Timex 2016 Ironman 150 Sleek User Manual
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20 Gracias por la compra del reloj TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150. Lea esta la guía del usuario para saber más sobre este magnífico producto. Asegúrese de visitar http://www.Timex.com para ver la información más reciente del producto, vídeos instructivos y otras características. INSTRUCCIONES Y ADVERTENCIAS IMPORTANTES DE SEGURIDAD 1. Para evitar el riesgo de incendio, quemaduras químicas, pérdida de electrolitos y/o lesiones debidas a la pila interna de litio -polímero: a. No intente retirar la tapa trasera ni la cubierta exterior de la unidad o retirar la pila ya que esta no puede ser sustituida por el usuario. b. No deje la unidad expuesta a una fuente de calor o en un lugar a temperatura elev ada (como al sol o en un vehículo desatendido). Para evitar daños guárdela donde no reciba luz solar directa. c. No perfore ni incinere la unidad. d. Al almacenar la unidad por tiempo prolongado, manténgala en un intervalo de temperatura de 0 a 25 ºC (32 a 77 º F). e. Cargue la unidad solo cuando se encuentre a un intervalo de temperatura de 0 a 45 ºC (32 a 113 ºF). f. No utilice la unidad fuera de un intervalo de temperatura de -20 a 55 ºC ( -4 a 131 ºF). g. Contacte con su departamento de desechos para reciclar o desecha r adecuadamente la unidad o la pila. 2. Este no es un dispositivo médico y no se recomienda que lo utilicen personas con enfermedades cardíacas graves. Consulte siempre a su médico antes de comenzar o modificar un programa de ejercicios. 3. No intente leer la i nformación en la pantalla estando en movimiento: no es seguro, distrae y puede ocasionar un accidente o choque. Lea la pantalla únicamente cuando pueda hacerlo de manera segura. Vea los detalles en las instrucciones. PRESENTACIÓN DEL RELOJ El reloj TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 opera a través de sus botones de control, su interfaz de menús, la pantalla LCD de matriz de puntos y la tecnología Tap Screen™ de Timex. PANTALLA LCD DE MATRIZ DE PUNTOS CON TECNOLOGÍA TAP SCREEN™ ( ) (SE MUESTRA LA PANTALLA DE HORA DEL DÍA) BOTÓN INDIGLO® ( ) ARRIBA ( ) ICONOS DE ESTADO (por los bordes de la pantalla) PRINCIPAL ( ) ABAJO ( ) RETROCEDER ( )
21 PRINCIPAL ( ) • Abre el menú principal, selecciona un elemento resaltado del menú o selecciona el siguiente elemento de la pantalla. RETROCEDER ( ) • Regresa al nivel anterior en el menú. Púlselo repetidamente para volver a la pantalla de Hora del día. Manténgalo pulsado durante cuatro segundos para entrar o salir del modo de Ahorro de energía. ARRIBA / ABAJO ( , ) • Se desplaza para seleccionar los elementos mostrados o gira por las selecciones disponibles. LUZ NOCTURNA INDIGLO® ( ) • Púlselo para activar la luz nocturna INDIGLO® de la pantalla durante varios segundos. • Manténgalo pulsado durante cuatro segundos (el reloj pita) para activar (o desactivar) la función Night Mode ®, gracias a la cual al pulsar cualquier botón la luz nocturna se enciende durante varios segundos. • Manténgalo pulsado durante diez segundos para ap agar la luz nocturna. PANTALLA LCD DE MATR IZ DE PUNTOS CON TECNOLOGÍA TAP SCREEN™ ( ) • Toque la pantalla con uno o más dedos para empezar o dejar de cronometrar al usar el Cronógrafo , el Temporizador de intervalos o el Temporizador. INDICADORES DE ESTADO Varios indicadores de estado aparecen en la pantalla del reloj según la función actual. Fila 1: (de izquierda a derecha) Cronógrafo, Reloj de arena del temporizador, Reloj de alarma, Temporizador de tiempo objetivo, Temporizador de hora de beber, Temporiz ador de hora de comer, Bloquear/Desbloquear. Fila 2: (de izquierda a derecha) Desplazamiento por páginas, Correr, Parar, Vuelta, Tocar. MODO DE AHORRO DE ENERGÍA Mantenga pulsado el botón RETROCEDER ( ) durante cuatro segundos para entrar o salir del modo de Ahorro de energía. La pantalla está apagada en este modo, pero pulse cualquier tecla para ver la pantalla de Hora del día durante varios segundos. NAVEGACIÓN POR LOS MENÚS 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal del reloj. 2. Pulse los botones ARRIBA o ABAJO para resaltar elementos del menú. 3. Pulse el botón PRINCIPAL para seleccionar el elemento resaltado. 4. Pulse el botón RETROCEDER para salir, terminar o regresar al menú anterior (dependiendo de la operación), o púlselo repetidamente para volver a la pantalla de Hora del día. CONFIGURACIÓN DEL RELOJ Antes de poder utilizar el reloj es necesario configurar la hora y la fecha, y tam bién se pueden configurar otros comportamientos del reloj. 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal del reloj.
22 2. Use el botón ABAJO para resaltar el elemento CONFIGURACIÓN, y pulse el botón PRINCIPAL para seleccionarlo. 3. Pulse el botón PRINCIPAL para seleccionar la HORA, pulse de nuevo el botón PRINCIPAL para seleccionar la HORA 1, luego pulse el botón PRINCIPAL una vez más para seleccionar la HORA. NOTA: puede configurar la HORA 2 según una zona horaria diferente, y cambiar entre zonas horarias manteniendo pulsado el botón ARRIBA . 4. Use los botones ARRIBA y ABAJO para configurar la hora y luego pulse el botón PRINCIPAL para resaltar los minutos. 5. Use el mismo método para configurar los minutos, los segundos y A.M./P.M. 6. Pulse el botón ABAJO para resaltar la FECHA, y pulse el botón PRINCIPAL para seleccionarla. 7. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para configurar el mes, el día y el año. 8. Pulse el botón ABAJO para resaltar el FORMATO, y pulse el botón PRINC IPAL para seleccionarlo. 9. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para configurar los formatos de fecha y hora. 10. Pulse RETROCEDER varias veces para volver al menú de CONFIGURACIÓN, use el botón ABAJO para resaltar SYSTEM (SISTEMA) y pulse el b otón PRINCIPAL para seleccionarlo. 11. Desde el menú de SISTEMA puede configurar la fuerza necesaria para darle un toque a la pantalla, habilitar el temporizador de hora de comer, los temporizadores de hora de beber, la señal acústica cada hora y el contraste de la pantalla. 12. Pulse el botón RETROCEDER para salir, terminar o regresar al menú anterior (dependiendo de la operación), o púlselo repetidamente para volver a la pantalla de Hora del día. CORRER CON UN CRONÓGRAFO La función de reloj del cronógrafo puede registrar hasta 99 tiempos de vuelta y 50 tiempos de sección, hasta un tiempo total de casi 100 horas. ¿QUÉ SON TIEMPOS DE VUELTA Y TIEMPOS DE SECCIÓN? Establecer un ritmo es muy importante en un ejercicio de caminar o correr. Dividir su ejerc icio en segmentos pequeños como vueltas o secciones le puede ayudar a lograr más fácilmente su tiempo objetivo total. Tiempo de vuelta es la longitud de un segmento individual del ejercicio (usualmente, un segmento repetido, tal como una vuelta alrededor de una pista). Tiempo de sección es el total de tiempo transcurrido desde el comienzo de su ejercicio hasta el segmento actual. Cuando usted toma una sección, ha acabado de cronometrar un segmento (como por ejemplo una vuelta) del ejercicio y ahora está cronometrando el siguiente segmento.
23 La siguiente gráfica representa los tiempos de vuelta y sección para un ejercicio típico en que se realizaron 4 vueltas/secciones. CORRER EN UN EJERCICIO CON UN CRONÓGRAFO 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal. Pulse de nuevo el botón PRINCIPAL para seleccionar CHRONO (CRONÓGRAFO) . 2. Pulse el botón PRINCIPAL o toque la pantalla para empezar el ejercicio. 3. Pulse el botón ABAJO o toque la pantalla para marcar el tiempo de vuelta y de sección (aparece el icono ). 4. Pulse el botón ARRIBA para desplazarse por configuraciones de pantalla como número de vueltas, tiempo de sección y tiempo de vuelta. PISTA: toque firmemente con la mayor superficie posible de las puntas de los dedos. NOTA: si está utilizando el Tiempo objetivo (vea más abajo), la pantalla mostrará AHEAD OF TARGET (POR DELANTE DEL TIEMPO OBJETIVO), ON PACE (SEGÚN EL RITMO OBJETIVO) o BEHIND TARGET (POR DETRÁS DEL TIEMPO OBJETIVO). 5. Pulse los botones ARRIBA o ABAJO , o espere unos ocho segundos para volver a la pantalla del cronógrafo para correr. 6. Pulse el botón PRINCIPAL para detener el ejercicio. Pulse el botón PRINCIPAL o toque para continuar, o pulse el botón ABAJO para GUARDAR o BORRAR los datos del ejerci cio. USO DE TIEMPOS OBJETIVO La función de Tiempo objetivo del reloj le permite establecer un tiempo objetivo y una distancia objetivo opcional para su ejercicio. Al realizar secciones de vuelta, el reloj hace sonar una alerta y muestra si usted está sigu iendo el ritmo objetivo o si se encuentra por delante o por detrás del objetivo. Use esta función en un ejercicio o carrera para asegurarse de que sigue al ritmo objetivo. 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABA JO y PRINCIPAL para seleccionar SETUP > TRG TIME (CONFIGURACIÓN > TIEMPO OBJETIVO). 2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar, habilitar y configurar TRG PACE (ritmo objetivo), RANGE (+/- tolerancia en el ritmo objetivo) y TRG DIST (distancia objetiva opcional). NOTA: cuando se introducen un ritmo objetivo y una distancia objetivo, el reloj muestra el total resultante de tiempo final previsto para el ejercicio a través de TRG TOTAL FINISH (TIEMPO FINAL TOTAL OBJETIVO). USO DEL TEMPORIZADOR DE HORA DE COMER O BEBER Use el Temporizador de Hora de comer u Hora de beber del reloj para acordarse de comer o beber en un momento específico tras haber empezado un ejercicio.
24 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar SETUP > EAT TIMER or DRINK TMR (CONFIGURACIÓN > TEMPORIZADOR DE HORA DE COMER o TEMPORIZADOR DE HORA DE BEBER). 2. Pulse los botones ARRIBA o ABAJO para seleccionar ON (Activado). Pulse el botón PRINCIPAL para realizar una selección. 3. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para configurar el temporizador. ENTRENAMIENTO DE CORRER/CAMINAR CON INTERVALOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON INTERVALOS Los ejercicios con intervalos son potentes recursos para objetivos y entrenamiento con fines de mejorar velocidad, resistencia y umbrales. Períodos de fuerte actividad como correr intercalados con periodos de recuperación de actividad más suave, como caminar, ayudan a entrenarse por más tiempo y a mayor intensidad. Combinar actividad aeróbica y anaeróbica le ayuda de este modo: • Proponerse ejercicios para mejorar la velocidad, resistencia muscular y cardiovascular, u otras cualidades. • Mejorar la forma e n que el cuerpo procesa el ácido láctico. • Disminuir el riesgo de lesión. Para obtener los mejores resultados, programe sus ejercicios con intervalos para entrenar una cualidad específica: • Para entrenamiento de resistencia, puede configurar un ejercicio rep etitivo clásico de 1 milla: tres o cuatro repeticiones de un intervalo de 1 milla a un paso aproximado de media maratón, cada uno seguido por 1/4 de milla de recuperación caminando. • Para entrenarse en velocidad, puede correr series de 4 x 400 m: corra un i ntervalo rápido de 400 m a un paso ligeramente mayor que el paso de competición, seguido por una recuperación de 2 minutos de trote lento, y repita luego cuatro veces ambos intervalos. • Para entrenarse para velocidad y resistencia, considere el ejercicio fa rtlek (que significa juego rápido en sueco). Este combina períodos de correr rápida y lentamente. Para obtener más detalles, consulte http://ironman.timex.com/fartleks -a -clever -and -fun -way -to -do- speedwork . El temporizador de intervalos de su reloj puede realizar el seguimiento del tiempo y la distancia para dos ejercicios de hasta ocho intervalos cada uno. Cada intervalo se puede repetir hasta 99 veces. CONFIGURACIÓN DE UN EJERCICIO CON INTERVALOS 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar INTERVALS (INTERVALOS). 2. Use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar CONFIGURACIÓN, y luego WORKOUT 1 (EJERCICIO 1) o WORKOUT 2 (EJERCICIO 2). 3. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar, habilitar y configurar el tiempo de WARMUP (CALENTAMIENTO), de hasta seis intervalos, y el tiempo de COOL DOWN (ENFRIAMIENTO). CORRER EN UN EJERCICIO CON INTERVALOS 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar INTERVALS > WORKOUT 1 or WORKOUT 2 (INTERVALOS > EJERCICIO 1 o EJERCICIO 2). NOTA: también puede seleccionar INTERVALS > SETUP (INTERVALOS > CONFIGURACIÓN) para configurar el EJERCICIO 1 o 2 (vea anteriormente). 2. Pulse el botón PRINCIPAL para empezar a cronometrar el ejercicio.
25 3. El temporizador de intervalos comienza. Suena la alerta al principio de cada nuevo in tervalo. Pulse el botón ARRIBA para girar por las diferentes pantallas de intervalos disponibles. NOTA: use el Temporizador de hora de beber para permanecer bien hidratado durante todo el ejercicio. CORRER EN UN EJERCIC IO CON UN TEMPORIZAD OR CONFIGURACIÓN DE UN EJERCICIO CON UN TEMPORIZADOR Use el Temporizador del reloj para ejercicios simples de una duración preseleccionada. También puede usar el Temporizador para controlar tiempos al cocinar, regar el jardín, etc. 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar TIMERS > SETUP > TIMER 1 or TIMER 2 (TEMPORIZADORES > CONFIGURACIÓN > TEMPORIZADOR 1 o TEMPORIZADOR 2). 2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para configurar el temporizador. CORRER EN UN EJERCICIO CON UN TEMPORIZADOR 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar TIMERS > TIMER 1 or TIMER 2 (TEMPORIZADORES > TEMPORIZADOR 1 o TEMPORIZADOR 2). NOTA: también puede seleccionar TIMERS > SETUP (TEMPORIZADORES > CONFIGURACIÓN) para configurar el TEMPORIZADOR 1 o 2 (vea anteriormente). 2. Pulse el botón PRINCIPAL para mostrar el temporizador, luego pulse de nuevo el b otón PRINCIPAL para iniciar el temporizador. 3. Pulse el botón PRINCIPAL para pausar el ejercicio, luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para RESUME (CONTINUAR) o RESET (PONER A CERO) el temporizador. REVISIÓN DE EJERCICIOS El reloj puede guardar hasta cinco ejercicios de Cronógrafo o de Temporizador de intervalos. Usted puede utilizar la función Revisión para ver los datos y dar seguimiento a su progreso. REVISAR EL RESUMEN DE EJERCICIOS 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abri r el menú principal y luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar REVIEW (REVISIÓN) 2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar la fecha y la hora del ejercicio que desea revisar. 3. Use los botones ARRIBA y ABAJO para moverse por las pantallas de datos o espere a que las pantallas vayan apareciendo automáticamente. 4. Pulse el botón PRINCIPAL para BLOQUEAR o DESBLOQUEAR el ejercicio. Un ejercicio bloqueado no se puede sobrescribir. BLOQUEO Y DESBLOQUEO DE UN EJERCICIO 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar REVIEW (REVISIÓN). 2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar la fecha y la hora del ejercicio que desea revisar. 3. Pulse el botón PRINCIPAL y luego ARRIBA o ABAJO para seleccionar BLOQUEAR o DESBLOQUEAR, y luego de nuevo el botón PRINCIPAL para seleccionar.
26 BORRADO DE UN EJERCICIO 1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar REVIEW (REVISIÓN). 2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar la fecha y la hora del ejercicio que desea revisar. 3. Pulse DELETE (BORRAR), luego el botón PRINCIPAL y ARRIBA o ABAJO para seleccionar YES (SÍ) y a continuación el botón PRINCIPAL de nuevo para borrar el ejercicio. REINICIO DEL RELOJ El reloj se puede devolver a su configuración original de fábrica manteniendo pulsados los botones ARRIBA , ABAJO , RETROCEDER e INDIGLO® simultáneamente durante unos cuatro segundos. NOTA: reiniciar el reloj borra todos sus ajustes y ejercicios (aunque estén bloqueados). RESISTENCIA AL AGUA El reloj TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 es resistente al agua a 100 metros (328 pies). Profundidad de resistencia al agua p.s.i.a. * Presión bajo la superficie del agua 100 m/328 pies 86 *libras por pulgada cuadrada absoluta ADVERTENCIA: para mantener la resistencia al agua, no pulse ningún botón bajo el agua. • El reloj es resistente al agua solamente mientras el cristal, los botones y la caja estén intactos. • El reloj no debería utilizarse para bucear. • Enjuague el reloj con agua fresca después de la exposición a agua salada o sudor. OTROS AVISOS DE SEGURIDAD Y PRECAUCIÓN RECICLADO Devuelva siempre sus productos electrónicos, pilas y materiales de embalaje utilizados a puntos de recogida especiales para tal fin. GARANTÍA INTERNACION AL DE TIMEX® Timex Group USA, Inc garantiza su reloj TIMEX® contra defectos de fabricación durante un período de UN AÑO a partir de la fecha de compra original. Timex y sus sucursales en todo el mundo respetarán esta garantía internacional. Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar el reloj con componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados, y también podría optar por sustituirlo por un modelo idéntico o similar. IMPORTANTE: POR FAVOR TENGA EN CUENTA QUE ESTA GARANTÍA NO CUBRE DEFECTOS O DAÑOS A SU RELOJ: 1) una vez transcurrido el plazo de garantía; 2) si el reloj inicialmente no se compró a un distribuidor autorizado por Timex; 3) si Timex no realizó las reparaciones efectuadas; 4) si son consecuencia de accidentes, manipulación indebi da o abuso y 5) en el cristal o lente, la correa o pulsera, la caja, los accesorios o la pila. Timex podrá cobrarle por la sustitución de cualquiera de estas piezas. ESTA GARANTÍA Y LOS REMEDIOS QUE CONTIENE SON EXCLUSIVOS Y SUSTITUYEN A CUALQUIER OTRA GARANTÍA, EXPRESA O IMPLÍCITA, INCLUSO LA GARANTÍA IMPLÍCITA DE COMERCIABILIDAD O ADECUACIÓN PARA UN FIN PARTICULAR. TIMEX NO SE HARÁ RESPONSABLE POR CUALQUIER DAÑO ESPE CIAL, INDIRECTO O CONSECUENTE. En ciertos países y estados no se permiten limitaciones de garantías implícitas ni exclusiones o limitaciones de
27 daños, por lo cual puede que estas limitaciones no sean de aplicación en su caso particular. Esta garantía le concede derechos legales específicos; usted también podría estar amparado por otros derechos, que varían según el país y el estado donde resida. Para solicitar los servicios incluidos en la garantía, por favor devuelva el reloj a una de las sucursales de Tim ex o al comercio minorista donde lo compró, adjuntando el cupón de reparación originalmente suministrado y debidamente cumplimentado. En EE.UU y Canadá se puede adjuntar el original del cupón de reparación del reloj o una nota en la que figure su nombre, d omicilio, número de teléfono y fecha y lugar de compra. Timex le cobrará los gastos de envío y manipulación por el envío de vuelta (no se trata de un cargo de reparación) al completar el servicio o reparación. NO INCLUYA NUNCA CON EL ENVÍO UNA CORREA ESPEC IAL NI NINGÚN OTRO ARTÍCULO DE VALOR PERSONAL. En EE.UU., por favor llame al 1 -800 -448- 4639 para obtener información adicional sobre la garantía. En Brasil, llame al +11 2664 1001. En México, llame al 01 -800 -01 -060- 00. En América Central, el Caribe, Bermudas y Bahamas, llame al (501) 370 -5775 (EE.UU.). En Asia, llame al 852 -2815- 0091. En Reino Unido, llame al 44 020 8687 9620. En Francia, llame al 33 3 81 63 42 51. En Alemania/Austria: +43 662 889 2130. En otras regiones, comuníquese con su minorista local de Timex o el distribuidor de Timex para obtener información sobre la garantía. Si su reloj o producto Timex® tuviera que ser reparado, envíelo a Timex según lo indicado en la Garantía Internacional de Timex o bien envíelo a: TG SERVICE CENTER, P.O. Box 2 740, Little Rock, AR 72203. Si tiene consultas sobre el servicio de reparación, llame al 1 -800 -328- 2677 o envíe un correo electrónico a [email protected] . ©2015 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK, TAPSCREEN y NIGHT-MODE son marcas registradas de Timex Group B.V. y sus afiliados. IRONMAN® y MDOT son marcas registradas de World Triathlon Corporation. Usadas aquí con permiso.
ÍNDICE INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA E ADVERTÊNCIAS IMPORTANTES ......... 29 Apresentação do seu relógio .......................................................................... 29 Navegando pelos menus ......................................................................................... 30 Configuração do relógio ................................................................................ 30 Fazendo corridas com o cronógrafo ............................................................. 31 O que são voltas e tempos fracionados? ........................................................... 31 Fazendo exercício com o cronógrafo ................................................................ 32 Utilizando os tempos-alvo ...................................................................................... 32 Utilizando o timer de comer e beber .................................................................. 32 Exercício de correr/caminhar com intervalos ............................................. 32 Benefício do treinamento com intervalos ......................................................... 32 Configuração de um exercício com intervalos ............................................... 33 Fazendo um exercício com intervalo .................................................................. 33 Fazendo exercício com o timer ...................................................................... 33 Configurando um exercício com timer .............................................................. 33 Fazendo exercício com o timer ............................................................................ 34 Revendo os exercícios .................................................................................... 34 Revendo o resumo do exercício ........................................................................... 34 Bloquear e desbloquear um exercício ................................................................ 34 Apagando um exercício ........................................................................................... 34 Retornando o relógio às configurações de fábrica ................................... 34 Resistência à água ............................................................................................ 35 Outras precauções e avisos de segurança ................................................... 35 Garantia Internacional Timex® ........................................................................ 35
29 Agradecemos-lhe por comprar o relógio TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150! Leia este manual do usuário para saber tudo sobre este excelente produto. Visite http://www.Timex.com para as últimas informações sobre o produto, vídeos instrutivos e outras funções. INSTRUÇÕES DE SEGURA NÇA E ADVERTÊNCIAS IMPORTANTES 1. Para evitar o risco de incêndios, queimaduras químicas, vazamento de eletrólitos e/ou lesões relativos à bateria interna de polímero de lítio do relógio: a. Não tente retirar a parte posterior da caixa ou o invólucro externo do r elógio nem retire a bateria que não é substituível pelo usuário. b. Não deixe o relógio exposto a fontes de calor ou em altas temperaturas (como deixá -lo ao sol ou em um veículo). Para evitar danos, guarde o relógio protegido da ação direta de raios solares. c. Não perfure nem incinere o relógio. d. Quando guardar o relógio por períodos prolongados, mantenha -o dentro da faixa de temperatura de 0 a 25°C (32 a 77°F). e. Carregue o relógio apenas em uma faixa de temperatura de 0 a 45°C (32 a 113°F). f. Não utilize o relógio fora da faixa de temperatura de -20 a 55°C ( -4 to 131°F). g. Entre em contato com o departamento de limpeza sanitária local para reciclar ou descartar adequadamente o relógio ou a bateria. 2. Este relógio não é um aparelho médico e não deve ser utilizado por pe ssoas com doenças cardíacas graves. Consulte o seu médico antes de iniciar ou modificar qualquer programa de exercício. 3. Não tente ler a informação no mostrador quando você estiver se movimentando pois não é seguro, causa distração e poderá causar um acidente ou colisão. Leia o mostrador apenas quando for seguro. Consulte as instruções para obter informações detalhadas. APRESENTAÇÃO DO SEU RELÓGIO O relógio TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 é operado através dos seus botões de controle, interface baseada em menus, mostrador LCD de matriz de pontos e tecnologia Timex Tap Screen™. MOSTRADOR LCD DE MATRIZ DE PONTOS COM TECNOLOGIA TAP SCREEN™ ( ) (HORA APRESENTADA NO MOSTRADOR) BOTÃO INDIGLO® ( ) PARA CIMA ( ) ÍCONES DE STATUS (em volta da beira do mostrador) BOTÃO PRINCIPAL (MAIN) ( ) PARA BAIXO ( ) PARA TRÁS ( )