Timex Ironman Road Trainer HRM User Manual

d’autres sources de radio ou d’interférence électrique, appuyez sur le
bouton FRÉQUENCE CARDIAQUE (HEART RATE) de votre montre. L’icône
du cœur vide de la fréquence cardiaque s’affiche indiquant que \
la
montre cherche un signal de l’émetteur. Une fois que la montre reçoit
un signal, le témoin devient un cœur plein et commence à battre.
5. Commencez votre séance d’exercices. REMARQUE : La montre enregistre automatiquement votre fréquence
cardiaque et d’autres données statistiques sur votre séance...

Heure du jour
La montre fonctionne comme une montre ordinaire pour afficher l’heure\
, la
date et le jour dans deux fuseaux horaires différents, au format sur 12 ou
24 heures. Notez que l’heure de chaque fuseau horaire se règle
individuellement.
Pour régler l’heure, la date et les alertes sonores
1. Appuyer sur MODE jusqu’à ce que le mode Heure du jour affichel’heure courante.
2. Appuyer et maintenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE\
) 
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8. Appuyez sur MODE jusqu’à voir le mode...

REMARQUE :Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer etmaintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)
ou HEART RATE(FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-).
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jusqu’à ce que les mots HOLD TO SET (TENIR POUR RÉGLAGE)
s’affichent brièvement suivis par SET TIME (RÉGLAGE DE L’HEURE)
avec le numéro 1 clignotant dans le coin inférieur droit.
3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+) ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) (-) pour sélectionner le fuseau
horaire principal (1) ou...

1. Appuyer et maintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS
INTERMÉDIAIRE) jusqu’ à ce que HOLD FOR T1 (TENIR T1) ou HOLD
FOR T2 (TENIR T2) s’affiche.
2. Maintenir le bouton enfoncé jusqu’au changement de fuseau horaire \
et jusqu’à ce que la montre bipe.
Heure du jour : Remarques et conseils pratiques
Vous pouvez revenir au mode Heure du jour depuis tout autre mode en
tenant MODE enfoncé jusqu’à afficher l’heure du jour.
La montre ne passe pas automatiquement à l’heure d’été. Pour
alterner entre...

Chrono
Le mode Chrono fait office de centre de traitement principal des donné\
es
d’exercices pour votre montre. Il peut enregistrer jusqu’à 100 heures de
durée écoulée. Il peut également consigner des informations pour jusqu’à
50 tours pour une séance d’exercices.
Terminologie du Chrono
Chronographe :Le chronographe enregistre des segments de temps
pendant la durée de votre activité.
Tour : Le temps au tour enregistre chaque segment de votre activité.
Temps intermédiaire : Le temps intermédiaire...

REMARQUE : Le chronométrage de la fréquence cardiaque de
récupération commence automatiquement (pour 1 ou 2 minutes, selon
votre choix) après avoir appuyé STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À
ZÉRO/RÉGLAGE) si la montre a bien reçu les données de l’\
émetteur du
cardiofréquencemètre numérique. Pour plus de renseignements sur la
vitesse de récupération cardiaque, voir les pages 73 à 75.
7. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) pour reprendre le chronométrage OU tenir STOP/RESET/SET (STOP/REMISE...

Minuterie
Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de\
 laquelle
la montre compte à rebours jusqu’à zéro (exemple : 10, 9, 8, ...).
REMARQUE :Vous pouvez appuyer sur n’importe quel mode pour couper
l’alarme qui se déclenche quand la minuterie atteint zéro.
Pour régler la minuterie
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher TIMER (MINUTERIE).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) jusqu’à ce que SET (RÉGLAGE) s’affiche brièvement suivi\
 par la
minuterie avec la valeur...

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3. Appuyer sur START/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS INTERMÉDIAIRE) (+)pour augmenter les valeurs ou HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)
(-) pour les diminuer. Ceci s’applique aux heures, aux minutes, aux
secondes et action finale.
REMARQUE :  Le réglage de l’action finale vous permet de choisir ce
que la minuterie fera à la fin du compte à rebours. Les options
comprennent STOP ou REPEAT (RÉPÉTER).
REMARQUE :  Pour changer rapidement la valeur réglée, appuyer et
maintenir enfoncéSTART/SPLIT (DÉMARRER/TEMPS...

Récupération
À propos de la vitesse de récupération cardiaque
La vitesse de récupération cardiaque est un indicateur de votre niveau de
forme et d’entraînement. Plus vous êtes en forme, plus votre fréquence
cardiaque retournera rapidement à un rythme plus bas à la fin de votre
séance d’exercices, indiquant une meilleure santé cardiovasculaire.
73
minuterie H ou de la minuterie de répétition  J continue de
s’afficher pour indiquer que la minuterie fonctionne encore.
Lorsque le chronographe est en marche...

75
Votre vitesse de récupération cardiaque représente le changement dans
votre fréquence cardiaque tout au long d’une période. Votre
cardiofréquencemètre numérique enregistre les modifications de votre
fréquence cardiaque pour une période de 1 ou 2 minutes. Pour régler la
durée de votre minuterie de récupération :
1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER (RÉCUPÉRATION).
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET (STOP/REMISE À ZÉRO/RÉGLAGE) poureffacer la dernière lecture de la vitesse de récupération cardiaque,...