Timex Health Tracker User Manual

							Inhalt
Funktionen ........................................................................\
....................................................... 3
Grundfunktion  ........................................................................\
.................................................. 3
Erste Schritte  ........................................................................\
................................................... 3
Zeit und Datum einstellen  ........................................................................\
.................................. 3
Persönliche Einstellungen auswählen  ........................................................................\
............... 4
Aufgenommene Einheiten für den Ernährungskalender auswählen  ......................................... 4
Activity-Modus  ........................................................................\
................................................... 4
Diet Diary-Modus  ........................................................................\
............................................. 4
Workout-Modus  ........................................................................\
............................................... 5
Gebrauch der Stoppuhr  ........................................................................\
..................................... 5
Das Stoppuhr-Display auswählen  ........................................................................\
..................... 5
Review-Modus  ........................................................................\
................................................. 5
Aktivitäten überprüfen ........................................................................\
........................................ 5
Trainingseinheiten überprüfen  ........................................................................\
........................... 6
Timer-Modus  ........................................................................\
.................................................... 6
Einstellen des Timers  ........................................................................\
........................................ 6
Gebrauch des Timers  ........................................................................\
........................................ 6
Alarm-Modus  ........................................................................\
.................................................... 7
Den Wecker einstellen  ........................................................................\
....................................... 7
Wecker ein- und ausschalten  ........................................................................\
............................ 7
Setup-Modus  ........................................................................\
.................................................... 7
Systemeinstellungen auswählen  ........................................................................\
....................... 7
Persönliche Einstellungen auswählen  ........................................................................\
............... 7
Ernährungsziele festlegen  ........................................................................\
................................. 7
Gehziele festlegen  ........................................................................\
............................................. 8
Den Sensor automatisch kalibrieren ........................................................................\
.................. 8
Den Sensor manuell kalibrieren  ........................................................................\
........................ 8
INDIGLO
® -Zifferblattbeleuchtung mit NIGHT-MODE® -Funktion  .............................................. 9
Batterie  ........................................................................\
............................................................. 9
Wasserbeständigkeit  ........................................................................\
....................................... 9
Garantie & Service ........................................................................\
......................................... 10 
						

							3
health tracker™ Uhr-Bedienungsanleitung
EInFÜhRUnG In DIE  tIMEX® hEalth tRaCKER™ UhR
Zwei wichtige Schritte für eine gute Gesundheit sind die richtige Ern\
ährung und ein aktives Leben. Die 
Timex® Health Tracker™ Uhr steht Ihnen beim Erreichen dieser beiden Ziele zur Seite. Mithilfe der Diet Diary- 
(Ernährungskalender-) Funktion können Sie Informationen über Ihre Ernährung speic\
hern, um sich so selbst 
in die Verantwortung nehmen zu können. Der Gehsensor zeichnet automatisch jeden Ihrer Schritte auf und 
berechnet die zurückgelegte Gesamtentfernung sowie Ihren täglichen\
 Kalorienverbrauch. 
Diese Informationen können Ihnen beim Kontrollieren Ihres Gewichts helfen und lassen Sie sehen, dass Sie 
eine immer weitere Entfernung zurücklegen, und sich so selbst dazu motivieren, jede Woche noch mehr zu 
schaffen. Beenden Sie das Rätselraten in Bezug auf Ernährung und Trainingsprogramm und beginnen Sie noch 
heute mit einem gesünderen Sie mit der Timex
® Health Tracker™ Uhr.
FUnKtIonEn
•	 	 Uhrzeit/Datum	(12/24-Stunden-Format	•	MMTT/TTMM-Datumsformat	•	zwei	Zeitzonen	•	Stundensignal	
•	automatische	Schaltjahrkorrektur)	
•	 	 Gehsensor	(startet	automatisch	•	funktioniert	in	allen	Modi		•	zählt	bis	zu	99.999	Schritte	pro	 Tag	•	kann	
zur Batterieschonung deaktiviert werden) 
•	 	
Aktivität	(Entfernung	•	verbleibende	Schritte	oder	Entfernung	bis	zum	Ziel	•	aktive	Zeit	•	verbrauchte	
Kalorien)
•	 	 Ernährungskalender	(Speicherung	von	bis	zu	30	Einträgen	•	Eingabe	von	Einheiten	oder	Kalorien	
•	verbleibende	Einheiten	oder	Kalorien	bis	zum	Ziel)
•	 	 Workout	(einfache	Stoppuhrbedienung	•	Gesamtzeit	•	Entfernung	•	Pace	in	Minuten/Meile	oder	km	
•	Paceintensität	leicht, 	mäßig	oder	schnell	•	verbrauchte	Kalorien)
•	 	 Überprüfen	(speichert	 Aktivitäten	von	7	Tagen	•	speichert	5	 Trainingseinheitssitzungen	pro	 Tag	•	Schritte	
•	Entfernung	•	aktive	Zeit	•	verbrauchte	Kalorien	•	verzehrte	Kalorien	oder	Einheiten)
•	 	
Ziele	(Entfernung	•	Schritt	•	Kalorien/Einheiten	•	 Vergleich	mit	Echtzeitergebnissen	im	REVIEW-Modus)
•	 	
Timer	(Countdown	von	bis	zu	24	Stunden	•	im	 Anschluss	an	Countdown	anhalten	oder	wiederholen)
•	 	
Wecker	(3	 Wecker	•	können	täglich, 	nur	an	Werktagen, 	nur	am	Wochenende	oder	wöchentlich	klingeln	
•	mit	einem	zweiten	 Alarm	nach	5	Minuten)
•	 Einrichtung	(persönliche	Daten	•	metrische/britische	Einheiten	•	manuelle/automatische	Kalibrierung)
•	 INDIGLO
®	-Zifferblattbeleuchtung	mit	NIGHT-MODE® -Funktion
GRUnDFUnKtIon
Der	Gehsensor	erfasst	Bewegungen	durch	die	natürliche	Schwingbewegung	Ihres	 Arms.	Für	optimale	
Ergebnisse	sollten	Sie	den	 Arm,	an	dem	Sie	die	Uhr	tragen, 	beim	Gehen	oder	Laufen	frei	bewegen. 	Die	Uhr	
beginnt die Bewegung nach fünf oder zehn Schritten aufzuzeichnen.
ERstE sChRIttE
Zeit und datum einstellen
1.	 Im	 TIME-Modus	SET	drücken	und	halten, 	bis	zu	bearbeitende	Werte	blinken.
2.	 +	oder	-	drücken, 	um	Zeitzone	1	oder	2	zu	wählen. 	
3.	 NEXT	drücken, 	um	Stunde	einzustellen. 	Ziffern	blinken.	
4.	 +	oder	-	drücken, 	um	Stunde	zu	ändern. 	
5.	 NEXT	und	+	/	drücken, 	um	Minuten	einzustellen. 	
6.	 	 Weiterhin	NEXT	und	+	/	drücken, 	um	Sekunden,	Monat,	Tag, 	Jahr, 	12-	oder	24-Stunden-Zeitformat	und	
Datumsformat	(MM/TT	oder	 TT/MM)	einzustellen.	
7.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden. 	
sEt/DonE 
Uhr	einstellen	ODER	 
Änderungen speichernInDIGlo® nIGht-lIGht/+
Zifferblattbeleuchtung aktivieren 
ODER	die	Night-Mode
® -Funktion 
starten
MoDE/nEXt 
Modus	auswählen	ODER	 
Eingabefeld auswählenstaRt/stoP/REsEt/- 
Stoppuhr	starten	ODER	Stoppuhr	
anhalten	ODER	 Wert	reduzieren. 
						

							4
tIPP: START/STOP/RESET/-	drücken,	um	Schritte,	Entfernung,	Aktivitätszeit, 	verbrauchte	Kalorien, 	oder	zweite	
Zeitzone	auf	der	Zeile	über	der	Uhranzeige	anzuzeigen. 	START/STOP/RESET/-	halten,	um	dieses	Display	
dauerhaft anzuzeigen. 
Der Sensor wird automatisch aktiviert, wenn die Uhrzeit das erste Mal eingestellt wird. 
Persönliche einstellungen auswählen
Mithilfe	der	persönlichen	Einstellungen	werden	Schrittlänge, 	Entfernung,	Pace	und	verbrauchte	Kalorien	
berechnet. 
1.	 MODE	drücken, 	um	SETUP	auszuwählen. 	
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	PERSONAL	SETUP	auszuwählen. 	
3.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken.
4.	 +	und	-	zur	Einstellung	des	Geschlechts	auswählen. 	
5.	 NEXT	drücken, 	um	die	Körpergröße	einzustellen. 	Ziffern	blinken.	
6.	 +	/	-	drücken, 	um	Ihre	Körpergröße	in	Fuß	oder	Metern	einzustellen. 	
7.	 	 Weiterhin	NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	Ihre	Körpergröße	in	Zoll	oder	Zentimetern, 	Ihr	Gewicht	und	Ihr	Alter	
einzustellen. 
8.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden.
aufgenommene einheiten für den ernährungskalender auswählen
Einträge in den Ernährungskalender können entweder in Kalorien \
oder in den Einheiten vorgenommen 
werden, die von verschiedenen Gewichtskontrollprogrammen verwendet werden. 
1.	 MODE	drücken, 	um	SETUP	auszuwählen. 	
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	SYSTEM	SETUP	auszuwählen.	
3.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken.
4.	 NEXT	drücken, 	um	ENERGY	(Energie)	auszuwählen. 	
5.	 +	oder	-	drücken, 	um	CALORIES	(Kalorien)	oder	UNITS	(Einheiten)	auszuwählen. 	
6.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden.
activity-modus
Bei aktiviertem Sensor wird jeder von Ihnen zurückgelegte Schritt aut\
omatisch gemessen und in Entfernung 
und verbrauchte Kalorien konvertiert. Der Sensor hört mit der Messung der Schritte auf, wenn Sie nicht mehr 
gehen. Sie können die täglichen Statistiken einsehen, während diese noch gemessen werden. 
START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	durch	die	Displays	zu	blättern:
•	 Gesamt-Aktivitätszeit
•	 Entfernung
•	 Schritte
•	 Verbleibende	Schritte	(wenn	das	Ziel	festgelegt	wurde. 	Siehe	GEHZIELE	FESTLEGEN)
•	 Verbrauchte	Kalorien
tIPP: Wenn	Sie	Schritt-	oder	Entfernungsziele	im	SETUP-Modus	festgelegt	haben, 	erklingt	beim	Erreichen	
der	50-%-Marke	sowie	des	Ziels	ein	Signal. 	In	einer	Benachrichtigung	wird	angezeigt,	wie	viel	noch	verbleibt	
sowie das festgelegte Ziel. Siehe GEHZIELE	FESTLEGEN . 
DIEt DIaR y-MoDUs
Einträge in den Ernährungskalender können in Kalorien oder Einh\
eiten vorgenommen werden. Es werden bis 
zu	30	Einträge	pro	 Tag	unterstützt.	Um	Mitternacht	werden	die	Einträge	des	Ernährungskalenders	im	REVIEW-
Modus gespeichert und aus dem Ernährungskalender gelöscht. 
Siehe  AKTIVITÄTEN	ÜBERPRÜFEN . 
1.	 	 MODE	drücken, 	um	DIET	DIARY	(Ernährungskalender)	auszuwählen. 	Die	Gesamtmenge	der	Kalorien	oder	
Einheiten wird angezeigt. 
2.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken.¶	 
						

							5
3.	 +	oder	-	drücken,	um	den	zu	bearbeitenden	Eintrag	(IN	#)	auszuwählen. 	
4.	 NEXT	drücken. 	
5.	 +	oder	-	drücken, 	um	die	erste	Ziffer	des	Eintrags	festzulegen. 	Ziffern	blinken.
 
6.	 Weiterhin	NEXT	und	+	/	drücken, 	um	die	verbleibenden	Ziffern	einzustellen. 	
7.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden. 	
tIPPs: Zur	Überprüfung	der	Einträge	können	Sie	START/STOP/RESET	drücken. 	Zur	Änderung	der	Werte	SET	
drücken und den oben beschriebenen Vorgang zur Bearbeitung des aufgenommenen Werts wiederholen. Zum 
Löschen	des	letzten	Eintrags	START/STOP/RESET	drücken	und	halten. 	
Wenn	im	SETUP-Modus	Ziele	festgelegt	wurden, 	werden	im	Ernährungskalendermodus	die	verbleibenden	
Kalorien oder Einheiten angezeigt. Siehe GEHZIELE	FESTLEGEN . 
WoRKoUt-MoDUs
Im	WORKOUT-Modus	können	Sie	 Trainingseinheiten	nachverfolgen. 	Es	können	bis	zu	5	Trainingseinheiten	pro	
Tag im REVIEW-Modus gespeichert werden. 
gebrauch der stoPPuhr
1.	 MODE	drücken, 	um	WORKOUT	auszuwählen. 	
2.	 START	drücken, 	um	die	Zeitmessung	zu	starten. 	
3.	 Um	die	angezeigte	Statistik	zu	ändern, 	bei	laufender	Stoppuhr	SET/DONE	drücken. 	
4.	 STOP	drücken, 	um	die	Zeitmessung	zu	beenden. 	
Ein	weiteres	Drücken	von	STOP	setzt	die	Stoppuhr	zurück. 	HOLD	TO	RESET	(Zum	Zurücksetzen	halten)	wird	
angezeigt. Die Stoppuhr wird zurückgesetzt und die Trainingseinheitsdaten werden als Trainingseinheit 
gespeichert. 	Nachdem	die	 Aktivitätsdaten	automatisch	am	Ende	des	 Tags	gespeichert	werden,	kann	die	
Trainingseinheit im REVIEW-Modus angezeigt werden. Siehe  TRAININGSEINHEITEN	ÜBERPRÜFEN.
tIPP: Bei laufender Stoppuhr wird das Symbol w angezeigt.
das stoPPuhr-disPlay auswählen
Um	Daten	zur	 Anzeige	auszuwählen, 	bei	laufender	Stoppuhr	SET/DONE	drücken. 	
Die	Stoppuhr	kann	eines	der	Folgenden	zur	Zeit	anzeigen: 	
•	 Zeit	
•	 Schritte	und	Zeit
•	 Entfernung	und	Zeit
•	 Intensität	(leicht, 	mäßig	oder	schnell)	und	Zeit
•	 Verbrauchte	Kalorien	und	Zeit
•	 Intensität	und	Entfernung
•	 Intensität	und	Pace	(Minuten/Meile	oder	km)
REvIEW -MoDUs
Die Health Tracker™	Uhr	speichert	bis	zu	7	 Tage	von	Aktivitäten	mit	bis	zu	5	 Trainingseinheiten	pro	Tag.	
Trainingseinheiten	werden	automatisch	gespeichert, 	wenn	die	Stoppuhr	zurücksetzt	wird.	Jeden	Tag	wird	der	
älteste Eintrag gelöscht und mit dem neuen Tag ersetzt. 
aktivitäten überPrüfen
Die	 Aktivität	jedes	 Tags	wird	um	Mitternacht	im	REVIEW-Modus	gespeichert. 	Es	werden	bis	zu	7	Tage	von	
Aktivitäten	in	der	Uhr	gespeichert. 	Bei	der	Hinzufügung	eines	8.	Eintrags	wird	der	älteste	mit	dem	aktuellsten	
Eintrag ersetzt. 
1.	 	 Einträge	werden	in	der	Reihenfolge	vom	aktuellsten	bis	zum	ältesten	angezeigt. 	MODE	drücken,	um	
REVIEW auszuwählen. 
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	auszuwählen,	welcher	Tag	angezeigt	werden	soll. 	
3.	 SET	drücken, 	um	die	Aktivität	des	 Tages	anzuzeigen. 	
4.	 Bei	einem	 Tag	ohne	Aktivität	wird	NO	 ACTIVITY	STORED	(Keine	gespeicherte	 Aktivität)	angezeigt. 
						

							6
5.	 NEXT	drücken,	um	Aktivitätsdaten	anzuzeigen.
6.	 Aktivitätsdaten	werden	in	der	folgenden	Reihenfolge	angezeigt: 	
•	 Aktivitätszeit
•	 Gesamtzahl	der	Schritte
•	 Entfernung
Entfernungsdifferenz	(wenn	ein	Ziel	festgelegt	wurde	und	die	tägliche	 Aktivität	das	festgelegte	Ziel	unter-	oder	
übersteigt. Siehe GEHZIELE	FESTLEGEN) 
Ernährungsdifferenz (wenn ein Ziel festgelegt wurde und die aufgenom\
mene Menge dem Ziel nicht entspricht. 
Siehe GEHZIELE	FESTLEGEN) 
•	 Kalorien
7.	 DONE	drücken, 	um	den	Review-Modus	zu	beenden.
trainingseinheiten überPrüfen
Wenn es Trainingseinheiten während des Tages gegeben hat, werden diese im REVIEW-Modus nach den 
Kalorien-Daten angezeigt. 
Es gibt zwei Displays in jedem Trainingseinheitsabschnitt, die nacheinander angezeigt werden. 
•	 Auf	dem	ersten	Display	wird	Folgendes	angezeigt: 	Gesamtdauer	der	Trainingseinheit
•	 Verbrauchte	Kalorien	während	der	 Trainingseinheit
Auf	dem	zweiten	Display	wird	Folgendes	angezeigt: 	
•	 Intensität	der	 Trainingseinheit	(leicht, 	mäßig	oder	schnell)
•	 Pace	der	 Trainingseinheit	(Minuten/Meile	oder	km)
tIMER-MoDUs
einstellen des  timers
1.	 MODE	drücken, 	um	TIMER	auszuwählen. 	
2.	 SET	drücken	und	halten. 	TIMER	SET	(Timer	einstellen)	wird	angezeigt. 	
3.	 +	oder	-	drücken, 	um	Stunde	zu	ändern. 	Ziffern	blinken.	
4.	 NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	Minuten	einzustellen.	
5.	 NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	Sekunden	einzustellen.
6.	 	 NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	die	Funktion	AT	END	(Am	Ende)	auf	STOP	(Anhalten)	oder	REPEAT	
(Wiederholen) einzustellen. 
7.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden. 	
tIPP: Um	den	 Timer	nach	einer	 Wiederholung	anzuhalten, 	die	AT	END-Funktion	auf	STOP	einstellen. 	Um	den	
Timer	jedes	Mal	zu	wiederholen, 	AT	END	auf	REPEAT	einstellen. 	Die	Anzahl	der	 Wiederholungen	werden	auf	
der oberen Zeile angezeigt.   
gebrauch des timers
1.	 MODE	drücken, 	um	TIMER	auszuwählen. 	
2.	 START	drücken, 	um	mit	dem	Abzählen	zu	beginnen. 	Das	Symbol	H wird angezeigt. 
3.	 Zum	 Anhalten	des	 Timers	STOP	drücken. 	
4.	 Bei	angehaltenem	 Timer	STOP	zum	Zurücksetzen	halten	oder	START	zum	Fortsetzen	drücken. 	
tIPP: Beim	Erreichen	der	50-%-Marke	sowie	bei	 Ablauf	des	Timers	ertönt	ein	Signal. 	STOPP	zur	
Stummschaltung des Warnsignals drücken.  
						

							7
alaRM-MoDUs
den wecker einstellen
Die Health Tracker™	Uhr	verfügt	über	3	 Wecker	(A1,	A2	und	 A3).	Die	Häufigkeit	dieser	 Wecker	kann	eingestellt	
werden, sodass diese täglich, nur an Werktagen, nur am Wochenende oder an einem bestimmten Wochentag 
klingeln. 
1.	 MODE	drücken, 	um	ALARM	(Wecker)	auszuwählen. 	
2.	 SET	drücken, 	um	einen	einzustellenden	 Wecker	auszuwählen	(A1,	A2	oder	 A3).	
3.	 SET	gedrückt	halten. 	ALARM	#	SET	(Weckzeit	einstellen)	wird	angezeigt. 	
4.	 +	oder	-	drücken, 	um	Stunde	zu	ändern. 	Ziffern	blinken.	
5.	 NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	Minuten	einzustellen.	
6.	 	 Weiterhin	NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	AM/PM	und	die	Häufigkeit	(Täglich, 	An	 Werktagen, 	Am	 Wochenende	
oder	Spezifischer	 Wochentag)	auszuwählen. 	
7.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden. 	
wecker ein- und ausschalten
1.	 MODE	drücken,	um	ALARM	(Wecker)	auszuwählen. 	
2.	 SET	drücken, 	um	den	zu	aktivierenden	oder	deaktivierenden	 Wecker	auszuwählen	(A1,	A2	oder	 A3).	
3.	 	
START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	Wecker	ein-	(ON)	oder	auszuschalten	(OFF). 	Bei	eingeschaltetem	Wecker	
wird das Symbol a angezeigt. 
tIPPs: Wenn die Weckzeit eintritt, erklingt der Wecker und die Zifferblattbeleuchtung blinkt. Einen beliebigen 
Knopf	drücken, 	um	den	Weckton	abzustellen. 	Weckton	erklingt	20	Sekunden	lang, 	wenn	kein	Knopf	gedrückt	
wird. 	Ein	Sicherungsweckton	wird	nach	5	Minuten	wiederholt. 	
sEtUP-MoDUs
systemeinstellungen auswählen
1.	 MODE	drücken,	um	SETUP	auszuwählen. 	
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	SYSTEM	SETUP	auszuwählen.	
3.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken.
4.	 +	und	-	drücken, 	um	UNITS	(Maßeinheiten)	(IMPERIAL/METRIC	–	britisch/metrisch)	auszuwählen. 	
5.	 NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	SENSE	(Erfassen)	ein-	oder	auszustellen. 	
6.	 	 Weiterhin	NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	TRACK	(Nachverfolgen)	auf	DISTANCE	(Entfernung), 	STEPS	(Schritte)	
oder	BOTH	(Beides), 	ENERGY	(Energie)	auf	CALORIES	(Kalorien)	oder	UNITS	(Einheiten)	einzustellen	sowie	
CHIME	(Stundensignal)	und	BEEP	(Signalton)	ein-	oder	auszuschalten. 	
7.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden. 	
tIPP: Der	 Aktivitätssensor	kann	darauf	eingestellt	werden, 	nur	Schritte,	Entfernung	oder	beides	aufzuzeichnen. 	
Nur	die	aufgezeichneten	 Werte	werden	im	REVIEW-Modus	angezeigt. 	Per	Standard	wird	beides	aufgezeichnet.	
Persönliche einstellungen auswählen
Mithilfe	von	Geschlecht,	Alter	und	Größe	wird	die	Schrittgröße	ermittelt. 	Größere	Menschen	haben	in	der	
Regel	eine	größere	Schrittlänge. 	Die	Schrittlänge	kann	auf	dem	Display	STRIDE	SETUP	(Schritteinrichtung)	
angepasst werden. Siehe DEN	SENSOR	MANUELL	KALIBRIEREN . 
1.	 MODE	drücken, 	um	SETUP	auszuwählen. 	
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	PERSONAL	SETUP	auszuwählen. 	
3.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken.
4.	 +	und	-	zur	Einstellung	des	Geschlechts	auswählen. 	
5.	 NEXT	drücken, 	um	die	Körpergröße	einzustellen. 	Ziffern	blinken.	
6.	 +	/	-	drücken, 	um	die	Größe	in	Fuß	oder	Metern	einzustellen. 	
7.	 	
Weiterhin	NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	Ihre	Größe	in	Zoll	oder	Zentimetern, 	Ihr	Gewicht	und	Ihr	Alter	
einzustellen. 
8.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden.
ernährungsZiele festlegen
1.		
Die	täglich	aufgenommenen	Mengen	werden	mit	dem	in	diesem	Menü	festgelegten	Zielwert	verglichen. 	
MODE	drücken, 	um	SETUP	auszuwählen. 	
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	GOALS	SETUP	(Zielwerteinrichtung)	auszuwählen. 	
3.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken. 
						

							8
4.	 +	und	-	drücken,	um	DIET	(Ernährung)	auszuwählen. 	
5.	 NEXT	drücken. 	
6.	 +	und	-	drücken, 	um	die	erste	Ziffer	auszuwählen. 	Ziffern	blinken.	
7.	 Weiterhin	NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	die	verbleibenden	Ziffern	einzustellen. 	
8.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden. 	
gehZiele festlegen
Die jeden Tag zurückgelegten Schritte oder die zurückgelegte Entfernung werde\
n mit dem in diesen Menü 
festgelegten	Zielwert	verglichen. 	Auf	der	nachfolgenden	 Abbildung	wird	ein	Ziel	von	10.000	Schritten	
dargestellt.
1.	 MODE	drücken, 	um	SETUP	auszuwählen. 	
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	GOALS	SETUP	(Zielwerteinrichtung)	auszuwählen. 	
3.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken.
4.	 +	und	-	drücken, 	um	WALK	(Gehen)	auszuwählen. 	NEXT	drücken.	
5.	 	 +	/	-	drücken, 	um	unter	WALK	GOALS	(Gehziele)	DISTANCE	(Entfernung)	oder	STEPS	(Schritte)	auszuwählen. 	
NEXT	drücken. 	
6.	 +	und	-	drücken, 	um	die	erste	Ziffer	auszuwählen. 	Ziffern	blinken.	
7.	 Weiterhin	NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	die	verbleibenden	Ziffern	einzustellen. 	
8.	 DONE	drücken, 	um	den	Vorgang	zu	beenden. 	
tIPP: Wenn	das	Ziel	ein	Entfernungswert	ist, 	werden	dazu	die	Schritte	automatisch	gemäß	der	 Angaben	
berechnet, die unter den persönlichen Einstellungen gemacht wurden. Wenn das Ziel ein Schrittwert ist,  
wird automatisch ein Entfernungswert berechnet. 
den sensor automatisch kalibrieren
Der	Sensor	kann	für	genauere	Pace-	und	Entfernungsberechnungen	kalibriert	werden. 	
1.	 MODE	drücken, 	um	SETUP	auszuwählen. 	
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	STRIDE	SETUP	(Schritteinstellung)	auszuwählen. 	
3.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken.
4.	 +	und	-	drücken, 	um	AUTOMATIC	(Automatisch)	auszuwählen. 	NEXT	drücken.	
5.	 +	und	-	drücken, 	um	WALK	(Gehen)	oder	RUN	(Laufen)	auszuwählen. 	
6.	 	 NEXT	und	+	/	-	drücken, 	um	die	Tausenderstellen	von	CAL. 	LENGTH	(Kal.	Länge),	d.	h.	die	zu	kalibrierende	
Geh- oder Lauflänge, einzustellen. 
7.	 Weiterhin	NEXT	und	+	/	drücken, 	um	die	verbleibenden	Ziffern	einzustellen. 	Zum	Abschluss	NEXT	drücken. 	
8.	 Bei	 Aufforderung	START	halten. 	
9.	 Bei	 Aufforderung	die	ausgewählte	Entfernung	gehen	oder	laufen. 	
10.	 Nach	Erreichen	der	Entfernung	STOP	drücken. 	
Einrichtung	ist	abgeschlossen, 	wenn	CALIBRATION	OKAY	(Kalibrierung	OK)	angezeigt	wird. 	Die	Kalibrierung	
wiederholen, 	falls	CALIBRATION	FAILED	(Kalibrierung	fehlgeschlagen)	angezeigt	wird. 	
tIPP:	Je	länger	die	Entfernung, 	desto	genauer	die	Kalibrierung. 	Die	Standardentfernung	ist	etwas	weniger	als	
die	Länge	eines	Fußballfelds	von	 Tor	zur	Tor	(91	m).
den sensor manuell kalibrieren
1.		
Wenn	Sie	Ihre	Schrittlänge	kennen, 	können	Sie	die	genauen	Angaben	eingeben,	ohne	eine	automatische	
Kalibrierung durchzuführen. Das Kalibrieren des Sensors auf Ihre genaue Schrittlänge ergibt die \
genauesten Entfernungsberechnungen bei der Health Tracker
™ Uhr. 	MODE	drücken, 	um	SETUP	
auszuwählen. 
2.	 START/STOP/RESET/-	drücken, 	um	STRIDE	SETUP	(Schritteinstellung)	auszuwählen. 	
3.	 SET	gedrückt	halten, 	bis	die	zu	bearbeitenden	 Werte	blinken.
4.	 +	und	-	drücken, 	um	MANUAL	(manuell)	auszuwählen. 	
5.	 +	/	-	und	NEXT	drücken, 	um	die	Schrittlänge	in	Fuß	(bzw. 	Meter)	und	Zoll	(bzw.	Zentimeter)	einzugeben. 	
6.	 Zum	Speichern	der	Einstellungen	und	zum	Beenden	DONE	drücken. 	 
						

							9
indiglo® -Zifferblattbeleuchtung mit night-mode® -funktion
1.	 Den	INDIGLO® -Knopf drücken, um die Zifferblattbeleuchtung für mehrere Sekunden zu aktivieren. 
2.	 Den	INDIGLO
®	-Knopf	4	Sekunden	lang	drücken, 	um	NIGHT-MODE® zu aktivieren. Es erklingt ein Signalton. 
3.	 In	der	NIGHT-MODE
®	-Funktion	einen	beliebigen	Knopf	zur	 Aktivierung	der	Zifferblattbeleuchtung	drücken. 	
4.	 	
Den	INDIGLO
®	-Knopf	4	Sekunden	lang	drücken, 	um	NIGHT-MODE® auszuschalten. Es erklingt ein Signalton. 
Die	NIGHT-MODE® -Funktion wird automatisch nach 8 Stunden deaktiviert. 
BattERIE
Der Batterietyp ist auf der Rückseite der Uhr angegeben. Die Lebensdauer der Batterie ist abhängig vom 
tatsächlichen Gebrauch. 
1.	 	 Den	Batteriedeckel	gemäß	des	OPEN-Pfeils	gegen	den	
Uhrzeigersinn drehen. Den Batteriedeckel abnehmen (eine 
Münze verwenden, wenn der Deckel schwer zu drehen ist). 
2.	 	 Die	Kunststoffabdeckung	gegen	den	Uhrzeigersinn	drehen, 	
bis	das	Symbol	OPEN	
r auf der Uhr nach oben zeigt. Die 
Kunststoffabdeckung abnehmen. Batterie entfernen. 
3.	 Die	neue	Batterie	einlegen. 	
4.	 	
Die	Kunststoffabdeckung	wieder	einsetzen. 	Sicherstellen,	
dass die Metallklammer sich oberhalb der Kunststoff-
abdeckung	befindet. 	Die	Kunststoffabdeckung	gegen	 
den	Uhrzeigersinn	drehen, 	bis	das	Symbol	CLOSE	
r 
auf der Uhr nach oben zeigt. 
5.	 	 Zum	Zurücksetzen	gemäß	der	Pfeilrichtung	mit	einer	
Büroklammer	auf	 Auflage	in	tiefem	Loch	drücken.
6.	 	 Den	Batteriedeckel	ersetzen. 	Den	Deckel	im	Uhrzeigersinn	gemäß	des	CLOSE-Pfeils	drehen. 	
tIPP: Zum	Schonen	der	Batterie	können	Sie	den	 Aktivitätssensor	im	Menü	SYSTEM	SETUP	deaktivieren. 	
Die Uhr zählt bei einem deaktivierten Sensor keine Schritte. 
BattERIE nICht Ins FEUER WERFEn . nICht WIEDERaUFlaDBaR. BattERIEn  von KInDERn 
FERnhaltEn . 
WassERBEstänDIGKEIt
Die	Uhr	ist	bis	zu	50	m	wasserbeständig. 	 
Wasserbeständigkeit/Tiefe p.s.i.a. * Wasserdruck
50	m 86
*pounds per square inch absolute
a ChtUnG: UM W assERBEstänDIGKEIt ZU BEW ahREn, UntER W assER KEInE KnÖPFE DRÜCKEn . 
•	 Die	Uhr	ist	nur	wasserdicht, 	solange	Glas,	Knöpfe	und	Gehäuse	intakt	sind. 	
•	 Dies	ist	keine	 Tauchuhr	und	sie	sollte	nicht	zum	 Tauchen	benutzt	werden.	
•	 Nach	Kontakt	mit	Salzwasser	Uhr	mit	klarem	 Wasser	abspülen.	
CLOSEOPEN
1
2
CR2032
CLOSEOPENROTATE COVER
TO REMOVE/REPLACE BATTERY
PRESS PADTO RESET
IN	 
LOCH	MIT	 
BÜROKLAMMER	 DRÜCKEN 
						

							10
GaRantIE & sERvICE
Internationale	Timex-Garantie	(beschränkte	Garantie	für	die	USA)
Die	 Timex	Corporation	garantiert, 	dass	Ihre	Timex
® Health Tracker™	Uhr	für	die	Dauer	EINES	JAHRES	vom	
Original-Verkaufsdatum	frei	von	Herstellermängeln	ist. 	Timex	Group	USA, 	Inc.	und	seine	Partner	weltweit	
erkennen diese internationale Garantie an.
Bitte beachten Sie, dass Timex
 nach eigenem Ermessen die Uhr durch Installieren neuer oder gründlich\
 
überholter und überprüfter Komponenten reparieren bzw. durch ein identisches oder ähnliches Modell 
ersetzen kann. 
WICHTIG: 	BITTE	BEACHTEN	SIE, 	DASS	SICH	DIESE	GARANTIE	NICHT	 AUF	MÄNGEL	ODER	SCHÄDEN	IHRES	
PRODUKTES	BEZIEHT:
1.	 wenn	die	Garantiezeit	abgelaufen	ist;
2.	 wenn	das	Produkt	ursprünglich	nicht	von	einem	autorisierten 	Timex-Händler	gekauft	wurde;
3.	 wenn	Reparaturen	nicht	von	 Timex	durchgeführt	wurden;
4.	 wenn	diese	durch	Unfälle, 	unbefugte	Eingriffe	oder	unsachgemäße	Behandlung	entstanden	sind; 	und
5.	 	 wenn	Glas, 	Armband, 	Uhrengehäuse, 	Zubehör	oder	Batterie	betroffen	sind. 	Timex	kann	den	Ersatz	dieser	
Teile in Rechnung stellen.
DIESE	GARANTIE	UND	DIE	DARIN	ENTHALTENEN	 ABHILFEN	GELTEN	EXKLUSIV	UND	ANSTATT	JEGLICHER	
ANDERER	GARANTIEN, 	AUSDRÜCKLICHER	ODER	STILLSCHWEIGENDER	 ART,	EINSCHLIESSLICH	DER	
STILLSCHWEIGENDEN	GARANTIE	DER	HANDELSÜBLICHEN	QUALITÄT	ODER	EIGNUNG	FÜR	EINEN	BESTIMMTEN	
ZWECK.
TIMEX	HAFTET	NICHT	FÜR	SONDER-, 	NEBEN-	ODER	FOLGESCHÄDEN.	In	manchen	Ländern	oder	Staaten	
sind	keine	Einschränkungen	stillschweigender	Garantien	bzgl. 	Fehlerfreiheit,	sowie	Ausnahmen	oder	
Einschränkungen des Schadenersatzes erlaubt. Daher gelten die Einschränkungen u.  U. nicht für Sie. Diese 
Garantie	verleiht	Ihnen	spezifische	Rechte; 	darüber	hinaus	haben	Sie	u.	U.	andere	Rechte, 	die	je	nach	Land	
oder Staat unterschiedlich sind.
Um	den	Garantie-Service	in	 Anspruch	zu	nehmen,	senden	Sie	Ihre	Uhr	an	 Timex,	einen	 Timex-Partner	oder	den	
Timex-Einzelhändler, 	bei	dem	Sie	die	Uhr	gekauft	haben, 	mit	ausgefülltem	Original-Reparaturschein	als	 Anlage.	
Ausschließlich	für	USA	und	Kanada: 	legen	Sie	den	ausgefüllten	Original-Reparaturschein	oder	eine	schriftliche	
Erklärung	mit	Namen, 	Adresse, 	Telefonnummer, 	Ort	und	Kaufdatum	bei. 	Schicken	Sie	zusammen	mit	Ihrer	Uhr	
folgenden	Betrag	für	Porto-	und	 Verpackung	ein	(hierbei	handelt	es	sich	nicht	um	Reparaturkosten): 	in	den	
USA	Scheck	oder	Zahlungsanweisung	über	US$	8; 	in	Kanada	Scheck	oder	Zahlungsanweisung	über	CAN$	7	
und	in	GB	Scheck	oder	Zahlungsanweisung	über	UK£	2,50. 	In	allen	anderen	Ländern	stellt	Timex	die	Porto-	und	
Verpackungskosten	in	Rechnung. 	BITTE	LEGEN	SIE	IHRER	SENDUNG	NIEMALS	OBJEKTE	MIT	PERSÖNLICHEM	
WERT BEI.
Für	die	USA	erhalten	Sie	zusätzliche	Garantieinformationen	unter	der	Nummer	1	800	328	2677. 	Für	Kanada	
wählen	Sie	1-800-263-0981, 	für	Brasilien	+55	11	5572	9733, 	für	Mexiko	01-800-01-060-00,	für	Zentralamerika,	
die	Karibik, 	Bermuda	und	die	Bahamas	(501)	370	5775	(USA). 	Für	Asien	wählen	Sie	852-2815-0091, 	für	GB	
44	208	687	9620, 	für	Portugal	351	212	946	017, 	für	Frankreich	33	3	81	63	42	00, 	für	Deutschland/Österreich	
+43,662,88921	30, 	für	den	mittleren	Osten	und	 Afrika	971-4-310850.	Für	alle	anderen	Länder	wenden	Sie	sich	
für Garantieinformation bitte an Ihren örtlichen Timex-Einzelhändler oder Timex-Generalvertreter. In Kanada, 
den	USA	und	anderen	bestimmten	Standorten	können	teilnehmende	 Timex-Händler	Ihnen	einen	frankierten	
und	adressierten	 Versandumschlag	für	die	Rücksendung	des	Produkts	zur	 Verfügung	stellen.
©2010	 Timex	Group	USA, 	Inc.	TIMEX, 	INDIGLO, 	NIGHT-MODE	und	HEALTH	 TRACKER	sind	Marken	der	Timex	
Group B.V. und ihren angeschlossenen Unternehmen. 
						

							HEALTH TRACKER™
PER LA DONNA
GUIDA DELL’UTENTE 
DELL’OROLOGIO
PASSIDISTANZA CALORIE 
BRUCIATE DIARIO DELLA 
DIETA