Timex Zone Trainer HRM User Manual

							
A
Aa
an
n t
te
e k
ke
e n
n i
in
n g
ge
e n
n  
 e
e n
n  
 t
t i
ip
p s
s 
 v
v o
o o
or
r 
 d
d e
e 
 m
m o
od
d u
us
s 
 R
R e
ev
vi
ie
e w
w
Zodr a u de chronogr aaf op nul (de resetstand) hebt gesteld voor uw
volgende activiteit, wist u overzichtgegevens uit de vorige activiteit,
met uitzondering van de herstelhartslag .
Zonder de digitale hartslagsensor ziet u de totale tijd en de
teruggeroepen ronde- of tussentijd in de modus Review ,
samen met de laatst geregistreerde herstelhartslag .
H H
A
AR
R T
TS
S L
LA
A G
G M
M O
ON
N I
IT
T O
O R
R I
IN
N S
ST
TE
E L
LL
L E
E N
N
Met de modus HRM Setup kunt u belangrijke statistische gegevens
selecteren en instellen die door de digitale hartslagmonitor worden
gebruikt.
283
Piekhartslag:De hoogste geregistreerde hartslag tijdens een 
activiteit.
Minimale hartslag: De laagste geregistreerde hartslag tijdens een
activiteit.
T otaal aantal calorieën: Het aantal calorieën dat tijdens een
activiteit wordt verbr and.Het aantal is afhankelijk van het gewicht dat
u hebt ingevoerd toen u uw digitale hartslagmonitor instelde ,uw
hartslag tijdens de activiteit en de tijd die u met de activiteit bezig \
was .
Herstelhartslag:Het resultaat van de meest recente berekening van
de herstelhartslag .
Teruggeroepen ronde- of tussentijd: De hoeveelheid tijd en
gemiddelde hartslag voor elk segment van uw tr aining.
A Ac
ct
ti
iv
v i
it
t e
e i
it
t s
s g
g e
e g
ge
e v
ve
e n
n s
s 
 b
b e
ek
ki
ij
jk
k e
e n
n1. Druk op MODE totdat REVIEW verschijnt.
2. Druk op ST ART/SPLIT (+) of HEART RA TE (–) om de activiteitsgegevens
te doorlopen.
282
ST ART/SPLIT
Indrukken om een
streefhartslagzone te
selecteren of om een in te stellen item te verhogen of te wisselen. STOP/SET/RESET 
Indrukken om het
instellingsproces te
starten of te voltooien.
HEART RA TE
Indrukken om de hoorbare
waarschuwing  AAN of UIT
te zetten of om het in te
stellen item te verlagen of
te wisselen.
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus te gaan
of deze af te sluiten of om naar het volgende cijfer  of de volgende
instellingsgroep te gaan. INDIGLO
®
nachtlicht
Indrukken om het horloge te verlichten.  
						

							
285
E
Ee
en
n  
 s
s t
tr
r e
e e
ef
fh
h a
ar
rt
ts
s l
la
a g
gz
zo
o n
n e
e 
 i
in
n s
st
te
e l
ll
le
e n
n
U kunt een van de vooringestelde streefhartslagzones kiezen of de handma\
tige
streefhartslagzone instellen voor een aangepaste streefhartslagzone .
Voor ingestelde s treefhar tslagzones
De vooringestelde hartslagzones die in de onderstaande tabel worden
beschreven, komen overeen met de waarde van uw maximale hartslag (MHR).
Bepaal de zone die u wilt gebruiken aan de hand van de tabel op pagina 2\
63.
Een vooringestelde streefhartslagzone kiezen:
1. Druk op MODE totdat de modus HRM Setup verschijnt.
2. Druk op ST ART/SPLIT om de streefhartslagzones (voorzien van het label
ZONE 1 t/m ZONE 5) te doorlopen.
3. Druk op HEART RA TE om de hoorbare waarschuwing  AANof UIT te
zetten. Als u de hoorbare waarschuwing aanzet, geeft het horloge een
pieptoon om u te waarschuwen als u boven of onder de gekozen
streefhartslagzone komt en blijft een pieptoon geven totdat u naar de
streefzone terugkeert.
284 4.
Druk op MODE om de geselecteerde streefhartslagzone op te slaan en de
modus HRM af te sluiten. Wanneer u de modus HRM Setup verlaat, gebruikt
het horloge de door u geselecteerde streefhartslagzone als de basis voor\
alle op de hartslagmonitor gebaseerde handelingen en het volgen ervan.Handmatig e streefhar tslagzone
Met de handmatige streefhartslagzone kunt u de onder - en bovengrens
van uw streefhartslagzone aanpassen. U gebruikt de handmatige
streefhartslagzone wellicht waar het 10% bereik in de vooringestelde
hartslagzones een te groot of te klein bereik is voor uw tr aningsdoelen.
De handmatige streefhartslagzone instellen:
1. Druk op MODE totdat de modus HRM Setup verschijnt.
2. Druk op ST ART/SPLIT totdat MANU AL (handmatig) verschijnt.
3. Druk op ST OP/SET/RESET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet
nu het woord MANU AL op het display knipperen.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de boven- en ondergrens van de
streefhartslagzones te gaan instellen.
5. Druk op ST ART/SPLIT (+) om de knipperende waarde te verhogen, op
HEART RA TE (–) om de knipperende waarde te verlagen of op MODE
(VOLGENDE) om naar de volgende waarde te gaan.
6. Wanneer u klaar bent met het instellen van de boven- en ondergrens
van de streefhartslagzone ,kunt u op ST OP/SET/RESET (VOL TOOID)
drukken om uw instellingen op te slaan en het instellingsproces
verlaten of verdergaan met het in- of bijstellen van andere statistische\
gegevens van de hartslag .
ZoneOndergrensBovengrens
150%60%
260%70%
370%80%
480%90%
590%100% 
						

							
U kunt de in de tabel beschreven afstellingen uitvoeren.
A
Aa
an
n t
te
e k
ke
e n
ni
in
n g
ge
e n
n  
 e
e n
n  
 t
t i
ip
p s
s 
 v
v o
o o
or
r 
 d
d e
e 
 d
d i
ig
g i
it
t a
a l
le
e  
 h
h a
ar
rt
ts
s l
la
a g
gm
m o
on
n i
it
t o
o r
r
Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw
ver anderingen opslaan en naar het hoofdhartslagdisplay terugkeren
door op ST OP/SET/RESET (VOL TOOID) te drukken.
Opmerking
:Als de streefboven- en -ondergrenzen minder dan 5 BPM
van elkaar zijn ingesteld, stelt het horloge de ondergrens zo bij dat
deze 5 BPM minder is dan de bovengrens .
A An
nd
d e
er
re
e  
 s
s t
ta
a t
ti
is
s t
ti
is
s c
c h
h e
e 
 g
g e
e g
ge
e v
ve
e n
n s
s 
 v
v a
a n
n  
 d
d e
e 
 h
h a
ar
rt
ts
s l
la
a g
g 
 i
in
n s
st
te
e l
ll
l e
e n
n
Naast het selecteren van een streefhartslagzone is het belangrijk 
dat u uw gewicht, maximale hartslag en hartslagdisplay instelt.
Nauwkeurige informatie die door deze opties wordt gebruikt, helpt om de
digitale hartslagmonitor aan uw specifieke fitnessbehoeften aan te passe\
n.
Andere statistische gegevens van de hartslag instellen:
1. Druk op MODE totdat de modus HRM Setup verschijnt.
2. Druk op ST OP/SET/RESET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet
de door u geselecteerde hartslagzone op het display knipperen.
3. Voer de gewenste bijstelling uit door op ST ART/SPLIT (+) of HEART RATE
(–) te drukken. In sommige instellingsgroepen wordt een waarde
verhoogd als op ST ART/SPLIT (+) wordt gedrukt en een waarde verlaagd
als op HEART RA TE (–) wordt gedrukt. In andere situaties wordt tussen
twee opties gewisseld of een instellingsgroep doorlopen wanneer u op
ST ART/SPLIT (+) of HEART RA TE (–) drukt.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende cijfer te gaan dat u
wilt instellen of naar de volgende instellingsgroep .
5. Druk op ST OP/SET/RESET om de ver anderingen op te slaan en het
instellingsproces af te sluiten.
6. Druk op MODE om HRM Setup af te sluiten.
286 287
InstellingsgroepDisplayBeschrijving
Gewicht
U kunt uw huidige gewicht invoeren en 
of uw gewicht in pond (lb) of kilogram (kg)
verschijnt. Dit getal wordt gebruikt  om te
helpen berekenen hoeveel calorieën u tijdens 
uw activiteit verbr andt.Uw geregistreerde
gewicht mag niet onder 22 lb (31 kg) of
boven 550 lb (250 kg) komen.
Maximale
hartslag
Uw maximale hartslagwaarde wordt
gebruikt om de vooringestelde
streefhartslagzones te bepalen en deze
waarde wordt gebruikt als een referentie
voor het weergeven van uw hartslag in
termen van het percentage van het
maximum (%MAX). De maximale hartslag
mag niet onder 80 of boven 240 slagen
per minuut (BPM) worden ingesteld.
Hartslagdisplay
U kunt kiezen of uw hartslag als slagen
per minuut (BPM) of als een percentage
van het maximum (%MAX) wordt
weergegeven.    
						

							
De waarde AM/PM knippert ook als u het horloge op de 12-uurs
indeling hebt ingesteld.
3. Druk op ST ART/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of op HEART
RA TE (–) om de uurwaarde te verlagen.
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te ver anderen,houdt u
ST ART/SPLIT (+) of HEART RA TE (–) ingedrukt.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de minutenwaarde te gaan.
5. Druk op ST ART/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen of op
HEART RA TE (–) om de minutenwaarde te verlagen.
6. Druk op ST OP/SET/RESET (VOL TOOID) om de ver anderingen op te slaan
en het instellingsproces af te sluiten.
A
A a
an
n t
te
e k
ke
e n
n i
in
n g
ge
e n
n  
 e
e n
n  
 t
t i
ip
p s
s 
 v
v o
o o
or
r 
 d
d e
e 
 m
m o
od
d u
us
s 
 A
A l
la
a r
rm
m
Om een alarm  AAN of UIT te zetten zonder naar de instelstatus 
te gaan, drukt u in de modus  Alarm op START/SPLIT.
Als u alarminstellingen ver andert,zet u het alarm automatisch aan.
Wanneer u het alarm instelt, verschijnt het wekkerpictogr am (b) op
het display in de modus  Time of Day.
U kunt op om het even welke knop op het horloge drukken 
om het alarm te stoppen wanneer het afgaat.
Als u het alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen,
klinkt er na 5 minuten een tweede alarm.
289
Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet 
op een knop op het horloge drukt,slaat het horloge de gemaakte
ver anderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af .
A A
L
LA
A R
R M
M
U kunt uw horloge als een wekker gebruiken om u op een vooringestelde ti\
jd
te waarschuwen. Wanneer het horloge de ingestelde alarmtijd bereikt, klinkt
de alarmtoon en knippert het INDIGLO ®
nachtlicht gedurende 20 seconden.
OPMERKING: U kunt op om het even welke knop op het horloge drukken
om het alarm te stoppen wanneer het afgaat.
H H e
et
t 
 a
a l
la
a r
rm
m  
 i
in
n s
st
te
e l
ll
le
e n
n1. Druk op MODE totdat de modus  Alarm verschijnt.
2. Houd ST OP/SET/RESET ingedrukt totdat SET even op het display
verschijnt, gevolgd door de tijd met een knipperende uurwaarde .
288

ST ART/SPLIT
Indrukken om de in te stellen waarde te
verhogen of een alarm AAN of UIT te zetten. STOP/SET/RESET 
Indrukken om het
instellingsproces te starten
of te voltooien.
HEART RA TE
Indrukken om de in te
stellen waarde te
verlagen.
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus of het
volgende cijfer te gaan. INDIGLO
®
nachtlicht
Indrukken om het horloge te verlichten.  
						

							
B
Ba
at
tt
te
e r
ri
ij
j
Batt erij v an digit ale hartslagsensor
Als de hartslagwaarden onregelmatig worden of stoppen, is het mogelijk
dat de batterij op uw digitale hartslagsensor moet worden vervangen.
U kunt de batterij zelf vervangen zonder speciaal gereedschap .
Dit product gebruikt een CR2032 lithiumbatterij voor de digitale hartsla\
g -
monitor .De batterij vervangen:
1. Open het dekseltje voor de batterij van de sensor met een munt;
draai de munt linksom.
2. Vervang de batterij door een nieuwe CR2032 lithiumbatterij van 3  V
met (+) naar u toe gericht. Zorg dat u de twee contacten niet aanr aakt
en de batterij ontlaadt.
3. Wanneer u de batterij aangebr acht hebt,drukt u met behulp van een
tandenstoker of rechtgemaakte paperclip op de resetknop (in de linker
benedenhoek) en sluit u het dekseltje met een munt -- rechtsom
vastschroeven.
291
O ON
ND
DE
ER
R H
H O
OU
UD
D
D
D i
ig
g i
it
t a
a l
le
e  
 h
h a
ar
rt
ts
s l
la
a g
gm
m o
on
n i
it
t o
o r
r

Om ophopen van stoffen te voorkomen die verhinderen dat de digitale
hartslagsensor een geldige puls ontvangt, moet u de digitale hartslag-
sensor met schoon water afspoelen.
Reinig de sensor van de digitale hartslagmonitor of de borstband niet
met schurende of corrosieve stoffen. Schurende reinigingsmiddelen
kunnen kr assen op de kunststof onderdelen en corrosie in het
elektronische circuit veroorzaken.
Stel de digitale hartslagmonitor niet bloot aan overmatige kr acht,
schokken, stof,temper atuur of vochtigheid. Dit kan storing,een kortere
levensduur van de elektronica, beschadigde batterijen of vervormde
onderdelen tot gevolg hebben.
Knoei niet met de inwendige componenten van de digitale hartslag -
monitor .Hierdoor kan de gar antie van de monitor vervallen en dit kan
schade veroorzaken.
De digitale hartslagmonitor bevat geen onderdelen die door de
gebruiker kunnen worden gerepareerd, met uitzondering van
batterijen.
290BAERIA
APRIRE
BA ERIA  
						

							
W
Wa
at
te
e r
rb
b e
es
st
te
e n
n d
d i
ig
g h
h e
ei
id
d
Hor loge

Uw horloge ,dat waterbestendig is tot 30 meter ,is bestand tegen een
waterdruk tot 60 psi (gelijk aan onderdompeling tot 30 meter of 98 ft
onder zeeniveau).
Het horloge is alleen waterbestendig zo lang het glas ,de drukknoppen
en de behuizing intact blijven.
Timex r aadt aan om de polsmonitor met schoon water af te spoelen
nadat hij aan zout water is blootgesteld.
W AARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP OPD AT
HET HORLOGE  WATERBESTENDIG BLIJFT .
Digitale har tslagmonit or
Uw digitale hartslagmonitor die tot 30 meter waterbestendig is ,
en de borstband zijn bestand tegen waterdruk van maximaal 60 psi
(gelijk aan onderdompeling tot 30 meter of 98 ft onder zeeniveau).
W AARSCHUWING: DIT APP ARAA T GEEFT UW HARTSLAG NIET  WEER
W ANNEER HET ONDER  WATER  WORDT GEBRUIKT .
293
De nieuwe batterij testen nadat u hem geplaatst hebt:
1.
Zorg dat u uit de buurt van mogelijke bronnen van elektrische 
of radiostoring bent.
2. Maak de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat en breng 
de borstband stevig onder het borstbeen aan.
3. Druk, terwijl u het horloge dr aagt,op de knop HEART RA TE.Drie
streepjes (- - -) en het knipperende hartslagpictogr am verschijnen 
op het display .
4. Als u geen knipperend hartpictogr am op het horloge ziet,
brengt u de sensorbatterij opnieuw aan.
OPMERKING: Er hoeft tijdens deze test geen hartslagwaarde 
op het display te verschijnen.De batt erij v an he t horloge vervang en
Wanneer de batterij van het horloge bijna leeg is ,wordt het display 
of het INDIGLO®wazig .Dit horloge gebruikt een CR2032 lithiumbatterij.
Om mogelijke permanente schade aan het horloge te vermijden RAADT  TIMEX
TEN STERKSTE  AAN OM UW MONIT OR NAAR EEN PLAATSELIJKE WINKELIER OF
JUWELIER  TE BRENGEN OM DE BA TTERIJ TE LATEN VERV ANGEN .
I IN
N D
DI
IG
G L
LO
O ®
®n
n
a
ac
ch
h t
tl
li
ic
c h
h t
t
Druk op de knop INDIGLO®om het nachtlicht te activeren. Dezeelektroluminescentietechnologie
verlicht het display van het
horloge ’ s nachts en wanneer er weinig licht is .
292 
						

							
DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF
EN K OMEN IN DE PLAA TS VAN  ALLE  ANDERE GARANTIES ,UITDRUKKELIJK
OF IMPLICIET ,MET INBEGRIP  VAN IMPLICIETE GARANTIE  VAN
VERK OOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID  VOOR EEN BEPAALD DOEL.
TIMEX IS NIET  AANSPRAKELIJK  VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF
GEVOLGSCHADE. Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe
met betrekking tot impliciete gar anties en staan geen uitsluitingen of
beperkingen met betrekking tot schade toe ,zodat deze beperkingen
wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke
wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot
land en van staat tot staat verschillen.
V oor het verkrijgen van service onder de gar antie dient u de hartslag-
monitor naar  Timex,een van de gelieerde ondernemingen of de  Timex
winkelier waar de hartslagmonitor gekocht is ,te retourneren, samen met
een ingevulde ,originele repar atiebon of,alleen in de  VS en Canada,
de ingevulde originele repar atiebon of een schriftelijke verklaring waarin
uw naam, adres,telefoonnummer en datum en plaats van aankoop
worden vermeld. Wilt u het volgende met uw hartslagmonitor meesturen
voor port en behandeling (dit zijn geen repar atiekosten):een cheque 
of postwissel voor US$ 7,00 in de  VS;een cheque of postwissel voor 
CAN$ 6,00 in Canada; en een cheque of postwissel voor UK£ 2,50 in het
VK. In andere landen zal  Timex port en behandeling in rekening brengen.
STUUR NOOIT EEN  ARTIKEL VAN PERSOONLIJKE  WAARDE MEE.
295G GA
AR
R A
AN
N T
TI
IE
E E
EN
N S
SE
ER
R V
VI
IC
C E
E
I
I n
n t
te
e r
rn
n a
at
ti
io
o n
n a
al
le
e  
 g
g a
a r
ra
a n
nt
ti
ie
e  
 v
v a
a n
n  
 T
T i
im
m e
ex
x
 
 
(
(
b
b e
ep
p e
er
rk
k t
te
e  
 A
A m
m e
er
ri
ik
k a
a a
a n
ns
se
e  
 g
g a
a r
ra
a n
n t
ti
ie
e )
)
De  Timex ®
digitale hartslagmonitor heeft een gar antie van Timex
Corpor ation voor gebreken in fabricage gedurende een periode 
van EEN JAAR vanaf de oorspronkelijke aankoopdatum. Timex 
en gelieerde ondernemingen over de hele wereld erkennen deze
internationale gar antie.
Timex mag, naar eigen keuze ,de hartslagmonitor repareren door nieuwe
of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren \
of
hem vervangen door een identiek of gelijksoortig model.
BELANGRIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE  AAN DE
HARTSLAGMONIT OR:
1. nadat de gar antietermijn is verlopen,
2. als de hartslagmonitor oorspronkelijk niet bij een erkende  Timex
winkelier is gekocht,
3. als gevolg van repar aties die niet door Timex zijn uitgevoerd,
4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en
5. het glas ,de band, de kast van de hartslagmonitor ,de accessoires of de
batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in rekening
brengen.
294 
						

							
Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst- of horlogeband nodig hebt.
DIT IS UW REP ARATIEBON .BEW AAR HEM OP EEN  VEILIGE PLAATS.
297
V
oor de  VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over 
de gar antie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Br azilië 
+55 (11) 5572 9733. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-Amerika,
het Caribische gebied, Bermuda en de Bahamas (501) 370-5775 (VS).
V oor  Azië 852-2815-0091. Voor het  VK 44 020 8687 9620. Voor Portugal 
351 212 946 017. Voor F rankrijk 33 3 81 63 42 00. Voor Duitsland 
49 7 231 494140. Voor het Midden-Oosten en  Afrika 971-4-310850.
V oor andere gebieden kunt u contact opnemen met uw plaatselijke 
Timex-winkelier of -distributeur voor informatie over de gar antie.
In Canada, de VS en sommige andere locaties kunnen deelnemende 
Timex winkeliers u een voorgeadresseerde ,fr anco enveloppe voor
repar atie van de hartslagmonitor verschaffen voor het verkrijgen van
service van de fabriek.
S
S e
er
rv
v i
ic
c e
e
Mocht de  Timex®
digitale hartslagmonitor ooit gerepareerd moeten
worden, stuur hem dan naar  Timex zoals uiteengezet in de internationale
gar antie van  Timex of geadresseerd aan:
HOTLINE  WATCH SERVICE, P.O .Box 2740, Little Rock, AR 72203 USA 
Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677 
Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende
Timex-winkeliers u een voorgeadresseerde enveloppe voor repar atie van
de hartslagmonitor verstrekken.
Zie de internationale gar antie van Timex voor specifieke instructies over
het onderhoud en de service van uw  Timex®
digitale hartslagmonitor .
296
REP ARA TIEBON INTERNA TIONALE GARANTIE  VAN  TIMEX ®
Oorspronkelijke aankoopdatum:
(een kopie van het ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)
Gekocht door:(naam,adres,telefoonnummer)
Plaats van aankoop:(naam en adres)
Reden voor terugzending: