conditie komt en blijft.
I IN
NH
H O
O U
UD
DS
SO
OP
PG
GA
AV
VE
E
Overzicht ........................................................................\
...................................... 171
Horlogeknoppen ........................................................................\
........................ 173
Pictogr ammen op display ........................................................................\
.......... 173
Hulpbronnen ........................................................................\
.............................. 174
Uw optimale hartslagzone bepalen .................................................................. 174
Persoonlijke Hartslagmonitor ........................................................................\
.. 176
Uw persoonlijke hartslagmonitor gebruiken ....................................................176
Uw persoonlijke hartslagmonitor instellen of aanpassen ................................177
Activiteitsgegevens terugroepen ...................................................................... 180
Gegevens tijdens een activiteit terugroepen ................................................181
Gegevens na een activiteit terugroepen ......................................................181
Hartslagherstel ........................................................................\
.......................... 182
Uw herstelhartslag vaststellen ...................................................................... 182
Aantekeningen en tips voor de persoonlijke hartslagmonitor ........................183
Tijd ........................................................................\
................................................ 185
De tijd en datum instellen of aanpassen ..........................................................185
Aantekeningen en tips voor de tijd .................................................................. 187
Onderhoud ........................................................................\
.................................. 189
Persoonlijke hartslagmonitor ........................................................................\
.... 189
Batterij ........................................................................\
...................................... 190
Batterij van persoonlijke hartslagsensor ......................................................190
De batterij van het horloge vervangen ..........................................................191
INDIGLO® nachtlicht ........................................................................\
.................. 191
W aterbestendigheid ........................................................................\
.................. 192
Horloge ........................................................................\
.................................. 192
Persoonlijke hartslagsensor ........................................................................\
.. 192
Garantie en Service ........................................................................\
.................... 193
Service ........................................................................\
...................................... 195
171