Timex Zone Trainer HRM User Manual

							
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Sie können eine der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen wählen o\
der
die manuelle Herzfrequenz-Zielzone für eine individuelle Herzfrequenz\
-
Zielzone einstellen.
Vor def inier te Her zfrequenz-Zielzonen
Die in der nachstehenden  Tabelle beschriebenen vordefinierten
Herzfrequenz-Zielzonen entsprechen Ihrem maximalen Herzfrequenzwert
(MHF).
Bestimmen Sie die zu verwendende Zone anhand der  Tabelle auf Seite 221.
Wählen einer vordefinierten Herzfrequenz-Zielzone:
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint.
2. Drücken Sie ST ART/SPLIT,um die Herzfrequenz-Zielzonen
durchzublättern (identifiziert als ZONE 1 bis ZONE 5).
3. Drücken Sie HEART RA TE,um den Signalton auf ON oder OFF zu
schalten. Wenn Sie den Signalton aktivieren, ertönt dieser als Warnung
242 bei Über
- oder Unterschreiten Ihrer gewählten Herzfrequenz-Zielzone ,
und zwar so lange ,bis Sie wieder zu Ihrer Zielzone zurückkehren.
4. Drücken Sie MODE, um Ihre gewählte Herzfrequenz-Zielzone zu
speichern und den HFM-Einstellmodus zu verlassen. Wenn Sie den
HFM-Einstellmodus verlassen, verwendet die Uhr die Herzfrequenz-
Zielzone ,die Sie als Basis für alle HFM-basierten Oper ationen und
Aufzeichnungen gewählt haben.
Manuelle Her zfrequenz-Zielzone
Mit der manuellen Herzfrequenz-Zielzone können Sie die unteren und
oberen Grenzwerte Ihrer Herzfrequenz-Zielzonen individuell einrichten.
Sie könnten die manuelle Herzfrequenz-Zielzone verwenden, wenn der
10%-Bereich der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen für Ihre
Fitnessziele entweder zu groß oder zu klein ist.
Einstellen der manuellen Herzfrequenz-Zielzone:
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint.
2. Drücken Sie ST ART/SPLIT,bis MANU AL erscheint.
3. Drücken Sie ST OP/SET/RESET,um den Einstellvorgang zu beginnen. Das
W ort MANU AL blinkt auf der  Anzeige.
4. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen der oberen und unteren
Herzfrequenz-Zielzonen zu beginnen.
5. Drücken Sie ST ART/SPLIT (+),um den blinkenden  Wert zu erhöhen,
HEART RA TE (–),um den blinkenden  Wert zu reduzieren, oder MODE
(NEXT), um zum nächsten  Wert zu wechseln.ZoneUnterer GrenzwertOberer Grenzwert
150%60%
260%70%
370%80%
480%90%
590%100% 
						

							
4.Drücken Sie MODE (NEXT), um zum nächsten einzustellenden  Wert
oder zur nächsten Einstellgruppe zu wechseln.
5. Drücken Sie ST OP/SET/RESET,um die Änderungen zu speichern und
den Einstellvorgang zu verlassen.
6. Drücken Sie MODE, um HRM Setup zu verlassen.
Sie können die in der  Tabelle beschriebenen Einstellungen vornehmen.
6.
Nach dem Einstellen der oberen und unteren Grenzwerte der
Herzfrequenz-Zielzone können Sie ST OP/SET/RESET (DONE) drücken,
um Ihre Einstellungen zu speichern und den Einstellvorgang zu
verlassen, oder Sie können andere statistische Herzfrequenzdaten
einstellen oder ändern.
Hinweis :W enn Ihre oberen und unteren Zielwerte weniger als 5 BPM
voneinander entfernt sind, stellt die Uhr den unteren Grenzwert auf 
5 BPM unter dem oberen Grenzwert ein.
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Neben der  Wahl einer Herzfrequenz-Zielzone ist es wichtig, dass Sie Ihr
Gewicht, maximale Herzfrequenz und Herzfrequenzanzeige einstellen.
Die von diesen Optionen verwendeten genauen Informationen helfen, Ihren
digitalen Herzfrequenzmonitor auf Ihre spezifischen Fitnessanforderungen\
einzustellen.
Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen:
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint.
2. Drücken Sie ST OP/SET/RESET,um den Einstellvorgang zu beginnen.
Ihre gewählte Herzfrequenzzone blinkt auf der  Anzeige.
3. Drücken Sie ST ART/SPLIT (+) oder HEART RA TE (–),um die gewünschte
Änderung vorzunehmen. In einigen Einstellgruppen wird ein  Wert durch
Drücken von ST ART/SPLIT (+) erhöht und durch Drücken von HEART
RA TE (–) reduziert. Zu anderen Zeiten kann durch Drücken von
ST ART/SPLIT (+) oder HEART RA TE (–) zwischen zwei Optionen
umgeschaltet oder eine Einstellgruppe durchgeblättert werden.
244 245
EinstellgruppeAnzeigeBeschreibung
Gewicht
Sie können Ihr Gewicht eingeben und
festlegen,ob es in Pfund (lbs) oder
Kilogr amm (kg) erscheint. Diese Zahl wird
verwendet, um den Kalorienverbr auch
während Ihrer  Aktivität zu berechnen. Das
eingetr agene Gewicht kann nicht unter 
10 kg oder über 250 kg liegen.
Maximale
Herzfrequenz
Ihr maximaler Herzfrequenzwert wird
verwendet, um Ihre vordefinierten
Herzfrequenz-Zielzonen zu bestimmen 
und als Referenz zur  Anzeige Ihrer
Herzfrequenz in Prozent des Maximums
(%MAX). Die maximale Herzfrequenz kann
nicht unter 80 oder über 240 Schläge pro
Minute (BPM) eingestellt werden.
Herzfrequenz -
anzeigeSie können die  Anzeige Ihrer Herzfrequenz
als Schläge pro Minute (BPM) oder Prozent
des Maximums (%MAX) wählen.    
						

							
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s1. Drücken Sie MODE, bis der Modus Alarm erscheint.
2. Drücken Sie ST OP/SET/RESET,bis SET kurz auf der  Anzeige erscheint,
gefolgt von der Uhrzeit mit blinkendem Stundenwert. Der AM-/PM-W ert
wird gleichfalls blinken, wenn Sie die Uhr für das 12-Stunden-
Anzeigeformat eingestellt haben.
3. Drücken Sie ST ART/SPLIT (+),um den Stundenwert zu erhöhen, oder
HEART RA TE (–),um den Stundenwert zu reduzieren.
HINWEIS: Um den einzustellenden  Wert schnell zu ändern, drücken
und halten Sie ST ART/SPLIT (+) oder HEART Rate (–).
4. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum Minutenwert zu wechseln.
5. Drücken Sie ST ART/SPLIT (+),um den Minutenwert zu erhöhen, oder
HEART RA TE (–),um den Minutenwert zu reduzieren.
6. Drücken Sie ST OP/SET/RESET (DONE), um die Änderungen zu speichern
und den Einstellvorgang zu verlassen.
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Um den  Wecker auf ON oder OFF zu schalten, ohne den Einstellzustand
aufzurufen, drücken Sie ST ART/SPLIT im Alarm-Modus.
Wenn Sie eine  Weckereinstellung ändern, wird der Wecker automatisch
aktiviert.
W enn Sie eine  Weckoption einstellen, erscheint das Weckersymbol ( b)
im  Tageszeit-Modus .
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Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speich\
ern
und zur Hauptherzfrequenzanzeige zurückkehren, indem Sie
ST OP/SET/RESET (DONE) drücken.
Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf
der Uhr betätigen, speichert die Uhr automatisch alle eventuell
vorgenommenen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang .
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Sie können Ihre Uhr als  Wecker einsetzen, um Sie auf eine vordefinierte
Zeit aufmerksam zu machen. Wenn die Uhr die eingestellte  Weckzeit
erreicht, ertönt ein akustisches Signal, und das INDIGLO®
-Nachtlicht blinkt
20 Sekunden lang .
HINWEIS: Wenn der  Alarm ertönt, können Sie irgendeinen Knopf der Uhr
drücken, um abzuschalten.
246

ST ART/SPLIT
Drücken, um den
Einstellwert zu erhöhen
oder den Signalton auf ON oder OFF zu stellen. STOP/SET/RESET 
Drücken,
um den
Einstellvorgang zu
beginnen oder
abzuschließen.
HEART RA TE
Drücken, um den
Einstellwert zu reduzieren.
MODE
Drücken, um zum
nächsten Modus oder Wert zu wechseln.
INDIGLO
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-Nachtlicht
Drücken, um die Uhr 
zu beleuchten.  
						

							
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Batt erie des digit alen Herzfrequenzsensor s
Wenn die Herzfrequenzmessungen ungleichmäßig werden oder aufhöre\
n
zu zählen, könnte die Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors
verbr aucht sein. Sie können die Batterie selbst ohne Spezialwerkzeuge
austauschen.
Dieses Produkt verwendet eine CR2032-Lithiumbatterie für den digitale\
n
Herzfrequenzmonitor .Batterie austauschen:
1. Münze in den Sensorbatteriedeckel setzen und gegen den
Uhrzeigersinn drehen.
2. Ersetzen Sie die Batterie mit einer neuen CR2032, 3-V-Lithiumbatterie ,
wobei die Seite (+) zu Ihnen zeigt, und stellen Sie sicher,dass Sie die
beiden K ontakte nicht berühren und die Batterie entladen.
3. Wenn die Batterie komplett eingesetzt ist, drücken Sie mit einem
Zahnstocher oder einer ger ade gebogenen Büroklammer auf den
Rückstellknopf (in der unteren linken Ecke) und schließen Sie de\
n
Deckel mit einer Münze ,wobei Sie sie im Uhrzeigersinn drehen.
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Während der Signalton ertönt,können Sie irgendeinen Knopf der Uhr
drücken, um ihn abzuschalten.
Wenn Sie das Signal nicht vor seinem  Ablauf abschalten,wird es nach
5 Minuten wiederholt.
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Der digitale Herzfrequenzsensor sollte in frischem  Wasser abgespült
werden, damit sich kein Schmutz ansammelt, der die Fähigkeit des
digitalen Herzfrequenzmonitors ,den Puls korrekt zu messen,
beeinträchtigen könnte .
Den digitalen Herzfrequenzmonitor oder das Brustband nicht mit
scheuernden oder ätzenden Mitteln säubern. Scheuermittel können die
Plastikteile verkr atzen und das Elektroschaltschema zersetzen.
Der digitale Herzfrequenzmonitor sollte keinen extremen
Temper aturen, Stößen, Gewaltanwendung, hoher Luftfeuchtigkeit oder
Staub ausgesetzt werden. Dieses könnte zu Funktionsstörungen
führen, die Lebensdauer des Elektroschaltschemas verkürzen oder
Batterie und  Teile beschädigen.
An den internen K omponenten des digitalen Herzfrequenzmonitors
nicht herumbasteln. Die Garantie wird ungültig und es könnten
Schäden verursacht werden.
Der digitale Herzfrequenzmonitor enthält keine  Teile ,die vom Benutzer
repariert werden können, bis auf die Batterien.
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Uhr

Ihre bis zu 30 Meter  Tiefe wasserbeständige Uhr hält einem Druck bis
zu 60 p .s.i. stand (entspricht einer  Tiefe von 30 Metern unter dem
Meeresspiegel).
Die Uhr ist nur wasserdicht, so lange Glas,Knöpfe und Gehäuse 
intakt sind.
Timex empfiehlt, die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem
W asser abzuspülen.
A CHTUNG: UM WASSERBESTÄNDIGKEIT ZU BEW AHREN,UNTER  WASSER
KEINE KNÖPFE DRÜCKEN .
Digitaler Her zfrequenzmonit or
Ihr bis zu 30 Meter  Tiefe wasserbeständiger digitaler Herzfrequenz -
monitor und Brustband hält einem Druck bis zu 60 p .s.i. stand
(entspricht einer  Tiefe von 30 Metern unter dem Meeresspiegel).
A CHTUNG: UNTER WASSER ZEIGT DIESES GERÄT IHRE HERZFREQUENZ
NICHT  AN.
251
Um die neue Batterie nach dem Einsetzen zu testen:
1.
Entfernen Sie sich von elektrischen Quellen oder Funkstörungen.
2. Befeuchten Sie die Kissen des digitalen Herzfrequenzsensors und
befestigen Sie das Brustband sicher unterhalb des Brustbeins .
3. Während Sie die Uhr tr agen,den Knopf HEART RA TE drücken.Drei
Striche (- - -) und das Herzfrequenzsymbol erscheinen auf der  Anzeige.
4. Wenn kein blinkendes Herzsymbol auf der Uhr zu sehen ist, setzen Sie
die Sensorbatterie erneut ein.
HINWEIS: Ein Herzfrequenzwert muss während dieses  Tests nicht auf der
Anzeige erscheinen.
A us tausc h der Uhr enbatterie
Wenn die Batterie der Uhr fast erschöpft ist, verdunkelt sich 
die  Anzeige des INDIGLO®
-Nachtlichts .Diese Uhr verwendet eine 
CR2032-Lithiumbatterie .
Um mögliche dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden,
EMPFIEHL T TIMEX, IHREN MONIT OR ZU EINEM ÖRTLICHEN HÄNDLER 
ODER JUWELIER ZU BRINGEN ,UM DIE BA TTERIE AUSZUT AUSCHEN .
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INDIGLO®drücken, um das Zifferblatt zu beleuchten. Diese
Elektroleuchttechnik beleuchtet 
das Zifferblatt bei Nacht und Dunkelheit.
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DIESE GARANTIE UND DIE DARIN ENTHALTENEN ABHILFEN GEL TEN
EXKLUSIV UND  ANSTATT JEGLICHER  ANDERER GARANTIEN ,
A USDRÜCKLICHER ODER STILLSCHWEIGENDER  ART,EINSCHLIESSLICH DER
STILLSCHWEIGENDEN GARANTIE DER HANDELSÜBLICHEN QU ALITÄT ODER
EIGNUNG FÜR EINEN BESTIMMTEN ZWECK.
TIMEX HAFTET NICHT FÜR SONDER-, NEBEN- ODER FOLGESCHÄDEN.
Einige Länder und Bundesstaaten erlauben keine Einschränkungen
stillschweigender Gar antien und keine Ausschlüsse oder Einschränkungen
von Schadensersatzansprüchen, so dass diese Einschränkungen nicht
unbedingt auf Sie zutreffen. Diese Garantie gibt Ihnen bestimmte Rechte .
Darüber hinaus haben Sie u.U .weitere Rechte ,die je nach Land oder
Bundesstaat unterschiedlich sind.
Um den Gar antie-Service in  Anspruch zu nehmen, senden Sie Ihren
Herzfrequenzmonitor an  Timex,eine Timex-Filiale oder den  Timex-
Einzelhändler ,bei dem Sie das Produkt gekauft haben, mit ausgefülltem
Original-Repar aturschein als  Anlage.Ausschließlich für USA und Kanada:
legen Sie den ausgefüllten Original-Repar aturschein oder eine schriftliche
Erklärung mit Namen, Adresse, Telefonnummer ,Ort und Kaufdatum bei.
Schicken Sie zusammen mit Ihrem Herzfrequenzmonitor folgenden 
Betr ag für Porto- und  Verpackung ein (hierbei handelt es sich nicht um
Repar aturkosten): in den USA,Scheck oder Zahlungsanweisung über 
US$ 7,00; in Kanada, Scheck oder Zahlungsanweisung über CAN$ 6,00 
und in GB ,Scheck oder Zahlungsanweisung über UK£ 2,50. In allen
anderen Ländern stellt  Timex die Porto- und Verpackungskosten in
Rechnung .FÜGEN SIE DER SENDUNG KEINE  ARTIKEL MIT PERSÖNLICHEM
WERT BEI.
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Die  Timex Corpor ation garantiert,dass Ihr  Timex®
digitaler
Herzfrequenzmonitor für die Dauer EINES JAHRES vom Original-
V erkaufsdatum frei von Herstellermängeln ist. Timex und seine Partner
weltweit erkennen diese internationale Gar antie an.
Bitte beachten Sie ,dass  Timex nach eigenem Ermessen den
Herzfrequenzmonitor durch Installieren neuer oder gründlich überho\
lter
und überprüfter K omponenten reparieren bzw .durch ein identisches oder
ähnliches Modell ersetzen kann.
WICHTIG: BITTE BEACHTEN SIE, DASS SICH DIESE GARANTIE NICHT  AUF
MÄNGEL ODER SCHÄDEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT :
1. wenn die Gar antiezeit abgelaufen ist;
2. wenn der Herzfrequenzmonitor ursprünglich nicht von einem
autorisierten Händler gekauft wurde;
3. wenn Repar aturen nicht von  Timex durchgeführt wurden;
4. wenn diese durch Unfälle ,unbefugte Eingriffe oder unsachgemäße
Behandlung entstanden sind; und
5. Glas ,Gurt oder  Armband, Gehäuse,Zubehör oder Batterie betreffen.
Timex kann den Ersatz dieser  Teile in Rechnung stellen.
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Für Ersatzgurt oder Armband wählen Sie 1-800-328-2677.
DIES IST IHR REP ARATURSCHEIN .
BEW AHREN SIE IHN SICHER  AUF .
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Innerhalb der USA erhalten Sie zusätzliche Gar
antieinformation unter 
der Nummer 1-800-328-2677. Für Kanada wählen Sie 1-800-263-0981,
für Br asilien +55 (11) 5572 9733, für Mexiko 01-800-01-060-00,
für Zentr alamerika, die Karibik, Bermuda und die Bahamas (501) 370 5775
(USA). Für Asien wählen Sie 852 2815 0091, für GB 44 020 8687 9620,
für Portugal 351 212 946 017, für Frankreich 33 3 81 63 42 00, für
Deutschland 49 7 231 494140, für den mittleren Osten und Afrika 
971 4 310850. Für alle anderen Länder wenden Sie sich für Gar antie-
informationen bitte an Ihren örtlichen  Timex-Einzelhändler oder Timex-
Gener alvertreter .In Kanada, den USA und anderen bestimmten Standorten
können teilnehmende  Timex-Händler Ihnen einen fr ankierten und
adressierten  Versandumschlag für die Rücksendung des
Herzfrequenzmonitors zur  Verfügung stellen.
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Sollte Ihr  Timex®
digitaler Herzfrequenzmonitor Service benötigen, senden
Sie ihn entsprechend der  Angaben in der Internationalen  Timex®
-Gar antie
an  Timex oder adressieren Sie ihn an:
HOTLINE  WATCH SERVICE, P.O .Box 2740, Little Rock, AR 72203 
Für Service-Fragen wählen Sie die Nummer 1-800-328-2677.
Für  Werksrepar aturen können teilnehmende  Timex-Händler Ihnen einen
adressierten Repar atur-Versandumschlag zur  Verfügung stellen.
Lesen Sie die Internationale  Timex®
-Gar antie für spezifische  Anleitungen 
zu Pflege und Service Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors .
254
INTERNA TIONALE  TIMEX®
-GARANTIE REP ARATURSCHEIN
Original-Kaufdatum:
(Fügen Sie eine K opie der Kaufunterlagen bei, falls verfügbar)
Käufer:(Name,Adresse und  Telefonnummer)
Kaufort:(Name und  Adresse)
Rückgabegrund: 
						

							
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Overzicht  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Horlogeknoppen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Pictogr ammen op display  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Hulpbronnen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Hulpbronnen in druk  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Hulpbronnen op internet  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 262
Uw optimale hartslagzone bepalen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .263
Digitale hartslagmonitor  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264
V oordat u begint  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . . . . . 264
Uw digitale hartslagmonitor gebruiken  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .264
Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor  . . . . . . . . . . .266
Tijd  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . . . . . . . . . . . . . 267
De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen of aanpassen  . . .267
V an tijdzone wisselen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . 270
Aantekeningen en tips voor de tijd  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .270
V oorbeeld van tijd  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . . . . 271
Chronograaf  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . . . . . . 272
T erminologie m.b .t.chronogr aaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272
De chronogr aaf gebruiken  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273
Aantekeningen en tips voor de modus Chrono  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .274
V oorbeeld van de modus Chrono  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275
Timer  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . . . . . . . . . . . . 276
De timer instellen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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De timer gebruiken  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Aantekeningen en tips voor de modus  Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277
V oorbeeld van de modus  Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278 
						

							
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Met de aankoop van de  Timex®digitale hartslagmonitor hebt u uw nieuwe
persoonlijke tr ainer in dienst genomen. Met uw digitale hartslagmonitor
kunt u belangrijke indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveau volgen,\
opslaan en analyseren.
U zult merken dat uw digitale hartslagmonitor een gebruikersvriendelijk
fitnessinstrument is .Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd
nemen om met de onderdelen ervan vertrouwd te r aken om het meeste
nut eruit te halen.
Probeer de functies van uw digitale hartslagmonitor uit zodat u de werki\
ng
van dit fitnessinstrument begrijpt. Maar geniet vooral van uw nieuwe
partner ,op weg naar betere fitness!
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Uit recente bevindingen m.b .t.fitness blijkt dat iedereen in goede conditie
kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:
3 tot 4 keer per week trainen.
30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie.
Bij de juiste hartslag tr ainen.
Opmerking: Raadpleeg altijd uw arts voordat u een tr ainingsprogramma
begint.
Herstellen
 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Informatie over herstelhartslag  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279
Handmatig een herstelhartslag bepalen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .280
Bekijken  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . . . . . . . . . 281
Activiteitsgegevens bekijken  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 282
Aantekeningen en tips voor de modus Review  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283
Hartslagmonitor instellen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283
Een streefhartslagzone instellen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 284
V ooringestelde streefhartslagzones  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .284
Handmatige streefhartslagzone  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 285
Andere statistische gegevens van de hartslag instellen  . . . . . . . . . . . .286
Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor  . . . . . . . . . . .287
Alarm  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . . . . . . . . . . . 288
Het alarm instellen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . . . . . 288
Aantekeningen en tips voor de modus  Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289
Onderhoud  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Digitale hartslagmonitor  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
 . 290
Batterij  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Batterij van digitale hartslagsensor  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291
De batterij van het horloge vervangen  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292
INDIGLO ®
nachtlicht  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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W aterbestendigheid  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Horloge  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Digitale hartslagmonitor  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293
Garantie en service  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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Service  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\
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259 
						

							
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n
OPMERKING: Het specifieke gebruik van deze knoppen varieert per
modus .Raadpleeg elke modus voor meer informatie over het gebruik van
de horlogeknoppen.
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X U ziet het pictogr
am met de omtrek van een hartje terwijl het horloge
naar een signaal van de digitale hartslagsensor zoekt.
Y U ziet dat het hartpictogr
am wordt opgevuld als het horloge een
signaal van de digitale hartslagsensor heeft gevonden. Dit pictogram
blijft zo lang knipperen als het horloge een signaal van de digitale
hartslagsensor blijft ontvangen.
wU ziet het stopwatchpictogr am dat aangeeft dat het horloge de tijd
van uw activiteit bijhoudt in de modus Chrono .
261
De hartslag geeft het effect van tr
aining op alle delen van het lichaam
weer .Als de juiste hartslagzone wordt geselecteerd, worden het hart,
de longen en de spieren in conditie gebr acht om op optimale niveaus te
presteren zodat het lichaam in conditie komt en blijft.
Als de digitale hartslagmonitor eenmaal is ingesteld, kan hij u automatisch
tonen wanneer u in de door u gekozen tr ainingszone bent,en aangeven
wanneer u dat niet bent. Hij kan uw lichaam op een intensiteitsniveau
helpen tr ainen waarmee u de gewenste fitnessdoelen kunt bereiken
zonder te veel of te weinig te tr ainen.
260
W AARSCHUWING:
Dit is geen medisch apparaat en wordt niet aanbevolen voor
gebruik door personen met ernstige hartkwalen.
Storing van het r adiosignaal,slecht contact tussen de huid en de digitale
hartslagsensor of andere factoren kunnen tot gevolg hebben dat
hartslaggegevens niet nauwkeurig worden overgezonden.ST ART/SPLIT
STOP/SET/RESET
HEART RA TE
MODE
INDIGLO
®
nachtlicht