Timex Zone Trainer HRM User Manual

Bezoek www.timex.com/fitness/  voor fitness- en trainingstips voor
het gebruik van  Timex®
hartslagmonitors .
U
Uw
w 
 o
o p
p t
ti
im
m a
al
le
e  
 h
h a
ar
rt
ts
s l
la
a g
gz
zo
o n
n e
e 
 b
be
e p
p a
al
le
e n
n
Er zijn vijf hartslagstreefzones .Selecteer een percentage van de maximale
(%MAX) hartslag die overeenkomt met uw zone en het fitnessdoel dat u
tijdens een bepaalde tr aining wilt bereiken.
V oordat u uw streefzone kunt instellen, moet u eerst uw maximale
hartslag bepalen. U kunt vele...

3.Druk op MODE (modus) totdat de gewenste modus
verschijnt. U kunt hartslaginformatie bekijken in de modus
Time of Day (tijd), Chrono of Timer.
4. Terwijl u minstens 2 meter van andere hartslagmonitors of
andere bronnen van elektrische of r adiostoring vandaan
staat, drukt u op de knop HEART RA TE (hartslag) op het
horloge .Het hartslagpictogr am (omtrek van hartje) verschijnt op het
display en geeft aan dat het horloge naar een signaal van de sensor
aan het zoeken is . Wanneer het horloge een signaal...

T
TI
IJ
JD
D
Uw horloge kan als een gewoon uurwerk dienen dat de tijd, datum en dag
voor twee verschillende tijdzones weergeeft met een 12- of 24-uurs
indeling .U moet de tijd voor elke tijdzone apart instellen.
D D e
e 
 t
t i
ij
jd
d ,
, 
 d
d a
at
tu
u m
m  
 e
e n
n  
 h
h o
oo
or
rb
b a
ar
re
e  
 w
w a
aa
ar
rs
s c
ch
h u
u w
w i
in
n g
ge
e n
n  
 i
in
n s
st
te
e l
ll
l e
e n
n  
 
o
o f
f 
 a
a a
an
n p
pa
as
ss
se
e n
n
1. Druk op MODE totdat de modus  Time of Day (tijd) met de huidige tijd...

OPMERKING:Om de in de stellen waarde snel te ver anderen,
houdt u ST ART/SPLIT (+) of HEART RA TE (–) ingedrukt.
269
3.
Druk op ST ART/SPLIT (+) of HEART RA TE (–) om tussen de primaire (T1)
en secundaire (T2) tijdzone te wisselen.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor de gekozen tijdzone te gaan
instellen. De tijd verschijnt op het display terwijl de uurwaarde knippert.
5. Voer de gewenste bijstellingen uit zoals aangegeven in de tabel op de
volgende twee pagina’ s.
6. Druk op MODE (VOLGENDE) om...

Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op\
een knop op het horloge drukt,slaat het horloge de gemaakte
ver anderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af .
Als de chronograaf of timer samen met de digitale hartslagsensor
loopt, kunt u het display van de modus  Time of Day veranderen door
op HEART RA TE te drukken. Kies uit:
1)  Tijd met dag/maand/datum,
2)  Zonetr ainerbalk/hartslag,
3)  Zonetr ainerbalk/ronde- of tussentijd,
4)  Hartslag/ronde- of...

Ronde- of tussentijd opnemen:Wanneer u een ronde- of tussentijd
neemt, registreert de chronogr aaf één tijd en begint automatisch een
nieuwe op te nemen.
D
D e
e 
 c
c h
h r
ro
o n
n o
og
gr
ra
a a
af
f 
 g
g e
e b
b r
ru
u i
ik
k e
e n
n1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt.
2. Houd ST OP/SET/RESET ingedrukt om eventueel aanwezige
chronogr aafgegevens te wissen.
3. Druk op ST OP/SET/RESET om tussen het display met de indeling voor
ronde- of tussentijd te kiezen. U kunt geen display-indeling...

4) Hartslag/ronde- of tussentijd,
5) Ronde- of tussentijd/hartslag of
6)  Alleen hartslag .
Met de zonetrainerbalk kunt u gr afisch zien waar uw hart 
is in verhouding tot de lage en hoge kant van de geselecteerde
streefhartslagzone .Een pijl naar links (
) knippert als u onder 
de streefhartslagzone komt en een pijl naar rechts () knippert als 
u boven de streefhartslagzone komt.
Op pagina 272 kunt u ook de zonetr ainerbalk in de afbeelding 
van het horloge zien.
V V o
oo
or
rb
b e
ee
el
ld
d  
 v
v a...

OPMERKING:Om de in de stellen waarde snel te ver anderen,
houdt u ST ART/SPLIT (+) of HEART RA TE (–) ingedrukt.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende waarde voor uren,
minuten en seconden te gaan.
5. Druk op ST OP/SET/RESET (VOL TOOID) om de ver anderingen op te slaan
en het instellingsproces af te sluiten.
D D e
e 
 t
t i
im
m e
er
r 
 g
g e
e b
br
ru
u i
ik
k e
e n
n1. Druk op ST ART/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen.
Het zandloperpictogr am ( H) verschijnt op het display .
2....

H
HE
ER
R S
ST
TE
E L
LL
LE
E N
N
I
I n
n f
fo
o r
rm
m a
at
ti
ie
e  
 o
o v
ve
e r
r 
 h
h e
er
rs
s t
te
e l
lh
h a
ar
rt
ts
s l
la
a g
g
Hartslagherstel geeft een indicatie van fitness- en tr ainingsniveau.
Naarmate u in betere conditie komt, hoort uw hartslag aan het einde 
van uw activiteit sneller naar een lagere hartslagwaarde terug te keren,\
wat op een hoger niveau van cardiovasculaire fitness duidt.
Uw herstelsnelheid geeft de ver andering in uw hartslag over een
tijdsperiode weer .Uw...

281
H
Ha
an
n d
dm
m a
at
ti
ig
g  
 e
e e
en
n  
 h
h e
er
rs
s t
te
e l
lh
h a
ar
rt
ts
s l
la
a g
g 
 b
b e
ep
p a
al
le
e n
n
Terwijl de chronogr aaf loopt,begint de herstelhartslagtimer automatisch nadat
ST OP/SET/RESET is ingedrukt als het horloge momenteel gegevens van de
digitale hartslagsensor ontvangt. U kunt een herstelhartslag ook handmatig
starten nadat u de chronogr aaf met de volgende stappen hebt gestopt.
1. Druk op MODE totdat RECOVER (herstellen) verschijnt.
OPMERKING: Op het display...