Timex Ironman 30Lap HRM User Manual

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Elle revient ensuite au mode CHRONO en marche, qui continue à chronométrer le
tour courant. La montre stocke les données des 30 derniers tours.
4. Appuyez sur STOP/RESET/SET  pour interrompre le chronométrage. 
5. Appuyez sur  START/SPLITpour reprendre le chronométrage ou tenez
STOP/RESET/SET enfoncé pour remettre le chronomètre à zéro (ne le remettez\
pas à zéro si vous souhaitez conserver les données pour les examiner
ultérieurement).
Mode MINUTERIE (modèle 30-Lap seulement)
Ce mode vous permet de...

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Mode MINUTAGE (modèle Fitness seulement)
Ce mode a deux fonctions :
• Elle peut servir soit de chronomètre, soit de compte à rebours, permettant decompter vers le haut depuis ou vers le bas jusquà zéro respective\
ment. Vous
pouvez enregistrer jusquà 100 heures de données statistiques. 
• Lorsque vous utilisez un cardiofréquencemètre, ce mode permet é\
galement denregistrer des données de fréquence cardiaque. 
V ous pouvez quitter le mode Minutage durant son fonctionnement. En mode
HEURE DE LA...

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Bouton SET/RESET –Tenez
enfoncé pour accéder au
réglage dune durée de
comptage.
Minutage avec le modèle Fitness
Bouton HEART RATE –
Pour allumer et éteindre le
moniteur de fréquence
cardiaque ; pour changer la
position des données CFM
lorsque le moniteur est en
marche. 
Bouton START/STOP – Appuyez pour
démarrer ou arrêter le compte à rebours.
Exemple de format
daffichage du mode
MINUTAGE – La durée
du compte à rebours
(haut) est affichée avec les témoins Sablier et Cœur. La fréquence
cardiaque courante...

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Utiliser le mode RÉCUPÉRATION
Bouton STOP/RESET/SET
–(SET/RESET sur le
modèle Fitness ) - Appuyez
pour alterner entre une
durée de récupération dune
ou deux minutes.
Bouton HEART RATE –
Au début de la séance
dexercice,  appuyez pour
recevoir le signal du
cardiofréquencemètre.123 RE sur la ligne du bas est la fréquencecardiaque courantedurant le compte à rebours du modeRÉCUPÉRATION.
Bouton START/SPLIT – (START/STOPsur le modèle Fitness) -
Appuyez pour démarrer la période de récupération choisie....

Mode ALARME
Ce mode règle le déclenchement dune alarme à une heure choisie\
. Lorsque
lalarme est ACTIVÉE, le témoin réveil saffiche à léc\
ran. À lheure fixée pour
lalarme, lalerte sonore se déclenche, la veilleuse INDIGLO
®clignote et lheure de
lalarme saffiche pendant vingt secondes. Appuyez sur un bouton quelc\
onque
pour couper l’alarme sonore. Si vous ne coupez pas l’alarme avant \
la fin de
l’alerte, une alarme de rappel se déclenche au bout de cinq (5) \
minutes.
Régler une alarme 
1. Appuyez sur...

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Exemples dutilisation
Votre montre Timex®peut devenir un élément important de vos séances
dexercice quotidiennes. Associée à un cardiofréquencemètre, elle \
vous permet
de suivre lévolution de votre entraînement par le chronométrag\
e, lacquisition, le
stockage et laffichage des données dexercice. Voici quelques scénarios réalistes
offrant quelques idées sur les possibilités dutilisation de la mo\
ntre.
Exemple dutilisation 1 - 
Chronométrage de tours lors dune même séance
V otre exercice habituel...

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Exemple dutilisation 2 - 
Mesure de la forme et chronométrage dune séance
en salle
Grand adepte de spinning, vous vous rendez à votre club de forme quat\
re fois par
semaine pour des séances de pédalage de 30 minutes chacune. Vous aimez
mesurer votre fréquence cardiaque durant leffort afin doptimiser \
la séance en
passant autant de temps que possible dans votre zone cible de fréquen\
ce
cardiaque. À lissue de votre séance, vous mesurez la vitesse de r\
écupération de
votre coeur sur une période de...

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• Modèle Fitness : En mode MINUTAGE, vérifiez que la montre est réglée
pour compter vers le haut depuis zéro, comme un chronomètre.
Appuyez sur START/STOP en commençant à pédaler.
■  Option de mesure 2 - Compte à rebours :   Utilisez le mode MINUTERIE
(modèle 30-Lap) ou MINUTAGE (modèle Fitness) pour chronométrer la séance
en comptant à rebours depuis 30 minutes. Le compte à rebours suti\
lise pour un
régime dexercice planifié, ou mesuré, et comporte une alerte à la fin d\
u compte
à rebours.
•Modèle...

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Exemple dutilisation 3 - 
Utilisation de la montre en compétition tout en
voyageant entre deux fuseaux horaires
Avec votre club de course à pied, vous prenez lavion de Chicago à \
Washington
DC pour participer à une course de fond de 10 kilomètres. Votre stratégie est de
rester dans votre zone cible de fréquence cardiaque pendant la premiè\
re moitié
de la course puis de forcer pendant la seconde moitié. Vous souhaitez finir la
course aux environs de 32 minutes, ce qui signifie que vous dépasse\
rez...

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■ La course est sur le point de démarrer.   Vous décidez de régler une alerte de
minuterie afin daccélérer votre cadence à mi-parcours de la durée visée de 32
minutes pour les 10 km.
• Modèle 30-Lap :   Accédez au mode MINUTERIE et réglez-le sur 16
minutes avec CHRONO AT END (chrono à la fin). Au départ de la course,
appuyez sur START/SPLIT  pour démarrer le compte à rebours.
•  Modèle Fitness :   Accédez au mode MINUTAGE et réglez-le pour
compter à rebours à partir de 16 minutes. Le mode MINUTAGE doit...